صدى تبوك - محمد الساعد يعتزم معهد الفتاة العصرية في الحادي والعشرين من الشهر الجاري إطلاق مبادرة* مجانية تتمثل بخطة علاجية لمشاكل القراءة الجهرية لدى متعلمي اللغة الانجليزية لمساعدتهم على تخطي عقبة الاخفاق في مهارة القراءة الجهرية* من خلال ساعات تدريب في المعهد. و تشمل الخطة العلاجية على مسارين الاول تعليم القراءة بشكل سليم باستخدام الاستراتيجيات لتعليم القراءة و*المسار الثاني*التركيز على تعزيز الثقة بالنفس. وقد أوضحت مديرة المعهد ندى سعود الريس بالقول*أنه تتميز مهارة القراءة الجهرية كونها من مهارات المخرجات باعتمادها بدرجة كبيرة على الثقة بالنفس.
- معهد الفتاة العصرية تبوك الإلكترونية
- معهد الفتاة العصرية تبوك البلاك بورد
- معهد الفتاة العصرية تبوك جامعة
- ماهو التمر المناسب للرجيم - أخبار حصرية
- - زتونة
- رجيم التمر واللبن بالتفصيل
معهد الفتاة العصرية تبوك الإلكترونية
13-10-2011, 07:47 AM
إداري سابق
تبـــوك - نساء|✿|مدرسات لغة إنجليزية|✿|معهد الفتاة العصرية
معهد الفتاة العصرية لتعلم اللغة الإنجليزية
يعلن عن حاجته إلى: مدرسات لغة إنجليزية الشروط:
- بكالوريوس لغة إنجليزية
- خبرة ثلاث سنوات للتقديم: هاتف/ 044223321 - 044222413 بالتوفيق للجميع,,
13-10-2011, 08:01 AM
شـكرا لك وبارك الله فيك... لك مني أجمل تحية. 13-10-2011, 03:10 PM
14-10-2011, 09:54 AM
شكراً لك
15-10-2011, 07:05 PM
Banned
بارك الله فيكــ,,,,,,
16-10-2011, 01:35 PM
يعطيك العافيه ع مجهودك
تحياتي لك
16-10-2011, 03:07 PM
20-10-2011, 09:53 PM
عضو مهم
تاريخ التسجيل: Oct 2011
المشاركات: 210
معدل تقييم المستوى: 22
يعطيك العاافيه.. بالتوفيق للجميع
22-10-2011, 04:14 PM
موفق بإذن الله... لك مني أجمل تحية. أخبار اليوم | موقع نبض. 29-10-2011, 03:57 PM
شـكرا لك وبارك الله فيك... لك مني أجمل تحية.
معهد الفتاة العصرية تبوك البلاك بورد
غير مصنف
الفتاة العصرية للحاسب الالي - بنات, تبوك, طريق الملك فهد الفرعي
الفتاة العصرية للحاسب الالي - بنات
للحصول على عرض أفضل للموقع "الفتاة العصرية للحاسب الالي - بنات", انتبه إلى الشوارع التي تقع في مكان قريب: خالد السديري, طريق الملك فهد، السليمانية, ابن رشد, حفص بن غياث, جبل الورد, محمد بن مطروح, الحارث بن اسد, طريق الملك فهد, سلطانة, شارع خالد السديري, عماد الدين بن يعقوب. لمزيد من المعلومات حول كيفية الوصول إلى المكان المحدد ، يمكنك معرفة ذلك على الخريطة التي يتم تقديمها في أسفل الصفحة. استعراض, الفتاة العصرية للحاسب الالي - بنات
معهد الفتاة العصرية تبوك جامعة
ربحية السهم: 38 سنت مقابل 37 سنت متوقعة. الإيرادات: 32. 1 مليار دولار مقابل 31.
علاوة على ذلك عندما تكون*القراءة بصوت عال فان مع عدد آخر من الأصدقاء أو المهتمين بنفس الموضوع يتمكنون من مناقشة الافكار الواردة في الكتاب او اثرائها* بالأمثلة و بالتالي فان القارئ والمستمعين لا يتشاركون الكتاب فقط ولكن يتشاركون عقول بعضهم البعض ، وتعتبر القراءة الجهرية من كتاب من امتع الاوقات التي يقضيها الاطفال مع معلميهم او والديهم او من هم اكبر منهم. يعد بعض المهتمين باللغة ان القراءة الجهرية تساعد على تمرين عضلات الوجه* بالإضافة الى كون القراءة الجهرية من أهم العوامل المساعدة على تحسين النطق والطلاقة* في تعلم اللغة الانجليزية كلغة ثانية ، وهذي اهم النقاط التي تقوم عليها المبادرة*التي حرصنا على إطلاقها* مجاناً إيماناً بالمسؤولية *الاجتماعية وتقديم ما يخدم مجتمع منطقة تبوك وسوف يطلق المعهد المزيد من المبادرات* المجانية الهادفة خلال المرحلة القادمة.
