طرق طبيعية لزيادة هرمون البروجسترون الهام للحمل
يعد الخلل الهرموني أحد الأسباب الأساسية لعدم حدوث الحمل، فهناك هرمونات تتحكم بخصوبة المرأة والتي يجب أن تكون بنسبة مرتفعة في الجسم، وأبرزها هرمون البروجسترونالمسؤول عن الحمل. وبالتالي فإن المستويات المنخفضة لهذا الهرمون، يمكن أن تعيق حدوث التخصيب والحمل. في حالة انخفاض مستوى هذا الهرمون بالجسم، يمكن اتباع بعض الطرق الطبيعية التي تساعد في رفع مستوياته. أسباب انخفاض هرمون البروجسترون بالجسم
هناك عدة أسباب لانخفاض هرمون البروجسترون بجسم المرأة، وهي:
• ممارسة الرياضة المجهدة لفترة طويلة: من الأسباب الشائعة التي تؤدي لانخفاض نسبته. • زيادة التوتر والقلق: أيضاً يساهم التوتر والضغط النفسي في حدوث خلل بالهرمونات. لهن | 7 طرق لزيادة "هرمون الأنوثة" طبيعيا. وذلك لأنه مع الشعور بالتوتر، يرتفع مستوى هرمون الكورتيزول «هرمون الإجهاد» بالجسم، وينخفض مستوى هرمون البروجسترون. • التعرض للمواد الكيميائية: مثل المبيدات الحشرية والمنظفات وغيرها، فهذا يمكن أن يقلل من نسبة البروجسترون بالجسم. • زيادة الوزن: تتسبب زيادة الوزن في رفع مستوى الإستروجين بالجسم، وبالتالي انخفاض البروجسترون. • تقدم العمر: إن النساء الأكبر سناً هن اللاتي ينخفض لديهن البروجسترون، وخاصةً في مرحلة انقطاع الطمث.
- لهن | 7 طرق لزيادة "هرمون الأنوثة" طبيعيا
- وصفات طبيعية لزيادة هرمون البروجسترون – جربها
- الهزيمة الأولى.. الأهلي يسقط أمام المصري ويستمر في صدارة الدوري الممتاز
- إبراهيم عيسى: صلاة التراويح ليست فرضًا.. واستخدام الميكروفونات طقس سلفي
لهن | 7 طرق لزيادة "هرمون الأنوثة" طبيعيا
البروجسترون هو الهرمون الجنسي للإناث تنتجه المبايض والغدد الكظرية. وهو هرمون في غاية الأهمية لصحة الإناث ويلعب دوراً حاسماً في الجهاز التناسلي والإنتاجي للمرأة، بما في ذلك دورة الطمث والخصوبة، فضلاً عن دوره في نمو الجنين والمحافظة على حالة الحمل بشكل جيد. إنّ التوازن الهرموني عامل أساسي كي يحصل الحمل لدى المرأة، إذ أنّ أثناء دورة الطمث هناك عدد من الهرمونات المختلفة التي تعمل معاً ضمن تعقيد متجانس لتحريض إطلاق البويضة والعناصر الأخرى المتعلقة بالطمث. وفي حالة عدم توازن مستوى البروجسترون، فإنّ من شأن ذلك أن يسبّب العقم، وزيادة مخاطر الإجهاض وزيادة أعراض متلازمة ما قبل الطمث، والاكتئاب، وخلل عمل الغدّة الدرقية، ومرض تليّف الثدي، وزيادة في الوزن وعدم انتظام الدورة الشهرية للطمث. ولحسن الحظ هناك عدد من الطرق الطبيعية لزيادة مستوى البروجسترون وبالتالي المحافظة على التوازن الهرموني الجيّد لدى المرأة. وصفات طبيعية لزيادة هرمون البروجسترون – جربها. 1- تجنّبي المواد الغذائية والنباتات التي تزيد مستوى هرمون الاستروجين
المستويات العالية بشكل زائد من هرمون الأستروجين، والمستويات الضعيفة لهرمون البروجسترون يمكن أن تسبّب عدّة مشاكل نفسية وجسدية للمرأة ومن ضمنها العقم.
