الجهاز المناعي: تُعزز التونة صحة الجهاز المناعي وذلك لأنها تحتوي على عدد من مضادات الأكسدة. خسارة الوزن: فضلاً عن عدد السعرات الحرارية القليل في التونة، فهي تعتبر من الأطعمة الغنية بالبروتينات والقليلة بالدهون، حيث تُعتبر الخيار الأفضل في الرجيم، وممكن أن تُضاف على السلطة أو تناولها مع بعض الإضافات المطيبة. الطاقة: تساعد التونة على تزويد الجسم بالطاقة مما يجعل الشخص يتمتع بنشاط وحيوية تجعله يمارس التمارين الرياضية لمدة أطول مما يساعد أيضاُ على خسارة الوزن. كلّ أسئلكم حول التغذية وٳنقاص الوزن يجيبكم عنها الأخصائيين المتوفّرين لاستشارة الكترونية عبر موقع. احجزوا الموعد المناسب لكم! السعرات الحرارية في التونة - موقع مقالات. لقراءة المزيد عن حميات صحتي اضغطوا على الروابط التالية:
هل يمكن اعتبار التونة من الأطعمة المناسبة لأنظمة التنحيف؟
هل التونة المعلّبة مطبوخة؟ إليكم كيفيّة تعليبها! تناولوا التونه لتحموا انفسكم من السرطان!
السعرات الحرارية في التونة - موقع مقالات
تخفض ضغط الدم
تساعد الأحماض الدهنية أوميغا 3 المضادة للالتهاب على خفض ضغط الدم، كما أن التونة تحتوي على البوتاسيوم الذي يعتبر موسعاً للأوعية وهو ممتاز لخفض ضغط الدم، مما يمنع من النوبات القلبية ، وتصلب الشرايين، وكذلك السكتات الدماغية. السعرات الحرارية في التونة المصفاة من الزيت. تحمي العينين
إن أسماك التونة غنية بالأحماض الدهنية أوميغا 3، والتي تلعب دوراً هاماً في الوقاية من اضطرابات العينين كالضمور البقعي المرتبط بالعمر. تحفز على النمو
تتميز أسماك التونة بمستويات مرتفعة من البروتين، حيث تحتوي علبة التونة (أي ما يقارب 165 غرام) على أكثر من 80% من احتياجات الجسم اليومية من البروتين، حيث تعتبر البروتينات اللبنات الأساسية للجسم والتي تتضمن النمو، والتعافي السريع من الأمراض والجروح، وتقوية العضلات. تساعد على فقدان الوزن
تعتبر أسماك التونا منخفضة المحتوى من الدهون والسعرات الحرارية، لكنها غنية بالمواد الغذائية النافعة كالبروتين، تقوم الأحماض الدهنية أوميغا 3 الموجودة في التونة بتحفيز هرمون اللبتين، الذي يلعب دوراً هاماً في حدوث التوازن بين تناول الطعام في الجسم والرغبة الداخلية في تناول المزيد، كذلك تقلل من الإفراط في تناول الطعام وتجعل الجسم يستهلك فقط ما يحتاج من الطعام.
بعد الغذاء بساعة يتم تناول قطعة من الجبن القريش و ثمرة من الخيار. العشاء عبارة عن بيضة مسلوقة وكوب من الزبادي. يكرر هذا النظام لمدة ثلاثة ايام فقط، ويمكن أن يتم استبدال التونة بالسمك المشوي مثل البلطي والماكريل. يجب ممارسة ما لا يقل عن نصف ساعة من رياضة المشي أو الجري أو التمارين الرياضية. عليك شرب ما لا يقل عن ثمانية أكواب من الماء موزعة على مدار اليوم. لا يجب إتباع هذا النمط من الريجيم في حالة الحمل أو الرضاعة أو من قبل كبار السن.
English Conjunctions
حروف العطف بالانجليزي هي كلمه وظيفتها ربط جملتين أو عبارتين لتصبح جمله واحدة، وهناك ثلاثة أنوع مختلفة من الروابط وهذه الروابط ( حروف العطف) مقسمه الى ثلاث اقسام، وهي:
روابط النسق Coordinating conjunctions الروابط المتلازمة Correlative conjunctions عطوف الارتباط Subordinating conjunctions
Coordinating Conjunctions
حروف العطف التنسيقية تستخدم لربط العناصر الداخلية للجمل وتكون في وسط الجمله. وهي:
F or، A nd، N or، B ut، O r، Y et، S o
وتُختصر بـ ( FANBOYS). الاختصار جاء بناءاً علي بدايه حروف الكلمات. And ومعناها (و) وتفيد (المشاركة وربط جملتين متشابهه). مثال: and Lama doesn't like coffee
Or ومعناها (أو) وتفيد (التخيير). مثال:? Do you want the black one or the blue one
But ومعناها (لكن) وتفيد (الاستدراك) او(الاستثناء). مثال:. I don't like pizza, but I like Spaghetti. So ومعناها (لذلك) وتفيد: (توضيح السبب). مثال:. الفاصلة العلوية بالانجليزي Apostrophe - شروحات. I love this song, so I downloaded it
For ومعناها (لـ او بسبب) وتفيد: (توضيح السبب). مثال: received a new bike from his parents for his birthday
ملاحظة: لا تنسَ أنّ لـ "for" استخدام آخر كحرف جر بعيداً عن استخدامها كأداة عطف.
