أشعة الشمس و الصحة النفسية
تساعد أشعة الشمس على الاسترخاء والراحة، كما تمنع الإصابة بالاكتئاب النفسي والفصام، عن طريق إفراز مادة الأندروفين. وتساعد أشعة الشمس في علاج بعض الأمراض مثل: الصدفية، التي تصيب حوالي 2% من الأوروبيين، كما قد تساعد في علاج السل. أما عن كيفية التعرض للشمس فإن الملابس تعيق تعرض الجلد للشمس، وكذلك النوافذ فإنها تقلل من دخول الأشعة فوق البنفسجية. وتختلف كمية فيتامين د التي تنتج من أشعة الشمس من شخص لآخر، فالأشخاص ذوو البشرة الفاتحة ينتجون كمية أكبر من فيتامين د عند التعرض لأشعة الشمس. ويكفي التعرض لمدة 15 دقيقة لأشعة الشمس على الوجه والذراعين والساقين بدون استخدام واقي الشمس لإنتاج 1500 إلى 3000 وحدة فيتامين د، وهذه الكمية تكفي الإنسان لمدة تتراوح من يوم إلى ثلاثة أيام. وبصفة عامة يُعتبر التعرض لأشعة الشمس لمدة 15 إلى 20 دقيقة ثلاث مرات أسبوعيًا، آمنًا ولا يسبب أضرارًا للجلد، وكافيا لتوفير كميات صحية من فيتامين " د " لأجسامنا. ❊ ق. تعريض الطفل للشمس..الوقت والعمر المناسب..لجني فوائد مذهلة - دكتور ماما. م
التخلص من آثار الشمس على البشرة - حياتكِ
ثم ينقض عليه الأمنيون ليجرّوه، مقيداً مطمشاً، إلى عالم التغييب الذي يبدأ بإلباسه لباس السجن، وهو بدلة زرقاء مخططة رقيقة جداً ومستعملة من قبل معتقلين آخرين سابقاً. ورميه في زنزانة انفرادية أو في مهجع مكتظ تمهيداً للتحقيق الذي يعتمد على وسائل التعذيب. وهنا يعدد الكاتب ما أمكن له رصده من هذه الأساليب. والشّبح الأمامي أو العكسي أو الجانبي، وربما باستخدام بكرة البلنكو. والفلقة بالخرطوم البلاستيكي المحشو بالسيليكون أو بحزام محرك السيارة، خمسين جلدة أو أكثر. وبساط الريح الخشبي. والكرسي الكهربائي الذي اشترته الهيئة من السوق الإقليمي عام 2018 بمبلغ 6500 $. والتقييد بالعقرب بكلبشة اليدين إلى الخلف بطريقة معينة مؤلمة بشدة. والتابوت الذي يقول المؤلف إنه لم يعثر عليه بين وسائل التعذيب المعروفة لدى الأنظمة الطغيانية سابقاً. وهو صندوق حديدي له باب، منتصب كالخزانة، بارتفاع مترين وطول قاعدته 40 سم وعرضه (عمقه) 25 سم تقريباً. التخلص من آثار الشمس على البشرة - حياتكِ. وخلف بابه لوح ثخين حديدي كذلك، مثبت بنوابض تتحرك بمنويل من أمام الباب. فإذا أُدخل فيه المعتقل حرّك الجلاد المنويل فاستطالت النوابض دافعة اللوح الحديدي لتكبس جسم المعتقل الذي لا يستطيع التنفس إلا من ثقب صغير.
حقائق وشائعات عن التعرض للشمس | صحتي
ما هي اضرار عدم تعرض الطفل لأشعة الشمس؟
يؤدي عدم تعرض الطفل لأشعة الشمس إلى الإصابة بنقص فيتامين دال وإمكانية حدوث بعض المشاكل الصحية مثل:
أمراض القلب وتصلب الشرايين والأوعية الدموية. تقل الحالة المزاجية فتظهر أعراض الاكتئاب. يقل امتصاص الكالسيوم والفوسفات اللازمة لبناء العظام، فيصاب الطفل بالكساح وهشاشة العظام. زيادة وزن طفلكِ، إذ أثبتت إحدى الدراسات أن فيتامين د له دور فى إنقاص الشهية. المساء - أفضل طريقة للاستفادة من الشمس. وفى النهاية يعد هدفنا الرئيسي دائماً كأمهات بأن نرى أطفالنا يتمتعون بصحة جيدة، فإهتمامكِ يا عزيزتي بتعريض طفلكِ لأشعة الشمس بجانب اتباع نظام غذائي صحي مناسب للأطفال سيساعدكِ فى الحصول على ماترغبين رؤيته بصحة وسلامة طفلكِِ
لمقالات أخرى عن كل ما يخص طفلك وصحته والعناية به اضغطي هنا. تعرفي إلى مجموعة متميزة من مستلزمات الأطفال عن طريق زيارة المتجر الإلكتروني. Resources
منخفض خماسينى يضرب البلاد.. الأرصاد تحذر من التعرض المباشر للشمس الجمعة المقبلة | بوابة أخبار اليوم الإلكترونية
وبالله التوفيق. مواد ذات الصله
تعليقات الزوار
أضف تعليقك
العراق محمد
جزاكم الله خيرا... معلومات نافعة جدا
اليمن محمد
تسلم
الجزائر أم سماح
شكراً جزيلاً صدقاً لقد أفدتموني لأن إني يعاني من حبوب بين الفخدين و نصحني الطبيب بتعريضه للشمس لكنني لم أسئله عن أقصى مدة و قد حصلة على المعلومة أفادكم الله كما أفدتموني
السعودية محمد الأثري
جزاكم الله خيرا
السعودية.
