تاريخ النشر: الجمعة، 28 مايو 2021
- ملخص كتاب العادات الذرية Atomic habits - Free courses and books
- تحميل وقراءة كتاب قوة العادات | كتوباتي kotobati
- اسباب الكهرباء في الجسم ليساعده
- اسباب الكهرباء في الجسم السليم
- اسباب الكهرباء في الجسم يهدد بالخطر
ملخص كتاب العادات الذرية Atomic Habits - Free Courses And Books
السعادة هي المسافة بين رغبة متحقّقة ورغبة أخرى جديدة آخذة في التشكّل. " الخاتمة
في ملخص كتاب العادات الذرية لجيمس كلير ذكرنا جزءاً مجملاً عن أهم فصول واقتباسات الكتاب،
ولاشك أن قراءة الكتاب أفضل بكثير وأعم للفائدة لذا أنصح الجميع بقراءة كتاب العادات الذرية كاملاً،
ويمكنكم تحميله من هنا. كتابة / خالد حرب
اقرأ أيضاً:
ملخص كتاب جدد حياتك للإمام محمد الغزالي
كتاب قبعات التفكير الست (دليلك للتفكير الصحيح)
ملخص كتاب ابق قويا 365 يوما في السنة
تحميل وقراءة كتاب قوة العادات | كتوباتي Kotobati
على سبيل المثال ، لديك عادة تناول القهوة في وقت متأخر من بعد الظهر وتريد تغيير ذلك لأنك تدرك أنها تمنعك من النوم جيدًا. تحميل وقراءة كتاب قوة العادات | كتوباتي kotobati. دعونا نحدد مكونات الحلقة:
الدليل: نهاية فترة ما بعد الظهر ، الساعة الخامسة مساءً ، الشعور بالتعب قليلاً
الروتين: اقترح على بعض الزملاء الالتقاء والحصول على استراحة لتناول القهوة
المكافأة: يمكن أن يكون تعزيز القهوة المادي الذي تبحث عنه أو أنت فقط بحاجة إلى استراحة أو هو الجانب الاجتماعي للقاء والدردشة مع بعض الزملاء. في هذه الحالة ، إذا اكتشفت أن هذا هو الجانب الاجتماعي الذي تبحث عنه بدلاً من تعزيز القهوة ، فيمكنك فقط تغيير روتين تناول القهوة لتناول مشروب آخر مثل كوب من الماء أو العصير في الساعة 5 مساءً، وفي تلك الحالة ستظل تقابل زملائك وتجرب المكافأة، وهذا من شأنه أن يجعل تغيير العادة أمرًا طبيعيًا تمامًا لأنك لا تقاوم شيئًا ما أو تشعر بالإحباط
كيفية تثبيت عادة جديدة
إذا كنت تريد تثبيت عادة جديدة مثل ممارسة التمارين الصباحية كل يوم، فإن كل ما تحتاج فعله هو الحصول على إشارة أو دليل بسيط وروتين خلق الرغبة في ممارسة الرياضة كل يوم. الدليل: قد تكون الإشارة البسيطة التي يمكنك الحصول عيها هي ملصق لتدريب رياضي أو الفنان المفضل لديك، ق بوضعه بحيث تراه كل يوم عند الاستيقاظ وجهز ملابسك الرياضية في الليلة السابقة، ويمكن أن تستخدم أغنية تحفيزية تسمعها في الصباح.
مؤلف الكتاب: تشارلز دويج قسم الكتاب: التنمية البشرية لغة الكتاب: العربية عدد الصفحات: 280 صفحة ان العادات ليست قدرا محتوماً. وكما يظهر تشارلز دويج يمكننا تغيير أعمالنا، ومجتمعاتنا، وحياتنا عن طريق الاستفادة من هذا العلم الجديد. رأي بعض القراء: - رهييب يقدملك نصائح جدا مفيده عن الحياه, انصح فيه - معنى كلمة جمال يتجسد في هذا الكتاب اناقة ومرونة الالفاظ تصوير ه لي الواقع المعيش شكرا من كل قلبي موفق يا رب جزيت الجنة - جيد وهذه المره الثانيه الذي اقراه فيها - صراحة أكملته فقط في يومين و هذا رقم قياسي لي طبعا في جميع الكتب التي قرأتها سابقا كتاب غني و ثري جدا بمجرد البدء فيه يشدك لاكماله لغة بسيطة راقية كثرة العناوين داخل الكتاب تمنعك من الملل كثرة القصص و الامثلة توضيحا للأفكار و طردا لأي ضباب أو تساؤل استعمال تقنية النظرية باختصار و الكثير في انتظارك لتكتشفه بنفسك باختصار هذا الكتاب تجربة تستحق ان تعاش
سبب كهرباء الجسم: هناك عدد من الحالات التي رأيتها تعاني من زيادة الكهرباء في الجسم، وبعد قراءة العديد من الأبحاث في هذا المجال، توصلت إلى أن أسباب هذه الحالة هي: عوامل وراثية " أي وجود تاريخ عائلي للمرض ". نقص المعادن مثل الكالسيوم والماغنيسيوم. التعرض لضربات الرأس. عدم وصول دم إلى الدماغ. التعرض للمواد الكيماوية مثل الرصاص. الأورام الدماغية.
