يسير مُتعباً، يعاني آلامًا لا تنقطع بمفاصله، عيناه تؤلمه… يخبره الطبيب بضرورة إجراء بعض التحاليل الضرورية للاطمئنان على صحته خاصة أنه يعاني سكر الدم المرتفع… تأتي الصاعقة نسبة السكر التراكمي في الدم ١١٪! يتساءل: كيف أخفض السكر التراكمي المرتفع؟
لذا في هذا المقال سوف نجيبه عن هذا السؤال، ونتعرف أيضًا عزيزي القارئ على مفهوم السكر التراكمي في الدم، وما هي معدلاته؟ وما الفرق بين معدل السكر التراكمي وبين تركيز السكر في الدم؟
مفهوم السكر التراكمي
هو معدل جزيئات الهيموجلوبين المرتبطة بالسكر في الدم، يطلق عليه الهيموجلوبين السكري أو الجليكوهيموجلوبين (HbA1c)، إذ تزداد نسبة الهيموجلوبين المرتبط بالجلوكوز بازدياد تركيز السكر في الدم، ويستدل به على معرفة معدل السكر التراكمي في الدم في الثلاثة أشهر الماضية. كيف أخفض السكر التراكمي المرتفع؟ [HbA1c]! - Tamkiin تمكين. هل تعلم إذاً عزيزي القارئ معدلات السكر التراكمي في الدم؟
تمثل النسبة (٤٪ إلى ٥, ٦٪) المعدل الطبيعي للسكر التراكمي في الدم، أما إذا كانت (٥, ٧٪ إلى ٦, ٤٪) هذا يعني أن هذا الشخص لديه قابلية عالية للإصابة بمرض السكري، بينما النسبة (٦, ٥٪) فما فوق يدل على أن الشخص مصاب بمرض السكري. ما المعدل الآمن للسكر التراكمي لدى مريض السكري؟
توصي جمعية السكري الأمريكية بالحفاظ على المعدل (٧٪ فما أقل) للمرضى المصابين بمرض السكر؛ إذ إنه يعد المعدل الآمن لحمايتهم من مضاعفات المرض، إذ إن زيادة معدل السكر التراكمي في الدم تزيد من خطر الإصابة بمضاعفات السكري التي تتضمن:
أمراض القلب.
- كيف اخفض السكر التراكمي من
- كيف اخفض السكر التراكمي الطبيعي
- كيف اخفض السكر التراكمي للماجستير
- فضل تربية البنات في الإسلام - موضوع
كيف اخفض السكر التراكمي من
ويتراوح المدى الطبيعي للسكر التراكمي في الجسم ما بين 4%-5. 6% ، بينما تُعبّر نسبة السكر التراكمي التي تتراوح بين 5. 7%-6. 4% عن احتمالية عالية للإصابة بالسكري، أما النسب التي تبلغ 6. 5% وأكثر فتعني أنّ الشخص مصاب بالسكري، ويتركز الهدف من علاج مرضى السكري في العادة على إبقاء النسبة أقل من 7% لتجنب حدوث المضاعفات المتعلقة بالسكري.
