توقف على الفور إذا شعرت بألم أو عدم ارتياح. اذهب للطبيب إذا كان ظهرك يؤلمك دائمًا. يمكن لطقطقة الظهر أن تريحك من الألم مؤقتًا، لكن الألم المستمر لابد وأن يتم التعامل معه من قِبَل طبيب متخصص. [٩]
يمكن أن يحدث ألم الظهر نتيجة للجلوس بوضعية غير مريحة أو بسبب التواء أثناء التمارين الرياضية. في معظم الحالات يذهب هذا الألم من تلقاء نفسه بمرور الوقت. أما إذا استمر الألم لأكثر من عدة أسابيع، فعليك بزيارة الطبيب لتقييم حالتك. سيوصيك الطبيب بعلاج بناء على سبب ألم ظهرك. عادةً ما يتم علاج آلام الظهر بأشياء كالعلاج الطبيعي وأحيانًا باستخدام أدوية. يمكن أن يتطلب علاج ألم الظهر تدخلًا جراحيًا في حالات نادرة. لا تفرط في تكرار طقطقة ظهرك. كيف أثق بنفسي؟. يمكن لطقطقة الظهر من حينٍ لآخر أن تكون جيدة للتخلص من الألم، إلا أن طقطقته باستمرار يمكن أن تتسبب بتمديد عضلات ظهرك أكثر من اللازم، وقد ينتج عن هذا حالة مَرَضيّة تُعرَف بفرط المرونة. [١٠]
تتسبب فرط المرونة بترخية عضلات الظهر وبالتالي تُضعِف العمود الفقري والعضلات والأربطة المحيطة بالظهر. إذا كنت باستمرار تشعر بحاجة لطقطقة ظهرك بسبب أنه يؤلمك، زر طبيبًا بدلًا من الاستمرار فحسب في طقطقته.
كيف أثق بنفسي؟
08-04-2015, 02:46 AM
المشاركة رقم: 1 الصورة الرمزية الكاتبة: اللقب: المشرفه العامه على مجلة حياة
معلومات العضوة التسجيل: 4-3-2013 العضوية: 90536 الدولة: تونس المشاركات: 4, 897 بمعدل: 1.
كيف ازيل شعر ظهري بنفسي - اسألينا
تاريخ النشر: 2012-11-04 07:48:35
المجيب: د. محمد عبد العليم
تــقيـيـم:
السؤال
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
في البداية أشكر القائمين على هذا الموقع الأكثر من ممتاز، وسؤالي هو: أحس بضرورة طق ظهري أو الفقرات، أو طرف الظهر، وأحياناً لا أرتاح إلا من خلال هذا الشيء، لدرجة أنني أحس أنني سأموت لو لم أقم بذلك، وأستعين بأحد الأشخاص لطق الظهر، من خلال وضع قدمه على عظمة الكتف والضغط حتى أسمع صوت الطقة في أذني، لا أدري ما سبب هذه الطقطقة، علماً بأني ملازم للمكتب على مدى 6 ساعات، أتمنى منكم التكرم بوصف شيء لي يساعدني على التخلص من هذه العادة، وهي فقط منذ 5 أشهر. بعض الأشخاص ينصحني بالحجامة، وبعضهم يقول لي إنه هواء دخل إلى جسمي، ويجب أن ألجأ لكاسات الزيت، عذراً على الإطالة، ووفقكم الله وجزاكم خيراً. كيف ازيل شعر ظهري بنفسي - اسألينا. الإجابــة
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ خالد العنزي حفظه الله. السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد:
إن طقطقة الظهر بأيد غير خبيرة قد تسبب مشاكل لعضلات الظهر، وقد تسبب أيضاً بعض الكسور، وخطورة حصول مثل هذه المضاعفات قليلة إن تمت بأيدي أناس مختصين بهذه الأمور، ويسمون (CHiropracter) وقد لا يكون الأمر سيئاً إن كان الشخص الذي تتم له الطقطقة شاباً، إلا أن هذا لا يبرر عملها، ولذا يجب التخلص من هذه العادة.