اسباب الكهرباء في الجسم ليساعده
03:35 م
الخميس 16 يناير 2020
زيادة كهرباء الجسم
كتبت- أمنية قلاوون
لعلك شعرت بالكهرباء عند ملامسة أحد الأشخاص أو سطح الملابس!.. لست وحدك، حيث تتراكم الشحنات الكهربائية على الأسطح، وهي نوع من الكهرباء الاستاتيكية غير الضارة لكنها تؤدي إلى زيادة كهرباء الجسم، والتي تؤثر عليها برودة الشتاء. اسباب زيادة الكهرباء في الجسم - حياتكَ. ومن جهته ينصح الدكتور أحمد كامل، أستاذ مساعد المخ والأعصاب بجامعة القاهرة، بتجنب العادات الخاطئة التي يمكن ممارستها وتؤدي إلى زيادة كهرباء الجسم، ويستعرضها "الكونسلتو" في السطور التالية:
1-عدم ترطيب البشرة
تنشأ الكهرباء الاستاتيكية في الأجواء الجافة غير الرطبة، لذا يعتبر فصل الشتاء من أنسب الأوقات لإصابة الجلد بالجفاف، ويؤثر عدم الاهتمام بترطيب الجلد على الجفاف والشعور بالكهرباء عند الملامسة، لذا من الهام الحفاظ على ترطيب البشرة بالكريمات. اقرأ أيضًا: 8 طرق منزلية لعلاج جفاف البشرة في فصل الشتاء
2-الملابس الصناعية
تعتبر الملابس المصنوعة من الألياف الصناعية والتي أبرزها الصوف أو النايلون، أحد أكثر الملابس غير المناسب ارتدائها خلال فصل الشتاء، وذلك لأنها تسبب زيادة شعور الجسم بالكهرباء، لذا أفضل أنواع الملابس هي الملابس القطنية لأنها تشعرك بالدفء ولا تسبب مشكلات للجسم.
اسباب الكهرباء في الجسم السليم
يتكون جسمنا من الماء في الغالب ، والماء موصل غير فعال للتيار الكهربائي ، لا سيما في مثل هذه الأحجام الصغيرة. هذا لا يعني أن الكهرباء لا يمكن أن تؤذيك أو تقتلك. كيف تزيل الكهرباء الساكنة من الترامبولين؟ الجواب. لتوليد المزيد من التيارات الكهربائية على الترامبولين ، يجب أن تنتج قدرًا أكبر من المقاومة. تدحرج على السجادة وفرك شعرك على الترامبولين. إذا فعلنا ذلك لمدة عشر ثوانٍ ، يجب أن نولد مقاومة كافية لتوليد كمية كبيرة من الكهرباء الساكنة. كيف يمكنني تجنب الكهرباء الساكنة؟ الجواب. ما الذي يسبب الكهرباء الساكنة: في الجسم ، المنزل ، الهواء ، الملابس ، الشتاء. قد يكون حمل دبوس أمان أو مفتاح معدني في محفظتك هو أسهل طريقة للتعامل مع الكهرباء الساكنة. يؤدي الاتصال به أولاً إلى إطلاق شحنات الإلكترون للحماية من الصدمات. علاوة على ذلك ، قبل وضعه على الملابس ، استخدم خطافًا معدنيًا وقم بتنظيفه برفق. هل يوجد تيار في الكهرباء الساكنة؟ الجواب. تستمر الشحنة حتى يمكن إزالتها بواسطة تيار كهربائي أو إطلاق كهربائي. تتميز الكهرباء الساكنة عن الكهرباء الحالية بحقيقة أن الشحنة الكهربائية تتحرك عبر موصل كهربائي أو تفريغ وتنقل الطاقة. كيف يمكن التمييز بين الكهرباء الساكنة والكهرباء؟ الجواب.