كيف اخفض السكر التراكمي الطبيعي
عمل فحوصات للسكر
ويتم ذلك من خلال الطبيب المعالج والذي يشرف على الحالة. ويقوم بتحديد أخذت العينات في الأوقات التي يحددها الطبيب وإجرائها وأيضًا من الممكن تكرارها. شاهد أيضًا: مطويات لمرض السكري
كيف اخفض السكر التراكمي للماجستير
وتجدر الإشارة إلى أنّه
يُمكن اللجوء إلى أخصائيي التغذية للمساعدة على اختيار نظام غذائي صحي مناسب ممارسة التمارين الرياضية: يُنصح بممارسة التمارين
الرياضية لمدة 30 دقيقة تقريباً في اليوم، بمعدل خمس مراتٍ في الأسبوع، ومن الممكن
جعل الرياضة محببة للنفس بممارسة نوع من الرياضة مع صديق مثلاً، وتجدر الإشارة إلى
أنّ هناك قاعدة مَفادها أنّ أي نوعٍ من التمارين أفضل من لا شيء، إذ وُجد أنّ حتى الوقوف
لمدة دقيقتين كل ساعة يساعد على تقليل خطر الإصابة بالسكري. كيف أخفض السكر التراكمي - موسوعة عين. الاهتمام بإنقاص الوزن: حيث يُعدّ إنقاص الوزن ضرورياً
في حال كان وزن الشخص أكثر من المعدل الطبيعي، وهنا نُشير إلى أنّ اتباع أنظمة تقليل
الوزن لفترة مؤقتة لا يجدي نفعاً، وإنّما يجب إجراء تغييرات جذرية في نمط الحياة، مع
التركيز على حساب الدهون والسعرات الحرارية للمساعدة على اختيار الأطعمة المناسبة. وتجدر الإشارة إلى أنّ إنقاص ما نسبته 5-10% تقريباً من الوزن، يُقلل نسبة الإصابة
بالسكري بنسبة 58%. الالتزام بنظام وجبات محدد: حيث إنّ الاستغناء عن
بعض الوجبات، أو وجود فوصل طويلة بين الوجبات، أو تناول كميات كبيرة من الطعام، قد
يؤدي إلى حدوث اضطرابات في مستوى السكر في الدم، ويُمكن للطبيب أن يساعد على تحديد
وتنظيم جدول الوجبات الأمثل لحالة الشخص.
اختبار السكر التراكمي او ال HbA1c يستعمل للتحقق من وجود مرض السكري أو كون المريض معرض لخطر الإصابة بمرض السكري.
قال المباركفوري: " واختُلِفَ في المراد بالإحسان هل يقتصر به على قدر الواجب، أو بما زاد عليه؟، والظاهر الثاني، وشرط الإحسان أن يوافق الشرع لا ما خالفه، والظاهر أن الثواب المذكور إنما يحصل لفاعله إذا استمر إلى أن يحصل استغناؤهن بزوج أو غيره ". وفي هذه الأحاديث تأكيد النبي ـ صلى الله عليه وسلم ـ على حق البنات على آبائهم أو من يقوم على تربيتهن، وذلك لما فيهن من الضعف غالباً عن القيام بمصالح أنفسهن، وليست القضية طعاماً ولباساً وتزويجاً فقط، بل أدباً ورحمة، وحسن تربية واتقاءً للهِ فيهنَّ، فالعَوْل في الغالب يكون بالقيام بمئونة البدن، من الكسوة والطعام والشراب والسكن والفراش ونحو ذلك، وكذلك يكون في غذاء الروح، بالتعليم والتهذيب والتوجيه، والأمر بالخير والنهي عن الشر، وحسن التربية، وهذه فائدة جمع الروايات في الحديث. قال النووي: " ومعنى عالهما قام عليهما بالمؤنة والتربية ونحوهما ".