وصفات طبيعية لزيادة هرمون البروجسترون – جربها
يمكن لتقنيات مثل اليوجا والتأمل والقراءة والاسترخاء أن تساعد في تقليل التوتر وزيادة الراحة النفسية. تجنب الإفراط في ممارسة الرياضة
لا شك أن التمرين مهم جدًا للجسم ويساعد القيام به على تخفيف التوتر ، ولكن في بعض الأحيان يمكن أن يحدث العكس مع الإفراط في ممارسة الرياضة ، حيث أن الإفراط في ممارسة الرياضة يمكن أن يؤدي إلى إنتاج هرمونات التوتر أكثر من هرمون البروجسترون. الأطعمة التي تحتوي على هرمون البروجسترون
يمكن لبعض الأطعمة أن تلعب دورًا في تحفيز إنتاج هرمون البروجسترون في الجسم ، ومن هذه الأطعمة:
بروكلي وملفوف صغير. قرنبيط؛
فاصوليا. كرنب. سبانخ؛
المكسرات. في بعض الأحيان ، يمكن أن تسبب زيادة مستويات هرمون الاستروجين مشكلة في مستويات هرمون البروجسترون ، لذلك يمكن أن يساعد خفض مستويات هرمون الاستروجين في تحسين حالة البروجسترون. عين الجمل. فاكهة الموز. المحار. السمسم والبروجسترون
يمكن أن تلعب بذور السمسم دورًا في زيادة مستويات هرمون الاستروجين لدى النساء بعد سن اليأس ، مما قد يؤدي إلى مشاكل في مستويات هرمون البروجسترون في الجسم من بذور السمسم. أعشاب تساعد على زيادة هرمون البروجسترون
يمكن لبعض الأعشاب أن تلعب دورًا في تحفيز هرمون البروجسترون ، بما في ذلك الزعتر والكركم والأوريجانو ، ولكن هناك حاجة إلى مزيد من البحث لتأكيد النتائج.
يعد فيتامين B6 أيضا ضروريا بالنسبة للكبد من أجل تفتيت هرمون البروجستيرون، لأنه عدا ذلك، ستحدث زيادة في مستوى الإستروجين تفوق البروجستيرون. الكميات جيدة من فيتامين B6 يمكن إيجادها في المكسرات والحبوب الكاملة واللحوم الحمراء الخالية من الدهون والدواجن والمأكولات البحرية والموز والسبانخ والفاصوليا والبطاطا والحبوب المدعمة. وبالنسبة لفيتامين، فقد أظهرت الدراسة أن 750ملجم من فيتامين C التي تؤخذ يوميا لمدة ستة أشهر يمكن أن تزيد إلى حد كبير من إنتاج هرمون البروجسترون. 3. تناول الأطعمة الغنية بالزنك:
يعد الزنك ضروريا للصحة الهرمونية، وهو من العناصر الهامة للغاية لإنتاج مستويات كافية من هرمون البروجستيرون. ف الزنك هو المعدن الذي يطالب الغدة النخامية لإفراز محفزات الهرمونات، والتي بدورها تعزز من نشاط التبويض وتحفز المبيض لإنتاج هرمون الإستروجين والبروجستيرون. والمصادر الجيدة من الزنك تكمن في الكبد البتلو واللحوم الحمراء الخالية من الدهون والمحار وسرطان البحر والشيكولاتة الداكنة وجنين القمح والحمص واليقطين والبطيخ وبذور الإسكواش. 4. تناول الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم:
المغنيسيوم هو من العناصر الرئيسية الأخرى لزيادة مستويات البروجسترون، كما أنه يلعب دورا هاما في الحفاظ على التوازن الهرموني الصحي في الجسم.
البرازيل 0 بتوقيت الرياض 3:00 AM 1 الأرجنتين رؤوف خليف beIN Sports HD 5 Max بطولة كوبا أمريكا مشاهدة مباراة البرازيل والأرجنتين بث مباشر كوبا أمريكا 2021
بطاقة مباراة البرازيل Vs الأرجنتين
🏆 البطولة: بطولة كوبا أمريكا. 📺 القناة: beIN Sports HD 5 Max. 🎤 المعلق: رؤوف خليف. ⌚ توقيت المباراة: 3:00 AM بتوقيت الرياض. ⏰ تاريخ المباراة: Sunday, July 11, 2021. ⚽ نتيجة المباراة: البرازيل 0-1 الأرجنتين
الهزيمة الأولى.. الأهلي يسقط أمام المصري ويستمر في صدارة الدوري الممتاز
مشاهدة مباراة البرازيل والارجنيتن
مشاهدة مباراة البرازيل والارجنتين بث مباشر 5-9-2021 تصفيات كاس العالم
مشاهدة مباراة البرازيل و الارجنيتن بث مباشر 5-9-2021 تصفيات كاس العالم. الارجنتين ضد البرازيل مباشر اليوم. قمة مثيرة Argentina vs في تصفيات كأس العالم، مشاهدة مباراة الأرجنتين والبرازيل بث مباشر في المباراة التي تقام على ستاد ارينا كورنثيانز في الجولة السادسة لتصفيات أمريكا الجنونية المؤهلة لنهائيات كأس العالم، في تمام الساعة التاسعة مساء بتوقيت العاصمة القاهرة. تلعب الان
يبحث منتخب الأرجنتين في لقاء اليوم عن الانتصار وحصد النقاط الثلاث من أجل الاقتراب أكثر من القمة التي يحتلها المنتخب البرازيليالذي اقترب أكثر من التأهل للنهائيات، المنتخب الأرجنتين يمتلك قائمة لاعبين على أعلى مستوى وعلى رأسهم النجم ليونيل ميسي ولاوتارو مارتيننيز، المنتخب الأرجنتيني قدم مباريات قوية خلال مشواره في التصفيات حتى الآن، ويخوض التصفيات الحالية بمعنويات في السماء ولا سيما وأن المنتخب الأرجنتيني توج مؤخرا ببطولة كوبا أمريكا وهي البطولة الأولى للنجم ليونيل ميسي مع منتخب التانجو. بطاقة مباراة البرازيل ضد الارجنتين اليوم
البرازيل Vs الأرجنتين.
