الابتعاد عن المشروبات الغنية بالكافيين والمنبهات كالشاي والقهوة فهي تقلل من رطوبة الجسم لأنها تحتوي على خصائص مدرة للبول وبالتالي تقلل من قدرة الجهاز المناعي على مقاومة المرض. استنشاق رائحة البصل من خلال تقطيعه ووضعه بجوار الفراش ليلا للتقليل من انسداد الأنف وتقرحات الحلق. المضمضة بغسول الفم والمصنوع من الماء والملح ويمكن إعداده من خلال مزج ربع ملعقة من كل من الملح والبكنج صودا في كوب ماء كما ويمكن أيضا استخدام هذا المحلول لفتح مجاري التنفس باستخدام قطارة الأنف. يعتبر العسل من الأغذية الفعالة التي تحارب الزكام وآلام الحلق من خلال إذابة ملعقة من العسل في كوب من الأعشاب الطبيعية مع إضافة بضع قطرات من العصير الليمون ويشرب ساخنا. علاج الزكام والحلق – لاينز. تناول فصوص الثوم بقصد التخلص من تقرحات الحلق كما وينصح بتناول 4-5 فصوص من الثوم غير الناضجة للحصول على نتائج مرضية أو يمكن غلي مجموعة من فصوص الثوم في كوب ماء لعلاج الزكام وتقرحات الحلق بشكل نهائي فكما هو معروف أن الثوم غني بالمضادات الحيوية القادرة على مواجهة الفيروسات. الإكثار من تناول الشوربات الساخنة كشوربة الدجاج والثوم فهي تعوض حاجة الجسم من السوائل التي يفقدها وتمده بمجموعة من العناصر الغذائية الداعمة لصحة الجسم والمقوية للجهاز المناعي.
- علاج الزكام والحلق - ووردز
- وصفة طبيعية لعلاج الزكام - موضوع
- علاج الزكام والحلق – لاينز
- تجربتي مع رجيم النقاط في شهر 11
- تجربتي مع رجيم النقاط في شهر التغيير
- تجربتي مع رجيم النقاط في شهر رمضان
علاج الزكام والحلق - ووردز
الحمى أعراض الزكام والأنلفونزا الصداع ألم الحلق الاحتقان احتقان الجيوب الانفية ألم الجيوب الأنفية. علاج الزكام خلال يوم واحد فقط —–أسهل الطرق لعلاج الزكام في بيتك وبدون أدوية —–اشترك في القناة الإحتياطية. علاج الزكام والتهاب الحلق.
وصفة طبيعية لعلاج الزكام - موضوع
الزكام
من الأمراض المنتشرة بكثرة والتي لا تثير القلق والخوف فهي ليست من الأمراض الخطيرة التي يتعرض لها الفرد وهي ناتجة عن التعرض لأحد الفايروسات والتي من أهمها الفيروسات المكللة وفيروس المخلوي التنفسي والفيروسات الأنفية عادة ما يخلط الناس بين الإصابة بالزكام والتعرض للفيروسات الغذائية نتيجة لتشابه الأعراض فالثانية ذات مخاطر أكبر على الصحة فقد تتسبب في الإصابة باللتهاب رئوي حاد. أعراض الزكام والتهاب الحلق
الاحتقان و سيلان الأنف. كثرة العطاس. الشعور بدوار. رغبة في الغثيان والقيء. آلام في منطقة الحلق. وصفة طبيعية لعلاج الزكام - موضوع. تتراوح الفترة التي يحتضن فيها الجسم المرض من 24-72 ساعة قرابة الثلاثة أيام قبل الشعور بأعراض الإصابة قد يستمر من 3-7 أيام في حين أن غالبية المرضى يستمر معهم لمدة أسبوعين. علاجهما
تناول الماء بكميات كبيرة والإكثار من تناول العصائر والمشروبات الطازجة إضافة لشرب الكثير من المشروبات الساخنة والتي تساعد على تخطي مرحلة المرض فالسوائل تساعد كثيرا في التقليل من حرارة الجسم وحماية الحلق والأنف من التعرض للجفاف الأمر الذي يزيد من مناعة الجسم ومكافحة الشعور بالألم وتكوين كميات كافية من المخاط الطارد للسموم والزكام.
