ياسر التركي- خاص ترك برس
تداولت وسائل الإعلام التركية خبر اعتزام البنك المركزي التركي إصدار عملة ورقية جديدة من فئة 500 ليرة وأخرى معدنية من فئة 5 ليرات. وكانت الصحف التركية في عام 2014، قد تحدثت عن هذا الموضوع إلا أن إصدار تلك الفئة الجديدة لم يكن منطقيا وقتها، حيث أن الأوراق النقدية ذات فئة 200 ليرة لم تكن تستخدم على نطاق واسع إلا في عمليات شراء وبيع العقارات أو السيارات، أي لم تكن هناك حاجة للإصدار وفقا لظروف السوق. -ما انعكاسات طرح ورقة 500 ليرة على الاقتصاد التركي؟
ترى البنوك المركزية أن إصدار فئات نقدية جديدة هي خطوة لتسهيل المعاملات النقدية وتخفيض تكاليفها ومساهمتها بمواجهة آثار التضخم وللتخفيض من كثافة التعامل بالأوراق النقدية، بسبب ارتفاع الأسعار. وبحسب الاقتصادي التركي أوغور غورساس، فإن 42 بالمئة من حجم النقود الورقية الصادرة عن البنك المركزي التركي اعتبارا من مارس / آذار الماضي، والتي تبلغ 253 مليار ليرة تتشكل من فئة 200 ليرة. ويضيف أنه بحسب بيانات المركزي التركي فإنه مع التضخم المرتفع زاد معدل استخدام فئة 200 ليرة من 16 بالمئة في عام 2009، إلى 42 بالمئة في العام 2022. قصه معبره عن الصبر. كما ارتفع معدل استخدام فئة 100 ليرة من 41 بالمئة إلى 46 بالمئة خلال الفترة نفسها.
قصة عن الصبر قصيرة
جلالة الانتظار
ممشوقة الوقت..
تناطحين سحاب التكتكة
وجموع رملي
مضمّدة بعبور خطاكِ..
يشدّني وترٌ شفيف الظنّ..
كي أراكِ
بمساحة حكاية وغيمة نهود..
وأبشّرك بشقاوة طالعة
من متسع طيش..
على مدّ بصيرتك وبصري..
سأفترش أوراقي
وأمدد السطور بماء الأوان..
إيه يا جلالة الانتظار..
تويجاتٌ باهظة الرهان..
فمن أعلن بلاغة الغيب
وغادر متراس رعشي وناري.. ؟
****
أصدق الخيبات..! كآلهة الحروب كنّا
نترقب الصحو
بعين الأسى..
بعد هدنة.. كررنا دماء اختلافنا..
على مذبح ملحد..
وداعبنا الخوفَ بكلّ إيمان..
كنتِ..
تبكين من حماقة أشعاري
ولم أتعظ من نمو غروبك..
هكذا فاجأني بقائي..
على رِجْل واحدة
تحت مزراب بسيقان شِحَاح…
ليتني.. ما أذِنتُ لصوتي بالرحيل…
و ما خاصرتُ مواعيدَ الخيال…
ليتني (متُّ قبل هذا)…
يا أصدق الخيبات…! يا أنت..
قلائدُ البحر على مضض تحرسُكِ..
والماء من تحتي يسير.. يسير..
يا أصدق الخيبات…
يا أنت..! ***
سيرة..! دعيني أكملُ نَصّي..
قنديلي زيته مخنوق..
المغفرة المغفرة…
ثمة أنين يلتصق بي..
حيرة تؤجج مناسك حبري…
أأطلي بسوادي عمر خواطري..
أم بالسواد أخاطبني بلغة الأسوار.. قصة عن الصبر للاطفال. ؟
تضيق أشعتي الهاربة..
فلِمَ كل هذي القيود…..
و لِمَ اصطفاني الانتماء لثياب مقلّمة…؟
وتسيل سيرتي…
كهجرة مكتومة..
انتقيت من سربها طير النزوح..
ليعزّيني الجناح بألف آه
استوحشتني في لحظة طموح…!
قصه معبره عن الصبر
يا حسرة..! سأصدّق انكسار المرايا…
حارس القوس
رماني… بالأبيض والأسوأ…
صرير متواطئ على مرمى سطر…
قالتْ من البعيد البغيض…
دع عنك الختام..
