ذات صلة كيف اهتم بنفسي كيف أعتني بنفسي
العناية بالنفس
في عالم يتسارع إيقاعه يوماً بعد يوم، وتزداد فيه المسؤوليّات على الفرد بشكل مستمرّ، يحدث أن ينسى الإنسان إحدى أهم الأمور التي عليه الحفاظ عليها، وهي النفس أو الذات، فليس هناك قيمة لأي نشاط فرديّ يقوم به الإنسان إذا كانت نتيجة هذا النشاط فقدان الإنسان لذاته. كيف اهتم بنفسي وقت النفاس. فما الذي يمكن أن يعنيه النجاح في العمل أو الدراسة إذا كانت كلفة هذا النجاح صحة الإنسان الجسديّة أو النفسيّة؟ وكيف يكون للأشياء قيمة بذاتها إذا كان مالكها فاقداً لذاته؟. من هنا يمكننا القول أن العناية بالذات والاهتمام بالنفس أولويّة تتقدّم قائمة الأولويّات الحياتيّة الأخرى. كيف أهتم بنفسي من جميع النواحي
يشمل الاهتمام بالنفس أكثر من جانب، منها:
الاهتمام بالنفس من الناحية الصّحيّة: وذلك بالالتزام بالعادات الصّحيّة السليمة، والتي تتمثّل - على سبيل المثال لا الحصر - فيما يلي:
تناول كمياتٍ كافيةٍ من الماء، وبمعدلٍ لا يقلّ عن لترين يوميّاً، وذلك للحفاظ على الجسم من الجفاف، وللحفاظ على رطوبته، وعلى سلامة عملياته الحيويّة، وكذلك لتجديد الخلايا. النوم لساعاتٍ كافيةٍ، وبمعدلٍ لا يقلّ عن ثماني ساعاتٍ يوميّاً للشخص البالغ، وتنظيم الساعة البيولوجيّة، وتجنب السهر الطويل والمتكرّر.
كيف اهتم بنفسي في الحمل
تاريخ النشر: 2020-07-12 03:14:47
المجيب: د. رغدة عكاشة
تــقيـيـم:
11807
0
السؤال
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيف اهتم بنفسي كبنت؟ وأقصد بذلك النظافة والتزين وغيره. شكرا. الإجابــة
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخت الفاضلة/ رِفق حفظها الله. السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:
نشكرك على تواصك معنا -أيتها الابنة العزيزة-، ونسأل الله عز وجل أن يوفقك إلى ما فيه الخير في دينك ودنياك. إن اهتمام الفتاة بنفسها هو موضوع هام، لأن له أبعادا صحية ونفسية واجتماعية، ويجب أن تتعرف الفتاة على هذه الأمور من خلال المدرسة، أو عن طريق الأم أو الاثنين معا. كيف اهتم بنفسي امام زوجي | 3a2ilati. وأهم ما يمكن قوله في هذا المجال:
1- تناول الغذاء الصحي والمتوازن والمنوع، مع الإكثار من الفاكهة والخضروات الطازجة. 2- ممارسة الرياضة كالمشي، لمدة نصف ساعة إلى ساعة بشكل يومي. 3- النوم لمدة لا تقل عن 7-8 ساعات في الليل، مع الحرص على تنظيم (الساعة البيولوجية) للجسم، -أي يجب عليك تحديد وقت النوم ووقت الصحو-، والالتزام بذلك حتى في أيام العطل والإجازات. 4-شرب كميات كبيرة من الماء. 5- تنظيف الأسنان بعد كل وجبة طعام، وتنظيف بشرة الوجه مرتين يوميا، مرة في الصباح ومرة قبل النوم، بسائل منظف معتدل الحموضة أو معتدل ال ph من ماركة جيدة، مع وضع مرطب مناسب لنوع بشرتك، والاستحمام بشكل منتظم، لا يقل عن 3 مرات في الأسبوع، ويفضل أن يكون الماء فاترا وليس حارا جدا، مع اختيار صابون معتدل الحموضة أو ال ph، وبعد الاستحمام استخدام مرطب للوجه والجسم (إذا لم يكن لديك حب شباب).
