يقال أن نظام رجيم النقاط قد يتسبب في حدوث مضاعفات صحية مستقبلاً. طريقة حساب النقاط في الوجبة الغذائية
يتم احتساب النقاط الموجودة في كل وجبة من خلال معادلة رياضية، وهي تعد وسيلة مساعدة في المقارنة بين عدد النقاط الموجودة في كل وجبة وبين عدد النقاط اليومي، وبالنظر نجد أن ما يتم احتسابه هو النقاط الخاصة بالدهون والسعرات الحرارية، أما عن البروتينات لا يمكن احتسابها لأن تناولها يحافظ على صحة العضلات، أما عن المعادلة الخاصة باحتساب النقاط في كل وجبة هي:
عدد النقاط= عدد جرامات الدهون/12 + عدد السعرات الحرارية/50 – عدد جرامات الدهون/5. قد يهمك: كم عدد السعرات الحرارية في البطاطس بأنواعها
وفي الختام نرجو أن نكون قمنا بتقديم إجابة وافية عن سؤال كيفية حساب نقاطي في رجيم النقاط، الذي يعد واحد من الأنظمة الغذائية المشهورة في الوقت الحاضر وكما ذكرنا فهو يعتمد على عدد السعرات الحرارية، ويسمح بتناول أي نوع من الأطعمة ولكن مع تجاوز عدد النقاط اليومية التي يسمح بها الطبيب، حتى لا يؤثر سلباً على نظام الرجيم ويزيد من معدلات الدهون التي نسعى لحرقها، ونرجو أن ينال المقال إعجابكم ونتمنى منكم مشاركته على صفحات وتطبيقات السوشيال الميديا.
كيفية حساب رجيم النقاط | طيوف
مثلًا، الفرد الذي يزن 85 كيلوغرامًا يأخذ 8 نقاط، بينما من يزن 67 كيلوغرامًا فله 6 نقاط. نموذج كيفية حساب رجيم النقاط؟
معادلة رياضيّة لحساب النقاط في الرجيم
هناك معادلة رياضيّة لحساب النقاط، التي توازي السعرات الحراريّة المتناولة في اليوم: إذا كان الرجل يبلغ من العمر 33 سنة، وطوله حوالى 160 مترًا، ويبذل مجهودًا خلال اليوم، يتم حسب النقاط على الشكل الآتي:
15 نقطة (الجنس)+ 4 نقاط (العمر)+ نقطتان (الطول)+ نقطتان (المجهود)= 23 نقطة، يوميًّا، أي يسمح لهذا الرجل باستهلاك 22 نقطة خلال اليوم. العناصر الغذائية
رجيم النقاط يُخسر الوزن، بدون حرمان
ثمرة صغيرة الحجم من التفّاح = نقطة. ملعقة صغيرة من المايونيز= نقطة. الأرز المطبوخ بأنواعه (100 غرام) = نقطتان. خبز القمح (100 غرام) = 4 نقاط. 5 حبّات من الزيتون الأخضر = 0. 5 نقطة. كيفية حساب رجيم النقاط | طيوف. مُخلَّل الملفوف = صفر. الفطر الطازج = صفر. البسكويت (قطعة/ 10 غرامات) = نقطة. الشوفان (30 غرامًا) = نقطتان. الكرواسان (50 غرامًا) = 5 نقاط. الكرواسان بالشوكولاتة (60 غرامًا) = 5. 5 نقطة. ملعقة كبيرة من اللحم المفروم = نقطتان. كوب من الفشار = 3 نقاط. شريحة من المورتديلا = نقطتان.