علاج الزكام والحلق – لاينز
فلوستات أقراص تركيبة فعالة من مسكن وخافض للحرارة باراسيتامول، ومضاد للحساسية كلورفينيرامين، لتخفيف أعراض نزلات البرد والإنفلونزا. وفي مقالنا هذا سنناقش أهم المعلومات المتاحة عن دواء Flustat أقراص؛ تركيبته الدوائية والجرعة وطريقة الاستخدام ودواعي الاستخدام والآثار الجانبية والتفاعلات الدوائية والبدائل والسعر.
دواء Flustat
دواء فعال لعلاج البرد والرشح وتخفيف آلام الجسم والعضلات المصاحبة لنزلات البرد الحادة تحتوي على:
مادة باراسيتامول Paracetamol: خافض للحرارة يخفض من ارتفاع درجة حرارة الجسم المصاحب لنزلات البرد الحادة كما يعمل كمسكن فعال لتخفيف آلام الجسم الحادة. مادة كلورفينيرامين ماليات Chlorpheniramine: مضاد للحساسية من فئة مضادات الهيستامين يقلل من التهاب وحساسية العين والأنف ويخفف الرشح والدموع. يتوفر الدواء على هيئة أقراص فموية للبالغين والأطفال بداية من عمر 12 عامًا. دواعي استخدام دواء فلوستات
يستخدم دواء Flustat أقراص لعلاج أعراض نزلات البرد والأنفلونزا مثل:
دموع أو حكة واحمرار العين. آلام الجسم والعضلات. علاج الزكام والحلق - ووردز. حكة أو التهاب الأنف. رشح أو سيلان الأنف.
الشركة المنتجة
تنتج شركة هاي فارما للصناعات الدوائية دواء Flustat أقراص. طريقة الحفظ والتخزين
يحفظ الدواء في درجة حرارة لا تتعدى 25 درجة مئوية. يحفظ بعيدًا عن التعرض لأشعة الشمس والرطوبة. يحفظ بعيدًا عن متناول أيدي الأطفال. المصادر
Flutabs Oral: Uses, Side Effects, Interactions, Pictures
وفي نهاية مقالنا، نتمنى أن نكون وفقنا في عرض معلومات مفيدة عن دواء فلوستات أقراص لعلاج البرد، ونذكركم أن المعلومات السابقة تعريف بالدواء وليست وصفة طبية؛ لا تستخدم الدواء بدون استشارة الطبيب أو الصيدلي. نرجو مشاركتنا استفساراتكم أو تجاربكم مع الدواء من خلال التعليقات.