الرئيسية » ماهو التمر المناسب للرجيم
ماهو التمر المناسب للرجيم - أخبار حصرية
تقليل خطر الإصابة بالعمى الليلي
العمى الليلي هو المرض الذي لا يتمكن صاحبه من رؤية الأشياء في الإضاءة المنخفضة وسبب هذا المرض هو نقص فيتامين أ على مدار فترات طويلة، ولأن التمر يحتوي على معدل كبير من فيتامين أ فإن تناوله باستمرار يعمل على الوقاية من الإصابة بالعنى الليلي في المستقبل. التمر مُحلي ممتاز
يمكنك الاستغناء عن السكر الأبيض للتخلص من أضراره خلال إعداد الوجبات المتنوعة، وقومي باستخدام العجوة بدلًا من السكر الأبيض للحصول على المذاق اللذيذ والتمتع بجميع فوائد التمر. في حالة وجود أطفال أو أي أفراد لا يحبون مذاق التمر فإن مزجه مع المخبوزات يكون هو الحل الأمثل للاستفادة من تناوله. فوائد التمر على الريق للرجيم
للتمر فوائد لا حصر لها ومنها أنه:
يحتوي التمر على واحد من أهم الفيتامينات هو فيتامين ك. بالاضافة الى انه يخلص الجسم من والانتفاخات والإمساك. رجيم التمر واللبن بالتفصيل. كما أنه خيار مثالي للمداومين على الذهاب إلى صالات الجسم. حيث أنه يمنح من يداوم عليه قدرة فعالة وملحوظة على زيادة الكتلة العضلية. كم حبة تمر في اليوم للرجيم
نختلف الكمية حسب مقدار المتبقي من السعرات الحرارية بعد حساب طاقة الوجبات الرئيسية. فعلي سبيل المثال يحتاج الشخص البالغ بمعدل ألفي سعر حراري بشكل يومي.
- زتونة
وجبة الغداء: تيتم فيها تناول ٧ حبات من التمر مع كوب من اللبن. وجبة العشاء: يتم فيها أيضًا تناول ٧ حبات من التمر مع كوب من اللبن. الطريقة الثانية:
وجبة الفطار: تناول ٥ حبات من التمر مع ٢/٣ كوب من اللبن. وجبة الغداء: تناول ٥ حبات من التمر مع ٢/٣ كوب من اللبن. وجبة العشاء: تناول ٥ حبات من التمر نع ٢/٣ كوب من اللبن. يتم اتباع أحدى هذه الطرق مع شرب ما لا يقل عن 3 لتر من المياه على مدار اليوم، كما يمكنك تناول المشروبات والأعشاب الخالية من السكر ويحذر من تناول الكحول أو المشروبات الغازية. لا يمكن اتباع هذا النظام لأكثر من أسبوع ومن ثم اتباع نظام غذائي لتعويض ما أفتقده الجسم من الخضروات والفواكه والبروتينات أثناء فترة الرجيم. يعمل هذا النظام على خسارة ما يقارب من ٤ كيلو غرام في الأسبوع، وفي حالة الرغبة في خسارة وزن أكثر يمكنك الرجوع إلى هذا النظام بعد أسبوع استراحة. يفضل تطبيق هذا النظام في أيام الراحة حتى تتجنب الشعور بالإجهاد والأرق. ماهو التمر المناسب للرجيم - أخبار حصرية. طريقة رجيم التمر والحليب
نصائح اتباع رجيم اللبن والتمر
هناك بعض النصائح التي يجب عليك اتباعها في حالة رغبتك في اتباع رجيم التمر والحليب وتشمل هذه النصائح ما يلي:
اتباع هذا النظام لمدة قصيرة ولمرة واحدة فترة لا تتجاوز ال 7 أيام.
رجيم التمر واللبن بالتفصيل
تُصفى من الشوائب وتُحفظ الماء في زُجاجة مُحكمة الغلق. يَتم تَناول هذا الماء على مدار اليوم على الأقل بعد كل نصف ساعة، وبعد تَناول الوجبات اليومية بنصف ساعة، ويُفضل الاستمرار على تناوله لمدة تَتراوح من 4-6 أيام.
يوجد 60 سعرة حرارية في مائة جرام من التمر الرطب. قطعة واحدة من تمور المجهول تحتوي على 66 سعرة حرارية. تحتوي تمور الحمرا على 52 سعرة حرارية. هناك 26 سعرة حرارية في شريحة واحدة من التمر الطازج. القيمة الغذائية للتمور
تعود الفوائد الغذائية للتمور إلى قيمتها الغذائية ، لذلك بمساعدة النقاط التالية ، سنتعرف على كل ما هو موجود في مائة جرام من التمر:
يشكل البوتاسيوم 20٪ من الكمية التي يحتاجها الجسم في اليوم. نسبة الدهون في مائة جرام من التمر 75 جرام. - زتونة. كمية النحاس 18٪ من الكمية التي يحتاجها الجسم في اليوم. يوجد الحديد في التمر بنسبة 5٪ وهذه هي الكمية التي يحتاجها الجسم. يشكل المغنيسيوم 14٪ من RDI. الألياف الغذائية موجودة بكمية 7 جرام. يتواجد المنجنيز بنسبة 15٪ وهي النسبة التي يحتاجها جسم الإنسان من هذا العنصر يوميًا. فيتامين ب 6 متوفر في 12٪ تمر. يحتوي التمر على 2 جرام من البروتين. عدد التواريخ المسموح بها
يجب على الأشخاص الذين يرغبون في إنقاص الوزن تناول أربعة إلى ستة تمرات يوميًا. الوقت المناسب لتناول التمر
أفضل وقت لتناول التمر لفقدان الوزن هو في الصباح بعد الاستيقاظ مباشرة ، ويمكنك أيضًا تناوله قبل التمرين ، لذلك سوف ينشط جسمك ويساعد بشكل كبير في بناء العضلات.