تسويق الذات وتنميتها: إنّ الغاية من تسويق الذات إظهار مميزاتها، وجوانب قوتها، وقدراتها، وخبراتها، ومعارفها، وإظهار استعدادها للإنجاز والسعي، ولا يعني ذلك الغرور والرياء، بل هو صفة يبني الإنسان بواسطتها مستقبله، ويعزّز قيمته في الحياة، ويكون ذلك بإبراز جوانب الإبداع وإعمال العقل في ابتكار الحلول، ومساعدة الناس على حل مشاكلهم، وإظهار الفاعلية في النفع، والعمل الهادف والجاد. [٥];dt her fktsd fktsn,
# 2
رد: كيف اثق بنفسي
يعطيك العافيه علي الطرح,
# 4
معلومات العضو
رقم العضوية: 269
☂ تاريخ التسجيل: Jan 2017
عدد المواضيع:
عدد الردود:
مجموع المشاركات: 641
النقاط: 80
العمر: 41
مممتاااااااااااااز ياقمر
مجمع القارات alqarat1111 • Retail Company المدينة المنورة, المملكة العربية السعودية, حي الراية مجمع القارات أكبر مول متكامل بالمملكة حيث يضم جميع مستلزمات الأسرة والمنزل موقعنا المدينة المنورة وعرعر والحناكية Stories جديدنا بلايز العيد جديدنا شنط العيد Spotlight Lenses alqarat alqarat mall2
مجمع القارات المدينة العالمية
أوقات العمل
الثلاثاء ٨:٠٠ص–١٢:٠٠ص الأربعاء ٨:٠٠ص–١٢:٠٠ص الخميس ٨:٠٠ص–١٢:٠٠ص الجمعة ٤:٠٠م–١٢:٠٠ص السبت ٨:٠٠ص–١٢:٠٠ص الأحد ٨:٠٠ص–١٢:٠٠ص الاثنين ٨:٠٠ص–١٢:٠٠ص قد تختلف أوقات عمل بعض المحلات قليلا عن هذا التوقيت
هاتف: 0552158666
محلات مجمع القارات
مجمع القارات متخصص بالملابس أكثر شي، لذا فهو يتكون من عدة أقسام للملابس النسائية المختلفة ( ملابس سهرة، ملابس نوم، لانجري، ملابس داخلية، عبايات)، بالإضافة للملابس الرجالية وملابس الأطفال (ولادي وبناتي،)، والمفروشات وأثاث المنزل. مجمع القارات المدينة الفاضلة عبر التاريخ. محلات العطور والتجميل
بالإضافة للملابس توجد بعض محلات العطور ومستحضرات التجميل بالمول مثل فاين تست، تولي جور، انجل، زهور باريس، مودز لايف، أبوعمر، عالم العطور، نكتار. مطاعم ومقاهي مجمع القارات
توجد بالمول مطاعم كثيرة مثل نكهة سبأ، ليتل سيزر، كبدة وشاورما، بطاطس الحلزوني، كنافة نابلسية، قمة ورق العنب. المقاهي والحلويات
آيس كريم موفنبيك، نخبة المغرب، القهوة الايطالية، المذاق المغربي. عالم المرح
مدينة عالم المرح الترفيهية أقيمت على مساحة إجمالية تزيد عن 5000 متر مربع في موقع استراتيجي مميز بالطابق الثالث في مجمع القارات بالمدينة المنورة على الدائري الثاني، صممت وجهزت بأفضل الألعاب الحديثة الإلكترونية والكهربائية، وتضمن مهرجان الافتتاح الذي استمر لمدة سبعة أيام متتالية تقدم فيه الكثير من الفعاليات والمسابقات والجوائز القيمة للأطفال والكبار.