حافظي على أناقتك: ارتدي دائمًا ملابس مهندمة وأنيقة، ونوعي قدر الإمكان بين البيجامات والفساتين الناعمة، والملابس الضيقة المثيرة. اهتمي بشعرك بشكل خاص: كثير منا ينسى تمشيط شعره خلال اليوم، انتبهي لهذا الأمر، ومشطي شعرك وعطريه. اهتمي بنظافتك: لا ترتدي أبدًا ثيابًا متسخة من الطبخ أو التنظيف في وجود زوجك، وتأكدي من استخدام مزيل العرق، ومن نظافة أسنانك كذلك، وأزيلي الشعر الزائد من جسمك بانتظام، واستخدمي عطرًا يُفضله زوجك دائمًا. كيف اهتم بنفسي؟ - حياتكَ. اهتمي ببشرتك: استخدمي لوشن مرطب لجسمك بعد كل استحمام، حافظي على ترطيب قدميك قبل النوم، واجعلي زوجك يراكِ وأنتِ ترطبينها، فكثير من الرجال يثيرهم هذا الأمر، أيضًا رطبي يديك باستمرار خلال اليوم. ارتدي قطعة حُلي رقيقة: مثل سلسلة رقيقة تجذب نظره إلى صدرك، أو خلخال لطيف يجذبه إلى رجليك الجميلتين. قليل من المكياج لا يضر: مثل وضع أحمر شفاه جذاب، وكحل بسيط يجعل عينيك أكثر اتساعًا وجمالًا، ومورد خدود لطيف، ومانيكير بلون رقيق إذا كان زوجك يفضله. كيف أهتم بزوجي وأدلعه؟ الحياة القاسية والسريعة تجعل على أعتاقنا مسؤوليات كثيرة، منها الاهتمام بالزوج وتدليله حتى نخفف عنه بعض معاناته وتعبه من أجل أسرته، إليكِ بعض الطرق لتدللي زوجك: عبري عن حبك وتقديرك دائمًا: عبري له عن حبك بالكلمات الجميلة، و الرسائل النصية المثيرة القصيرة، والدعوات الطيبة، والأحضان والقبلات المفاجئة، تُسعد هذه الأمور قلب زوجك، وتجعله أكثر ثقة بنفسه.
كيف اهتم بنفسي وقت النفاس
كيف أهتم بنظافتي في سن المراهقة
يجب أن يهتم المراهق دوماً بنظافته الشخصية، وذلك باتباع الخطوات والنصائح التالية: [٣]
الاستحمام يومياً، وذلك لأنّ الإنسان عندما يصل إلى سن البلوغ يزداد إفراز جسمه للعرق، كما وينتج موادّ كيميائية تحول العرق لديه إلى رائحة كريهة. ارتداء ملابس نظيفة يومياً، ومسح مزيل العرق على الإبط المنظف. حلق الشعر كلما ينمو، وذلك بحلق الذكور لشعر الوجه، وحلق الإناث لشعر الساقين والإبطين. فرش الأسنان مرتين يومياً على الأقل، وبعد كل وجبة طعام إن أمكن. المراجع
↑ "Health Tips for Teens",, Retrieved 16-11-2018. كيف اهتم بنفسي بعد الولاده. Edited. ↑ Madeline R. Vann, MPH (4-3-2013), "Skin Care for Teen Skin" ،, Retrieved 16-11-2018. Edited. ↑ "How to Be a Healthy Teenager",, Retrieved 6-11-2018. Edited.
