أعلنت جوائز «غايا للاستدامة»، ضمن فعاليات معرض «الخمسة الكبار» The Big 5 الذي يختتم أعماله اليوم في مركز دبي التجاري العالمي، تكريم عدد من الشركات المتميزة في ابتكارات الاستدامة. واختيرت 12 شركة تتبع قطاعات متخصصة عدة ضمن قطاع البناء والتشييد، للفوز بالجوائز بعد مرحلتين من التحكيم، تمّتا على طلبات المشاركة المقدمة إلكترونياً، وذلك من أصل 30 شركة تأهلت إلى المرحلة النهائية من المنافسات على نيل هذه الجوائز. وتهدف جوائز «غايا للاستدامة»، التي أسست في العام 2008، إلى تشجيع الشركات على الترويج لمنتجاتها المستدامة، في إطار مساندة الحلول الرامية إلى إضفاء طابع أكثر اخضراراً على حلول البناء والتشييد. قدم.. الإعلام المغربي يشيد بالحارس الجزائري غايا مرباح - Timeturk Haber. وضمّت قائمة الشركات الفائزة 12 شركة بينها «إم إم إف إكس ستيل دي إم سي سي» و»إنترفورس» و»غلف إكستروجنز» و»ماهي خوري وشركاه» و»سينرجي يونايتد»، في حين تنتمي هذه الشركات إلى قطاعات متنوعة مثل التدفئة والتهوية والتبريد، والأرضيات، والحديد، وأنظمة البناء. واشتملت لائحة الفوز على شركة «إنسينكنيتر الشرق الأوسط»، التي شاركت في المنافسات بنظام للتخلص من النفايات الغذائية بطريقة سهلة وصحية وآمنة من شأنها التقليل من تكاثر البكتيريا والحشرات في المطبخ.
قدم.. الإعلام المغربي يشيد بالحارس الجزائري غايا مرباح - Timeturk Haber
أعلن نادي الرجاء البيضاوي المغربي عن تعاقده مع الحارس الجزائري غايا مرباح. و إنتقل
ظهرت المقالة رسميا…. "غايا مرباح" ينتقل إلى الدوري المغربي أولاً على دزاير توب. ✍🏻New goalkeeper in the house🧤 Welcome to Raja Club Athletic, Merbah Gaya🦅 #CluboftheCentury 🇲🇦 #DimaRaja
— Raja Club Athletic (@RCAofficiel) January 29, 2022
المصدر: دزاير توب
إسرائيل تستحوذ على 30% من أسهم شركة الطاقة المغربية “غايا إينرجي” – أحداث.أنفو
كشف رئيس البعثة الإسرائيلية في المغرب دافيد غوفرين، أمس الثلاثاء، عن استحواذ شركة "مارون إينرجي" الإسرائيلية على 30% من أسهم شركة "غايا إينرجي" المغربية التي تعمل في مجال الطاقة، باستثمار بلغت قيمته ملياراً و200 مليون دولار أمريكي. رئيس البعثة الإسرائيلية في المغرب غوفرين قال في ذات التصريحات التي نشرها عبر "تويتر"، إن هذه "الصفقة الضخمة" ستمكّن الشركة المغربية من استثمار 1. 2 مليار دولار في مجال الطاقة المتجددة. إسرائيل تستحوذ على 30% من أسهم شركة الطاقة المغربية “غايا إينرجي” – أحداث.أنفو. وأضاف: "تتواصل مبادرات التنمية بين المغرب وإسرائيل، حيث تم التوقيع على صفقة ضخمة، يتم من خلالها اقتناء 30 بالمئة من أسهم الشركة المغربية غايا إينرجي، من طرف الشركة الإسرائيلية مارون إينرجي". المغرب وإسرائيل يكثفان المساعي من أجل تعزيز التعاون الاقتصادي وتثبيت أسس العلاقات التجارية، عبر تعدد الاتفاقيات والصفقات في مجالات التبادل التجاري والاستثمار وأخيرًا الطاقة. يشار إلى أن حجم التبادل التجاري بين المغرب وإسرائيل بلغ نحو 131 مليون دولار أمريكي في عام 2021، حسب تصريحات إسرائيلية في فبراير الماضي، ما يوحي بوجود رغبة لدفع العلاقات التجارية نحو الأمام بعد عام من التطبيع بين البلدين.
