يمكن اعتبار أن هذا البرنامج رجيم قاسي يفتقر للعديد من العناصر الغذائية الضرورية للجسم. وهذا ما يجعله رجيم سريع المفعول ، ولا يشترط إتباع هذا الرجيم أسبوع كامل، يكفي إتباعه 3 أيام أو 5 وستكون نتائجه جيدة، بشرط أن يتم إتباع نظام غذائي صحي من بعده والمواظبة على ممارسة الرياضة. في حالة الشعور بالدوخة والتعب الشديد أو الإرهاق يجب تناول ملعقة واحدة إلي 3 ملاعق من عسل النحل الطبيعي لتعويض نقص السكر في الدم والتوقف عن إتباع الرجيم واستشارة الطبيب.
رجيم سريع في 3 ايام في رمضان
| ديسمبر 12, 2014 | حمية وتغذية, صحة |
هذا رجيم سريع وخاص عبارة عن برنامج يومي من المأكولات التي يجب أخذها لمدة أسبوع كامل كحد أقصى أو 3 أيام كحد أدنى، بشرط الخلو من أمراض ومشاكل صحية خطيرة. يمكن اعتباره اسرع طريقة لتخفيف الوزن. [lwptoc]
تقديم:
تعتبر السمنة أحد أمراض العصر الصحية وهي منتشرة بشكل كبير بين الناس، إذ يبحث الكثيرون يوميا عن اسرع طريقة لتخفيف الوزن أو أفضل رجيم سريع لإنقاص الوزن. وقد تبدو مشكلةً بسيطة للبعض إلا أنها ليست كذلك خصوصا وأن الطب يعتبرها ذات علاقة مباشرة بأمراض عدة لاسيما أمراض القلب، السكري، ضغط الدم والمفاصل…
إذا كنت تعاني من مشكل السمنة فعليك بالإهتمام أكثر بصحتك و اتخاذ الخطوات اللازمة لتفادي المشكلات الصحية الناتجة عن هذا الوضع الغير مريح. أولا عليك أن تتسلح بالإرادة القوية والإصرار على النجاح. ومن ضمن الحلول العملية إتباع حمية غذائية. الحمية أو الريجيم العادي يتطلب وقتا طويلا لبلوغ الهدف، وأظن أنك جربت وربما فشلت، لكن هذا لا يعني أنك لن تستطيع إنقاص الوزن. إذا كنت تبحث عن حل سريع فأنت في المكان المناسب. إلا أن خسارة الوزن أمر يختلف من شخص إلى آخر حسب العديد من العوامل كمدى الالتزام بالرجيم، ممارسة الرياضة وقابلية الجسم لفقدان الدهون …
الحل الذي نقترحه عليك في هذا المقال هو رجيم قاسي ولكن سريع المفعول يمكن تسميته رجيم الاسبوع.
رجيم سريع في 3 ايام التبويض
استقلاب المشروبات. الطعام الذي يسرع من عملية حرق الدهون. يفضل المشي أو ركوب الدراجات عند اتباع نظام غذائي خاصة في الصباح بعد تناول أحد المشروبات السابقة على معدة فارغة يوميًا لتحفيز عملية حرق الدهون. يعد النظام الغذائي السريع الذي يسمح لك بخسارة 6 كيلو جرام في 3 أيام من أكثر الأنظمة الغذائية فاعلية وسرعة ، حيث قد يضطر الشخص إلى حرمان نفسه من العديد من الأطعمة ، وبالتالي يفتقر الجسم إلى الفيتامينات والعناصر الغذائية المهمة ، ونقصها والتي يمكن أن تسبب العديد من المشاكل الصحية. مثل التعب وعدم القدرة على القيام بتمارين بسيطة ، لذلك يجب ألا يستمر هذا النظام الغذائي أكثر من 3 أيام. شاهدي أيضاً: أسرع نظام غذائي لخسارة 30 كيلو جرام في شهر
رجيم سريع ، اخسر 6 كيلوغرامات في 3 أيام
اليوم الأول
وجبة افطار
علبة زبادي قليل الدسم. تفاحة خضراء. بيض مسلوق. عشاء
قطعة لحم متوسطة الحجم قليلة الدسم. خلطة خضار مسلوقة او صحن سلطة خضراء. فقط سلطة خضراء. ثاني يوم
صدر دجاج مشوي. طبق كوسة و بروكلي مسلوق. عصير برتقال بدون سكر. اليوم الثالث
قطعة جبن قليل الملح. ربع رغيف خبز أسود. سمك مشوي متوسط الحجم. طبق سلطة خضراء.