اشربي الكثير من المياه ما يقارب 3 لتر في اليوم لتعويض الجسم عن السوائل التي فقدها جراء نزول الدم الناتج عن انسلاخ بطانة الرحم. تجنبي تناول أقراص الأسبرين لأنها تقوم بسيلان الدم. قومي بتغيير الفوطة الصحية كل ساعة او ساعتين تقريبا لان تركها لمدة طويلة يتسبب بالجراثيم والميكروبات التي بدورها تنتج روائح كريهة. احرصي على تناول المأكولات الصحية الغنية بالفيتامينات, المعادن, والألياف. نصائح للعناية بنضارة البشرة أثناء الدورة لا تنطوي فترة الدورة الشهرية على الشعور بالتعب والارهاق وحسب بل يرافقها مشاكل في البشرة مثل ظهور الحبوب والتقرحات. ولهذا السبب لا تهملي بشرتك وقومي بالاهتمام بها لاعادة الحيوية والنضارة لها. وهذه بعض النصائح التي بامكانك الاستفادة منها للمحافظة على نضارة بشرتك اثناء الدورة الشهرية. قومي بالماسكات المنزلية الطبيعية. اهتمي ليلياً ببشرتك. كيف اهتم بنفسي في الحمل. احرصي على شرب كميات وفيرة من المياه. رطبي بشرتك يومياً. لا تكثري من وضع الماكياج و ازيليه جيدا قبل النوم. اذا ، فان العناية والاهتمام بالنفس لا بد منه وقت الدورة الشهرية ولكن لا يكتفي الإعتماد عليها من أجل تخفيف الم الدورة الشهرية فحسب بل عليك الإنتاه جيدًّا الى نظامك الغذائي الصحي خلال هذه الفترة.
كيف اهتم بنفسي بعد الولاده
6- خلال فترة الحيض يجب أن تقومي بتغيير الفوط كل 2-3 ساعات لتفادي حدوث الالتهابات؛ لأن الدم وسط خصب لنمو البكتيريا. 7- العناية بالشعر عن طريق اختيار شامبو وبلسم من نوع جيد، ويكون معتدل الحموضة أو ال ph، وقص أطراف الشعر مرة كل شهرين، وتجنب الإكثار من صبغ الشعر، ومن استخدام أدوات تصفيف الشعر الحراري، وتفادي ربط الشعر بربطات وبكل تسبب شد قوي على الشعر، وبالطبع يجب تقليم الأظافر وعدم ترك الأوساخ تتجمع تحتها. 8- إزالة الشعر الزائد في الجسم بالطريقة التي تجدينها مريحة لك. 9- تجنب استخدام البودرة على الجسم بهدف امتصاص العرق، لكن لا مانع من استخدام مضادات التعرق تحت الإبط، أو في أي منطقة يكثر فيها التعرق، وهناك الكثير منها في الصيدليات. كيف أهتم بنفسي في سن المراهقة - موضوع. 10- الاهتمام بنظافة الملابس وتبديلها يوميا، وخاصة الملابس الداخلية التي يجب أن تكون مصنوعة من القطن 100%. أسأل الله جل وعلا أن يديم عليك ثوب الصحة والعافية دائما. مواد ذات الصله
لا يوجد صوتيات مرتبطة
تعليقات الزوار
أضف تعليقك
لا توجد تعليقات حتى الآن
القيام بقص الأظافر وفركهم بالثوم وزيت الزيتون وذلك لكي تصبح أظافرك قوية. استعمال غسول الوجه وإزالة الميكب قبل النوم. استخدام واقي الشمس قبل الخروج من المنزل للحماية من حروق الشمس. خلطة العسل والليمون توضع على اليد والوجه تساعد على التخلص من حروق الشمس وتبييض البشرة وتصنع من خلال خلط ملعقتان من العسل مع نصف عصير ليمون ويغسل بماء دافئ بعد مرور ربع ساعة. نصائح للاهتمام بالصحة النفسية سوف نقدم لكم مجموعة من النصائح التي تساعد على الاهتمام بصحتك النفسية: النوم لوقت كافي وهادئ. اجتمعي مع الأصدقاء والأحباب فالاجتماع معهم يساعد على تحسين الحالة النفسية. تحدثي مع المقربين منك في الشيء الذي تمرين به وذلك لأن مشاركة الأحزان مفيدة للروح. قومي بالذهاب في رحلة مع أصدقائك. قومي بتخصيص وقت خاص لنفسك. قومي بقراءة قصة أو رواية مع تناول المشروب المفضل لديكي. تعلمي نشاط جديد. قومي بتقوية العلاقة بينك وبين أطفالك. عليكي رفض الأشياء التي تجعلك تشعرين بالضيق. قومي بمساعدة الآخرين. طرق الاهتمام بالنفس في سن المراهقة سوف نعرض لكي الآن الطرق التي تجعلك تهتمين بنفسك وأنتي في مرحلة المراهقة: يجب النوم لعدد ساعات كافية لا تقل عن تسع ساعات.
