الأدوية المضادة للروماتيزم
تعكس هذه الأدوية الآلية الالتهابية لمنع تلف المفاصل، وتبطئ من تطور التهاب المفاصل الصدفي. يمكن أن تعطى على شكل حبوب أو حقن، ومن أشهرها ميثوتريكسات وسلفاسالازين، لهذه الأدوية تأثيرات جانبية هامة مثل: أذية الكبد وتثبيط نقي العظم. ومن الأدوية التي تستخدم أحيانًا لعلاج التهاب المفاصل الصدفي:
مثبطات عامل نخر الورم. مثبطات الإنترلوكين 12. مثبطات الإنترلوكين 17. مثبطات الإنترلوكين 23. مثبطات الخلايا التائية. إقرأ ايضًا: هل تعالج الطحالب التهاب المفاصل؟
المصدر
ترجمة ضياء الأطرش – تدقيق محمد الصفتي – مراجعة براءة ذويب
- التهاب المفاصل الصدفي | المركز الطبي الألماني
- قسم العظام والمفاصل | من ويب طب
- التهاب المفاصل الصدفي.. علاجات طبيعية لتخفيف الالتهاب | مجلة سيدتي
- السعرات الحرارية - الكربوهيدرات - العناصر الغذائية في سمك التونة المعلب في الماء - الجواب
- Sohati - السعرات الحرارية في التونة
- إضافة ملعقة من هذا المكون أثناء طهي الأرز يخفض السعرات الحرا | مصراوى
- السعرات الحرارية في سمك التونة الخفيف معلب مملح
التهاب المفاصل الصدفي | المركز الطبي الألماني
يظهر التهاب المفاصل فقط في المفاصل القاصية للاصابع، في مجموعة خاصة من المرضى الذين لديهم اصابات في الاظافر. النوع الثاني من التهاب المفاصل الصدفي هو المتناظر (يظهر الالتهاب بشكل متناسق في جانبي الجسم), وهو متعدد المفاصل، الذي يصيب مفاصل اليدين والقدمين والمفاصل الكبيرة. يحدث هذا النوع لدى حوالي ثلث المرضى الذين يعانون من التهاب المفاصل، ويكون عادة اكثر صعوبة من النوع الاول. ان اخطر شكل من اشكال التهاب المفاصل الصدفي، هو الشكل المعروف باسم المدمر (Mutilans) الذي يسبب تشوهات شديدة، التي تظهر لدى حوالي 5 ٪ من المرضى. يتم في هذا النوع من التهاب المفاصل، تدمير مفاصل صغيرة في اصابع اليدين والقدمين. تكون ايضا، لدى ثلث المرضى الذين يعانون من التهاب المفاصل الصدفي، اصابات في العمود الفقري ومفاصل الورك. يعاني المريض في هذه الحالة، من الام في الظهر، التي تزيد شدتها في اوقات الراحة, وتخف عند القيام بجهد ومصحوبة بتيبس صباحي مطول. يمكن للاصابة في العمود الفقري ايضا، ان تكون مستقلة, دون اصابة في المفاصل المحيطية. ان ظهور التهاب في اماكن التقاء الاوتار والعظام، وخصوصا في وتر اخيل (Achilles tendon)، شائع جدا لدى المرضى الذين يعانون من التهاب المفاصل الصدفي.
قسم العظام والمفاصل | من ويب طب
مضاعفات التهاب المفاصل الصدفي
يعاني نسبة صغيرة من الأشخاص المصابين بالتهاب المفاصل الصدفي من التهاب المفاصل الجادع وهو شكل شديد ومؤلم ومقيد من أشكال المرض. ومع مرور الوقت يدمر التهاب المفاصل الجادع العظام الصغيرة في اليدين خاصة الأصابع، مما يؤدي إلى التشوه والعجز الدائم. ويعاني بعض الأشخاص المصابين بالتهاب المفاصل الصدفي أيضاً من مشاكل في العين في بعض الأحيان مثل احمرار العين ( التهاب الملتحمة) أو التهاب العنبية، والذي يمكن أن يُسبب احمرار وألم العينين وعدم وضوح الرؤية، كما أنهم يكونوا أكثر عرضة لخطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. تشخيص التهاب المفاصل الصدفي
قد يقوم طبيبك بما يلي أثناء الفحص الجسدي:
فحص المفاصل عن قرب للتحقق من علامات التورم أو التصلب. التحقق من أطراف الأصابع للتحقق من التنقير والتقشير والتشوهات الأخرى. الضغط على باطن القدمين وحول الكعبين للعثور على مناطق الإيلام. ولا يوجد اختبار واحد يمكن أن يؤكد تشخيص هذه الحالة، ولكن يمكن أن تساعد بعض أنواع الاختبارات على استبعاد الأسباب الأخرى لألم المفاصل مثل التهاب المفاصل الروماتيزمي أو النقرس. اختبارات التصوير لتشخيص التهاب المفاصل الصدفي
الأشعة السينية، حيث يمكن أن تساعد الأشعة السينية البسيطة على تحديد التغيرات في المفاصل والتي تحدث في هذا المرض، ولكنها لا تحدث في حالات التهاب المفاصل الأخرى.