رجيم سريع في 3 ايام والشعر والاضافر
ثانياً: وجبتي الغداء والعشاء خلال الاسبوع. رجيم سريع: اليوم الأول والثاني
وجبة الغداء: قطعة لحم البقر مسلوقة أو مشوية ، طبق سلطة خضروات بدون طماطم أو جزر. لان الطماطم تحتوي علي الكثير من الأملاح التي تحبس السوائل في الجسم، والجزر يعمل علي مد الجسم بالكثير من السعرات الحرارية. وجبة العشاء: طبق سلطة فقط، علبة زبادي خالية الدسم. رجيم سريع: اليوم الثالث والرابع
وجبة الغداء: بيضتان مسلوقتان ، طبق سلطة مكون من الخيار والفلفل الأخضر والخس والملفوف والبقدونس. وجبة العشاء: دجاج مسلوق أو مشوي بدون جلد ، علبة زبادي خالية الدسم مع ملعقة من مطحون بذر الكتان. رجيم سريع: اليوم الخامس والسادس
وجبة الغداء: علبة تونة بدون زيت أو مغسولة بالماء، علبة زبادي صغيرة خالية الدسم. وجبة العشاء: حبتان من الخيار فقط. رجيم سريع: اليوم السابع
وجبة الغداء: لحم مسلوق ، سلطة خضار مع ملعقة من مطحون بذرة الكتان. وجبة العشاء: حبتان أو3 حبات من التفاح فقط. تنبيه:
يجب التنبيه إلى أن أي رجيم قاسي يمكنه أن يتسبب في أضرار متفاوتة ، ولهذا ننصح أولا باستشارة الطبيب المختص قبل إتباع هذا الرجيم السريع أو أي رجيم مماثل له للتأكد من مناسبته لك، وعدم الاستمرار في هذا الرجيم بعد مرور أسبوع من إتباعه دون أخذ فترة راحة كافية.
رجيم سريع في 3 ايام مجربه
اليوم الثانى من الرجيم السريع. الأفطار: تناول كوب من القهوة أو الشاى الأخضر بدون سكر + شريحة توست أو خبز أسمر + بيضة مسلوقة + موزة. الغذاء: 250 جرام من جبن قريش مع تونة بدون زيت + كوب من القهوة أو الشاى الأخضر بدون سكر العشاء: شريحة من صدر الدجاج أو صدر الديك الرومة المشوى + جزر + بروكلى أو ملفوف مع كوب زبادى بدون دسم. اليوم الثالث من الرجيم السريع. الافطار: كوب من القهوة او الشاى الأخضر بدون سكر + شريحة توست+ قطعة جبن قريش + تفاحة الغذاء: بيضة مسلوقة + قطعة خبز أو توست + فنجان قهوة بدون سكر أو شاى أخضر العشاء: نصف علبة تونة + شرائح من الجزر وعصير برتقال طبيعى. مع هذا النظام الغذائي 3 أيام من الرجيم السريع يمكنك أن تفقد ما يصل الى 4 كجم اعتمادا على أي نوع من التمثيل الغذائي لديك.