وتطل غرف المنتجع على جبال العلا في منظر خيالي بديع. وجميع غرف المنتجع معدة بأحدث الديكورات العصرية والحديثة الممزوجة بالثقافة السعودية. اختار ما يناسبك من باقات الغرف والاجنحة في منتجع هابيتاس العلا: 1- هناك الفيلات السماوية الرائعة والتي توفر اماكن معيشة واسعة وتراس في الهواء الطلق لقضاء أمسيات ساحرة وزاخرة بالتأمل في سحر النجوم المتلألئة في سماء العلا. 2- أيضا الفيلات الكهفية التي تقع وسط وديان العلا وتحيط بها المنحدرات الجذابة والمنظر الذهبي الأخاذ لغروب الشمس. 3- أما فيلات الوادي فتحيط بها العجائب الطبيعية والمناظر والمنحدرات الصحراوية الممتدة في وادي عشار. أنواع الغرف في المنتجع 1- غرف سليستيال فاخرة. 2- غرف الكهوف. 3- غرف الكانيون وتبدأ أسعارها من 600 دولار أمريكي في الليلة مايعادل 2250 ريال سعودي في الليلة. تفاصيل الاجنحة والغرف في المنتجع 1- فيلا ديلوكس بها سريرين مزدوجين كبيرين. 2- فيلا بغرفة نوم واحدة بها سرير واحد مزدوج كبير. 3- فيلا سوبريور بها غرفة نوم يوجد بها سرير واحد مزدوج كبير. 4- بالإضافة إلى ذلك هناك غرفة معيشة بها سرير واحد اريكة خدمات وخيارات الاطعمة في المنتجع مطعم تاما "Tama" والذي يعني كلمة "هنا" باللغة الآرامية يدعوك لتعيش لحظات ساحرة في المكان والزمان ذاته.
منتجع هابيتاس العلا يعلن فتح باب التوظيف لحملة مختلف المؤهلات للعمل بعدة مجالات في العلا للجنسين - أي وظيفة.نت
يُعد منتجع هابيتاس العُلا أول مشروع للعلامة التجارية في الشرق الأوسط … تجذب المناظر الطبيعية الساحرة للعُلا، بمنحدراتها الحجرية الرملية الرائعة والآثار، الزوار من جميع أنحاء العالم. لذلك، عندما تطلق علامة الضيافة البيئية هابيتاس فندقًا جديدًا هناك في نوفمبر 2021، فإن الحفاظ على التوازن الطبيعي أمر أساسي. يقع منتجع هابيتاس العُلا داخل واحة في أودية وادي عشار، ويوفر بوابة فاخرة للعجائب الثقافية والصحراوية القديمة في أماكن طبيعية خلابة. أحجز غرفة بإطلالة خلابة حيث يضم مكان الإقامة المحاط بمنحدرات من الحجر الرملي وبساتين النخيل 96 غرفة ضيوف مصممة بشكل بيئي مستدام لاحتضان المناطق الطبيعية المحيطة بوادي عشار. توفر جميع الغرف مناظر خلابة مختلفة وتنقسم الغرف إلى ثلاث فئات. إذ توفر الفيلات السماوية المتميزة أماكن معيشة فسيحة وتراسًا في الهواء الطلق يدعو الضيوف لقضاء أمسيات مليئة بتأمل النجوم، بينما تقع الفيلات الكهفية وسط أودية العُلا، وتحيط بها المنحدرات الخلابة وغروب الشمس الأخاذ. بينما تنغمس فيلات الوادي في العجائب الطبيعية لوادي عشار، وتحيط بها المنحدرات والمناظر الصحراوية الممتدة. ويوجد أيضًا داخل الفندق مكان مخصص لليوغا، وبركة سباحة، ومراكز للياقة البدنية وصحية، ومطعم يسمى تاما، وهو مطعم يقدم مزيجًا من المأكولات السعودية والشرق أوسطية باستخدام المكونات الطازجة من المزارع المحلية.
