إضافة لامتلاك الفواكه وخاصة: التوت بأنواعه، الخوخ، والخوخ الأسود العديد من المواد المضادة للأكسدة، والتي تساهم في المحافظة على نضارة، وحيوية البشرة، والحماية من الأمراض المختلفة. مخاطر رجيم الفواكه لمدة شهر
من الممكن أن يتسبب رجيم الفواكه والخضار لمدة شهر في حدوث بعض الآثار السلبية، المؤثرة على الصحة العامة، وذلك من خلال ما يلي:
نقص المواد والعناصر الغذائية الهامة من بروتينات، كربوهيدرات، والدهون الصحية؛ مما يؤدي إلى تباطؤ عمليات الأيض في أغلب الأحيان. التسبب بحالات فقر الدم والأنيميا، إضافة إلى انخفاض مناعة الجسم عند المداومة الطويلة على هذه الحمية
كما من الممكن أن تتسبب هذه الحمية الغذائية بهشاشة العظام، وضعف المفاصل. وهذا النظام الغذائي الغني بالفاكهة الحلوة المذاق؛ يعد خيارا سلبيا للأشخاص الذين يعانون من مرض السكر، أو مقاومة الأنسولين. رجيم الفواكه والخضار لمدة شهر كم. الأطعمة المسموح تناولها في حمية الفواكه
عند التفكير في اتباع رجيم الفواكه لمدة شهر لابد من معرفة الأطعمة، والمواد الغذائية الواجب تناولها خلال فترة الرجيم وهي:
الفواكه الحمضية مثل الجريب فروت، البرتقال، التوت، والخوخ. الفاكهة شبه الحمضية مثل المشمش، التفاح، الكرز والتوت.
رجيم الفواكه والخضار لمدة شهر 6
اليوم الثالث: الفطور جزر وخيار وخس، الغداء طبق من الخضار المسلوقة، العشاء من سلطة الفواكه. اليوم الرابع: الفطور 2 حبة من الإجاص، الغداء 2 حبة من الجزر و2 حبة من التفاح وملفوف، العشاء مثل وجبه الغداء لكن بدون ملفوف. اليوم الخامس: الفطور حبة من التفاح و2 كوب عصير برتقال، الغداء 3 حبة من الخيار و3 حبة من الجزر والكوسا، العشاء وعاء من البطيخ. اليوم السادس: الفطور حبة من الإجاص وحبة من الجريب فروت، الغداء حبة من الطماطم و3 حبات من الجزر، العشاء شريحة من البطيخ. رجيم الفواكه والخضار لمدة شهر. اليوم السابع: الفطور كوب عصير برتقال، الغداء وعاء من الخضار المسلوقة بدون زيت، العشاء حبة من التفاح وحبة من البرتقال. قومي بتكرار هذا الرجيم لمدة شهر حتى تحصلي على الوزن الذي تريدينه.
تدخل الخضار في كافة أنواع الأنظمة الغذائيّة الصحية والحميات المخصصة للرجيم وفقدان الوزن، نظراً لقدرة هذه الأطعمة على محاربة الجوع ومساعدة الجسم في التخلص من الوزن الزائد مع ضمان التزوّد بكلّ الفيتامينات والمعادن المهمّة والضروريّة للحفاظ على صحّة حديديّة. فما هو رجيم الخضار؟ وهل يمكن اتباعه لمدة شهر؟ الجواب في هذا الموضوع من موقع صحتي. ما هو رجيم الخضار؟
كما يدلّ اسمه، يعتمد رجيم الخضار على كافة أنواع الخضار في نظامٍ غذائي يومي لا شكّ في أنّه يكون صحياً لأنّ الجسم يتزوّد بفيتامينات ومعادن هامة تؤمّنها الخضار له. رجيم الفواكه والخضار لمدة شهر. فهذا الرجيم يُعدّ مصدراً للعديد من المغذيات مثل البوتاسيوم وحمض الفوليك والألياف وفيتامينات A وC وE، كما أنّ الخضار غنيّة بالماء ممّا يفيد الجسم. ومن أهمّ أنواع الخضار نذكر السبانخ والطماطم والخيار والثوم والقرنبيط والخسّ. أهمية الخضار في الرجيم
نظراً لاحتواء الخضار على عناصر غذائيّة مهمّة وضروريّة لخسارة الوزن، فإنّ ذلك يجعلها خياراً مناسباً لدعم عمليّة الرجيم من خلال عدم تعريض الجسم لنقص في التغذية. كما أنّ الخضار قليلة السعرات الحرارية وتعزّز الشعور بالشبع إذ تحدّ من كمية المتناولة خلال اليوم بفضل احتوائها على الألياف.
