كوني الاولى في تقييم الوصفة إذا كنت من محبي اكلات ثمار البحر، تعلمي من اطيب طبخة طريقه عمل سمك السلمون مشوي. حضري الذ سمك سلمون مشوي ثم شاركيه على سفرة غنية بالذ السلطات بوصفات موقعنا! تقدّم ل… 4 أشخاص درجات الصعوبة سهل وقت التحضير 20 دقيقة وقت الطبخ 10 دقيقة مجموع الوقت 30 دقيقة المكوّنات طريقة التحضير وصفات ذات صلة
- طريقة عمل سمك السلمون مشوي | أطيب طبخة
- سمك سلمون مشوي على الصاج بالصور
- شقق مفروشة حي الصفا جدة المتطورة لتعليم القيادة
- شقق مفروشة حي الصفا جدة بلاك بورد
- شقق مفروشة حي الصفا جدة و الرياض
- شقق مفروشة حي الصفا جدة الالكتروني
- شقق مفروشة حي الصفا جدة للدعاية والإعلان
طريقة عمل سمك السلمون مشوي | أطيب طبخة
اقرأ أيضاً: فوائد زيت الزيتون
مدة التحضير
نصف ساعة
مدة الطهي
15 دقيقة
عدد الاشخاص
4 أشخاص
عدد السعرات
174 سعرة حرارية
1
2021-04-14 12:04:14
سلمون مشوي مع صوص الليمون
القيمة الغذائية
قطعة واحدة من هذه الوصفة تحتوي على 174 سعرة حرارية
6 g كربوهيدرات
2. 4 g الياف
19 g بروتين
10 g دهون
2 g الدهون المشبعة
52 mg صوديوم
54 mg كولسترول
فوائد الوصفة
فوائد السلمون متعددة ومتنوعة، نذكر من أهمها ما يأتي:
الحفاظ على الصحة العقلية، إذ يعتقد العديد من العلماء بأهمية الأسماك ودورها في خفض خطر الإصابة بالأمراض العقلية مثل الاكتئاب وغيره. الوقاية من السرطانات ، إذ أظهرت عدة دراسات قدرة البروكلي على المساعدة على الوقاية من عدة سرطانات، مثل:
سرطان الثدي. سرطان البروستاتا. سرطان المعدة. سرطان الكلية. سرطان المثانة. سرطان القولون والمستقيم. تقليل الإمساك، إذ يساعد تناول البروكلي على ضبط عملية الهضم وتقليل الإمساك. إبطاء عملية الشيخوخة، إذ يعد السلفورافان (بالإنجليزية: Sulforaphane) ، وهو أحد المواد الكيميائية الموجودة في البروكلي، من المواد التي تساعد على إبطاء عملية الشيخوخة، بجانب م ضادات الأكسدة الموجودة في الليمون، والبروكلي، وسمك السلمون.
سمك سلمون مشوي على الصاج بالصور
سمك السلمون المدخن
سمك النهاش مخبوز أو مشوي
سمك السلمون المخبوز أو المشوي
كم هي السعرات الحرارية والمكونات الغذائية الموجودة في
الكمية
x
السعرات الحرارية
60% Complete
مشي 6min
60%
40% Complete (success)
ركض 4min
40%
20% Complete (info)
سباحة 3min
20%
60% Complete (warning)
دراجة أو تمارين سويدية 6min
80% Complete (danger)
رقص 3min
80%
مكونات الوجبة الغذائية
القيمة
وحدة
75. 00
الوزن بالغرام
2. 86
كتل البروتين
0. 00
كتل الكربوهيدرات
1. 20