فضل تربية البنات في الإسلام - موضوع
وعن عائشة ـ رضي الله عنها ـ قالت: (دخلتْ امرأةٌ معها ابنتانِ لها تسأَل (فقيرة)، فلم تجدْ عندي شيئًا غيرَ تمرةٍ، فأَعطيتُهَا إيَّاها، فَقَسَمَتْهَا بينَ ابنتيْها ولم تأكُلْ منها، ثم قامتْ فخرجتْ، فدخلَ النبيُّ ـ صلى الله عليه وسلم ـ علينا فأخبرته، فقال: من ابْتُلِي من هذهِ البناتِ بشيٍء كُنَّ لهُ سِترًا من النار).. رواه البخاري. وعن أنس ـ رضي الله عنه ـ أن النبي ـ صلى الله عليه وسلم ـ قال: (مَن عال ابنتينِ أو ثلاثًا، أو أختينِ أو ثلاثًا، حتَّى يَبِنَّ (ينفصلن عنه بتزويج أو موت)، أو يموتَ عنهنَّ كُنْتُ أنا وهو في الجنَّةِ كهاتينِ - وأشار بأُصبُعِه الوسطى والَّتي تليها).. رواه ابن ماجه وصححه الألباني. وعن عقبة بن عامر ـ رضي الله عنه ـ أن النبي ـ صلى الله عليه وسلم ـ قال: (مَنْ كان له ثلاث بنات فصبَرَ علَيْهِنَّ، وأطعَمَهُنَّ وسقاهُنّ، وكساهُنَّ مِنْ جِدَتِهِ (سعته وطاقته)، كُنَّ لَهُ حجاباً مِن النارِ يومَ القيامة)، وفي رواية الترمذي عن عائشة ـ رضي الله عنها ـ لم يحدد النبي ـ صلى الله عليه وسلم ـ عددا من البنات، فقال: (مَن ابتُلي بِشَيءٍ من البناتِ فصبرَ عليهِنَّ كُنَّ له حجاباً من النَّار).
إن الحمد لله؛ نحمده ونستعينه ونستغفره، ونعوذ بالله من شرور أنفسنا وسيئات أعمالنا، من يهده الله فلا مضل له، ومن يضلل فلا هادي له. وأشهد أن لا إله إلا الله وحده لا شريك له، وأشهد أن محمدًا عبده ورسوله، وصفيه وخليله، بلغ الرسالة وأدى الأمانة ونصح الأمة، وجاهد في الله حق جهاده وعبد ربه مخلصًا حتى أتاه اليقين، صلَّى الله عليه وعلى آله وصحبه وسلم تسليمًا كثيرًا إلى يوم الدين. أما بعد: فاتقوا الله عباد الله حق تقاته، ولا تموتن إلا وأنتم مسلمون. عباد الله، للبنت في رحاب الإسلام قيمة ومكانة، فهي رمز الحياء، وعنوان العفة، وصانعة الأبطال، ومربية الأجيال، لقد أنزلها الدين الإسلامي منزلة الحب والاحترام، وجعل لها بحكم فطرتها وطبيعتها رعاية خاصة، إعدادًا للدور الكبير الذي ينتظرها في الحياة لتكون زوجة صالحة، وأم المستقبل، وخير النساء من تعي دورها التربوي والأسري، فعَنْ أَبِي هُرَيْرَةَ أَنَّ رَسُولَ اللَّهِ صَلَّى اللَّهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ قَالَ: "خَيْرُ نِسَاءٍ رَكِبْنَ الْإِبِلَ نِسَاءُ قُرَيْشٍ، أَحْنَاهُ عَلَى وَلَدٍ فِي صِغَرِهِ وَأَرْعَاهُ عَلَى زَوْجٍ فِي ذَاتِ يَدِهِ"؛ متفق عليه. والنبي صَلَّى اللَّهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ كان أَبا لبنات، رباهن فأحسن التربية، أَربع بنات، كلهن من السيدة خديجة رضي الله عنها، وُلدن قبل الإسلام وهن زينت، ورقية، وأم كلثوم، وفاطمة، فأما فاطمة رضي الله عنها فقد ولدت قبل النبوة بِخمس سنِين، وزينبُ تزوجها العاص بن الربيع رضي الله عنه، ورقية وأم كلثوم تزوجهما عثمان بن عفان رضي الله عنه، تزوج أم كلثوم بعد رقية، لقد أدركن الإسلام وأسلمنَ وعشنَ في كنف رسول الله صلى الله عليه وسلم، وعاش معهن لحظة لحظة من الْولادَة إِلَى الْوفاة، فكل أولاده توفى قبله، إِلا فاطمة رضي الله عنها فإِنها تأخرت بعده بستة أشهر.