جهاتٌ ألقت تاءها المبسوطة
بغرور آمن..
آه.. مَنْ رَبطَ اشتعالي
بسترة اليقين…؟
آه.. لو رممتِ عطشي..
لغسلتُ دمعي بقداسة الأهداب…
آه كم…
(تشتاقهم عيني وهُم في سوادِها.. )
يا حسرة…
كم أغواني استلقاء الناي
على جدران مسامعي…
وكم رميتُ ماشاب مني في باحة
البلوى…! ما أقساني..! في أول كمين نصبته لكِ..
تذكرتُ ما سالَ من صور…. فكيف هربَ شَعرك الغجري
إلى أقاصي
السر.. ؟
ممسوسة خرائطي
من تهافت الرماد..
فمن يرتق اتجاهي…
وقد تشققت ثياب سخائك.. ؟
وعدني الصليبُ بمسار دم..
فتحتُ قوساً
لتمخر غربتي في حصار الكلام..
يا أزلية المحن..
لو جاءني البقاء مختالاً
لرفضتُ فضة الأيام..
آه…ما أقساني..! استفسار..! كم أنتِ صدئة كغيبوبة شاعر…
على بيادر المعاني
أحزُّ الأنا تلو الأنا..
يا أنت…يا سخيّة التتمات..
سأمنحكِ نظماً ضاحكاً…
وفماً بلا مآرب…! مولع بالاختصار أنا…
أتناوب على الشهاب…
وتتناوب السماء على ترقُّبي…
كان مزاج بدايتي عذباً…
حين اخضوضر شعوري..
بالله عليكم.. بالبلدي : لسه بدري يا شهر الصيام. من اغتال تقلّبي.. ؟
يقين..!
قصة عن الصبر للاطفال
سرايا - نشر الدكتور يعقوب ناصر الدين رئيس مجلس امناء جامعة الشرق الاوسط مقالا هاما عن مستقبل الاردن رافضا النظره التشائميه والتصريحات غير المسؤوله التي تؤذي دوله راسخه بمكانتها الاقتصاديه والسياسيه كالاردن وتاليا نص المقال الذي وصل سرايا: ليس أسهل من الهبوط في النظرة إلى قيمة الدولة حين يتم الخلط بين مناقشة السياسات وانتقادها ، وبين تحديد الوضع الإستراتيجي للدولة بما يرسم صورة مشوشة عن تاريخيها وحاضرها ومستقبلها ، ويحط من قدر معظم التحليلات السياسية التي تجتاح ساحتنا الوطنية ، وتخلق حالة من الفوضى الفكرية والثقافية وتبث روحا سوداوية بائسة ومريبة! ليس في بالي ولا في خاطري التعليق أو التعقيب على آراء بعينها ، ولعلي أقرب ما أكون إلى النوايا الحسنة عندما يتعلق الأمر بالخوض في قضايانا وشؤوننا الوطنية ، ولكنني استشعر في المقابل بوادر خطر حقيقي ناجم عن استسهال النغز في خاصرة الدولة بدعوى الحث على الانتباه والحذر ، دون الأخذ في الاعتبار أثر التفكير التشاؤمي على المجتمع حين تهتز ثقته بنفسه وقدرته على خوض المراحل الجديدة من تاريخ بلده ، ويفقد ايمانه بقدرات الدولة على معالجة مشكلاتها وأزماتها المزمنة والطارئة.