كتل الدهون
كتل # / قياس
1. 00
وحدة الكثافة بالغرام
162. 00
السعرات الحرارية كالوري
677. 00
الطاقة بالكيلوجول
20. 00
غرام البروتين
غرام الكربوهيدرات
8. 00
مجموع الدهون بالغرام
مجموع السكر بالغرام
مجموع الألياف الغذائية بالغرام
الدهون المشبعة بالغرام
65. 00
الكولسترول بالملغ
5. 00
الكالسيوم بالملغ
0. 40
الحديد بالملغ
50. 00
الصوديوم بالملغ
281. 00
البوتاسيوم بالملغ
المغنيسيوم بالملغ
207. 00
الفسفور بالملغ
الثيامين بالملغ
ريبوفلافين بالملغ
نيون النياسين بالميكروغرام
حمض الفوليك بالميكروغرام
3- نضع ورق إكليل الجبل مع قطع السمك، ونقلبهم بإستمرار على الوجهين حتى النضج المطلوب. نضع قطع السمك في صحن التقديم. ونقدم السمك ساخنا مع الأرز الأبيض والخضراوات المشوية. المقادير4 اشخاص
4 شرائح سميكة سمك سالمون
2 كوب أوراق كال طازج
2 حبة بصل شرائح
3 حبات ليمون شرائح
زيت زيتون
صوص التتبيل
عصير ليمونة حامضة
ملح وفلفل
3 فص ثوم مهروس
ملعقة خل
ملعقة صغيرة بهارات سمك
ملعقة صغيرة كمون مطحون
ملعقة صغيرة كسبرة مطحونة
طريقة التحضير
إمزجي مكونات التتبيلة في وعاء عميق جيدصا ثم ضعي شرائح السلمون وقلبيها في التتبيلة من جميع الجهات واتركيها بالبراد ساعة. في قالب فرن مدهون بزيت الزيتون رصي شرائح السمك وباقي التتبيلة. ضعي السمك بالفرن الساخن على 200 مئوية لمدة 35 دقيقة حتى ينضج السمك. ضعيه تحت شواية البوتجاز 3 دقائق حتى يأخذ لون الشواء. رصي قطع السلمون في طبق التقديم وحوله أوراق الكال وشرائح الليمون وشرائح البصل. أنثري بعض قطرات زيت الزيتون وقدمي السلمون المشوي مع الكال والأرز الأحمر الصيادية في الحال. وبالهنا والشفا.
شقق مفروشة للايجار اليومي بجدة رخيصة
شقق غرفتين للإيجار في حي السلامة | تطبيق عقار
منطقة جدة شقق مفروشة - Trovit
5 ٪ اجور العقد حي الفيصلية - جدة قبل ساعة 24, 000 ريال شقة جديدة مدخلين ، اربع غرف وصالة وحمامين ، خزان مستقل وعداد كهرباء مستقل ، تفصيلها جميل ، بالقرب من المسجد و مطاعم واسواق ، وباقي الخدمات مثل قطار الحرمين وكوبري فلسطين و طريق مكة. تحديثات نتائج البحث
يمكنك البقاء دائما على إطلاع بجديد الإعلانات التي تبحث عنها
مباشرة على بريدك الإلكتروني
قبل 3 ايام 27, 000 ريال شقة ٥ غرف (المجلس عبارة عن غرفتين مفتوحة على بعض)+ ٢صالة + ٣ حمام. موقع مميز على بعد خطوات من مسجد ابوعبيدة الجراح وممشى الصفا، وشارع ام القرى، قريبة من الدانوب والهرم. شقق مفروشة حي الصفا جدة للدعاية والإعلان. غرفة + صالة +مطبخ + حمام. غرفتين + صالة + مطبخ + حمام.