حروف العطف بالانجليزي English Conjunctions - شروحات
أدوات العطف في اللغة الانجليزية English conjunctions
– تكمن أهمية أدوات العطف بأنها تربط الجمل أو الأسماء فيما بينها. – سنعالج هذا الفصل بالأمثلة فقط مع الشرح. حروف العطف بالانجليزي English Conjunctions - شروحات. بعض أدوات العطف Conjunctions: – أدوات العطف في اللغة الانجليزية كثيرة. منها:
إما: either
معاً: both
لكن: but
أو: or
و: and
ماذا: what
عندما: when
بينما: while
وكذلك: as well as
ثم: then
لا هذا ولا ذاك: neither
سواء: nor
ما إذا: whether
على الرغم من: notwithstanding
صياغة أدوات العطف Conjunctions formulation:
– سنربط الجملتين التاليتين بحرف العطف "and" و "or":
لقد سافر جون
John has traveled
لقد سافرت کارلا
Carla has traveled
عند الربط بين الجملتين السابقتين بأدوات العطف " and " أو " or " نحذف الكلمات المشتركة من الجملة الثانية. إذا تصبح الجملة:
جون و کارلا قد سافروا John and Carla have traveled
" لاحظ وضعنا "have" بدلا من "has" لأن John and Carla أصبح جمعا "
جون أو کارلا الذي قد سافر John or Carla has traveled
– عندما نريد أن نربط عدة أسماء بحرف العطف "and" نكتب:
هواياتي هي السباحة والقراءة والبرمجة والرياضة
My hobbies are swimming, reading, programming and sport
ومن الخطأ كتابتها على هذا الشكل:
My hobbies are swimming and reading and programming and sport
نضع "and" فقط قبل الاسم الأخير.
الفاصلة العلوية بالانجليزي Apostrophe - شروحات
وتمييزه كله مفرد منصوب، ولكن يختلف التوافق أو الاختلاف من حيث التذكير أو التأنيث كالتالي:
1- العددان 11، 12 يوافقان المعدود من حيث التذكير أو التأنيث، ويكون ذلك في جزئي العدد أي رقم 1، 2 وعشرة
مثال: سافر اثنا عشر رجلًا/ اثنتا عشرة سيدة
وفي هذا المثال أتى جزئي العدد مع المعدود مذكر كاملًا أو مؤنث كاملًا (رجلا/ سيدة: تمييز منصوب وعلامة نصبه الفتحة الظاهرة على آخره)
2- الأعداد من 13: 19: يخالفون المعدود تذكيرًا أو تأنيثًا كما يخالفون العشرة في التذكير والتأنيث أيضًا، أي أن الجزء الأول من العدد هو الذي يخالف الجزء الثاني والمعدود. ويكون التمييز مفرد منصوب. مثال: في الفصل ثلاثة عشر طالبًا/ ثلاث عشرة طالبة (طالب/ طالبة: تمييز منصوب وعلامة نصبه الفتحة الظاهرة على آخره)
ثالثًا: ألفاظ العقود
وهي الأعداد (20، 30، 40، …. ، 90) وسُميت بهذا الاسم لأن العقد يساوي عشرة وهذه الأعداد هي مضاعفات الرقم عشرة. وهذه الأعداد لا تذكر ولا تؤنث وتمييزها مفرد منصوب، وتُعرب حسب موقعها في الجملة نفس إعراب جمع المذكر السالم أي ترفع بالواو وتنصب وتُجر بالياء. حروف العطف بالانجليزي | Conjunctions - عرب أونلاين. مثال: – ركب القطار عشرون مسافرًا/ عشرون مسافرة (عشرون: فاعل مرفوع وعلامة رفعه الواو، مسافر/ مسافرة: تمييز منصوب وعلامة نصبه الفتحة الظاهرة على آخره)
– قرأت عشرين قصة/ عشرين كتابًا (عشرين: مفعول به منصوب بالياء، قصة/ كتاب: تمييز منصوب وعلامة نصبه الفتحة الظاهرة على آخره)
رابعًا: العدد المعطوف: وهي الأعداد التي يقع بين جزأيها واو العطف وهي الأعداد من (21: 99) باستثناء ألفاظ العقود.
