الوقاية من تجنح لوح الكتف
مجموعة من الإجراءات يمكن اتباعها للوقاية التي تقلل فرص الإصابة بمشكلة تجنح لوح الكتف:
العادات
الصحية السليمة في ممارسة العمل الذي يحتاج
جهداً بدنياً أو حمل الأشياء الثقيلة، وكذلك عدم الضغط على منطقة الذراعين. الجلوس
لفترات طويلة أمام الحاسب الالي التي تجعلك تضطر إلى الميل الي الأمام عند النظر
في جهاز الحاسب الالي أو الهاتف المحمول. النوم
والجلوس في أوضاع صحيحة, وعدم الجلوس بشكل ملتوي والذي يؤدي إلى العديد من مشاكل
العظام، كما انه يتسبب في تجنح الكتف. اختيار
مراتب طبية ووسائد طبية مناسبة للنوم، فالمراتب والوسائد المرنة الغير صحية قد تسبب
أضرار وخيمة للجسم. المراجع
- تجنح لوح الكتف
- تجنح لوح الكتف – لاينز
- علاج تجنح لوح الكتف/أحدث التمارين لعلاج مشكلة بروز لوح الكتف/ scapula winging - YouTube
- تجنح لوح الكتف - ويب طب
- صور مي عز الدين 2008
- صور مي عز الدين اغراء
تجنح لوح الكتف
فحوصات وظائف الكبد. التصوير الإشعاعي للظهر والصدر. تجنح لوح الكتف: العلاج
هناك عدة طرق لعلاج تجنح لوح الكتف، ومن هذه الطرق نذكر:
1. الطرق غير الجراحية
قد تُشفى بعض أنواع تجنح اللوح في غضون سنتين من الإصابة من دون اللجوء إلى الجراحة، إذ يتم استخدام بعض الطرق العلاجية الأخرى، مثل:
مسكنات الألم، مثل مضادات الالتهاب غير الستيرويدية. مرخيات العضلات، مثل كلورزوكسازون (Chlorzoxazone). العلاج الفيزيائي. العلاج بالتدليك. 2. الطرق الجراحية
إن معظم الإصابات الناتجة عن الصدمات تحتاج إلى الطرق الجراحية للعلاج، كما أنه يتم اللجوء إلى الطرق الجراحية في حال عدم نجاح الطرق غير الجراحية، ومن الجراحات التي يمكن إجراؤها نذكر:
زراعة العضلات والأعصاب (تعداد نقطي جميع H4)
يقوم الطبيب من خلال جراحة زراعة العضلات والأعصاب بنقل عضلات أو أعصاب سليمة من جزء سليم في الجسم إلى الكتف. دمج الكتف والصدر ( Scapulothoracic fusion)
يتم من خلال جراحة دمج الكتف والصدر دمج لوح الكتف مع الأضلاع من الخلف. تجنح لوح الكتف: الوقاية
يمكن الوقاية من الإصابة بتجنح لوح الكتف من خلال اتباع بعض النصائح، مثل:
اتخاذ وضعية صحيحة للجسم. تقوية عضلات الكتف والعنق والظهر.