وتذكري أن أفضل طريقة مستدامة لفقدان الوزن تعتمد على نمط الحياة الصحي، ونظام غذائي صحي ومتوازن، والحصول على نوم كافٍ، واستهلاك ما لا يقل عن لتر ونصف من الماء يومياً. اقرئي أيضاً
طرق سريعة لخسارة الوزن بعيداً عن الرجيم
فوائد الرجيم الغني بالبروتين
الكمون لتخفيف الوزن من دون رجيم
لا مروءة لكذوبٍ، ولا ورع لسيءِ الخلق. حافظْ على الخلقِ الجميلِ ومُرْ به، ما بالجميلِ وبالقبيحِ خَفاءُ، إِن ضاقَ مالكَ عن صديقِكَ فالقَه، بالبشرِ منكَ إِذا يحينُ لقاءُ. تفسد المؤسسات حين لا تكون قاعدتها الأخلاق. بعض الأعمال الحسَنة الصغيرة، قَد تقيك عثراتْ الصِراط يوم القيامة، فَلا تَستَهينْ بهَا. قد يكسب الانسان قلوب الآخرين بدون ان ينطق بكلمة واحدة ، فاخلاقه تنطق بالصفات الكريمة و الاخلاق الحميدة. عبارات عن الاخلاق للواتس اب. لا يمكن للإنسان أن يصبح عالماً قبل أن يكون إنساناً. قدمنا لكم حالات واتس اب عن الاخلاق ولمزيد من الاستفسارات والعبارات يرجي ترك تعليق وسوف نقوم بالرد سريعاً
حالات واتس منوعة
لا تدع إصرارك وحماسك ينقلبان إلى عناد وجهل. أكثر الناس كذباً من يكثر الحديث عن نفسه. من علامة حسن الخلق أن تكون في بيتك أحسن الناس أخلاقاً. الأخلاق شجرة تنمو وتترعرع كلّما سقيت بماء المحبة والوفاء، وهي نجمة تزهو وتتالق في سماء الأُخوة والصفاء، وهي جسر ترسو عليه سفن المحبة والوفاء. جمال الاخلاق يغطي الكثير من السيئات ، كما ان الاخلاق السيئة تمنع الحسنات. الأخلاق نبتة جذورها في السماء، أمّا أزهارها وثمارها فتعطّرالأرض. عبارات عن الاخلاق للواتس مع الكود. ليست الأخلاق أن تكون صالحاً فحسب، بل أن تكون صالحاً لشيء ما. شيئان يثيران في نفسي الإعجاب والاحترام: السماء ذات النجوم من فوقي، وسموّ الأخلاق في نفسي. القلوب أوعية والشفاه أقفالها والألسن مفاتيحها، فليحفظ كل إنسان مفتاح سره. أساس الأخلاق أن تمتنع نهائياً عن الكذب. أسوأ الأشياء يا سيدي أن نتحدث عن أخلاق لا نمارسها.. وفضائل لا نعرفها.. وأنتم تكلمتم كثيراً عن الأخلاق ولم يكن الأمر أكثر من مسرحية هزلية رخيصة أضاعت أجيالاً وأفسدت وطناً. وكُلُّ جراحةٍ فلها دواءٌ، وسوءُ الخلقِ ليسَ له دواءُ، وليس بدائمٍ أبداً نعيمٌ، كذاكَ البؤسُ ليس له بقاءُ. لا تفتخر بما تحمله من شهادات فليست الشهادة دائما دليلاً على الثقافة الواسعة، لكن الدليل على ثقافتك يتجسد في كلامك وسلوكك.
يمكنك البقاء وحيداً إن شئت، فلا شيء يستحق الملاحقة. تتملكني قوة الحب التي لا تمتلكها في معجمك، لهذا أتغاضى عن أخطائك، ليس لأني أحمق. تتغير قلوب البشر، فلا تتوقع البقاء بنفس المكانة في قلبِ أحدهم إلى الأبد. بعض الطرق تكون قاسية، إلا أنه يلزم عليك أخذ المسار والمواصلة في الطريق. عبارات عن الاخلاق للواتس حلوه. عجباً لبشر يوجه الخطأ دون محاولة سماع ما قد ينصف. تمتع دائماً برقي الأخلاق، فلا شيء سيظل معك إلا احترامك لذاتك وللآخرين. دائماً ما كنت صعبَ الإقناعِ، لكني اقتنعت أن الغريب يمكنه إهدائي حياة. مثلما الكأس المليئة، لا يمكن لقلبي تحمل المزيد من الحزن. هنيئاً لكم يا من تغفلون عن الأحزان، وتصنعون من ابتسامات الأقرباء عيداً وتحمدون الله على كل شيء كثيراً. ليس من المحزن أن يصبح الإنسان أعمى، لكن المحزن ألا يستطيع تحمل البلاء. عبارات وحالات واتس اب عن الفراق والهجر حزينة عبارات وحالات واتس اب عن الفراق والهجر شعور الحزن الناتج عن الهجر والفراق يكون صعب، فيظل الألم راسخ بالقلب حتى يشفيه الوقت بمروره، سنعرض لكم عدة عبارات وحالات واتس اب عن الفراق والهجر: في الحب لا تجعلنا الغيرة أن نظهر غير أطفال، لن يرضوا إلا بامتلاك ما يحبوا.
