ما هي هشاشة العظام ؟
الام العظام والمفاصل سنعرض اسبابها و كيفية علاجها، العظام هي نسيج حي عندما يحدث له كسر يتم استبداله باستمرار، يحدث مرض هشاشة العظام عندما يتأخر خلق عظام جديدة عند التعرض للكسر، حيث تعتبر هشاشة العظام هي العظام المنخورة ويؤدي الإصابة بمرض هشاشة العظام إلى إضعاف العظام لتصبح هشة لدرجة تصل أن القيام بأقل الأعمال التي تحتاج قدر بسيط من الضغط كالسعال أو رفع مكنسة كهربائية تتسبب في حدوث كسور العظام، معظم الكسور الحادثة تكون في العمود الفقري، الحوض، الفخذين، وايضا مفصل الكف، يمكن للانسان منع ظهور هشاشة العظام عن طريق اتخاذ بعض التدابير. تعرف على فوائد الكالسيوم لهشاشة العظام
ما هي أعراض هشاشة العظام ؟
في المراحل المبكرة من الإصابة بهشاشة العظام تكون الأعراض غير واضحة، وفي الغالب لا يعرف المصابون باصابتهم الا حين يعانون كسر في الحوض أو الورك، و هناك بعض الاعراض التي تشير إلى الإصابة بهشاشة العظام:
انحسار اللثة حيث تبدأ اللثة في الانحسار عندما يخسر الفك بعض من عظامه. علاج وجع العظام من البرد القارس. ضعف قبضة اليد وذلك طبقا للدراسات التي اثبتت أن عند اصابة الانسان بهشاشة العظام تضعف قبضة اليد. تكسر الاظافر بصورة كبيرة لان صحة الاظافر تشير على قوة العظام لذلك عند التعرض لتكسير العظام يجب الخضوع لفحص كثافة العظام.
علاج وجع العظام من البرد فيروز
خلاصة نبات الثوم:
يشتهر نبات الثوم وخلاصته تحديدًا بإنه مضاد حيوي طبيعي، ويساعدك بفعالية في التخفيف من وجع العظام من البرد لأنه يقضي على المسبب لوجع العظام من خلال دور الثوم في القضاء على الفيروسات المسببة للبرد، بالإضافة إلى أن الثوم أيضًا يزيد من مقاومة جسمك لهذه المشكلة الصحية بفضل ما يتضمن عليه في تركيبته من المواد الغذائية المحتوية على مضادات البكتيريا والفيروسات وخصائصه المطهرة. عسل النحل الأبيض:
يعتبر عسل النحل الأبيض من ضمن المواد الطبيعية المستخدمة منذ القدم في مجال العلاج بالخلاصات الطبيعية والعلاج من الطبيعة لعلاج نزلات البرد والأنفلونزا، بالإضافة إلى أن عسل النحل أيضًا يعالج ما يصاحب البرد من وجع في عظامك كما يساعدك العسل بالشعور بمزيد من الراحة ويمنحك قسط هاديء من النوم بدون إحساسك بالألم. اسباب برد العظام والعضلات وطرق الوقاية منه | المرسال. تعرف أيضاَ على علاج البرد في الجسم بالاعشاب
تضمنت فقرات هذا الموضوع كل ما تريد معرفته من معلومات عن وجع عظامك الذي يحدث لك بعد تعرضك إلى نوبات البرد والأنفلونزا، وأيضًا طريقة العلاج بالنباتات الطبية. المراجع:
healthline
everydayhealth
medicinenet
في حالات استمرار الصداع الشديد لفترات طويلة أو وجود أعراض أخرى، مثل تيبّس العنق والقيء أو الوخز في القدمين، يجب مراجعة الطبيب على الفور لتقديم العناية الطبية اللازمة [٢]. طرق تجنب صداع البرد
يمكن تجنّب الصداع الناتج عن البرد في فصل الشتاء من خلال اتباع بعض السلوكيات، وفيما يأتي أكثرها فعالية [٣]:
تناول طعام صحيّ: يقلّل تناول الطعام الصحي من إمكانية الإصابة بصداع البرد، إذ يجب تناول وجبات متوازنة تتضمن الخضار والفواكة مثل التفاح، بالإضافة إلى مصادر البروتين، مثل الدجاج والذي يحتوي على مضاد حيوي طبيعي، فالغذاء المتوازن الصحي يحافظ على صحة الجسم ويقي من الإصابة بالصداع في الشتاء. الحصول على ما يكفي من فيتامين د: يقلّ التعرّض للشمس في فصل الشتاء نظرًا لقلة الخروج من المنزل والذي يؤدي بدوره إلى تفاقم أعراض الاكتئاب، وقد تبين أن الاكتئاب مُسبب شائع للصداع النصفي والصداع المتكرر، وبسبب عدم التعرّض الكافي للشمس، فإن غالبية الأفراد يعانون من نقص فيتامين د، والذي ارتبط نقصه بمجموعة متنوعة من الأمراض، بما في ذلك ارتفاع ضغط الدم، والسكري، والسرطان، والتصلّب المتعدّد، والتهاب المفاصل الروماتويدي، والنوبات القلبية، والسكتة الدماغية، وهشاشة العظام، والكآبة، وقد أظهرت دراسة أجرتها جمعية الصداع الأمريكية أن 41.