مجمع القارات المدينة أمير القصيم يدشن
الصور مجمع القارات, المدينة المنورة, منطقة المدينة, المملكة العربية السعودية
طريق الملك عبدالله الفرعي، الراية، المدينة المنورة 42312، السعودية عنوان
ساعات العمل فتح الآن
الإثنين
08:30 — 01:00
الثلاثاء
الأربعاء
الخميس اليوم
الجمعة
15:00 — 01:00
السبت
الأحد
تقع في مكان قريب
3998 طريق الملك عبدالله الفرعي، العيون، المدينة المنورة 42331، سعودی عرب
505 م
4. 3
طريق الملك عبدالله الفرعي, العيون،، العيون، المدينة المنورة 42331، السعودية
535 م
5
العيون، المدينة المنورة 42331، السعودية
611 م
مجمع القارات المدينة المنورة, منطقة المدينة, المملكة العربية السعودية
مجمع القارات ساعات العمل مجمع القارات عنوان
مجمع القارات هاتف مجمع القارات صور مركز تسوق
مجمع القارات المدينة المنورة
المدفوعات التي يدعمها فرع ويسترن يونيون في جدة هي نقداً فقط.
مجمع القارات المدينة الطبية
شاهد أيضاً
المنار مول: الموقع، المحلات، أوقات العمل، وتقييم الزوار
المنار مول يعتبر من المجمعات التجارية المتكاملة بالمدينة المنورة، يتكون مبنى المول من دور أرضي …
مجمع القارات المدينة بخصوص الدعوة للجمعية
وبهذة المناسبة الرائعة التي يشارك فيها المعلمون والطلاب فرحة هذا اليوم والاعتزاز بالوطن
نود طرح بعض الأفكار والبرامج المناسبة لإحياء هذا اليوم الغالي على قلوبنا ،،،
وفي هذا الموضوع حرصت على ايجاد افكار مناسبة لهذا اليوم الأغر جمعتها من هنا وهناك
ومن أراد ان يشارك بفكرة او برنامج ليفيد ويستفيد فحيً هلا به
اولا,,,,,
رسم مفرغ للتلوين شكرا لمن ساهم بهذا العمل
انقر هنا لمشاهدة الصوره بحجمها الطبيعي. الحجم الاصلي لهذه الصوره هو 800x600 101kb
انقر هنا لمشاهدة الصوره بحجمها الطبيعي. ملابس توأم
معرفة رقمك في صندوق التنمية العقاري
عبد الله المحيسني تويتر
أظهر السكان الأصليون مرونةً مع التغيّرات في البيئة المحلية على مر مئات السنين. مجمع القارات المدينة بخصوص الدعوة للجمعية. وتتكيّف بعض المجتمعات الأصلية من خلال التغيّرات في أنظمة إدارة الحياة البرية ونشاطات الصيد. إلا أن الإجهادات، بالإضافة إلى تغيّر المناخ والهجرة إلى المجتمعات البعيدة والصغيرة وإرتفاع الدخول في التوظيف الإقتصادي ووجود السكان الأصليين، ستواجه القدرة على التكيّف وإرتفاع سرعة التأثر. وتتعرض بعض الأنواع التقليدية إلى الخطر وتظهر الحاجة إلى إستثمارات أساسية للتكيّف أو لإعادة تمركز البنى والمجتمعات الفيزيائية [ ١٥.
قد يهمك أيضاً:-
التسجيل في بوابة تكامل للبديلات
فيما يخص كيفية التسجيل في بوابة تكامل للبديلات سوف نعرض لكم الخطوات المختلفة بالتفصيل كالتالي:
في البداية نقوم بالدخول على الرابط التالي وهو الرابط الخاص ب بوابة التكامل الإلكتروني يتم إدخال رقم السجل المدني ولكن شرط أن تكون الأرقام باللغة الإنجليزية. يتم الضغط على موافق وبعدها سوف يتم إرسال رسالة نصية على رقم الهاتف بها الرقم السري لاستكمال التسجيل. بعد إدخال الرقم السري سوف يتم فتح الصفحة. مجمع القارات المدينة العالمية. بعد هذا يتم إرسال إداري – تعليمي، وبعدها سوف تفتح الرغبات على حسب الاختيارات السابقة. يتم إدخال الرغبات بشكل صحيح وبعدها الحفظ، ولكن شرط التأكد من هذه الخطوة لأن التعديل مرة أخرى غير متاح. 7 طرق للتفريق بين المكملات الأصلية والمغشوشة.