قال الامام علي بن ابي طالب كرم الله وجهه: ان كانت العصبية ضرورية فليكن ذلك من اجل مكارم الاخلاق و محامد الافعال. قل الحق وإن كان عليك. عليك قول الحق و لو كان على نفسك. اكثر ما يفسد الاخلاق هو المال. لو كان علي تأليف كتاب عن الأخلاق لجعلته من 100 صفحة, 99 منها بيضاء وكتبت في الأخيرة: لا أعرف سوى واجب واحد, ألا وهو الحب. إذا أردت أن تعرف أخلاق رجل فضع في يده سُلطة ثم انظر كيف يتصرّف. ما قرن شيء إلى شيء أفضل من إخلاصٍ إلى تقوى، ومن حلمٍ إلى علم، ومن صدقٍ إلى عملٍ، فهي زينة الأخلاق ومنبت الفضائل. الأخلاق هي أساس الحياة وأساس النجاح لكل أمة. أنت رحوم إذا أعطيت ، و لكن لا تنس وأنت تعطي أن تدير وجهك عن الذي تعطيه فلا ترى حياءه عارياً امام عينيك
لا تضع سُلمك على الحائط الخاطئ، حتى لا يكون على حساب كرامتك أو أهلك أو دينك. إنّ الله جعل مكارم الأخلاق ومحاسنها وصلاً بيننا وبينه. لا تطلب من الآخرين تمجيد عقليتك، بينما أنت لا تحترم عقليتهم. التمس لأخيك سبعين عذراً. الخلوق من إذا مدحته خجل، وإذا هجوته سكت. السعادة والواجب الأخلاقي متصلان لا ينفصلان. في البدء يكون الخبز، ثم تكون الأخلاق. صلاحُ أمرِكَ للأخلاقِ مرجعُه، فقوِّم النفسَ بالأخلاقِ تَسْتَقِمِ، والنفسُ من خيرِها في خيرِ عافيةٍ، والنفسُ من شَرِّها في مرتعٍ وخمٍ.
السفر ميزان الاخلاق. إذا لم يكن لديك شيئاً تعطيه للآخرين، فتصدّق بالكلمة الطيبة، والابتسامة الصادقة، وخالق الناس بخلق حسن. ابدأ بإصلاح الأخلاق فإنّها أول الطريق. عقليات الناس في تفاوت فمنهم الغبيّ وهذا ما يسمّى بالساذج، ومنهم الذكي وهذا من يسمّى بالفطين، ومنهم الفطين جداً وهذا ما يسمّى بالنبيل أو الخارق، ومنهم المُلمّ ذي البصيرة الحاضرة في كلّ أمر وهذا ما يسمّى بالحكيم، ومنهم الطبيعيّ وهذا ما يسمّى بالعقليّة السائدة. على الانسان ان يحاسب نفسه قبل ان يحاسب الآخرين. الاتحاد ثمرة لشجرة ذات فروع وأوراق وجذوع وجذور، هي الأخلاق الفاضلة بمراتبها. أساس الأخلاق أن تمتنع نهائيا عن الكذب. من إمارات الكرم الرحمة، ومن إمارات اللؤم القسوة. إِذا بيئةُ الإِنسانِ يوماً تغيَّرَتْ، فأخلاقُه طِبْقاً لها تتغيرُ. لقد أصبح المقياس الحديث في الأخلاق, قبول مقاييس العصر الذي نعيش فيه, أما أنا فأقول إن قبول مقاييس العصر الذي نعيش فيه عمل مناف للأخلاق, وخطأ لا يغتفر لأي رجل مثقف. ازرع الخير حتى لو في المكان الخاطيء فسيظلُّ خيراً وسيثمر يوماً ما. الخوف أبو الأخلاق. إياك والرضى عن نفسك فإنه يضطرك إلى الخمول، وإيّاك والعجب فإنّه يورطك في الحمق، وإياك والغرور فإنّه يظهر للناس نقائصك كلها ولا يخفيها إلا عليك.
