الثلاثاء 11 رمضان 1430هـ - 1 سبتمبر 2009م - العدد 15044
الأمير سطام بن عبدالعزيز
تلقى صاحب السمو الملكي الأمير سطام بن عبدالعزيز أمير منطقة الرياض بالنيابة عددا من اتصالات التهاني والتبريكات بمناسبة المولود الجديد للأمير فيصل بن سطام بن عبدالعزيز والذي ولد يوم أمس الأحد حيث يعتبر الحفيد الأول لسموه من أبنائه واتفق على تسميته باسم (سطام) تيمناً باسم جده الأمير سطام بن عبدالعزيز، وكان هذا الحدث السعيد محل اهتمام وفرح الجميع في بيت الأمير سطام بن عبدالعزيز وبيت الأمير محمد بن نواف بن عبدالعزيز سفير خادم الحرمين الشريفين لدى المملكة المتحدة. نسأل الله عز وجل أن يديم أيام الفرح والسعادة للجميع وأن يجعله من مواليد السعادة ويقر به أعين والديه وأن يمن عليهم بالصحة والعافية ويجعله من الذرية الصالحة.
- فيصل بن سلطان : التقرير تقدير من العالم لمواقف ومبادرات خادم الحرمين الشريفين على كافة الأصعدة « أ . عالية فريد
- فيصل بن سلطان القاسمي - ويكيبيديا
- خادم الحرمين يستقبل رئيس جمهورية تركيا.. ويقيم مأدبة عشاء رسمية تكريما له - جريدة الوطن السعودية
- تمارين تقوية الظهر في المنزل
- تمارين لتقوية عضلات الظهر في المنزل دون تركيب اي معدات | مجلة كمال الاجسام
فيصل بن سلطان : التقرير تقدير من العالم لمواقف ومبادرات خادم الحرمين الشريفين على كافة الأصعدة &Laquo; أ . عالية فريد
فيصل بن سلطان: التقرير تقدير من العالم لمواقف ومبادرات خادم الحرمين الشريفين على كافة الأصعدة
13 فبراير 2010 - جريدة المدينة
اعتبر صاحب السمو الملكي الأمير فيصل بن سلطان بن عبد العزيز الأمين العام لمؤسسة سلطان بن عبد العزيز آل سعود الخيرية اختيار خادم الحرمين الشريفين الملك عبد الله بن عبد العزيز القائد الأكثر شعبية وتأييداً في العالم الإسلامي، حسب استطلاع مؤسسة "بيو" الأمريكية الشهيرة، في 25 دولة إسلامية من بينها ثماني دول عربية، اعتبره تأكيداً على تقدير العالم لمواقف ومبادرات خادم الحرمين الشريفين على كافة الصعد، وتشريفاً لكل من ينتمي للمملكة العربية السعودية. وقال سموه في تصريح صحفي: إن تصدر خادم الحرمين المرتبة الأولى للمرة الثانية في هذا الاستفتاء من مؤسسة مشهود لها بالحيادية والمصداقية يؤكد توجهات الملك المفدى ونجاحه في إعطاء مكانة متميزة للمملكة ليس فقط في العالمين العربي والإسلامي، بل أيضاً على مستوى العالم من خلال منظومة من القرارات والمواقف السياسية والاقتصادية والاجتماعية والإنسانية جسدت الوجه الحقيقي للإسلام والمسلمين في الخارج، ونجحت في تحقيق تنمية شاملة في الداخل بالتوازي مع حركة إصلاح متكاملة حظيت بتقدير العالم وإشادته.