التهاب المفاصل الصدفي.. علاجات طبيعية لتخفيف الالتهاب | مجلة سيدتي
السمنة: زيادة الوزن قد تقوم بالضغط على القدمين والمفاصل بشكل عام وبالتالي تكون عرضة للإصابة بالتهابات المفاصل. اقرأ أيضًا: افضل دواء للتخسيس مستورد 2022
تشخيص التهابات المفاصل والعظام
بعد التعرف على الأعراض والعلاجات المتبعة في تلك الحالات فإن التشخيص هنا يتم بكل سهولة، حيث يذهب المريض للطبيب ويقول له كافة الأعراض التي يشعر بها ومن ثم يقوم الطبيب بالكشف الجسدي والفحص البدني على المريض. حيث يختبر الطبيب مدى قدرة المريض على تحريك المفاصل والعظام، فضلًا عن إمكانية إجراء بعض التحاليل التي تعمل على الكشف عن نوعية التهاب المفاصل من خلال عينة من الدم أو البول أو من سائل الركبتين والمفاصل. يتم سحب تلك العينة من المفصل باستخدام إبرة وخز ومن ثم يتم فحصها في معامل خاصة بهذا الأمر ومن ثم يتعرف عليها الطبيب لتحديد نوع الالتهابات ومدى خطورته ومن ثم تحديد وكتابة العلاج المناسب. الملخص
هناك العديد من الأدوية التي يتم النصح بها لتناولها لعلاج التهابات العظام من أهمها أقراص جوينت آيس وفلاموجين. تعمل أدوية التهاب المفاصل كمسكن قوي لتسكين آلام المفاصل من أهمها دواء دانتريلاكس والتي يعتبر أفضل تلك الأدوية.
يسبب كلا المرضين ألم المفاصل وتورمها وشعورًا بدفئها عند لمسها. ومع ذلك، يُحتمل أن يسبب التهاب المفاصل الصدفي أيضًا ما يلي:
تورم أصابع اليدين والقدمين. يمكن أن يسبب التهاب المفاصل الصدفي انتفاخات مؤلمة في أصابع اليدين والقدمين. ألم القدم. يمكن أن يسبب التهاب المفاصل الصدفي أيضًا ألمًا في النقاط الواصلة بين العظام والأوتار والأربطة — خاصةً في الجزء الخلفي من العقب (التهاب وتر العرقوب)، أو في أخمص القدمين (التهاب اللفافة الأخمصية). آلام أسفل الظهر. يصاب بعض الأشخاص بحالة تسمى التهاب الفقار نتيجة لالتهاب المفاصل الصدفي. يؤدي التهاب الفقار بشكل رئيسي إلى التهاب المفاصل بين فقرات العمود الفقري والمفاصل الواقعة بين العمود الفقري والحوض (التهاب المفصل العجزي الحرقفي). تغيرات في الأظافر. يمكن أن تتفتت الأظافر أو تنفصل عن قاعدتها أو تتشكل فيها انبعاجات صغيرة (حفر). التهاب العين. يمكن أن يسبب التهاب عنبية العين تشوش الرؤية وألم العين واحمرارها. إذا لم يُعالجَ التهاب عنبية العين فقد يؤدي إلى فقدان البصر. متى تزور الطبيب إذا كنت مصابًا الصدفية فأخبر طبيبك إذا كنت تشعر بألم في المفاصل. إذا تُرك دون علاج فإن التهاب المفاصل الصدفي يمكن أن يؤدي إلى إلحاق أضرار بالغة بالمفاصل.