حروف العطف بالانجليزي | Conjunctions - عرب أونلاين
مرحبا بك في موقع متعلم, في الدرس السابق: شرح subject pronouns, تعرفنا على ضمائر الفاعل في اللغة الانجليزية و على مختلف استخداماتها و
تعرفنا كذلك على أكتر الأخطاء الشائعة التي يقع فيها العديد عند استعمالهم لهذه
الضمائر, أما اليوم سوف أقدم لك مجموعة من الجمل و الأمثله على ضمائر
الفاعل باللغه الانجليزيه, ستساعدك بشكل كبير في تثبيت و فهم قاعدته. ضمائر الفاعل في اللغة الانجليزية بالترتيب:
أنا = I. أنت /أنتي = You. هو = He. هي = She. هو لغير العاقل = It. نحن = We. أنتم / أنتن = You. هم / هن = They. أمثلة على ضمائر الفاعل باللغه الانجليزية:
أمثلة على ضمائر الفاعل باللغه الانجليزية
i don't know=انا لا اعرف. i can't hear your voice=أنا لا استطيع
سماع صوتك. He was the king of asgard=هو كان ملك
أسكارد. She love her children=هي تحب أطفالها. she could not love her husband=هي لم
تستطع أن تحب زوجها. It did not hurt her a lot= لم يؤذها
كثيرا. We loved the role he played=لقد
أحببنا الدور الذي لعبه. they don't care about you=هم لا
يهتمون بك. he also loved them with all his
heart=هو ايضا احبهم من كل قلبه.
For
For وتعني لأجل، وتفيد توضيح السبب، مثال: He received a new bike from his parents for his birthday، بمعنى: أهدى إليه والداه دراجة جديدة بمناسبة عيد ميلاده. Yet
Yet بمعنى على الرغم من وتفيد التناقض، مثال: She studied hard yet she didn't pass the final exam، بمعنى: لم تنجح في الامتحان النهائي على الرغم من أنها بذلت مجهود كبير. Until
Until بمعنى إلى أو حتى، وتفيد انتهاء الغاية، مثال: We stayed on the bus until Khartoum، بمعنى: لقد ظللنا في الحافلة حتى الخرطوم. Both
Both تأتي بمعنى كلاهما أو كلتاهما وتفيد التثنية، مثال: He came first in both the 100 and 200 meter sprints، لقد أحرز المركز الأول في سباقي 100 متر و200 متر كليهما. Either or
تأتي بمعنى إما كذا وإما كذا وتفيد التخيير، أو تأتي بمعنى سواء كذا أم كذا وتفيد التسوية أو التساوي بين أمرين، مثال: We can meet either on Monday or on Tuesday، بمعنى: قد نلتقي إما يوم الاثنين وإما يوم الثلاثاء. Neither nor
تأتي بمعنى لا هذا ولا ذاك لكي تفيد نفي الأمرين، مثال: She likes neither the red nor the blue shoes، بمعنى: إنها لا تحب الحذاء الأحمر ولا الأزرق.
لانهم يملكونها مع بعض. 5. إذا كان شخصان يملكان أشياء أو أشخاص منفصلين، نقوم بإضافة s' إلى كل اسم مثل:
Fatima 's and Ahmed 's cars are black. سيارة فاطمة سوداء، وسيارة أحمد كذلك. Ali 's and Sara 's children. 6. اذا كان اسم الشخص ينتهي بـ S مثل اسم Jones في هذه الحاله نستطيع اضافه الفاصله العلويه بعد S الموجود بالاسم وتصبح Jones' house وقد نستخدمها بالطريقه الاخرى مثل: Jones's house. جميعها صحيحه ولكن إذا اردت استخدام هذه الطريقة الاولى أو الثانيه، المهم هو أن تثبت على اختيارك، فليس هناك فرق حقيقي بينهما ولن تشكل إحداهما اختلافًا في المعنى عن الأخرى
ملاحظات مهمة:
عند الكتابة بأحرف متصلة، اربط دائمًا الحرف الذي يلي الفاصلة العلوية بباقي الكلمة. مثال: إذا كنت تكتب she's، اكتب shes أولًا ككلمة واحدة متصلة وبعدها أضف الفاصلة العلوية. انتبه لعدم الوقوع في خطأ الخلط بين its/it's. علي سبيل المثال: That noise? It's just the dog eating its bone تشير ضمائر الملكية وصيغ الملكية بطبيعتها إلى الممتلكات ومن هنا فلا حاجة للفواصل العليا مع الكلمات التالية: his أو hers، my أو mine، our أو ours، your أو yours، their أو theirs.