نظام النقاط الجديد يتميز بأنه مرن عن النظام الجديد ويرجع السبب في ذلك أنه قام بإدخال الأطعمة التي تكون قيمة النقاط فيها تساوي صفر، ولقد ساعد أيضاً في تقليل عدد النقاط التي يستخدمها الفرد الواحد يومياً. مقالات قد تعجبك:
اخترنا لك: كم صباع محشي في الرجيم؟
مثال على حساب رجيم النقاط
إذا كان عمر أحد النساء هو 30 عاماً والطول يبلغ 161 سم، وبالنظر نجد أن وزنها يبلغ 58 جرام وأما عن النشاط فهي ربة منزل تقف على قدميها طوال اليوم. المرأة يتحسب لها= 7 نقاط. العمر= 4 نقاط. الوزن= 5 نقاط. الطول= 2 من النقاط. النشاط= 1 نقطة. نجد أن عدد النقاط التي تحتاج إليها المرأة يومياً= 19 نقطة. شاهد أيضاً: تجربتي مع رجيم النقاط بالتفصيل
فوائد رجيم النقاط
يحتوي برنامج رجيم النقاط على أطعمة غنية بالألياف الطبيعية وهذا بدوره ساعد على تحسين عملية هضم الطعام بالإضافة إلى معالجة الإمساك. كيفية حساب رجيم النقاط؟ | مجلة سيدتي. يتكون هذا النظام من مجموعة كبيرة من المواد الغذائية المفيدة التي تحسن من صحة الجسم ولهذا السبب يمكن الاعتماد عليه كنمط عادي وليس كنظام رجيم يستخدم لإنقاص الوزن. يسمح نظام النقاط أن نحتسب ممارسة التمارين الرياضية والجري والمشي ضمن الجدول النقاط الكل بكل شخص.
طريقة حساب النقاط في رجيم النقاط
يتم تقدير حساب الدهون لتسهيل الحساب. اقسم الدهون على 1, 2 قبل إضافتها إذا كانت تزيد عن 20 جم واسأل نفسك لم تحتاج لهذا القدر من الدهون في الطعام؟
الأشياء التي ستحتاج إليها
حاسبة على الإنترنت (اختيارية ولكن ننصح بها)
المزيد حول هذا المقال
تم عرض هذه الصفحة ٤٬٩٩٠ مرة. هل ساعدك هذا المقال؟
آخر تحديث: مارس 6, 2021
كيفية حساب نقاطي في رجيم النقاط؟، كيفية حساب نقاطي في رجيم النقاط الذي يقوم البعض من البشر باتباعه من أجل إنقاص الوزن الزائد، وأيضاً لأجل اكتساب جسم صحي وقوام جميل وممشوق، ومن المعروف أن نظام رجيم النقاط يرتبط بمقدار السعرات الحرارية التي توجد في الأطعمة، وبالنظر نجده من أحد الأنظمة الغذائية الأكثر شهرة لإنقاص الوزن، وينصح بها أيضاً العديد من أطباء التغذية وعلى الرغم من ذلك يجب من الممكن أن يكون غير مناسب لبعض الأشخاص، لذلك ينصح بالتعرف على هذا البرنامج قبل استخدامه. كيفية حساب نقاطي في رجيم النقاط؟
يرغب بعضاً من المهتمين بنظام رجيم النقاط في التعرف على العوامل التي يتم بها احتساب النقاط الخاصة بكلاً منهم، ومن المعروف أنه يحتوي على أنواع متعددة من الطعام ومنها الألياف الطبيعية، التي تزيد من كفاءة عملية هضم الطعام داخل الجهاز الهضمي، ولذلك يتم احتساب السعرات الحرارية التي يقوم عليها هذا النظام بناء على التالي:
الجنس: تختلف عدد النقاط في هذا نظام رجيم النقاط بالنسبة للرجل والمرأة حيث يتم احتسابها كالتالي:
○ يحتسب للمرأة في هذا البرنامج 7 نقاط. ○ يحتسب للرجل في هذا النظام 15 نقطة.