لا تقلل من شأن أحد فالكمال لله وحده، ولا تجاهر بعيوب الخلق وعيبك مدسوس. اذا ظلمك أحد ما فلا تستعين بظالم آخر لتأخذ حقك ، فستصبح فريسة لكلا الاثنين. أدنى أخلاق الشريف كتمان سره، وأعلى أخلاقه نسيان ما أسرّ له. لا مروؤة لكذوب ، ولا ورع لسيء الخلق. أمران يحددان شخصيتك: صبرك حين لا تملك شيئاً، وتصرفاتك حين تملك كل شيء. كُن حكيماً له مبدأ فيحترمك الناس من أجله، ولا تكن سفيهاً خالياً من أي منطق فلا يُقيم الخَلق حديثك. الخلوق من إذا مدحته خجل وإذا هجوته سكت. قال علي ابن أبي طالب: إن كان لا بدّ من العصبية، فليكن تعصبكم لمكارم الأخلاق ومحامد الأفعال. أصل الأخلاق المذمومةِ كلِّها: الكبرُ والمهانة والدناءة. وأصل الأخلاق المحمودة كلها: الخشوع وعلو الهمة. قال عمرو رضي الله عنه: لا أملُّ ثوبي ما وسعني، ولا أملُّ زوجتي ما أحسنت عشرتي، ولا أملُّ دابتي ما حملتني، إنَّ الملال من سيئ الأخلاق. إذا جاريت في خلقٍ دنيئاً، فأنت ومن تجاريه سواء. حسن الخلق يستر كثيراً من السيئات، كما أن سوء الخلق يغطي كثيراً من الحسنات. العمل هو الوسيلة الوحيدة للتعبير عن الأخلاق. حسن الخلق أحد مراكب النجاة. لا تقلّل من شأن أحد فالكمال لله وحده، ولا تجاهر بعيوب الخلق وعيبك مدسوس.
إن الفعل الأخلاقي هو الذي تحسّ بعده بالراحة وغير الأخلاقي هو ما تحس بعده بعدم الراحة. على الإنسان أن ينظر لنفسه بتأمل وعمق قبل أن ينتقد الاخرين. إذا أصيب القوم في أخلاقهم … فأقم عليهم مأتماً وعويلاً. إن كل ثقافة بشرية تتخذ لنفسها نظاماً في الأخلاق خاصاً بها، وهي تنظر لأخلاق الآخرين بشيء من الريبة والاحتقار. تنكشف الأخلاق في ساعة الشدّة. إنّ النفاق هو زيف أخلاقي يبرهن على قيمة الأخلاق الصحيحة. بعض الأعمال الحسَنة الصغيرة، قَد تقيك عثراتْ الصِاط يوم آلقيامة، فَل تَستَهنْ بهَا. يمكن للإنسان أن يدخل قلوب الآخرين دون أن ينطق بكلمة واحدة، إذ يكفيه سلوكه الناطق بالصفات الكريمة والأخلاق الحميدة. لا تستعن بظالم على ظالم، حتى لا تكون فريسة للأثنين. تواضع عن رفعة، وزهد عن حكمه، وأنصف عن قوّة، واعف عن قدره. الأخلاق نبتة جذورها في السماء، أما أزهارها وثمارها فتعطر الأرض. الإرادة هي أم الأخلاق. صلاح أمرك للأخلاق مرجعه، فقوم النفس بالأخلاق تستقم. إن الأخلاق النفعية ليست أخلاقا حقيقة وأنها تنتمي إلى السياسة أكثر من انتمائها لعلم الأخلاق. إذا كنت صادقاً فلماذا الحلف. تنكشف الأخلاق في ساعة الشِّدة. القناعة كنز لايفنى.