شاهد المزيد…
أفرع تابعة لمجموعة الفارابي لطب الأسنان بالرياض. مجمع الأندلس لطب الاسنان – حي العريجاء. مجمع الحكيم لطب الاسنان – حي العريجاء … شاهد المزيد…
لطب وتقويم الأسنان:: Almadar dental clinic:: –. مجمع سلطان الطبي. ترقبوا عروض المدار الجديدة | جـوال الـمـدار | الأن …. أستبدل نقاطك من موبايلي في علاج أسنانك | ازالة تصبغات اللثة ( توريد اللثة) | أوقات الدوام الرسمي … شاهد المزيد…
تعليق
2021-07-02 19:00:15
مزود المعلومات: k 6
2021-07-14 18:27:50
مزود المعلومات: m abdan
2021-07-01 21:35:34
مزود المعلومات: Rania Ibrahim
2021-07-02 02:22:28
مزود المعلومات: Daniyal Babar
تصفّح المقالات
مجمع سلطانة الطبي الكويتي
اماكن في المدينة
مجمع سلطانة الطبي للمقيمين
يعد مجمع المدينة الطبي بفرعيه في المدينة المنورة من المراكز الطبية المتكاملة التي تضم عدداً من العيادات المتنوعة التي تخدم الكثير من التخصصات الطبية، فبالإضافة إلى عيادات الأسنان والجلدية، يوجد عيادة الأطفال عيادة النساء والولادة وعيادة الطب العام وغيرها من العيادات الأخرى. يحتوي مجمع المدينة الطبي على مختبر لجميع التحاليل الطبية، وقسم خاص للأشعة الطبية.
خدمة طبية
تسعى الخدمات الطبية للعمل جديّاً على توفير رعاية صحية عالية الجودة للمرضى
كفاءات طبية
فريق متكامل لديه الخبرة والمهارة في تشخيص وعلاج المصابين بالأمراض
رفاهيه
ضمان جودة الخدمة والرفاهية لجميع المراجعين
من نحن
مجمع معن الطبي منذ عام 2009 نسعى دائمًا على تقديم أفضل خدمات علاجية تجميلية في الجلدية و التجميل
و الليزر و الأسنان و عيادة النساء و الولادة بأعلى معايير الجودة و الكفاءة. خدمة طبية مصحوبة بالكفاءة و الرفاهية
في مجمع معن الطبي منذ عام 2009 نسعى دائمًا على تقديم أفضل خدمات علاجية تجميلية في الجلدية و التجميل و الليزر و الأسنان و عيادة النساء و الولادة بأعلى معايير الجودة و الكفاءة.... وشعارنا في معن " خدمة طبية مصحوبة بالكفاءة و الرفاهية " حيث
نضمن لكم جودة الخدمة مع رضاكم التام عليها ، و تهيئة عيادات متكاملة لأجلكم من تقنيات حديثة و أجهزة جديدة وكادر طبي مميز و مؤهل لتقديم أفضل الخدمات و العناية الطبية و التجميلية لأجلكم. مجمع سلطانة الطبي الكويتي. هدفنا الرئيسي تقديم أفضل الخدمات الطبية و العلاجية و التجميلية مصحوبة بالكفاءة و الرفاهية. أيمن السقا
المؤسس والمدير
أوقات الدوام
السبت
10:00 صباحا – 8:00 مساءا
الأحد
الاثنين
الثلاثاء
الاربعاء
الخميس
الجمعة
إجـــــــــازة
اتصل الان
014-8277070 - 014-8272727
خدماتنا
عيادات طبية علاجية تجميلية في الجلدية و التجميل و الليزر و الأسنان و عيادة النساء و الولادة.