إبراهيم عيسى: صلاة التراويح ليست فرضًا.. واستخدام الميكروفونات طقس سلفي
أخبار
إبراهيم عيسى
الجمعة 01/أبريل/2022 - 12:57 ص
هاجم الإعلامي إبراهيم عيسى استخدام مكبرات الصوت في صلاة التراويح في شهر رمضان، مضيفًا: دخول الميكروفون حيز التدين حاجة تانية والسلفيون عندهم معتقد أنه كلما زعقت في الميكرفون وأزعجت الآخرين تكون أكثر إيمانا. صلاة التراويح وأكد عيسى، خلال تعليق ببرنامج "حديث القاهرة"، على قناة القاهرة والناس: السلفيين بيعتقدوا أن الصوت العالي أفضل لتوصيل رسالة الله وفرض السماع على الناس، ورمضان الحقيقي بطقوسه الدينية موجود في مصر من مئات السنين. إحنا قصاد أجمل شهور السنة وتابع إبراهيم عيسى: إحنا قصاد أجمل شهور السنة الشهر الكريم بكل المعاني والمقاييس والشهر المصري الصميم لأن العالم الإسلامي يحتفل برمضان بطريقة والشعب المصري بطريقة. وأوضح الإعلامي إبراهيم عيسى: إذاعة صلاة التراويح فى ميكروفونات المساجد ليس من الطقوس الدينية، والصخب من الميكروفونات في أكثر من مسجد في الشوارع ليس تدين وليس من مظاهر التدين أو الإسلام. وتابع: خلينا نفترض أن الـ165 ألف مسجد وزاوية في مصر اتملوا في التراويح يعني كام مليون في الجوامع؟ التراويح بيروحها الرجال والستات والأطفال؛ وبنتكلم عن 100 مليون ونشيل نسبة المسيحيين المصريين يبقي 85 مليون ونشيل 3 مليون رضع؟ يبقي فاضل 82 مليون لو بفرض كل زاوية وجامع فيها ألف هيبقي في بيوتهم وفي الشوارع وفي الشغل 70 مليون ليه يسمعوا الإمام اللي بيقول الخطبة أو بيصلي التراويح ليه؟ وأكمل إبراهيم عيسى: في 85 مليون في بيوتهم والشوارع والمحلات ليه يسمعوا؟ هو لو عايز يسمع قرآن ممكن عنده راديو أو موبايل وهو لو عايز يسمع قرآن هيسمع الشيخ عبد الباسط أو الحصري مش هيسمع الواعظ اللي في المسجد.
رياضة
احتفال لاعبي المصري
السبت 09/أبريل/2022 - 11:25 م
انتهت مباراة الأهلي والمصري البورسعيدي، التي أقيمت ضمن منافسات الجولة الـ 13 من الدوري الممتاز، على ستاد برج العرب بالإسكندرية. نتيجة مباراة الأهلي والمصري وجاءت نتيجة مباراة الأهلي والمصري بهدف دون رد لصالح الفريق البورسعيدي، الذي ألحق الهزيمة الأولى بالمارد الأحمر في الدوري الممتاز هذا الموسم. وأحرز هيثم العيوني هدف الفوز لفريق المصري في الدقيقة 8 من عمر الشوط الأول، بعد استغلال لعرضية متقنة من إلياس الجلاصي، مسجلًا الهدف بضربة رأسية على يسار محمد الشناوي. وانطلقت مباراة الأهلي والمصري البورسعيدي، بضغط هجومي من جانب لاعبي الفريق الأحمر، بتهديد من بيرسي تاو ومحمد شريف، ثم استحواذ المارد الأحمر على الكرة بشكل سلبي، دون أن يُحدث فارقًا ويصل لمرمى المصري. ونصب محمد الشناوي نفسه أفضل لاعبي الأهلي في المباراة، بعدما قدم إنقاذا يُدرس في الدقيقة 35 من عمر الشوط الأول، بتصديه لانفراد تام من حسن علي لاعب المصري، بخروجه من مرماه وإغلاق زاوية التسديد. وحصل ثنائي الأهلي أيمن أشرف وأليو ديانج على البطاقة الصفراء خلال المباراة، بينما تحصل حسن علي على إنذار وحيد من جانب لاعبي المصري البورسعيدي.