خطر تراكم الدهون في الخصر
بعد أن تعرفنا على سبب تراكم الدهون في الخصر فلا بد وأن نتعرف على مخاطر هذه الدهون عندما تتراكم على أعضاء الجسم الداخلية كالبنكرياس والكبد، والتي تتضمن ما يأتي: ارتفاع خطر الإصابة بالسكري من النوع الثاني: يُؤدي تراكم الدهون في الخصر إلى تقليل الحساسية تجاه الأنسولين، ما يؤدي إلى ارتفاع مستوى السكر في الدم. ارتفاع خطر الإصابة بالشريان التاجي: تُساهم الدهون في إطلاق السيتوكينات ( Cytokines) التي تُسبب الالتهاب المؤثر على الشريان التاجي ، ما يؤدي إلى تصلب الشرايين، وانخفاض الكولسترول الجيد، وارتفاع ضغط الدم، والسكتة الدماغية. توقف التنفس أثناء النوم: ويحدث ذلك لأن دهون الخصر تمنع تمدد الرئة وتقيد حركة الحجاب الحاجز. كيفية التخلص من دهون الخصر إليكِ الحل السريع - ليالينا. متى تزور الطبيب؟
يجب التوجه إلى الطبيب في حال الاشتباه بوجود دهون حشوية في منطقة البطن وحول الخطر، وذلك للتقليل من فرص الإصابة بداء السكري من النوع الثاني إضافة إلى المضاعفات الصحية الأخرى التي قد تحدث. حيث سيقوم الطبيب بفحص معدل نبضات القلب، و ضغط الدم ، والعلامات الحيوية للحصول على صورة كاملة للحالة. طرق التعامل مع تراكم الدهون في الخصر
بعد تجنب سبب تراكم الدهون في الخصر الأساسي قد تُساعد الطرق الآتية في التخلص من الدهون المتراكمة في الخصر: اتباع نظام غذائي صحي: يُساعد ذلك على إنقاص الوزن وتحسين الصحة بشكل عام.
كيفية التخلص من دهون الخصر إليكِ الحل السريع - ليالينا
مُمارسة التمارين الرياضية: يجب ممارسة التمارين الرياضية، وتضمينها في الروتين اليومي للتخلص من دهون الخصر. التعرض لأشعة الشمس: تُساهم أشعة الشمس في انخفاض زيادة الوزن وضعف التمثيل الغذائي. الحد من التوتر: يتضمن ذلك ممارسة اليوغا، والتأمل، و تمارين اليقظة. تحسين أنماط النوم: يضمن الحصول على قسط كافٍ من النوم التخلص من الوزن الزائد وتقليل كمية الطعام المتناولة. الإقلاع عن التدخين: يُساعد الإقلاع عن التدخين بشكل ملحوظ في التخلص من تراكم دهون الخصر. من قبل
دينا الساريسي
-
الأحد 29 آب 2021
نصائح للتخلص من دهون الظهر
فإن كنت ممن يعانين و يتضايقن من تراكم الدهون في الظهر، و ترغبين بحلّ لهذا الامر، تابعي في تقريرنا اليوم أهم التمارين المستوحاة من رياضة اليوغا و التمارين الرياضية اليومية. التمارين الرياضية الخمس التالية ترّكز على جعل ملامح ظهرك مفتولة، جذابة و متناسقة، و تمنحك الإطلالة الرشيقة التي ترغبين بها. و الأهم انه يمكنك اداء هذه التمارين في اي وقت ترغبين به و دون الحاجة لمغادرة المنزل. التمرين الاول
استلقي على بطنك، ارفعي ذقنك ورأسك صوب السقف و قدميك عن الارض. مدّي يديك الى الخلف و جرّبي شدّ رأسك و قدميك الى الاعلى اكثر. التمرين الثاني
اركعي على ركبتيك، ارجعي جسمك و رأسك ببطء الى الخلف، حتى تمسكي بيديك كعب رجليك كما تظهر لك الصورة. التمرين الثالث
استقلي على بطنك و رأسك صوب الارض. امسكي اطراف قدميك بين يديك و ارفعي صدرك قليلا للاعلى قدر استطاعتك كما تظهر لك الصورة. التمرين الرابع
إتخذي وضعية الـPush-UP المستقيمة للجسم، على أن تكون يداك متباعدتين بنفس مساحة الكتفين، و أن تكوني مرتكزة على أصابع القدمين. إخفضي جسمك الى الأرض و اثني مرفقيك، و حافظي على الخط المستقيم للجسم.