المساء - أفضل طريقة للاستفادة من الشمس
تسمم الشمس هو رد فعل جلدي يحدث بعد التعرض لأشعة الشمس، إن فهم التسمم الشمسي مهم لمعرفة كيفية الوقاية منه وكيفية علاجه. يشبه التسمم الشمسي حروق الشمس ، مما يجعل من الصعب التعرف عليه بشكل صحيح في بعض الحالات. يُشار إلى التسمم بأشعة الشمس أحيانًا باسم التهاب الجلد الضوئي ، وهو حالة غير معروفة نسبيًا وغير شائعة ومع ذلك ، يمكن أن يكون لها مضاعفات خطيرة وطويلة الأمد إذا لم يتم علاجها بشكل صحيح. تستكشف هذه المقالة أسباب وأعراض التسمم بأشعة الشمس وكيفية علاجه والوقاية منه. أعراض تسمم الشمس
هناك عدد من الأعراض المختلفة المرتبطة بالتسمم الشمسي وأكثر أعراض التسمم الشمسى شيوعًا ووضوحًا هو حدوث تفاعل على الجلد. قد يبدو ويشبه رد فعل تحسسي ويتميز بالأعراض التالية:
حكة أو نتوءات أو بثور: قد يصاب الجلد بالحكة ، وقد تظهر نتوءات أو بثور على المنطقة المصابة. الألم والتورم: قد تكون المنطقة المصابة من الجلد مؤلمة ويمكن أن تظهر على شكل آفات إكزيما وقد يكون الجلد أحمر أو منتفخًا أيضًا. سواد الجلد: في بعض الحالات ، قد يصبح الجلد المصاب أغمق وهذا ما يعرف بفرط التصبغ. مجموعة أخرى من الأعراض المصاحبة لتسمم الشمس تشمل:
حمى
غثيان
الصداع
قد يرتبط التسمم بأشعة الشمس بزيادة خطر الإصابة بسرطان الجلد.
تعريض الطفل للشمس..الوقت والعمر المناسب..لجني فوائد مذهلة - دكتور ماما
خطورة التعرض لاشعة الشمس المباشرة
نستطيع إن نتعرف علي ضراوة الشمس علي حياتنا، وحياة جميع أشخاص العائلة في كل مكان، والتي نتطرق إليها من خلال البيانات القيمة التي نستعرضها من خلال البيانات الاتية، والتي نسردها إليكم من خلال النقاط التالية. جفاف في البشرة مما يؤول إلي ألام في الجسم متفرقة الإصابة بدوار والإغماء. ضرر في خلايا البشرة التي تصنع عنها ترهل في البشرة
الإصابة بحروق متعددة قد تمتد إلي الدرجة الثانية. احتمال كبير بالإصابة بسلطان الجلد لمن لديه نقص في المناعة. التعليقات
تستخدم هذه الآلية كلاً من UVA و UVB تماماً كالشمس. أي نوع من التسمير مدمر للجلد وهذا يسرّع من تقدم سن الجلد ويزيد خطر الإصابة بالسرطان. يحمي الاسمرار جلدك من الشمس
شائعة. لا يوجد شئ يدعى الاسمرار الآمن. أي وقت تمضيه تحت أشعة الشمس يعرض جلدك للأشعة الفوق بنفسجية المدمّرة. البشرة التي تعرضت للاسمرار في الواقع بشرة تالفة وتزيد خطر الإصابة بسرطان الجلد وتسرع من تقدم بشرتك في السن. يقي المكياج جلدك من الشمس
حقيقة. استعملي المرطبات، كريم العيون، كريم الأساس ومرطب الشفاه المحتوي على عامل الوقاية من الشمس SPF. تجنبي استعمال مرطب الشفاه اللامع وذو اللمعان العالي فهو يجذب الأشعة الفوق بنفسجية لشفاهك. تقي الشبابيك الزجاجية من كل أنواع الأشعة الفوق البنفسجية المضرة
شائعة. لا يمكن لأشعة UVB اختراق الزجاج ولكن أشعة UVA تستطيع ولهذا يجب استعمال واق للشمس فعال على كل أنواع الأشعة الفوق بنفسجية، مضاد للماء وبمعامل وقاية من الشمس SPF أعلى من 30 يومياً حتى وإن كنت داخل المنزل. ارتداء القبعات ذات الحواف الكبيرة أفضل
حقيقة. بينما تغطي القبعات الاعتيادية رأسك حيث ينمو معظم أنواع السرطان إلا أنها لا تقي الخدين، الذقن، والمناطق الأخرى.