تأسيس جمعية بإسم: «غايا» {GAIA} مركزها: بيروت
المادة 1 تاريخ بدء العمل: 01/01/0001 أخذت وزارة الداخلية والبلديات علما بتأسيس الجمعية المسماة:
«غايا» { GAIA}
مركزها: بيروت - رأس النبع - شارع بلال - العقار رقم 3850 - القسم 6 - مبنى النسر - ملك غسان القاعي - الطابق الثاني. غايتها: تهدف الجمعية الى:
-تنظيم المساعي لتقديم الخدمات الإعلانية والإعلامية في مجال المحافظة على البيئة وعناصرها والمساهمة في تحقيق التنمية المستدامة. -العمل على رفع مستوى الوعي العام بشؤون البيئة والإضاءة على الأخطار التي يمكن أن تنجم عن الملوثات البيئية وهدر الموارد الطبيعية. -إيجاد الحلول المناسبة للمشاكل والآفات البيئية. -زيادة الرقعة الخضراء وإبراز القيمة الغذائية والبيئية، الصحية والتجارية للأنواع النباتية في لبنان، إنتاج أفلام وثائقية وإصدار مطبوعات عامة وإنشاء موقع إلكتروني. -التنسيق والتعاون مع مختلف الوزارات والجهات الرسمية المعنية ذات الصلة بالشأن البيئي والتعاون مع الجمعيات البيئية غير الحكومية في مجال تبادل الخبرات والقيام بنشاطات مشتركة والتشبيك في مجال حماية البيئة. -الإعداد للقيام بالمنتديات والندوات وإصدار نشرات بيئية دورية متعلقة بأهداف الجمعية بالإستعانة بالخبراء المحليين والعرب والدوليين المختصين بشؤون البيئة.
مثلا الأسبوع الأول اخذتي 25 غرام كربوهيدرات والاسبوع اللي بعده 30 واللي بعده 35.. الخ ، لو وصلتي 45 غرام وثبت وزنك ترجعين لـ 40 غرام وتستمرين عليها لمن يبقى لك 4 الى 5 كيلوغرامات من الوزن الزائد اللي تبغين تنقصينه. مشروبات صحيّة مفيدة لمرضى السكري في رمضان. وطبعاً مع زيادة الكربوهيدرات تقللين من الدهون لتحقيق المعادلة الصحية المطلوبة. 3 مرحلة التجهيز لتثبيت الوزن
تنتقلين للمرحلة هذي لمن يبقى لك من 4 الى 5 كيلوغرامات من الوزن الزائد، وتبدأين بزيادة 10 غرامات من الكربوهيدرات كل اسبوع ، و فكرتها نفس فكرة المرحلة الثانية وهي انك تراقبين وزنك ومقدار الكربوهديارت اللي مايسبب لك ثبات في الوزن. وبعد الوصول للوزن المطلوب وتثبيته لمدة شهر نصير جاهزين للإننقال للمرحلة الأخيرة مرحلة التثبيت. 4 مرحلة التثبيت
من خلال مراقبتنا لوزننا ومقدار الكربوهيدرات في المرحلتين السابقة، نكون اخذنا فكرة عن مقدار الكربوهيدرات اللي نقدر نتناوله بدون ان تحصل زيادة لوزننا ، ونقدر نستمر عليها طول العمر لأنها مو مثل مرحلة الحث بالعكس تماما فيها فواكه وخضار وحبوب كاملة ، يعني نظام متوازن لكنه قليل النشويات ، هنا اذا خبصنا في يوم أو اهملنا أو طرأت زيادة بسيطة على وزننا لأي سبب، بكل بساطة نقلل مقدار النشويات وراح يرجع وزننا ينزل بدون تعب أو حرمان وبدون الحاجة لاعادة الرجيم من أوله.