فيصل بن سلطان القاسمي - ويكيبيديا
وبعد وصولهم إلى أبو ظبي في عام 1971، عُيّن الشيخ فيصل وكيلاً لوزارة الدفاع، ثم بعدها بعام رئيسًا لأركان القوات المسلحة في أبو ظبي. وخلال فترةٍ قصيرة ما بين 1973 – 1974، عُين الشيخ رئيسًا للهيئة العربية للتصنيع خلفًا لأشرف مروان، وكان بذلك أول رئيس غير مصري للهيئة. [6] [7]
الأوسمة والميداليات [ عدل]
وكونه شخصيةً مؤثرة، تقلّد الشيخ العديد من الميداليات خلال مسيرته وهي: [8] [9]
الأوسمة الوطنية [ عدل]
دولة الإمارات العربية المتحدة: الميدالية العسكرية من الدرجة الأولى من الرئيس السابق لدولة الإمارات الشيخ زايد بن سلطان آل نهيان. الأوسمة الأجنبية [ عدل]
الأردن: وسام الكوكب الأردني من الدرجة الأولى من الراحل الملك حسين (10. 6. خادم الحرمين يستقبل رئيس جمهورية تركيا.. ويقيم مأدبة عشاء رسمية تكريما له - جريدة الوطن السعودية. 1974)
مصر: وسام الاستحقاق من الدرجة الأولى من رئيس مصر أنور السادات (31. 5. 1972)
المغرب: الوسام العلوي بدرجة ضابط كبير من الملك السابق للمملكة المغربية، الملك الحسن الثاني (12. 8. 1974)
السودان: وسام النيلين من رئيس السودان الراحل جعفر النيميري (25. 1974)
مراجع [ عدل]
خادم الحرمين يستقبل رئيس جمهورية تركيا.. ويقيم مأدبة عشاء رسمية تكريما له - جريدة الوطن السعودية
شخصية تملك التأثير
وأكد مدير جامعة جازان الدكتور محمد بن علي آل هيازع استحقاق خادم الحرمين الشريفين الملك عبدالله بن عبدالعزيز آل سعود ،حفظه الله، لثقة الشعوب الإسلامية للمرة الثانية في استطلاع مؤسسة "بيو "الأمريكية وأوضح في تصريح صحفي بهذه المناسبة أن خادم الحرمين منذ أن تولى مقاليد الحكم وهو يحمل على عاتقه قضايا الأمتين العربية والإسلامية وأن هذا التقدير الذي حصل عليه ليس بمستغرب إذا ما استحضرنا الجهود التي قدمها على كافة الميادين والصعد المحلية والخليجية والعربية والعالمية. وقال: إنه وبكل هذه المواقف التي اتخذها تجاه عدد من القضايا التي تهم الشعوب جعلت منه شخصية شعبية بالدرجة الأولى لأنها من الشخصيات التي تملك التأثير في العالم ، ودوره الإنساني لا يخفى على أحد حيث حمل هموم شعبه وسعى لمساعدة جميع الشعوب والوقوف معها في كل طارئ يطرأ عليها فاستحق بذلك أن يكون ملكاً للإنسانية. بصدقه وإخلاصه
وأضاف:إن خادم الحرمين الشريفين الملك عبدالله بن عبدالعزيز قد وصل إلى كافة الشعوب الإسلامية والعربية بصدقه وإخلاصه لقضاياها وأن هذه الصفات النبيلة قد ملكت قلوب العالم بأسره، حيث إن المتابع لإنجازاته يدرك تلك الصفات الإنسانية والدعوات الصادقة التي أطلقها حفظه الله بهدف تحقيق السعادة للبشرية.
ورأى أن هذا الاستطلاع يعد اعترافاً وتقديراً دولياً جديداً لجهود ومبادرات خادم الحرمين على الصعد كافة لكل ما يحقق خير وسعادة الإنسانية ، ويجسد ثقة المجتمع الدولي عموماً والدول الإسلامية على وجه الخصوص في قيادته، أيدّه الله، وصِدق مساعيه لترسيخ مبادئ العدل والمساواة وصيانة الحقوق والحريات المشروعة وتعزيز حقوق الإنسان. وأضاف الدكتور العيبان في تصريح صحفي أن الاستطلاع الذي جرى في عام(2007 م) ، في مثل هذا الإطار وبواسطة هذه المؤسسة وبكل ما عُرِف عنها من الدقةِ والحيادية والتي جاء فيه خادم الحرمين الشريفين أيضاً في المرتبة الأولى لم يكن مفاجئاً, وكذلك ما انتهى إليه الاستطلاع الأخير لهذه المؤسسة الذي شمل عدداً من الدول التي تم اختيارها من جميع أنحاء العالم الاسلامي لاعتبارات بحثية تتعلق بالاتجاهات العالمية. ولفت معاليه النظر إلى أن من يتتبع أقوال وأفعال قائد هذه البلاد وانجازاته الضخمة ومشاريعه الطموحة الرائدة داخلياً وخارجياً يجدها نابعة من إيمان عميق وعقيدة صافية نقية ،وإنسانية حية واعية ،وتعامل أمين ومسؤول مع قضايا أمتيه العربية والإسلامية والعالم أجمع، انطلاقاً من أن "الدين المعاملة".
بدون تحريك الجذع، ارفعي ذراعك بشكل مستقيم للخلف حتى يصل إلى بضع بوصات فوق جسمك. توقفي مؤقتًا، ثم عودي ببطء إلى وضع البداية. 7- Bent Over Row
ابدأي بالوقوف مع دفع الوركين للخلف بحيث يميل الجذع بمقدار 45 درجة أو موازيًا للأرض، وتمتد الذراعين نحو الأرض، وتمسكي بالأوزان. اسحبي كلتا يديك لأعلى بجانب القفص الصدري، ثم أنزليهما لأسفل مرة أخرى للبدء. 8-Dumbbell Good Morning
ابدأي بالقدمين متباعدتين بعرض الكتفين واقفين بشكل مستقيم. امسكي دمبل في كل يد مستندة على لوحي الكتف مع عرض المرفقين. حافظي على ثني ركبتيك برفق، وادفعي الوركين للخلف مع إنزال الجذع نحو الأرض حتى يتوازى. اعكسي الحركة، وادفعي الوركين للأمام وأنتِ تقفي منتصبة. 9- Superman
من أفضل تمارين الظهر للنساء والتي لا تحتاج لأي معدات أو أدوات، فقط بوزن الجسم. ابدأي بالاستلقاء على البطن مع تمديد الذراعين والساقين على الأرض بحيث يشكل الجسم خطًا واحدًا طويلًا، والرأس مرفوع عن الأرض. تمارين لتقوية عضلات الظهر في المنزل دون تركيب اي معدات | مجلة كمال الاجسام. شدي عضلات البطن، واضغطي على عضلات المؤخرة، وارفعي جميع الأطراف الأربعة، بالإضافة إلى الصدر والرأس بضع بوصات من الأرض، مع الحفاظ على رقبتك محايدة. استمري لمدة 3-5 ثوان ثم انزلي ببطء إلى وضع البداية.