اسباب الكهرباء في الجسم يهدد بالخطر
[٣]
مشاكل الدماغ
قد ينتج الصرع في بعض الحالات عن بعض المشاكل الدماغية التي تُسبب ضررًا له؛ مثل أورام المخ أو السكتات الدماغية، حيث وُجِد أن السكتات الدماغية هي السبب الرئيسي لحدوث الصرع لدى الأفراد الذين تجاوزت أعمارهم 35 عامًا، [٣] فقد تؤدي السكتة الدماغية وأمراض الأوعية الدموية الأخرى بشكل عام إلى حدوث تلف في الدماغ، وهذا بدوره قد يؤدي إلى الإصابة بالصرع، وفيما يأتي بعض النصائح لتقليل خطر الإصابة بهذه الأمراض: [٤]
اتباع نظام غذائي صحي. الإقلاع عن التدخين. الامتناع عن شرب الكحول. ممارسة التمارين الرياضية بانتظام. ما اسباب زيادة الكهرباء في الجسم - أجيب. إصابات ما قبل الولادة
يكون الجنين في فترة الحمل حساسًا لأي ضرر قد يتعرض له الدماغ، مما يزيد خطر الإصابة بالصرع أو الشلل الدماغيّ، وننوه إلى أنّ أضرار الدماغ للجنين قد تحدث نتيجةً لبعض الأسباب؛ كتعرض الأم للعدوى، أو نقص الأكسجين، أو سوء التغذية خلال فترة الحمل. [٥]
ارتفاع درجة حرارة الجسم
في بعض الأحيان يمكن أن يؤدي الارتفاع الشديد في درجة حرارة الجسم عند الأطفال إلى زيادة الشحنات الكهربائية في الدماغ مسببًا حدوث النوبات، ولكن بشكل عام فإن الأطفال الذين يصابون بالنوبات نتيجةً لارتفاع الحرارة لن يتطور الأمر لديهم لدرجة الإصابة بالصرع ، إلّا في بعض الحالات التي يُعاني فيها الطفل من نوبات ذات فترة طويلة، أو من مشاكل أخرى في الجهاز العصبي، أو لديه تاريخ عائلي للإصابة بمرض الصرع.
[٤]
أسباب أخرى
بالإضافة إلى ما ذكر سابقًا توجد أسباب أخرى متعلقة بحدوث الصرع وزيادة الشحنات الكهربائية في الدماغ، يمكن بيانها كالآتي:
وجود مشاكل في النمو الأطفال كالتوحد، واضطراب الورم العصبي الليفي. [٦]
التعرض لإصابة في الرأس، مثل حوداث السير. [٦]
الإصابة بعدوى مثل التهاب الدماغ، أو التهاب السحايا. [٧]
اضطراب مستوى بعض المواد في الدم مثل الصوديوم أو السكر. [٧]
المعاناة من الخرف، إذ قد يزيد ذلك من خطر الإصابة بالصرع لدى كبار السن. [٤]
الإدمان على بعض الأدوية والمخدرات مثل الكوكايين، والأمفيتامينات. [٨]
الأعراض الانسحابية عند التوقف عن تعاطي الكحول أو بعض الأدوية بعد الإدمان على استخدامها لفترة طويلة. [٨]
ارتفاع ضغط الدم الشديد أو ما يُعرف بارتفاع الضغط الخبيث. [٨]
تراكم بعض السموم في الجسم نتيجة المعاناة من الفشل الكلوي، أو فشل الكبد. اسباب الكهرباء في الجسم ليساعده. [٨]
التعرض للدغات واللسعات السامة مثل لدغة الأفعى. [٨]
دواعي مراجعة الطبيب
تجدر مراجعة الطبيب في الحالات الآتية:
التعرض لنوبة الصرع لأول مرة. [٩]
تكرار النوبات أكثر من المعتاد عليه. [٩]
تعرض الشخص لإصابة مترافقة مع نوبة الصرع. [٩]
الأفراد المصابين بالسكري.