جدول الكربوهيدرات لمرضى السكري كثرة التبول الاحساس
الثوم يعمل على الخفض من السكر بشكل فعّال بخلاف البصل يزيد من التخلص من السكر المتواجد ببعض الخلايا ويعمل على حرقه وفي النتيجة يقل السكر ويستطيع الفرد التعايش بشكل طبيعي. الحلبة تعمل على التقليل من السكر أيضا بخلايا الدم مما يجعله أيضًا يعيش بشكل مثل الطبيعي. الأغذية المسموحة لمرضى السكري
عليك بالاهتمام بالسوائل يوميًّا ويفضل تناولها دون سكر يذكر حتى لا يزداد معدل السكر بالدم مثل اليانسون وكافة أنواع المشروبات. عليه بالتركيز على كافة أنواع الخضروات التي من شأنها تزيد لديه القوة الفعالة في امتصاص لقيتامينات والتي بدورها تعمل على زيادة مناعته وخفض نسبة السكر بالدم مثل الملوخية والفاصوليا الخضراء. يمكنه تناول البهارات على الأكل مثل القرفة والكركم فكلاهما تساعدان على التقليل من نسبة السكر
الأغذية التي يفضل الامتناع عنها
اللحوم التي لها طابع الدسامة مثل الكفتة؛ لأن بها نسبة دهون عالية والمخ وعليه أن يمتنع عن أكل الجلد
الطيور بكافة أنواعها؛ لأنها دسمة بطبيعتها مثل البط. الأسماك التي تأخذ طابع الدسامة أيضًا مثل البلطي. اللحوم التي تباع محفوظة وخير مثال على ذلك الممبار والسجق. جدول نظام غذائي لمرضى السكري – لاينز. البعد عن السمن والقشطة البلدي لما تتمتعان بنسبة دسامة عالية.
جدول الكربوهيدرات لمرضى السكري من الأمراض غير
افضل نظام غذائي لمرضى السكري او حمية السكر ماهو ؟! قد يكون هذا سؤالًا مهمًا لك إذا تم تشخيصك مؤخرًا بـ مرض السكري ، أو إذا كنت تعرف عن مرض السكري لديك لفترة من الوقت الآن. حتى لو لم يتم إخبارك بأنك مصاب بداء السكري ، فقد تشعر بالقلق حيال ذلك ، حيث أن 90٪ من الناس لا يعلمون بأنهم مصابون به. في موضوعنا اليوم من مفيد سنتحدث عن أفضل حمية السكر او نظام غذائي لمرضى السكري في 2020. جدول نظام غذائي لمرضى السكري لعام 2020
أنت في خطر أكبر إذا كان عمرك أكثر من 45 عامًا ، أو لا تمارس الكثير من التمارين ، أو لديك تاريخ عائلي من مرض السكري ، أو من الأمريكيين من أصل أفريقي أو من الأمريكيين الأصليين أو من أصل أسباني أو لاتيني أو في جزر المحيط الهادئ. و ما هو أخطر من ذلك هو إذا كنت تعاني من زيادة الوزن ، أو ارتفاع الكولسترول "الضار" أو الدهون الثلاثية العالية ، أو الكولسترول الحميد المنخفض "الجيد". يمكنك منع أو تأخير مرض السكري من النوع الثاني في جزء كبير منه باتباع نظام غذائي صحي لمرضى السكري ، كما يمكن أن يكون الوعي بمرض السكري هو أفضل ما حدث لك على الإطلاق. جدول فطور وغداء وعشاء مريض السكر - السيرة الذاتية. فيما يلي بعض توصيات النظام الغذائي لمرضى السكري:
نظام عذائي منخفض الكربوهيدرات
السكريات والنشويات التي تحصل عليها من نظامك الغذائي تدخل مجرى الدم كنوع من السكر يسمى الجلوكوز.