تمارين تقوية الظهر في المنزل
يعاني 80% تقريبا من الناس، خصوصا النساء، من آلام الظهر في مرحلة ما، وذلك بسبب ضعف هذه العضلات، واعتمادنا عليها في معظم حركاتنا اليومية. هناك نوعين من العضلات في ظهرك – تلك التي تم إنشاؤها لتحمل جسمك لساعات متتالية، وتلك التي تهدف إلى مساعدتك في رفع الأشياء الثقيلة، مثل البقالة، والأطفال، والأثاث، والأوزان. جمعنا هنا أفضل تمارين الظهر للنساء في المنزل للمساعدة في تقوية هذه العضلات. من فوائد تمارين الظهر ، أنها ستعمل على تحسين وضعك، وهو أمر ضروري جدًا للأشخاص الذين يجلسون كثيرًا أثناء النهار. ميزة أخرى؟ يقول أبرامز إن استهداف العضلات التي تدعم عمودك الفقري يترجم إلى مكاسب كبيرة في العديد من جوانب الحياة اليومية. "يمكن أن يساعد في تقليل الألم الناتج عن الحركات اليومية، أو الفترات الطويلة التي تقضيها في الجلوس. بناء المزيد من التحمل العضلي، بدوره سيقلل من تلك الآلام المزعجة، ويساعدك على نحت جسمك". تمارين تقوية الظهر في المنزل. نزّل تطبيق الكوتش الآن للحصول على برامج تمارين تناسب مستواك أياً كان
وأنظمة غذائية متنوعة مصممة لتحقق كل أهدافك الرياضية. أفضل تمارين الظهر للنساء
اختاري خمس حركات من مجموعة من تمارين الظهر للنساء أدناه، وقومي بإجراء 15 إلى 20 تكرارًا لكل منها، ثم تابعي على الفور إلى التالي؛ في النهاية، استريحي لمدة تصل إلى دقيقتين.
تمارين لتقوية عضلات الظهر في المنزل دون تركيب اي معدات | مجلة كمال الاجسام
13. تطبيق كمادات الثلج والحرارة:
يمكن أن تساعد الوسائد الدافئة والباردة علي تخفيف شد العضلات. يوصي الأطباء بإستخدام كمادات الثلج خلال 48 ساعة الأولي من ألام الظهر وفي حالة وجود أي تورم يمكنك اللجوء إلي الكمادات الساخنة. 14. الإقلاع عن التدخين:
لا يؤدي التدخين إلي الضرر بالرئتين فقط بل يؤدي إلي ألم الظهر. وجدت دراسة نشرت مؤخراً في المجلة الامريكية للطب أن المدخنين الحالين والسابقين هم أكثر عرضة للإصابة بألم الظهر بالمقارنة مع الأشخاص الذين لم يدخنون. 15. إستخدام تقنيات الإسترخاء:
تظهر الأبحاث ان ممارسة تمارين التأمل والتنفس العميق والتاتشي واليوغا التي تساعد في زيادة التأمل وتقليل التوتر والقلق يمكن أن تحدث الكثير من الفوائد للعقل والجسم.
هذه الطريقة من أسهل طرق علاج الغضروف. قف بشكل مستقيم تمامًا ، ثم ارفع رأسك مع وضع يديك خلف ظهرك ، واثبت على هذا الوضع تمامًا لمدة دقيقتين ، ثم انحنى للأمام قليلًا ، ثم كرر الخطوات مرة أخرى. نم بشكل مستقيم على بطنك ، ثم ارفع قدمك اليمنى بذراعك الأيمن واثبت على هذا الوضع لمدة خمس ثوان. ثم كرر نفس الخطوات مع الجانب الآخر من الجسم. نم على ظهرك بحذر شديد لتحافظ على توتر جميع أجزاء جسمك ، ثم ارفع قدمًا واحدة لأعلى واثبت على هذا الوضع لمدة عشر ثوانٍ ، ثم قم بوضعها وارفع القدم الأخرى.