لا يتسبب في إحداث الإمساك مثلما يحدث في بعض أنظمة الرجيم الأخرى. عدم الشعور بالحرمان بالمقارنة بما يحدث في أنظمة الرجيم الأخرى، حيث يمكن تناول الأطعمة المختلفة ولكن بكميات محددة. كيفية احتساب النقاط في رجيم النقاط
الرجل يحسب له 15 نقطة
المرأة 7 نقاط
الطول 161 سم وأكثر يحسب 2 نقطة
عمر الشخص الذي يتراوح ما بين 12: 20 سنة يحتسب له 5 نقاط
السن ما بين 21: 35 سنة يساوي 4 نقاط
كذلك العمر ما بين 36: 50 سنة يساوي 3 نقاط
السن ما بين 51: 65 سنة يحصل على 2 نقطة
شاهد أيضا: نظام غذائي لانقاص الوزن ١٠ كيلو في أسبوع
نأخذ مثال على الأرقام السابقة إذا كان هناك رجب يبلغ من العمر 25 عام وطوله 180 سم، ويمارس رياضة الجري بشكل يومي فإن مجموع النقاط التي سوف يحصل عليها خلال اليوم هو (15+2+4+2) أي ما يساوي 23 نقطة خلال اليوم. تجربتي مع رجيم النقاط بالتفصيل - ويكويت. حساب النقاط في الأطعمة
100 جرام من شرائح اللحم= 2 نقطة
ربع دجاجة= 5. 5 نقطة
100 جرام دجاج مفروم= 4 نقاط
250 مل من مرقة اللحم= 3 نقطة
100 جرام من التونة المعلبة= 2 نقطة
50 جرام سلمون مدخن = 2 نقطة
علبة فاصوليا حمراء= 3 نقطة
قطعة لازانيا باللحم= 6 نقاط
10 جرام زبيب= 1. 5 نقطة
7 جرام بندق= 7 نقاط
100 مل كابتشينو= 1 نقطة
جميع أنواع الشاي= صفر
30 جرام جبنة فيتا= 2 نقطة
100 جرام أرز مطبوخ= 2 نقطة
20 جرام فيشار= 1 نقطة
أطعمة مسموح بها في رجيم النقاط
هناك بعض الأطعمة التي يسمح بتناولها في رجيم النقاط وهي كما يلي:
البروتينات منخفضة السعرات الحرارية مثل البيض، السمك، الدجاج، المحار.
تجربتي مع رجيم النقاط في شهر 11
ماذا تفعل إذا كنت تفقد الوزن بسرعة كبيرة أو ببطء شديد؟
إذا كنت قد اتبعت خطة WW الخاصة بك لعدة أسابيع ولم تفقد أي وزن – أو إذا كنت تفقد أكثر من 2 رطل في الأسبوع بعد الشهر الأول – فقد حان الوقت للقاء مدرب WW الخاص بك وتقييم نظامك الغذائي. من المحتمل أنك قد تحتاج إلى تعديل عدد النقاط التي تستخدمها لتتبع حصص الطعام والسعرات الحرارية. إذا كنت تعاني من مرحلة استقرار في فقدان الوزن. تجربتي مع رجيم النقاط في شهر التغيير. فقد تحتاج إلى اقتطاع بضع نقاط من الإجمالي اليومي. أو، إذا كنت تفقد الوزن بسرعة أكبر من المقدار الآمن الموصى به. فقد تحتاج إلى زيادة نقاطك بمقدار نقطتين أو ثلاث نقاط حتى تعود إلى المسار الصحيح. يمكن لمدربك مساعدتك في تحديد الخطوة التالية المناسبة لك بشكل أفضل. قد يهمك أيضا: رجيم اتكنز كم ينحف في الاسبوع؟
تجربتي مع رجيم النقاط في شهر التغيير
يحتوي الكبد على 3 نقاط. يحتوي لحم الأرانب على 5 نقاط خاصة إذا كان يزن 120 جرامًا. ربع دجاجة، خاصة المشوية، تساوي 4 نقاط فقط. فيليه سمك مشوي يحتوي على 2 نقطة. تحتوي البيضة المسلوقة أيضًا على نقطتين. قطع اللحم الصغيرة والمتوسطة الحجم تساوي 3 نقاط فقط. مشتقات الألبان والجبن تحتوي كل من منتجات الألبان والجبن على عدد معين من النقاط، وكلها معروضة أدناه تحتوي ملعقة كبيرة من الجبن القريش على نقطتين. علبة الزبادي الخالي من الدسم تحتوي على نقطة ونصف فقط. علبة زبادي بالفواكه الطبيعية تحتوي على قطرتين ونصف. قطعة صغيرة من