ممارسة التمارين الرياضية بانتظام
يمكن أن تساعد التمارين الرياضية في الحفاظ على مرونة المفاصل وقوة العضلات. وتتضمن أنواع التمارين الرياضية التي تكون أقل إجهاداً على المفاصل ركوب الدراجات والسباحة والمشي. ضبط وتيرة نفسك
يمكن أن تتسبب محاربة الألم والالتهاب في شعورك بالإرهاق. وبالإضافة إلى ذلك يمكن أن تُسبب بعض أدوية التهاب المفاصل الإعياء. والطريقة الوحيدة هي عدم التوقف عن النشاط كلياً، ولكن الاستراحة قبل أن تصبح متعباً جداً. ويجب تقسيم التمارين الرياضية أو الأنشطة العملية إلى أجزاء قصيرة. وحاول إيجاد الوقت للراحة عدة مرات طوال اليوم. التكيف مع المرض والمساعدة
قد يكون الإصابة بالتهاب المفاصل الصدفي أمراً محبطاً بشكل خاص، لأن الألم العاطفي الذي يمكن أن تُسببه الصدفية يتفاقم بسبب ألم المفاصل والعجز في بعض الحالات. ويمكن أن يُسبب دعم أصدقائك وعائلتك فرقاً هائلاً عندما تواجه التحديات الجسدية والنفسية لالتهاب المفاصل الصدفي. وبالنسبة لبعض الأشخاص يمكن أن تقدم مجموعات الدعم نفس الفوائد. ويمكن أن يساعدك المستشار أو المعالج في وضع استراتيجيات التعامل لتقليل مستويات الإجهاد لديك. ويمكن أن تؤدي المواد الكيميائية التي يفرزها جسمك عندما تكون تحت ضغط إلى تفاقم كلاً من الصدفية والتهاب المفاصل الصدفي.
السعرات الحرارية – الكربوهيدرات – العناصر الغذائية في سمك التونة المعلب في الماء
القيمة والعناصر الغذائية في كل 100 غرام من سمك التونة المعلب في الماء المالح العناصر الغذائية القيمة الغذائية الوحدة% تلبية حاجة الجسم اليومية السعرات الحرارية 115 kcal 6% السكريات الكربوهيدرات 0 غرام 0% بروتين 25 غرام 50% دهون 0. 7 غرام 1% كوليسترول 29 ميليغرام 9% ألياف 0 غرام 0% حديد 1. 5 ميليغرام 9% كالسيوم 10 ميليغرام 1% بوتاسيوم 230 ميليغرام 7% مغنيزيوم 26 ميليغرام 6% صوديوم 330 ميليغرام 13% زنك 0. 7 ميليغرام 4. 5% نحاس 0. 1 ميليغرام 3% فيتامين A 56 IU 1% فيتامين C 0 ميليغرام 0% فيتامين D 199 IU 48% فيتامين B-12 3 ميكروغرام 50% فيتامين B-6 0. 4 ميليغرام 17% فيتامين E 0. 3 ميليغرام 2% هنا تجد جدول لمتوسط عدد السعرات الحرارية التي تحتاجها يوميا انقر هنا للعودة إلى جدول القيمة والعناصر الغذائية للطعام
تصفح التدوينة
السعرات الحرارية - الكربوهيدرات - العناصر الغذائية في سمك التونة المعلب في الماء - الجواب
الغذاء علبة من التونة بدون زيت وطبق كبير من السلطة الخضراء. العشاء كوب من الزبادي وخيار. اليوم الرابع
وجبة الإفطار ثلاث ملاعق من الفول و 1 توست اسمر. الغذاء عبارة عن علبة تونة لايت وطبق من السلطة ونصف رغيف بلدي. العشاء شريحة من الجبن اللايت وشرائح خيار. بداية من اليوم الخامس إلي اليوم السابع تكرر الأيام الأولى في الرجيم. اقرأ: اضرار التونة المعلبة
السعرات الحرارية في التونة المعلبة
يختلف قدر السعرات الحرارية في التونة المعلبة على حسب نوعية التونة والتخزين وذلك كالاتي:
السعرات الحرارية في علبة من التونة بحجم 172 جرام في محلول مائي بدون زيت تحتوي على 220 سعر حراري. السعرات الحرارية التونة المحفوظة في الزيت بمقدار 170 جرام يحتوي علي 331 سعر حراري. من بينها 129 دهون. اقرأ: جدول رجيم البحر الأبيض المتوسط لتخسيس الجسم والسمنة المفرطة
تجربتي مع رجيم التونة
سوف نستعرض سويًا بعض تجارب رجيم التونة في خسارة الوزن ومن بينها:
تقول صاحبة التجربة الأولى أنها اتبعت رجيم التونة لمدة ثلاثة أيام وقد خسرت من خلالها ثلاثة كيلو جرام من الوزن والتفاصيل كالآتي:
الفطور عبارة عن طبق من السلطة الخضراء وقطعة من الجبن القريش.