شقق مفروشة حي الصفا جدة المتطورة لتعليم القيادة
الرئيسية حراج السيارات أجهزة عقارات مواشي و حيوانات و طيور اثاث البحث خدمات أقسام أكثر دخــــول I iiye778 قبل شهر حي الصفا استاجرت شقه لمده شهر وصار عندي ظرف وبسلمها للي يبغى شقه فندقيه مفروشه ونظيفه لمده اسبوع يتواصل على الخاص ومانختلف على السعر باذن الله 91084304 حراج العقار شقق للايجار حراج العقار في جده شقق للايجار في جده شقق للايجار في حي الصفا في جده تعاملك يجب أن يكون مع المعلن فقط وجود طرف ثالث قد يعني الاحتيال. إعلانات مشابهة
شقق مفروشة حي الصفا جدة بلاك بورد
هذا إعلان منتهي، ولا يظهر في سوق مستعمل. شقة للبيع بموقع متميز واسعار مميزة
14:56:30 2021. 11. 29 [مكة]
قسم الدخيلة
350, 000 جنيه مصري
َحي مشرفه مجمع الشرق
02:37:05 2022. 01. 25 [مكة]
جدة
فرصة للاستثمار العقاري محل للبيع للجادين بموقع متميز في قلب م نصر
21:15:05 2021. 12. 02 [مكة]
مدينة نصر
6, 500, 000 جنيه مصري
فرصة للاستثمار العقاري محل للبيع للجادين بموقع متميز وحيوي مؤجر لبراند
21:12:12 2021. 02 [مكة]
4, 500, 000 جنيه مصري
شقة فاخرة للتمليك بموقع مميز في الصفا
01:05:43 2022. شقق مفروشة حي الصفا جدة و الرياض. 04. 22 [مكة]
780, 000 ريال سعودي
3
شقة للبيع في حي الصفا بموقع مميز
20:59:10 2022. 21 [مكة]
720, 000 ريال سعودي
2
شقة لتمليك حي الصفا بعد مسجد نور الصفا 2 تحت الإنشاء
09:37:04 2022. 18 [مكة]
شقة للبيع بموقع مميز حي الريان - جدة
15:19:37 2022. 03 [مكة]
520, 000 ريال سعودي
شقة 6غرف امامية موقع متميز وتسهيلات علي السداد
10:51:29 2022. 17 [مكة]
شقة فاخرة للحجز موقع متميز وتسهيلات علي السداد
06:51:29 2022. 16 [مكة]
شقة فاخرة موقع متميز للحجز بدفعة 150 الف فقط
02:51:29 2022. 19 [مكة]
1, 250, 000 ريال سعودي
شقة 195م امامية للحجز موقع متميز والسداد علي 5 سنوات بدون فوايد
14:51:29 2022.
شقق مفروشة حي الصفا جدة و الرياض
20 [مكة]
شقه للبيع بحي الفيصليه بتشطيب راقي جدا
22:48:12 2022. 13 [مكة]
شقه جديده روف 5 غرف للبيع بسعر مغري من المالك مباشره
21:33:48 2021. 28 [مكة]
550, 000 ريال سعودي
شقه للبيع 7 غرف بمنافعها بحي الصفاء جده
13:47:36 2022. 21 [مكة]
940, 000 ريال سعودي
شقه للبيع حي الصفا 6غرف فاخره
02:53:30 2022. 21 [مكة]
790, 000 ريال سعودي
4
شقه للبيع جديده 3 غرف شامله الضمانات وافراغ فوري
06:48:12 2022. 18 [مكة]
شقه مميزه للبيع بحي الروابي
10:54:19 2021. 28 [مكة]
شقه للبيع بحي الصفاء تشطيب راقي جدا
16:42:30 2022. 07 [مكة]
980, 000 ريال سعودي
شقه للبيع بحي الصفاء بتشطيب لوكس
09:46:52 2022. 21 [مكة]
930, 000 ريال سعودي
شقه فاخره 5 غرف للبيع بديكور حديث وتصميم فاخر
12:38:44 2022. 12 [مكة]
شقه فاخره للبيع بجده من المالك وبسعر مناسب جديده
12:29:57 2022. شقه جديده ب حى الصفا. 20 [مكة]
01:48:12 2022. 14 [مكة]
14:06:05 2021. 27 [مكة]
شقه للبيع بحي الروابي تشطيب راقي جدا
23:48:12 2022. 13 [مكة]
925, 000 ريال سعودي
شقه فاخره للبيع بجده 4غرف ب 320 الف جديده لم تسكن لقطه من المالك
16:29:57 2022. 20 [مكة]
شقه للبيع حي الروضة تشطيب فاخر جداً
21:48:12 2022.