تنشيط المبايض
للمبيض دورٌ مهمّ في جسم المرأة، فهو مسؤولٌ عن إنتاج الهرمونات الأنثوية كهرمون الإستروجين والبروجستيرون، ويعدّ هرمون الإستروجين المسؤول عن إظهار الصفات الأنثوية عند بدء مرحلة البلوغ لدى الفتاة، بينما يثبت هرمون البروجستيرون الحمل، وعادةً ما يكون المبيض أملس ناعمًا ويقدّر حجمه بحجم اللوزة الكبيرة. [١]
قد تُعاني المرأة من مشكلات تتعلق بالخصوبة، وقد تكون مشكلات المبايض سببها، وبالتالي قد يصف لها الطبيب دواء لمساعدتها على الحمل، وهذه الأدوية التي تدعى عقاقير الخصوبة تعمل عن طريق جعل الجسم يطلق الهرمونات التي تسبب أو تنظم الإباضة، وحتى إذا كانت تستخدم طريقة أخرى لتعزيز فرصها في الحمل، مثل الإخصاب في المختبر، تبقى أدوية الخصوبة جزءًا مهمًا من العلاج، وهناك الكثير من تلك الأدوية. [٢]
علاج تنشيط المبايض
كلوميفين-Clomiphene Citrate: استخدم عقار كلوميفين سيترات لأكثر من 40 عامًا، ويصفه الطبيب للنساء اللواتي يعانين من مشاكلات في التبويض، فهي تحفز منطقة ما تحت المهاد والغدة النخامية، وتقع في الدماغ، لإطلاق الهرمونات الآتية GnRH (الهرمون المطلق لموجهة الغدد التناسلية)، FSH (هرمون تحفيز الجريبات) و LH (الهرمون الملوتن)، هذه الهرمونات تحفز المبيضين على صنع البويضات، وغالبًا ما تستخدم هذه العقاقير جنبًا إلى جنب مع أساليب الخصوبة الأخرى، مثل تقنيات المساعدة على الإنجاب أو التلقيح الاصطناعي.
علاج.تنشيط.المبايض..في.الرحم
[٨]
تناول السلمون ، تشير بعض الدراسات إلى أنَّ تناول الأسماك الدهنية؛ مثل: السلمون، والسردين، والرنجة قد يزيد من احتمالية الحمل لدى النساء اللواتي يعانين من مشاكل في الخصوبة. [٨]
تجنب بعض أنواع الأسماك ، تحتوي أنواع متعددة من الأسماك على كميات كبيرة من الزئبق، الذي يرتبط بشكل مباشر بـالعقم كما يكون ضارًا بنمو الطفل؛ مثل: سمك أبو سيف، وسمك الإسقمري، وسمك القرميد، وسمك مارلن، وسمك القرش البرتقالي. [٨]
المكملات الغذائية وتنشيط المبايض
لا يوجد أي دليل علميّ يدعم أنّ الأعشاب والمكملات الغذائية تعالج العقم، لكن قد يلجأ بعض الأشخاص إليها بسبب انخفاض تكلفتها مقارنة بالعلاجات الحديثة مرتفعة التكلفة، وتتضمن بعض الأعشاب والمكملات الغذائية التي ضمّتها الدراسات ما يأتي: [٩]
فيتامين ج ، تشير بعض الدراسات الأولية إلى أنَّ فيتامين ج يساعد في علاج بعض أنواع العقم لدى النساء، لكن ما زالت هناك حاجة إلى بعض الدراسات الأخرى لتوضيح دور فيتامين ج في الخصوبة لدى النساء والرجالِ. مكملات الإنزيم Q10 ، أُجريت مجموعة من الاختبارات على بويضات الفئران، ووجدت هذه الدراسات أنَّ مكملات الإنزيم Q10 تحسّن من جودة البويضات، لكن لم تُؤكّد هذه النتائج على البشر.