جدول الكربوهيدرات لمرضى السكري سلاح جديد
الكربوهيدرات العد يوفر لك نظام غذائي مرن لإدارة مرض السكري الخاص بك. تحتوي المجموعات الغذائية على أحجام خدمة تعادل 15 غراما من الكربوهيدرات. إذا كنت بحاجة إلى 45 غراما من الكربوهيدرات لكل وجبة، يمكنك اختيار ثلاثة المواد الغذائية. وتشمل أمثلة هذه الحبوب شريحة من الخبز، 1/2 كوب من دقيق الشوفان أو 1/3 كوب من المعكرونة. قد تشمل الفواكه 1/2 كوب من عصير البرتقال، قطعة صغيرة من الفاكهة الطازجة، 15 العنب أو الموز الصغير. الخضروات النشوية تشمل 1/2 كوب من الذرة أو البازلاء أو ربع البطاطا المخبوزة الكبيرة. يمكن أن تشمل منتجات الألبان كوب من الحليب أو 3/4 كوب من الزبادي العادي أو غير اللذيذ أو قليل الدسم. لا يتم استخدام اللحوم وبدائل اللحوم والدهون ومتوسط حصص الخضروات غير الفضية في عد الكربوهيدرات، ولكن يجب أن تدرج في النظام الغذائي. بطاقات التغذية
يتم إدراج غرام الكربوهيدرات الكلية لكل خدمة على بطاقات التغذية. جدول الكربوهيدرات لمرضى السكري سلاح جديد. كريستوفر ستوكي / إستوك / جيتي إيماجيس تسميات التغذية توفر لك مع المبلغ الإجمالي من غرام الكربوهيدرات في الغذاء. ويشمل هذا المبلغ السكر والنشا والألياف في المواد الغذائية. لحساب الكربوهيدرات، وقراءة حجم التقديم والمبلغ الإجمالي من غرام الكربوهيدرات داخله.
بقية السعرات الحرارية الخاصة بك تأتي من الدهون والبروتين. تتشابه خيارات الطعام في هذا النظام مع تلك الموجودة في الأنظمة الغذائية الأخرى منخفضة الكربوهيدرات. ولكن قد تحتاج إلى مزيد من التقييد لبعض خيارات الكربوهيدرات المعتدلة التي قد تكون أسهل في اتباعها في نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات أكثر اعتدالًا. جدول الكربوهيدرات لمرضى السكري كثرة التبول الاحساس. تشمل الأمثلة الفاكهة (يحتوي التفاحة على 24 جرامًا من الكربوهيدرات غير المصنوعة من الألياف) والخضروات النشوية (يحتوي نصف كوب من الذرة على 15 جرامًا من الكربوهيدرات غير المصنوعة من الألياف). بعض الانظمة الغذائية الصحية الاخرى
النظام الغذائي للبحر المتوسط
يعتمد هذا النظام الغذائي على أنماط الأكل التقليدية لدول البحر المتوسط ، وخاصة اليونان وجنوب إيطاليا وإسبانيا. يشتمل نمط النظام الغذائي للبحر المتوسط بشكل عام على المزيد من:
زيت الزيتون
خضروات
البقوليات (البقوليات والبازلاء والعدس وفول الصويا)
كل الحبوب
الفاكهة
جوز
ويشمل الاستهلاك المعتدل:
الدواجن
الأسماك
و استهلاك أقل من:
منتجات الألبان كاملة الدسم
لحم أحمر
حلويات
النظام الغذائي DASH
تم تطوير حمية DASH للحد من ارتفاع ضغط الدم ، ولكن قد تكون DASH مفيدة أيضًا لفقدان الوزن وصحة العظام والصحة العقلية وصحة القلب والوقاية من مرض السكري.