كيفية حساب رجيم النقاط؟ | مجلة سيدتي
أطلقت شركة وايت واتشرز نظامها الأصلي عام 2011 ثم أعلنت عن نظامها الجديد والمُحَسَّن نظام النقاط بلس. شركة وايت واتشرز هي شركة تسعى لتقديم الأدوات والخدمات للمساعدة في خسارة الوزن والحفاظ عليه، لكن لكل شيء مميزاته ولا يزال البعض يقسم على جودة النظام القديم، لذلك سنوضح كليهما. 1
استخدم حاسبة على الإنترنت لتحديد حصتك اليومية. لن يكون هناك طريقتان لتحتار بينهما عند استخدام نظام النقاط لأن الحصول على الآلة الحاسبة أسهل الطرق. يُفترَض النشاط في المعادلة الجديدة حسب الجنس ويتم تقدير أرقام معينة؛ هناك بعض الأرقام العشرية التي ليس عليك القلق بشأنها فعليًا. سنذكر معادلة إجمالي الطاقة المبذولة لإثبات الفكرة فحسب: إ ط م = 387 – (7. 31 * السن) + (pa* (10, 9*الوزن) + (660, 7* HT)) [١]
هل ترى؟ هذه معادلة واحدة فقط ضمن العديد من المعادلات. 2
احسب نقاط طعامك أيضًا. تختلف عملية حساب نقاط الطعام أيضًا في النظام الجديد. عليك الحصول على حاسبة وإدخال كمية البروتين والدهون والألياف (وليست السعرات الحرارية) الموجودة بالطعام الذي تتناوله. ستعتاد الأمر عند أدائه لعدد كاف من المرات. نظام وايت واتشرز مزود بمادة مرجعية تضم معظم العناصر الغذائية للأطعمة والمطاعم لكن يمكنك اكتشاف عناصر أحد المنتجات ببضع ضغطات إذا كان منتجًا جديدًا ليس مسبق الإدراج.
يقسم ريجيم النقاط العناصر الغذائية حسب السعرات الحرارية وبناءا عليه يقوم بإعطاء النقاط للأطعمة. جدول ريجيم النقاط كأس عصير الفواكه طبيعي=1 نقطة نصف رغيف أو 2 توست = 2 نقطة كأس حليب منزوع الدسم جزئيًا=1 نقطة كأس حليب + ملعقتين قهوة من الكاكاو=1. 5 نقطة 1 زبادي طبيعي 0% دسم = 2 نقطة 1 بيضة مسلوقة = 2 نقطة 1 موز= 1 نقطة 6 ملاعق أكل من الكورن فلكس = 2 نقطة كرواسون = 4 نقاط طبق خس+ خيار+ فطر+ طماطم+ فلفل أحمر+ علبة 100جم تونة بدون زيت = 4 نقاط صدر دجاج مشوي بدون جلد 100جم = 2 نقطة ربع دجاجة مشوية بدون جلد = 5 نقاط 4 ملاعق كبيرة من المعكرونة، الأرز، القمح أو اللوبياء البيضاء = 2 نقطة ملعقة صغيرة من الجبن المبشور= 1 نقطة عجة بيض (بيضتان) + 1 ملعقة صغيرة زيت = 5 نقاط بطاطس حسب الرغبة بدون إضافات = 2 نقطة شريحة خبز أسمر + خس+ طماطم + علبة تونه 80 جم = 3. 5 نقطة 100جم من التونة بالزيت = 4 نقاط شريحة بفتيك =2. 5 نقطة 120 جم من السمك أو جمبري = 2 نقطة شريحة لحم ديك رومي= 2 نقطة ملعقة صغيرة من الزبدة = 1 نقطة ملعقة صغيرة من القشطة= 1 نقطة ملعقة صغيرة من العسل= 0. 5 نقطة بطاطس مسلوقة أو مشوية متوسطة الحجم = نقطتان عدد 5 ملاعق رز أو عدس أو ذرة أو مكرونة = نقطتان عدد 7 ملاعق كبيرة بطاطس مقلية= 4 نقاط 4 قطع بسكويت = نقطة واحدة.