تجنح لوح الكتف – لاينز
تمارين علاج تجنح لوح الكتف التأهيلية في أسرع وقت تجنح لوح الكتف أو لوح الكتف المجنح بالانجليزية Scapular Winging هو مصطلح تشريحي الخاص بلوح الكتف وعادة ما تكون مسطحه في الجزء الخلفي من الصدر و لوح الكتف. لهذا تجنح لوح الكتف هو عبارة عن بروز هذه العضلة من مكانها الصحيح لتصبح علي شكل جناح و نفهم من ذلك أن تجنح لوح الكتف يؤثر علي المدي الحركي للكتف لإنها هي المسؤولة كما ذكرنا علي حركة الكتف بنسبة كبيرة. عظم الكتف أو عظم اللوح أو لوح الكتف بالإنجليزية. Save Image
حل وعلاج لتجنج الكتف Fix Scapular Winging Youtube
علاج تجنح لوح الكتف/أحدث التمارين لعلاج مشكلة بروز لوح الكتف/ Scapula Winging - Youtube
3تمارين بس هتخلصك من تجنح لوح الكتف نهائيا|علاج تجنح لوح الكتف ومعرفة اهم أسبابه واعراضه - YouTube
تجنح لوح الكتف - ويب طب
تمارين رياضية لعلاج تجنح لوح الكتف
ويمكن من خلال ممارسة بعض
التمارين الرياضية علاج تجنح لوح الكتف ، وذلك لان ممارسة التمارين الرياضية التي تعمل
علي تقوية العضلات والمفاصل، فمن الضروري تخصيص
30 دقيقة في اليوم لممارسة التمارين الرياضية، ومن أبرزها:
الضغط على الحائط
ويتم هذا التمرين من خلال
وضع الكفين على الحائط, ثم الضغط على الحائط مع بقاء الجسد في وضع مستقيم، ثم
العودة الي الوضع الأساسي مرة أخرى, مع الحرص علي تكرار هذا التمرين كل يوم, ويفضل
ممارسته 10 مرات. الضغط على الباب المفتوح
حيث يتم هذا التمرين من
خلال الوقوف أمام باب مفتوح بالمنزل، ثم وضع ذراعيك على يمين ويسار الباب المفتوح
بحيث تبقى كف اليد علي مستوى الحائط، ثم إبدا في دفع الجسد للأمام وذلك في المنطقة
المفتوحة ثم العودة مرة أخرى ألي الوضع الأساسي، وذلك ليكون الضغط على منطقة الصدر,
مع الحرص علي ممارسة هذا التمرين كل يوم وذلك للشفاء من تجنح لوح الكتف. تمرين النافذة
خلال فتح النافذة ثم الإمساك بالإطار الخاص بالنافذة من أعلى بحيث تقوم بفرد
ذراعيك بالكامل وايضاً الإمساك بالإطار العلوي للنافذة, ثم ابدأ بالدفع بكل صدرك
للأمام خارج النافذة, ومن ثم العودة مرة أخرى, وننصح بالتنفس الصحيح وذلك من خلال الشهيق والزفير أثناء ممارسة هذا
التمارين, مع الحرص علي تكرار هذا التمرين كل يوم.
الدمبل للكتف المجنح تستلقي على ظهرك. بوزن صغير في يد واحدة، إرفعه أمامك. إدفعه في اتجاه السقف فقط بإستخدام مفصل الكتف. إرفع ببطء وأقل وهكذا. زيادة في وزن الدمبل للكتف
المجنح استلقِ على ظهرك ممسكاً بالدمبل بكلتا يديك. رفع الدمبل فوق صدرك. إخفض الدمبل ببطء بحيث يجلس فوق رأسك، كن حذرًا جدًا في عدم
تحطيم وجهك مع هذا الوجه. error: حقوق النشر والطبع محفوظه لموسوعة بوكليت! يعمل مانع الإعلانات يرجى إغلاق الـ Ad Block لأنة لا يناسب موقعنا لكي تستطيع رؤية المحتوى بشكل كامل ومنسق. إذهب أدوات حظر الإعلانات وعطل مانع الإعلانات، نحن نعلم بشأن الإعلانات الكثيرة ولكن موقعنا لا يتضمن الإعلانات المزعجة. نحن نحافظ على زوارنا وراحتهم أثناء التصفح بإستخدام تقنيات ذكاء الإصطناعي في إختيار محتواك الهادف والمفيد، نرجو تفهم هذا وشكرًا لك.