أسماء ممثلين مسلسل اخواتي؟
جليل نالجكان لعب دور عاكف أتاكول. أهو ياغتو لعبت دور سوزان مانياسلي. كونيت ميتي أدى شخصية أورهان إرين. فاديك سيفين أتاسوي أدى شخصية شينجول إرين. هاليت أوزجور ساري لعب دور قادير إرين. يجيت كوجاك أدى دور عمر ارين. سو بورسو يازجي كوسكيون أدت شخصية آسيا إرين. أيلين أكبينار لعبت شخصية إمل إرين. اونور سعيد ياران لعب دور دوروك اتاكو. ميليسا مينكاري لعبت شخصية ايبيكا إرين. اسم ممثلين مسلسل إخوتي – سكوب الاخباري. رجب أوستا في دور بيريك أوزكايا. ليزجي كوميرت في دور سوزان كيليك. ليلى ايرام سلمان في دور تاليا. جوزدة توركير في دور هاريكا. داملا سو إيكيز أوغلو في دور ميليسيا أتاكول. شاغلا شيميشك في دور عائشة. سيمجي سيلشوك في دور نبهات أتاكول. جيهان شيميشك في دور ولجان إيران. كان سيفي في دور مظلوم. مراد أونوك يلعب دور مانان كانيسلي ولكن ينتهي دوره في الحلقة الثامنة بعد تعرضه لحادث مسوري عقب علمه بخيانة سوزان وعاكف له. اعمار ممثلين مسلسل اخواتي؟
جليل نالجكان وعمره 43 عام وهو من مواليد 10 من شهر يونيو عام 1978 م. أونور سعيد ياران وعمره 25 عام وهو من مواليد 13 من شهر يناير عام 1996 م. جونيت ميتي وعمره 50 عام وهو من مواليد 9 من شهر سبتمبر عام 1970 م.
اسم ممثلين مسلسل إخوتي – تريندات 2022
86. 8K views 5. 3K Likes, 92 Comments. TikTok video from مسلسلات تركيه🇹🇷❤️ (@v_kaw): "وبس ✨ باقي حسابات ممثلين مسلسل اخوتي تحصلونه في بارت ١ وبارت ٢ 🤝❤️#مسلسلات_تركية #مسلسل_اخوتي #اكسبلور". حسابات ممثلين مسلسل اخوتي (prt3)😿❤️ | اورهان: | امل: |.... original sound. # حسابات_ممثلين 6400 views #حسابات_ممثلين Hashtag Videos on TikTok #حسابات_ممثلين | 6. 4K people have watched this. Watch short videos about #حسابات_ممثلين on TikTok. See all videos kardeslerim48 ✨🌼A5waty🌼✨ 1931 views TikTok video from ✨🌼A5waty🌼✨ (@kardeslerim48): "#اخوتي #VivaCutApp #tiktok". حسابات ممثلين مسلسل اخوتي😍🖤 | لايك لا تنسة | متابعة لو سمحت |.... شكد حلو. v_kaw مسلسلات تركيه🇹🇷❤️ 377. 5K views 34. 4K Likes, 594 Comments. TikTok video from مسلسلات تركيه🇹🇷❤️ (@v_kaw): "تبون بارت 2 ؟😭😭#اكسبلور #مسلسلات_تركية #مسلسل_اخوتي". حسابات ممثلين مسلسل اخوتي ( بارت 1)😭🔥💞: | سوزي: | هاريكا: |.... taline. f kardslerim 95. 5K views 7. 7K Likes, 248 Comments. اكتشف أشهر فيديوهات حساب ممثلين اخوتي | TikTok. TikTok video from kardslerim (@taline. f): "#kardeşlerim #اسدور #foryoupage #دعم؟😔💔 #fyp #اخوتي #fypシ".
معلومات وحقائق عن ميليسا بطلة مسلسل اخوتي | الممثلة الجميلة داملا سو ايكيز اوغلو Damlasu Ikizoğlu - Youtube
لقد حققت نجاحا طويلا على مستوى العالم ، حيث حققت نجاحا على مستوى العالم. سست مسلسل إخوتي هو مسلسل دراما رومانسي تركي، يعرض شاشة التلفزيون عبر قناة إنتاج العام الجاري 2021، عرض حلقات المسلسل 20 فبراير 2021، يظهر حلقة المسلسل كل أسبوع، حلقات المسلسل هو 18 حلقة تركية إصدار ، وتتترواح مدة الحلقة من ساعتين ونصف بدء التشغيل بدء التشغيل المتضمنة الكثير من التشويق والإثارة ، المسلسل من إخراج سركان فيرست ، ومن إنتاج نازلي ، إنتاج نازلي ، إنتاج نازلي ، إنتاج نازلي ، إنتاج نازلي ، إنتاج نازلي ، بدء التشغيل ، بدء التشغيل ، شارك في تأليف عدد العمل ورشة كتابة تكوينة من المؤلفين وهم أول أبو سمسري بورو من ميليسيس. فيزيروغلو يلماز. اسم ممثلين مسلسل إخوتي – تريندات 2022. ميريت ميريتلي. اقرأ أيضًا موسل موليس يبحث الكثير من العربي عن سماء المسلسل اسم اسم حرب الخليج عاكف أتاكول يو ياغتو سوخان مانياسلي صريمة الجدي قيرغيزستان فادي سيفين ثاتسوى جينجول إرین الكرواتية क ادير إرين يجيت كوجاك عمر ارين هذا هو بوروسيا يوكوسيا.