شقق مفروشة حي الصفا جدة الالكتروني
قاعة النساء تتميز بالديكورات الملكية والأسقف المنحوت والمزينة بالثريات والجدران المزخرفة والقناطر والستائر الجميلة وتنسيق رائع للطاولات والكراسي المغطاة بأجود الأقمشة وزينة خاص من الورد الأبيض موزعة في القاعة بطريقة ساحرة وممر مضاء خاص للعرسان ودرج لزفة العروس مزين بالسجاد الأحمر والورد الأبيض الطبيعي ومسرح لكوشة العرسان. قاعة رومانس إذا كنت تبحث بين قاعات افراح صغيرة بجدة ننصحك بالاطلاع على قاعة رومانس في حي الصفا بجدة، فهذه القاعة مميزة بخدماتها التي تقدمها لحفل الزفاف، والاعتناء بالعروسين والضيوف طيلة فترة الحفل، فهناك فريق يشرف على القاعة مجهز ومدرب ويتضمن مشرفين وعاملات نظافة وصبابات ومشرفات عبايات، وكل طاقم العمل يسعى ليكون زفافك أحسن ما يمكن. يمكنك التواصل مع قاعة رومانس بشكل مباشر عبر زفاف. شقق مفروشة حي الصفا: افضل 5 شقق مفروشة لعام 2022 - وجهات. نت لتتطلع على الاسعار وكافة الخدمات التي يقدمونها. قاعة جنى قاعة جنى في حي الصفا من قاعات جدة الرخيصة والتي تناسب العروسين ذوي الميزانية المحدودة، تتضمن قاعة جنى للاحتفالات قسمين مميزين حيث تم تم تخصيص قسم للرجال وقسم آخر للنساء بسعة 300 شخص لكل قسم. تتميز القاعة بالديكورات العصرية الحديثة كما تم تأثيثها بطريقة احترافية وباستخدام أرقى أنواع الأثاث المميز بالألوان الفخمة والانيقة.
شقق مفروشة حي الصفا جدة للدعاية والإعلان
شقه جديده ب حى الصفا
السعودية || منذ 843 أيام
القسم: بيع
نوع العقار: شقة
الدولة: السعودية جدة
السعر: 460000 ريال سعودي
الطابق: 1
الوصف
شقق جديده فى الصفا قريبه للخدمات شارعها نظيف وواسع 4 غرف و 3 حمام وصاله مدخلين مساحه 130 م تشطيب مرتب ونظيف مصعدين للعماره مطلوب 460 الف لا استقبل وسطاء العرض فقط للمشتري رجااااااء منعاً للاحراج لتواصل واتس فقط للمشتري رجااااااء
انتهت صلاحية الاعلان. يمكنك مشاهدة الإعلانات المشابهة في الأسفل
أحدث الإعلانات
السعر:
950000 ريال سعودي
تاريخ الانشاء:
2020
2020-09-17
الغرف:
7
غرفة نوم:
5
غرف الاستقبال:
2
المشاهدات: 122
0
0
09 [مكة]
700, 000 ريال سعودي
شقة للبيع في حي الصفا - جدة بتصميم جذاب
16:38:06 2022. 23 [مكة]
2
شقة للبيع في حي الصفا - جدة بتشطيب VIP
23:38:06 2022. 22 [مكة]
شقة تمليك للبيع بشطيب فاخر في الصفا - جدة
22:50:37 2022. 31 [مكة]
شقة للبيع في الصفا - جدة بسعر 800 ألف ريال سعودي قابل للتفاوض
20:24:06 2022. 20 [مكة]
800, 000 ريال سعودي
شقة للبيع في الصفا - جدة بسعر 600 ألف ريال سعودي قابل للتفاوض
20:28:06 2022. 20 [مكة]
600, 000 ريال سعودي
شقة لاتعوض للبيع في حي الصفا - جدة بسعر 550 ألف ريال سعودي قابل للتفاوض
21:34:00 2022. 19 [مكة]
550, 000 ريال سعودي
شقة للبيع في الصفا - جدة بديكور عصري
21:47:36 2022. 21 [مكة]
15:41:25 2022. 08 [مكة]
19:46:16 2022. 05 [مكة]
570, 000 ريال سعودي
06:40:58 2022. 21 [مكة]
420, 000 ريال سعودي
14:24:38 2022. 06 [مكة]
شقة للبيع في حي الصفا - جدة وتسهيلات علي السداد بدون شروط
08:51:29 2022. 19 [مكة]
شقة للبيع في جدة حي الصفا
23:37:35 2022. 21 [مكة]
500, 000 ريال سعودي
4
شقة للبيع في حي الصفا - جدة بسعر 820 ألف ريال سعودي
17:51:29 2022. 19 [مكة]
820, 000 ريال سعودي
شقة للبيع في حي الصفا - جدة بسعر 820 ألف ريال سعودي قابل للتفاوض
16:51:29 2022.