عش أجواء عيد الفطر بلمسة غامرة في هابيتاس العُلا | الراقية
تاريخ أبريل 27, 2022
السابق
1 من 4
التالي
جاذبية الصحراء والشعور المتناهي بالسكينة هما ما يجعلا الترحال إلى هابيتاس العُلا الخيار الأمثل للباحثين عن الاسترخاء والتأمّل أثناء عطلة عيد الفطر المبارك. استمتع بتجربة السبا الشاملة في منتجع ثريا الصحي، وانغمر في أحضان الطبيعة بصورتها البكر، واكتشف كلاً من التصاميم المستدامة لفيلات منتجع هابيتاس العُلا وتجربة التخييم بجوار كارافان من هابيتاس. بشكل عام، يمكن لكل ضيوفنا توقّع تجربة مُعبرة مليئة بالإلهام والابداع، بالإضافة إلى إثراء الجانب الانساني وروح المغامرة مما يجعلها إقامة ملهمة وآثارها لا تنسى في نفسك. هابيتاس العُلا
يندمج هابيتاس العُلا بكل سلاسة في قلب الصحراء وضواحيها بموقعة المتميز والفريد مع مزيج مختلف من الثقافات، وبرنامج ملئ بالمغامرة والترفيه. في تلك التجربة، ستشعر وكأنك مستكشفاً وليس مجرد سائحاً تقليدياً يزور البلاد. تمتّع بمسار رحلة تاريخي وثقافي يأخذ الزوار في رحلة زمنية إلى التراث الأصيل الذي يتمثل في وادي عشار ويمتدّ ليشمل منطقة العُلا بالكامل. هذا بالإضافة إلى إمكانية إطلاق العنان لروح المغامر الباسل بداخلك من خلال نشاطات مختلفة تتضمن تسلّق الجبال ورحلات الوادي والتجول بالسيارات رباعية الدفع في الصحراء الفسيحة.
"الثريا" هي مجموعة من النجوم عرفها البدو قديماً وكانت لهم الدليل والهدى في الطريق. وتيمناً به سُمي منتجعنا ليكون مرشداً لهؤلاء الذين يودون الانفصال -ولو قليلاً- عن العالم الخارجي والهروب من ضغوطات الحياة الروتينية. فهذه العطلة باسطةً ذراعيها وعلى أتم الاستعداد لتحلق بكم في سماء منتجع ثريا الصحي من خلال برنامج شامل وغامر. يقدم المنتجع علاجات السبا التي تسمح لك بالتركيز على نفسك وإعادة التواصل مع جسمك وعقلك. واحتفالاً بعيد الفطر المبارك، عند حجز جلسات العلاج بالأحجار الفواحة أو جلسات تقشير الجسم بنواة التمر أو جلسات اتساق طاقة الجسم، سيقدم منتجع الثريا الصحي ١٥ دقيقة إضافية كهدية بهذه المناسبة الميمونة. باقة "استرخاء وعيد": هابيتاس العُلا – ابتداءً من 3, 500 ريال سعودي لليلة الواحدة شاملةً الضرائب ووجبتي الإفطار والغداء. كارافان من هابيتاس
لعطلة فريدة ومليئة بالمرح، يمكن لضيوفنا اختيار الإقامة في كارافان من هابيتاس الذي تم افتتاحه حديثاً (مقابل 1, 299 ريال سعودي لليلة الواحدة) في تجربة تخييم مصممة خصيصاً لتطلق العنان للطفل الذي بداخلك ومستوحاةً من أسلوب حياة البدو القديم في ترحالهم حول طرق التجارة في المملكة.