Sohati - السعرات الحرارية في التونة
الرئيسية
لايف ستايل
نصائح طبية
03:30 م
الجمعة 04 مارس 2022
الأرز
كتبت- أسماء مرسي
عندما يتعلق الأمر بفقدان الوزن، فإن العامل الأكثر شيوعًا الذي يتحدث عنه الجميع هو التحكم في السعرات الحرارية عن طريق تخطي الكربوهيدرات، في حين أنهم غالبًا ما يتجنبون كل ما يحبون تناوله لفقد تلك الكيلو جرامات الزائدة. ويشير الخبراء أنها ليست عادة صحية، وأن يمكن أن يساعد تناول مصدر غني بالكربوهيدرات مثل الأرز، في تقليل السعرات الحرارية. لذا, في التقرير التالي، نوضح لكم كيف يمكن لإضافة ملعقة من زيت جوز الهند أثناء طهي الأرز إلى خفض السعرات الحرارية بنسبة 50%، وفقا لما ذكر موقع "timesofindia". - ما الذي يجب فعله؟
وفقًا لأحد الدراسات عام 2015 في الجمعية الكيميائية الأمريكية، فإن الطريقة الذكية لخفض السعرات الحرارية في الأرز تتمثل في إضافة ملعقة صغيرة من زيت جوز الهند إلى الماء المغلي، ثم طهي الأرز فيه لمدة تتراوح بين 25 و 30 دقيقة، ثم سكب الماء الزائد. بالإضافة إلى ذلك، إن النشا المقاوم الذي يتم تكوينه بسبب نقع الأرز طوال الليل ، لا ينكسر في الأمعاء الدقيقة حيث يتم استقلاب الكربوهيدرات إلى جلوكوز وسكريات بسيطة أخرى ويتم امتصاصها في مجرى الدم، لذلك ، إذا كنت ترغب في إنقاص الوزن ، فيجب تحويل النشا القابل للهضم إلى نشا مقاوم، ما يساعد أيضًا في تقليل عدد السعرات الحرارية.
إضافة ملعقة من هذا المكون أثناء طهي الأرز يخفض السعرات الحرا | مصراوى
تخفض ضغط الدم
تساعد الأحماض الدهنية أوميغا 3 المضادة للالتهاب على خفض ضغط الدم، كما أن التونة تحتوي على البوتاسيوم الذي يعتبر موسعاً للأوعية وهو ممتاز لخفض ضغط الدم، مما يمنع من النوبات القلبية ، وتصلب الشرايين، وكذلك السكتات الدماغية. تحمي العينين
إن أسماك التونة غنية بالأحماض الدهنية أوميغا 3، والتي تلعب دوراً هاماً في الوقاية من اضطرابات العينين كالضمور البقعي المرتبط بالعمر. تحفز على النمو
تتميز أسماك التونة بمستويات مرتفعة من البروتين، حيث تحتوي علبة التونة (أي ما يقارب 165 غرام) على أكثر من 80% من احتياجات الجسم اليومية من البروتين، حيث تعتبر البروتينات اللبنات الأساسية للجسم والتي تتضمن النمو، والتعافي السريع من الأمراض والجروح، وتقوية العضلات. تساعد على فقدان الوزن
تعتبر أسماك التونا منخفضة المحتوى من الدهون والسعرات الحرارية، لكنها غنية بالمواد الغذائية النافعة كالبروتين، تقوم الأحماض الدهنية أوميغا 3 الموجودة في التونة بتحفيز هرمون اللبتين، الذي يلعب دوراً هاماً في حدوث التوازن بين تناول الطعام في الجسم والرغبة الداخلية في تناول المزيد، كذلك تقلل من الإفراط في تناول الطعام وتجعل الجسم يستهلك فقط ما يحتاج من الطعام.