إدارة مدرسة زيد بن ثابت تكرم معلميها
محمد القريقري - خليص:
من قيم التعزيز والتحفيز لبذل الجهود كرمت مدرسة زيد بن ثابت الإبتدائية مساء اليوم 24 جمادى الأولى 1443 هـ بإحدى الاستراحات بخليص معلميها الأفاضل، تقديرا لجهودهم المبذولة طيلة الفصل الدراسي الأول، وكان ذلك بحضور مدير المدرسة الأستاذ فهد عابد القريقري. Permanent link to this article:
مدرسه زيد بن ثابت في بدر
وقد بدأ هذا الحفل بالقرآن الكريم والسلام الوطني للمملكة وبعد ذلك توالت العبارات المعبرة المرتبطة بالوطن وإنجازاته من خلال المعلمين ومدير المدرسة وأيضا الطلاب كما وجد بالحفل الأناشيد الوطنية والقصائد الشعرية المتنوعة. ثم مسيرة طلابية تحمل مختلف الصور و الأعلام لكثير من الرموز الوطنية، وتخلل الاحتفال بعض من العروض المرئية والصوتية التي حازت على استحسان الحاضرين في الحفل. مشروع مبادرة مدرسة زيد بن ثابت في إطار سعي مدرسة زيد بن ثابت لتحفيظ القرآن بالمحافظة على دورها الوطني. أقامت الإدارة الخاصة بالتربية والتعليم بمحافظة القنفذة هذا المشروع بمدرسة زيد بن ثابت لتحفيظ القرآن الكريم وهو يحمل اسم «مبادر». و يهدف هذا المشروع إلي:- تطوير مختلف الممارسات النوعين و الإشرافية للمشرفين التربويين. كما تعمل على الكشف عن الإبداعات الخاصة بهم. وجاء ذلك أثناء اللقاء الخاص بالدكتور (محمد إبراهيم الزاحمي) وهو مدير التربية مع المشرفين التربويين لمختلف القطاعات الساحلية سواء المظيلف او القنفذة أو القوز. وأوضح الزاحمي رؤية حديثة و تطويرية خاصة بالعملية الإشرافية تهدف إلي تطوير الأداء المدرسي. وبين الزاحمي أن الإشراف التربوي بمثابة شريكًا للتدريب التربوي.
مدرسه زيد بن ثابت السريانيه
بيانات الإتصال ومعلومات الوصول.. مدرسة زيد بن ثابت الابتدائية الاهلية لتحفيط القرآن الكريم
معلومات تفصيلية شاملة رقم الهاتف والعنوان وموقع اللوكيشن...
آخر تحديث اليوم... 2022-04-21
مدرسة زيد بن ثابت الابتدائية الاهلية لتحفيط القرآن الكريم.. المدينة المنورة - المملكه العربية السعودية
معلومات إضافية:
حي النصر - الشارع العام- البلد- المدينة المنورة- البلد- المدينة المنورة- محافظة المدينة المنورة-
المملكة العربية السعودية
رقم الهاتف: 00966148227611
مدرسه زيد بن ثابت القرانيه
مدارس التحفيظ بالمدينة المنورة بنات وذلك لان هناك عدد كبير من المدارس التي توجد في المدينه المنوره لتحفيظ القرآن الكريم للبنات، دعونا نتعرف عليها اليوم. المحتويات المدارس الأهلية لتحفيظ القرآن الكريم الابتدائية الخامسة 8255679. ابتدائية تحفيظ القران الاولى في حي السحمان. مدارس تحفيظ القرآن بالرياض للبنات مدرسة أبي بن كعب لتحفيظ القرآن الكريم 2694712. مدرسة أبي بكر بن عياش 4312380. مدرسة الأولى لتحفيظ القرآن الكريم 4258090. مدرسة حريملاء لتحفيظ القرآن الكريم 5260788. مدرسة خبيب بن عدي لتحفيظ القرآن الكريم 4258447. مدرسة خلف بن هشام لتحفيظ القرآن الكريم 2450743. مدرسة العناية الاهلية لتحفيظ القران الكريم 4501997. مدرسة الفرسان الأهلية لتحفيظ القرآن 4504451. مدرسة الفرقان الاهلية لتحفيظ القران 4460422. مدرسة المجد الاهلية لتحفيظ القران 4263875. مدرسة النبلاء الأهلية لتحفيظ القرآن 4215712. مدرسة بدر الاهلية لتحفيظ القران الكريم 4964111. مدارس الرواد الاهلية لتحفيظ القرآن الكريم 4505252. مدارس تحفيظ القرآن في الخرج مدرسة الابتدائية ابن كثير لتحفيظ القران. مدرسة ابي موسى الاشعري لتحفيظ القرآن الكريم.