علاج تنشيط المبايض للعذراء
عشبة القراص
تتميز عشبة القراص بأنها تحتوي على نسبة عالية من المعادن، والفيتامينات التي تفيد الجسم، وأيضا باحتوائها على مادة الكلوروفيل والتي تنظم هرمونات الجسم، وبالتالي إلى تنشيط المبايض. عشبة أوراق التوت الأحمر
تقوي عشبة أوراق التوت الأحمر جدار الرحم، وتنظم الهرمونات، وبالتالي إلى تنشيط المبايض لأنها تحتوي على نسبة عالية من الفيتامينات، والمعادن المهمة، وخاصةً الكالسيوم. عشبة قش الشوفان
تتميز عشبة قش الشوفان وقشورها على نسبة كبيرة من المواد المفيدة لجسم الإنسان، فهي تنظم عمل الغدد الصماء المسؤولة عن إفراز الهرمونات ، مما يؤدي إلى تنشيط المبايض. الرياضة
الرياضة بشكل منتظم مثل رياضة المشي السريع لمدة 30 دقيقة يوميا تساعد على الحفاظ علي الوزن المثالي ومستويات السكر في الدم، ويقلل إحتمالية حدوث خلل في هرمونات الجسم، تؤدي السمنة خصوصاً في منطقة البطن والأرداف و زيادة الوزن حيث تؤدي إلى تراكم الدهون حول الرحم مما يؤدي إلى ضعف إنتاج البويضات، بينما خسارة الوزن تساعد على زيادة إفراز هرمونات الحمل. الابتعاد عن التوتر والإجهاد
يؤثر التوتر والإجهاد الشديد على وظائف الجسم بشكل عام عن طريق إفراز هرمون الكورتيزول والذي يؤثر سلبا على التوازن الهرموني
العلاج بالادوية لتنشيط المبايض
كلوميفين سيترات(الكلوميد)
يؤخذ على هيئة أقراص ومن اعراضه الجانبية: الصداع، وزغللة ، والشعور بسخونة الجسم، و قد يسبب تشوهات خلقية و لكن أثبتت الأبحاث أن هذا الدواء قد تم استخدامه لأكثر من ثلاثين سنة و لا يوجد دليل أن الأمهات أو الأطفال الذين تعرضوا له يعانون من احتمالية أكبر للإصابة بالسرطانات أو الأمراض الجينية.
علاج تنشيط المبايض بالانجليزي
يمكن تناول البردقوش عن طريق تحضير شاي من مستخلص العشبة، أو على شكل مكملات عشبية ، أو وضع ملعقتين أو ثلاثة من البردقوش داخل قطعة قماش مغلقة ثم وضعها في وعاء الحساء عند طهيه. للمزيد: فوائد البردقوش للحمل
زهرة البرسيم الاحمر للحمل
تقدم نبتة النفل الأحمر أو البرسيم الأحمر (بالإنجليزية: Red Clover) فوائد عديدة لتنشيط المبايض وزيادة فرص الحمل، حيث تحتوي على مواد مضادة للأكسدة، مثل الأيزوفلافونات (بالإنجليزية: Isoflavones) والتي تعمل على تنظيم مستويات الهرمونات مثل الإستروجين ، مما يحفز إنتاج البويضات من المبايض تحضيراً للإخصاب. كذلك، تحتوي زهرة البرسيم الأحمر على مواد غذائية ذات قيمة عالية، مثل المعادن والفيتامينات ، والتي تساهم في تعزيز صحة الجسم بشكل عام والتخلص من السموم التي قد تمنع أو تؤخر حدوث الحمل. تتوافر نبتة النفل الأحمر كمستخلص عشبي ومكملات عشبية، كما يمكن تحضيرها كشاي. اعشاب تساعد على الحمل وزيادة الخصوبة
تشمل الأعشاب التي قد تساعد على زيادة الخصوبة لكل من النساء والرجال ما يلي:
الماكا
استخدمت عشبة الماكا (بالإنجليزية: Maca) عبر التاريخ لتحفيز الخصوبة والقدرة الجنسية ، وهي عشبة تنبت في جبال الأنديز في البيرو، كما تتوافر على شكل مكمل عشبي.
تناول عصير الجريب فروت وعصير البرتقال ، يحتوي كلٌ من عصير الجريب فروت وعصير البرتقال على البوتريسين عديد الأمين، الذي يحسّن من صحة البويضة. [٧]
تناول منتجات الألبان كاملة الدسم ، تشير الدراسات إلى أنَّ النساء اللواتي يتناولن منتجات الألبان كاملة الدسم أقل عرضة للإصابة بمشاكل التبويض من النساء اللواتي يتناولن منتجات الألبان خالية الدسم أو قليلة الدسم. تناول البيض ، حيث البيض أحد المصادر المهمة لمجموعة فيتامينات ب ودهون أوميجا 3، التي تُعدّ مهمة للخصوبة، كما يُتناول البيض المدعم بدهون أوميجا 3. تناول الأناناس ، حيث الأناناس من المصادر المهمة لفيتامين ج، الذي قد يؤدي انخفاض مستوياته إلى زيادة خطر الإصابة بتكيس المبايض، كما يساهم فيتامين ج في رفع جودة الحيوانات المنوية لدى الأشخاص المدخنين، بالإضافة إلى احتواء الأناناس على إنزيم البروملين، الذي له تأثير مضاد للالتهابات. تناول المحار ، يحتوي المحار على الزنك، كما يُعدّ من المغذيات التي تثير الشهوة الجنسية أيضًا، وتحتوي العديد من الأطعمة الأخرى على الزنك؛ مثل: لحم البقر، ولحم الدواجن، ومنتجات الألبان، والحبوب الكاملة، والمكسرات، والبيض، والبقوليات.