السعرات الحرارية في سمك التونة الخفيف معلب مملح
السعرات الحرارية في التونة
كل 100 غرام من التونة فيها:
الماء 59. 09 غرام. يبلغ عدد السعرات الحرارية في التونة لكل 100 غرام 184 كيلو كالوري. البروتين 29. 9 غرام. الدهون 6. 28 غرام. الكربوهيدرات 0 غرام. الألياف الغذائية 0 غرام. الكالسيوم 10 ميليغرام. الحديد 1. 31 ميليغرام. المغنيسيوم 64 ميليغرام. الفوسفور 326 ميليغرام. البوتاسيوم 323 ميليغرام. الصوديوم 50 ميليغرام. الزنك 0. 77 ميليغرام. الكولسترول 49 ميليغرام. فوائد سمك التونا
أسماك التونة غنية بالفيتامينات، ومضادات الأكسدة، والبروتينات، والكثير من المعادن كالفوسفور، والحديد، والبوتاسيوم، والمغنسيوم، والسيلينيوم، لذلك لها العديد من الفوائد كالحد من الاضطرابات القلبية والأوعية الدموية، وخفض ضغط الدم ، وكذلك خفض مستوى الكوليسترول، وتحفيز النمو، والمساعدة في خفض الوزن، كما أنها لها القدرة على تعزيز المناعة، وزيادة عدد كريات الدم الحمراء، ومنع السرطانات ، كما أنها تحمي من أمراض الكلى المختلفة، وتقلل من الالتهابات في الجسم. تحمي من أمراض القلب
تحد أسماك التونة من أمراض القلب التاجية، لأنها تحتوي على مستويات مرتفعة من الأحماض الدهنية أوميغا 3، والتي تعمل على تقليل مستوى الأحماض الدهنية أوميغا 6، وتقليل مستوى الكوليسترول منخفض الكثافة في الشرايين والأوعية الدموية، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.
الغذاء علبة من التونة المنقوعة في محلول مائي وطبق من السلطة دون إضافة طماطم. العشاء يتكون من علبة زبادي ثمرة من الخيار. خلال اليوم يتم تناول 2. 5 لتر من الماء. يتم تناول وجبة خفيفة بين الغذاء والعشاء تتكون من نصف علبة من التونة وثمرة تفاح. أما عن تفاصيل التجربة الثانية مع رجيم التونة فقد جاءت كالآتي:
وجبة الفطور عبارة عن بيضة واحدة مسلوقة، نصف ثمرة متوسطة الحجم من الموز، شريحة من التوست الكامل. الغذاء عبارة عن علبة من التونة ويمكن استبدالها بنصف كيلو من السمك البلطي المشوي وطبق من السلطة. العشاء يتكون من قطعة من صدور الفراخ المشوية طبق من الخضار السوتيه. يتم تناول ما لا يقل عن 2 لتر من الماء، ويمكن شرب 2 كوب من الشاي أو القهوة دون إضافة السكر. اقرأ: فوائد التونة للرجال
رجيم التونة والبيض
يساعد رجيم التونة والبيض في العمل على خسارة الوزن الزائد في خلال فترة قليلة وذلك كالآتي:
وجبة الإفطار تتكون من 2 بيضة مسلوقة وربع رغيف من الخبر كامل الحبة وكوب من القهوة أو الشاي بدون سكر. بعد الإفطار بنصف ساعة يتم تناول كوب من عصير البرتقال أو حبة من التفاح. الغذاء عبارة عن علبة من التونة اللايت وطبق من السلطة.
فوائد التونة للرجيم
قد انتشر في الآونة الأخيرة رجيم التونة من أجل خسارة الوزن بصورة سريعة، لذلك يبحث العديد عن فوائد رجيم التونة وكيفية القيام به، لذلك سوف نتحدث من خلال هذا المقال على جدول رجيم التونة لخسارة الوزن خلال 7 أيام بفاعلية فإذا كنت من الباحثين عن الرشاقة تابع قراءة المقال. جدول رجيم التونة لخسارة الوزن خلال 7 أيام
إذا كنت تعاني من زيادة الوزن المفرطة وتبحث عن رجيم سريع يخلصك من الدهون خلال اسبوع واحد عليك بتجربة رجيم التونة، أما عن جدول رجيم التونة لخسارة الوزن خلال 7 أيام فهو كالآتي:
اليوم الأول
وجبة الإفطار عبارة عن 2 بيضة مسلوقة وشريحة توست بني وثمرة من الخيار. وجبة الغذاء عبارة عن شريحة من التوست الاسمر، علبة من التونة اللايت، ثم تناول فنجان شاي أو قهوة بدون سكر بعد الغذاء بنصف ساعة. العشاء عبارة عن صدر دجاج مشوي وثمرة تفاح. اليوم الثاني
الإفطار شريحة توست أسمر، قطعة من الجبن القريش. الغذاء شريحة توست علبة تونة بدون زيت سلطة خضراء. العشاء نصف علبة من التونة الصحية، كوب كبير من عصير البرتقال الطازج بدون سكر. اليوم الثالث
وجبة الإفطار عبارة عن بيضة مسلوقة وقطعة من الجبن القريش ونصف رغيف اسمر.