مدرسه زيد بن ثابت للاطفال
أما عبد الله ابن عباس فكان يقول: (لو أن أهل البصرة نزلوا عند قول جابر بن زيد لأوسعهم علما عما في كتاب الله)، كما وصفه (ابن عمر) أنه من فقهاء البصرة البارزين بينما قال عنه قتادة: (إنه عالم العرب). ويصفه أبو نعيم الأصبهاني بقوله: (كان للعلم عينا معينا، وركنا مكينا، وكان إلى الحق آيبا، ومن الخلق هاربا). كما ذكره (ابن القيم) في أعلام الموقعين عند ذكره للبصرة فذكر من فقهائها المفتين جابر بن زيد. ووردت إشارات بمكانته العلمية عند السيوطي و ابن حجر وقال عنه ابن تيمية بأنه أعلم الناس في زمانه. ونظرا لهذه المكانة العلمية لجابر بن زيد فلم يستطع أحد أن يقدح فيه إلا أن المؤرخين أنكروا علاقته بالإباضية واستندوا على روايات صحيحة ومسندة تقول بأنه تبرأ من الإباضية ومن هذه الروايات قال الإمام البخاري: وَقَالَ لنا علي حَدَّثَنَا سُفْيَانُ: قلت لعمرو: سمعت من أَبِي الشعثاء من أمر الإباضية ، أو شيئا مما يَقُولُون؟ فَقَالَ: ما سمعت منه شيئا قط، وما أدركتُ أحدا أعلم بالفتيا من جَابِر بْن زيد.
[1]
محتويات
1 نسبه
2 إسلامه
3 العلم
4 فضله
5 حفظه للقرآن
6 بداية جمع القرآن
6. 1 المرحلة الثانية في جمع القرآن
7 الجهاد
8 يوم السقيفة
9 وفاته
10 انظر أيضا
11 وصلات خارجية
12 المراجع
نسبه [ عدل]
هو: زيد بن ثابت بن الضّحاك بن زيد بن لوذان بن عمرو بن عبد عوف بن غنم بن مالك بن النجار بن ثعلبة، من المدينة النبوية. زوجته: أم العلاء الأنصارية ووالدة ابنه خارجة بن زيد بن ثابت. إسلامه [ عدل]
يوم قدم رسول الله المدينة كان يتيماً فوالده توفي يوم بعاث وعُمره كانَ لا يتجاوز إحدى عشرة سنة، وأسلم مع أهله وباركه الرسول محمد صلى الله عليه وسلم بالدعاء. العلم [ عدل]
كان زيد مثقفا وتفوق في العلم والحكمة، وحين بدأ الرسول في إبلاغ دعوته للعالم الخارجي، وإرسال كتبه لملوك الأرض وقياصرتها ، أمر زيدا أن يتعلم بعض لغاتهم فتعلمها في وقت وجيز. يقول زيد: « أُتيَ بيَ النبي مَقْدَمه المدينة ، فقيل: هذا من بني النجار، وقد قرأ سبع عشرة سورة. فقرأت عليه فأعجبه ذلك، فقال: " تعلّمْ كتاب يهود ، فإنّي ما آمنهم على كتابي ". ففعلتُ، فما مضى لي نصف شهر حتى حَذِقْتُهُ، فكنت أكتب له إليهم، وإذا كتبوا إليه قرأتُ له ». ثم طلب إليه الرسول أن يتعلم "السريانية" فتعلمها في سبعة عشر يوماً.