اسم ممثلين مسلسل إخوتي – سكوب الاخباري
أسماء أبطال مسلسل My Brothers هي هناك العديد من المسلسلات الدرامية التركية التي حققت نجاحًا كبيرًا ، خاصة بعد عرضها على القنوات العربية ، لأنها تتناول قصصًا حقيقية من الأحداث الشيقة. مسلسل أشقائي مسلسل تركي تم بثه يوم 20 فبراير 2021 على قناة ITH. وهو عمل درامي كتبه الكاتب جول أبو سمرسي. كانت ممثلة في تركيا. يتكون من موسمين ، عدد حلقاته 18 سنة ، وهنا نقدم أسماء أبطال المسلسل إخواني هم. أسماء أبطال مسلسل My Brothers هي تدور أحداث مسلسل The My Brothers حول حياة أربعة أشقاء كانوا عنيدًا وسرقًا من والديهم ، وركزوا على كفايتهم من أجل الاستمرار في العيش بعد أن يعيشوا حياة هادئة وسعيدة. أسماء أبطال مسلسل My Brothers هي الاجابة: لعب جليل ناليكان دور عاكف أتاكول. لعبت Ahu Yagtu دور سوزان مانياسلي. كونيت ميتي في دور أورهان إرين. ليزي كومرت بدور سوزان كيليك. ليلى عيرام سلمان في دور تاليا. جوزيدا تركر بدور حريقة. Damla Su Ekizoglu بدور ميليسا أتاكول. شقلة شمشك بدور عائشة. Simji Selchuk بدور Nebahat Atakul. جيهان شيمشك عن دور ولجان ايران. كان سيفي على ورق مضغوط. فاديك سيفين أتاسوي بدور شينجول إرين.
اكتشف أشهر فيديوهات حساب ممثلين اخوتي | Tiktok
لعب أونور سعيد ياران دور دوروك أتاكو. لعبت ميليسا مينكير دور إيبيكا إرين. رجب أوستا بدور بيريك أوزكايا. ليزي كوميرت بدور سوزان كليك. ليلى إرام سلمان بدور تاليا. خوسيدا توركر بدور Harika. Damla Su Ekizoglu بدور ميليسا أتاكول. شقلة شمشق بدور عائشة. Simji Selchuk Nebahat Atakul. جيهان شيمشك في دور وأجساد إيران. لعب سيفي دور المطارد. يلعب مراد أونوك دور مانان كانيسلي، لكن دوره ينتهي في الحلقة 8 بعد تعرضه لحادث روبوت بعد أن علم بخيانة سوزان وعاكف. قصة المسلسل المشتبه بهم الحقيقيون وأبطال المسلسل سلسلة Kardeşelerim Brothers السيرة الذاتية مسلسل إخواني باللغة العربية يسمى kardeşlerim باللغة التركية، وهو مسلسل تركي يعرض على التلفزيون التركي. تم إنتاجه وعرضه في ذلك العام 2022 ميلادي منذ عرض الحلقة الأولى في 20 فبراير من العام الماضي، والجدير بالذكر أنه يتم عرض حلقة جديدة منه كل أسبوع ويذكر أنه تم عرض 18 حلقة فقط. تم عرضه حتى الآن، ومدة العرض لحلقة واحدة هي ساعتان ونصف، وقد تم تصنيف هذا العمل على أنه مسلسل درامي رومانسي به العديد من الأحداث الشيقة والمسلية، ولغة المسلسل هي التركية والعربية. السلسلة.
أونور سعيد ياران، 25 عامًا، من مواليد 13 يناير 1996 م. جونيت ميتي، 50 عامًا، ولدت في 9 سبتمبر 1970 م. فقيق سافين عطساوي يبلغ من العمر 45 عاما، من مواليد 1 أكتوبر 1975 م. أهو ياجتو يبلغ من العمر 42 عامًا وولد في 11 يوليو 1978. خالد أوزغور ساري 28 عام 1993. يغيت كوجاك يبلغ من العمر 25 عامًا ولد في 12 أكتوبر 1995 م. سو بورسو يازجي، 15 سنة، ولدت في 15 أبريل 2005 م. المتواجدون في Pretty Little Liars عند السؤال عن اسماء الممثلين في مسلسل "اخواني" تبين ان المسلسل يضم عددا كبيرا من اسماء نجوم ونجوم تركيا الذين ساهم تواجدهم في العمل في نجاح المسلسل بشكل كبير جدا.. وزاد الشارع مكانته بين باقي المسلسلات. إخواني، اسم، مسلسل، ممثلين