ابتداءً من
ابدأ الان
أطباء متميزون لهذا اليوم
مي عز الدين، الفنانة المصرية، كشفت عدة كواليس جديدة من مسلسلها جزيرة غمام الذي يعرض حالياً في موسم رمضان الجاري، ونشرت عدة صور لشخصيتها في المسلسل، وكشفت سر إجادتها للهجة الصعيدية في العمل. مي عز الدين تكشف سر إجادتها للهجة الصعيدية في "جزيرة غمام"
ونشرت الفنانة مي عز الدين صورة لها عبر خاصية ستوري بحسابها بانستقرام من كواليس تصوير مسلسلها "جزيرة غمام"، وكشفت من خلالها سر إجادتها للهجة الصعيدية، وذلك بسبب مساعدة أحد الأشخاص الذي نشرت صورته وتحدثت عن دوره في تصحيح اللهجة لها وقالت: "أستاذ عبد النبي مصحح اللهجة الصعيدية رجل عظيم خبرة سنين، معظم المسلسلات الصعيدي اللي شفتوها على مدار السنين كان هو اللي عاملها، ده غير جمال شخصيته". وتابعت مي عز الدين في رسالتها: "مفيش ممثل مبيعشقوش، بشكرك على تعبك معايا، وبحبك قوي.. حبيت أشكره بس وأقول انه يوحشني بس مش قوي لأنه هيبقى صديقي في الحياة منغير شغل". مي عز الدين تنشر كواليس تصوير مسلسلها "جزيرة غمام"
ونشرت أيضاً مي عز الدين صورة للفنان محمود البزاوي من كواليس المسلسل، ووجهت إليه رسالة وقالت: "البطلان محمود البزاوي.. نجوم تشرفت بالعمل معهم، كنت بحبهم من قلبي وفي انتظار يجمعني معاهم عمل وحصل الحمد لله".
صور مي عز الدين 2008
تاريخ النشر:
الأربعاء، 06 أكتوبر 2021
اعتادت الفنانة مي عز الدين الغياب عن جمهورها بمواقع التواصل الاجتماعي وعدم مشاركتها أي صور أو فيديوهات عبر حساباتها إلا نادراً. مي عز الدين تظهر بعد تعطل مواقع التواصل الشهيرة
ورغم غيابها الطويل عن مواقع التواصل الاجتماعي، اختارت الفنانة مي عز الدين أن تظهر من جديد في اليوم نفسه الذي تعطّلت فيه أشهر مواقع التواصل الاجتماعي. ونشرت مي صوراً عبر حسابها الشخصي بموقع وتطبيق "إنستقرام" بعد عودته للعمل ظهرت فيها على طبيعتها وبدون مكياج وبجمال ملحوظ وحازت الصورة إعجاب محبيها، الذين عبّروا عن سعادتهم بعودتها إلى نشاطها البسيط على السوشيال ميديا. مي عز الدين تعود بسبب ياسمين عبد العزيز
وكانت مي عز الدين قررت منذ فترة قطع العزلة والصمت وتواجدت على مواقع التواصل الاجتماعي بعد الوعكة الصحية التي تمر بها الفنانة ياسمين عبد العزيز. ونشرت مي عز الدين عبر حسابها بموقع وتطبيق " انستقرام " صورة ياسمين عبد العزيز من احتفالها بتخرج ابنتها من المدرسة. وكتبت مي عز الدين داعية لها بالشفاء قائلة: "الشفاء من عندك يا رب لياسمين ولكل مريض يا رب يقوم بالسلامة ويرجع بيته وربنا يجعل في العيد خير وفرج علي الجميع".
صور مي عز الدين اغراء
الوكيل الإخباري - تحظى الممثلة المصرية مي عز الدين بنجاح كبير من خلال تجسيدها شخصية العايقة في مسلسل "جزيرة غمام" الذي يعرض حالياً حيث تفاعل الجمهور مع الشخصية على مواقع التواصل الاجتماعي، وقاموا بتقليد اللوك الخاص من خلال ملابسها أو حركاتها وكذلك تسريحة شعرها والرسومات الموجودة على وجهها. اضافة اعلان الفن اظهار أخبار متعلقة اظهار أخبار متعلقة اظهار أخبار متعلقة
آخر أعمال مي عز الدين
يشار إلى أن آخر أعمال مي عز الدين مسلسل "خيط حرير" من تأليف محمد سليمان عبد المالك، إنتاج سينرجي - تامر مرسي، إخراج إبراهيم فخر الدين، ويشارك في البطولة كلا من؛ مي عز الدين، محمود عبد المغني، أحمد خليل، سوسن بدر، نيكولا معوض، محمد علي رزق، صفاء الطوخي، ولاء الشريف، مي سليم، هنادي مهنى، محمد سليمان، حنان سليمان وأحمد صيام. w
اشتركي لتكوني شخصية أكثر إطلاعاً على جديد الموضة والأزياء
سيتم إرسـال النشرة يوميًـا من قِبل خبراء من طاقمنـا التحرير لدينـا
شكراً لاشتراكك، ستصل آخر المقالات قريباً إلى بريدك الإلكتروني
اغلاق