9. دورة مجانية : أدوات جمع البيانات البحثية. إدارة الصيانة
أحد المجالات التي يكون فيها تطبيق تقنية إنترنت الأشياء أكثر شمولاً هو إدارة الصيانة على وجه التحديد. من خلال الجمع بين المستشعرات والبرامج المتخصصة في إدارة الصيانة بالحاسب الآلي ، يتم الحصول على أداة متعددة الوظائف يمكن تطبيقها على العديد من التخصصات والممارسات ، بهدف إطالة العمر الإنتاجي للأصول المادية ، مع ضمان موثوقية الأصول و التوفر. اقرأ ايضا: فوائد التكنولوجيا
المصادر:
fracttal Image by Gerd Altmann from Pixabay
أدوات جمع البيانات في البحوث.. للطالبات | صحيفة رسالة الجامعة
أدوات جمع المعلومات
تعد مرحلة جمع المعلومات من المراحل الأساسية في أداء البحث العلمي الذي يحتاج إلى عناية خاصة من قبل الباحث
وتطلبت منا هاته الدراسة الجمع والإلمام بين ثلاث أدوات مختلفة تمكننا من تناول الموضوع ومعالجته من جميع الجوانب وهي كالآتي:
1- الملاحظة كأداة من أدوات جمع المعلومات:
وهي توجيه المشاهد ومراقبة سلوك معين أو ظاهرة معينة ، وتسجيل جوانب وخصائص ذلك السلوك. فهي تعتبر إحدى التقنيات المستخدمة في البحوث الميدانية وأسلوب العمل والممارسة تمتاز دون سواها بالمعاينة المباشرة للموضوع والاعتماد على الجوانب الملموسة له
وعليه فقد اعتمدنا كخطوة أولى ، وهذا بالنزول إلى الميدان حيث تمت عملية تسجيل حقائق تتعلق بأجواء العمل والظروف المحيطة به. 2- المقابلة كأداة من أدوات جمع المعلومات:
وهي عملية تنقيب علمية يتزود بها الباحث من خلالها بالمعلومات ويتأكد من تلك التي تم جمعها عن طريق الملاحظة
فهي عبارة عن فعل ورد فعل ، سؤال وجواب ، تحدث ما بين شخصين ( الباحث والمبحوث) تعتمد على صيرورة اتصالية لفظية
ونظرا لكون موضوع بحثنا ميدانيا اعتمدنا على هاته الأداة لأنها تعتبر ناجحة وتمكننا من الوصول إلى الحقائق الكامنة وراء الظواهر.
دورة مجانية : أدوات جمع البيانات البحثية
وسائل جمع المعلومات في التوجيه والإرشاد النفسي والتربوي
المقابلة الإرشادية ( Interview)
تعريف المقابلة
عرفت سترانج ( Strang) المقابلة، بأنها: قلب الإرشاد النفسي، حيث تشمل على عدد من الفنيات التي تسهم في نجاحه، وقد ميزت ملامحها الأساسية بقولها أن المقابلة الإرشادية: عبارة عن علاقة مواجهة دينامية وجها لوجه بين المسترشد الذي يسعى في طلب المساعدة لتنمية استبصاراته التي تحقق ذاته، وبين المرشد النفسي القادر على تقديم هذه المساعدة خلال فترة زمنية معينة وفي مكان محدد (أحمد عمر،1983، 53).
علاوة على ذلك يمكن أن تلبي المعلومات الصوتية احتياجات مجموعة واسعة من الأشخاص، فضلاً عن توفير بدائل لأدوات جمع البيانات المطبوعة. كاميرا رقمية: من مزايا الكاميرا الرقمية أنه يمكن استخدامها لنقل تلك الصور إلى شاشة عرض عند الحاجة. كاميرا الفيديو: تستخدم كاميرا الفيديو لجمع البيانات من خلال المقابلات. فيوفر مزيجاً من كل من مسجل الصوت وكاميرا الفيديو. بالإضافة إلى ذلك البيانات المقدمة نوعية بطبيعتها وتسمح للمستجيبين بالإجابة على الأسئلة المطروحة بشكل شامل. فإذا كنت بحاجة إلى جمع معلومات حساسة أثناء مقابلة، فقد لا تفيدك كاميرا الفيديو لأنك ستحتاج إلى الحفاظ على خصوصية موضوعك. أدوات جمع البيانات في البحوث.. للطالبات | صحيفة رسالة الجامعة. هل تريد إجراء مقابلة بحثية عن البيانات النوعية أو تقرير خاص؟ استخدم نموذج الموافقة على المقابلة عبر الإنترنت للسماح للمقابل بإعطاء موافقته قبل استخدام بيانات المقابلة للبحث أو التقرير. ثاني أدوات البحث العلمي هي الاستبيانات:
هذه هي عملية جمع البيانات من خلال أداة تتكون من سلسلة من الأسئلة والمطالبات لتلقي رد من الأفراد الذين تتم إدارتها لهم. وتم تصميم الاستبيانات لجمع البيانات من مجموعة في ذات الوقت. فمن أجل الوضوح، من المهم ملاحظة أن الاستبيان ليس مسحاً، بل هو جزء منه.