الجبن الخالي من الدسم تحتوي على نصف نقطة. توفر قطعة كبيرة من الجبن سعرتين حراريتين. الخضروات والفواكه والحلويات تحتوي الخضراوات والفواكه والحلويات على نسبة معينة من النقاط، وكل هذه النقاط موضحة أدناه ملعقة كبيرة من سلطة فواكه تحتوي على قطرة واحدة فقط. ارسم شرائح الطماطم والخس والخيار على ثلاث نقاط. قطعة الكنافة المتوسطة تحتوي على 4 نقاط. تجربتي مع رجيم النقاط في شهر رمضان. طبق الكريمة والكراميل يحتوي على 4 نقاط. تحتوي ملعقة صغيرة من العسل والهلام والمربى على قطرة واحدة فقط. نظام النقاط الخاص بالحوامل لا يوجد بحث أو دراسة علمية حول أهمية نظام النقاط للحامل، حيث يحذر العديد من الأطباء من وضع المرأة الحامل، وخاصة الحوامل، على هذا النظام الغذائي منخفض السعرات الحرارية الذي قد يعرضها للعديد من المضاعفات الخطيرة التي يمكن أن تؤثر عليها الصحة، وصحة الجنين، وتجدر الإشارة إلى أن المرأة الحامل يجب أن تستشير اختصاصيها قبل البدء في نظام غذائي للتخسيس، حيث تحتاج المرأة خلال أشهر الحمل المختلفة إلى أكثر من 60 سعرة حرارية تدخل ضمن نظام النقاط مما يساعد إنقاص الوزن الزائد في وقت قصير، الخسارة التي تعتمد على 16 نقطة فقط، مرفوضة تمامًا.
تجربتي مع رجيم النقاط في شهر رمضان
إعطاء نقاط رقمية لكل طعام تتناوله وللأنشطة البدنية التي تمارسها، ويتيح لك ذلك الاستمتاع بالنقاط التي تقوم بتوفيرها خلال الأسبوع كما تشاء أما إذا لم تتعهد بعدد النقاط المخصص لك، فإنه سيتوجب عليك ممارسة نشاط بدني بمقدار محدد من أجل إعادة التوازن يتيح هذا الرجيم بعدد محدد من النقاط خلال اليوم، ولكل طراز طعام عدد محدد من النقاط فمثلا التوست الأسمر يُحسب نقطة واحدة، في حين (50 جرام) من الكباب يُحسب نقطتين يتيح هذا الرجيم للشخص بتناول ما يشاء من الطعام، شرط الإلتزام بعدد النقاط المسموحة له يومياً.
السماح بتناول أطعمة متنوعة. العمل على خسارة وزن طبيعية مما يسمح للجسم بالحصول على كافة العناصر الضرورية مع تناقص الوزن الإجمالي. تجربتي مع رجيم النقاط في شهر - مجلة حرة - Horrah Magazine. شاهد أيضًا: جدول رجيم قاسي صحي
ما هي مميزات ريجيم النقاط
إن ريجيم النقاط من أفضل أنواع الريجيم بهادة الأشخاص الذين قاموا بتجربته، وفيما يلي أهم مميزات الريجيم باستخدام النقاط: [6] [1]
يتوجب على الفرد الذي يتناول عدد من النقاط أكبر من المسموح به ممارسة تمارين رياضية معينة، وعلى العكس يمكن للأشخاص الذين تتطلب أعمالهم اليومية الحركة أن يحصلوا على عدد أكبر من النقاط. تعتبر طريقة حساب النقاط مشابهة للطريقة التي يتم فيها حساب عدد السعرات الحرارية الإجمالية لكن هذا النمط من الريجيم يشجع تناول الألياف المفيدة للصحة والابتعاد عن الأطعمة الغنية بالدهون. يتم إعطاء عدد أكبر من النقاط إلى الأغذية التي تحتوي على كميات من الدهون أكثر من احتوائها على الألياف. يعتبر ريجيم النقاط من أفضل أنواع الريجيم الذي يمكن لأي شخص تكييفه والتغيير فيه مع أسلوب حياته، حيث هنالك 35 نقطة تسمى مرنة يمكن استخدامها للمناسبات الخاصة، كما يمكن استخدامها على مدار أسبوع كامل بحيث يكون هنالك زيادة 5 نقاط كل يوم.