25 أبريل، 2022
523 زيارة
توفيت في مجدل شمس مساء يوم امس الاحد السيدة أم هيثم حسن سلمان جواد البطحيش \ سراي الدين، زوجة الشيخ أبو هيثم فايز سراي الدين، عن عمر ناهز ال 74 عاما. للفقيدة الرحمة ولذويها الصبر…
شاهد أيضاً
وفاة الشيخ ابو سليم فايز بريك
توفي في مجدل شمس صباح اليوم الشيخ أبو سليم فايز بريك عن عمر ناهز الـ …
كما يوجد البوتاسيوم في الرطب أيضا بنسبة تساوي 656 ملل جرام والكثير من الفيتامينات مثل فيتامين ج بنسبة 0, 4 ملل جرام وغيره من العناصر المهمه. القيمة الغذائية الرطب
يحتوي الرطب على الكالسيوم المفيد لنمو العظام ومنع حدوث هشاشة وكذلك مفيد للأسنان ومنع تساقطه والحفاظ على الأظافر أيضا. يحتوي الرطب ايضا على البروتين المهم للشعر والعضلات والأنسجة وتعويض التالف من الخلايا الناقصة. فوائد تناول الرطب
يحتوي الرطب على الألياف الغذائية المهمة التي تفيد الدماغ ومنع ظهور أمراض مثل مرض الزهايمر وغيرها من الأمراض. يساعد تناول الرطب أيضا على جعل عملية الولاده سهَلْه. يساعد تناول الرطب ايضا علي الحفاظ علي صحة القلب والأوعية الدموية ومنع تصلب وتجلط الشرايين. يساعد الرطب أيضا في تنظيم ضغط الدم. السعرات الحرارية في الرطب - البلح الطازج - YouTube. يحمي الرطب الجهاز العصبي والمناعي من الأمراض. يحتوي الرطب على الكثير من الفيتامينات المهمة لسلامة العين والجلد والأغشية. يساعد تناول الرطب بكميات محدوده حماية الجهاز الهضمي من الاضطرابات وأمراض المعدة و الإسهال والإمساك. كذلك يساعد تناول الرطب علي تنظيم مستوي السكر في الدم. تناول الرطب يحمي الجسم من الاصابه بالأمراض المزمنه مثل السرطانات بأنواعها المختلفة.
عدد السعرات الحرارية في التمر - مجلة هي
التمر أو البلح يعتبر من أكثر الثمار انتشارا في الدول العربية تحديدا ، حيث يعود زراعة أشجار النخيل لأكثر من 8000 سنة ، وكل شجرة من أشجار النخيل تنتج حوالي 200 حبة تمر ، يعتبر البلح من الثمار التي تمتلك حلاوة وذات طعم سكرى. البلح أو التمر يمتلك العديد من المعادن فيحتوي البلح مصدرا للبوتاسيوم والحديد والكالسيوم ، كما أن البلح عني بالألياف ، تعتبر ثمرة التمر من الثمار التي تنضج في الصيف ، والعرب وخاصة في دول الخليج العربي يعتبر وجبة غذاء رئيسية لا غنى عنها ، يوجد أكثر من 450 نوع من التمور التي تنتج على مستوى العالم. عدد السعرات الحرارية في التمر - مجلة هي. التمر أو البلح يحتوي على قيمة غذائية عديدة فوفقا للأبحاث التي تم إجرائها على التمر أوضحت أن التمر يحتوي على العديد من المواد السكرية كما يحتوي على العديد من الأحماض مثل ( الأحماض الدهنية ، وحمض الفوليك ، وحمض بانتوثينيك) ، كما أن التمر يحتوي على مضادات للأكسدة ، كما يحتوى البلح على العديد من الفيتامينات من (فيتامين A، فيتامين K ، فيتامين B) ، كما يحتوي التمر على مواد الكربوهيدراتية. فوائد التمر:-
يمتلك التمر العديد من الفوائد التي تعود على الإنسان ومن هذه الفوائد الأتي:-
– يعمل على الحد من فقر الدم.
السعرات الحرارية في الرطب &Ndash; زيادة
يحتوي 100 غرام من تمر الرطب على 145 سعرة حرارية، أو 20 سعرة حرارية للحبة الواحدة، وتحتوي حبة الرطب أيضاً على:
96% من الكربوهيدرات. 3% من البروتين. 1% من الدهون. وفي حال رغبت في خسارة الوزن فعليك الاعتدال في تناول الرطب خلال اليوم، حيث يوصى تناول ثلاث حبات فقط في اليوم، وهذه الكمية كفيلة بتزويك بالعديد من الفيتامينات والمعادن والفوائد الصحية، وأذكر لك منها الآتي:
يعد الرطب غني بالألياف الغذائية التي تزيد من شعور الشبع وتقليل الجوع مما يساعد في خسارة الوزن يقلل من خطر الإصابة بفقر الدم، فهو مصدر غني بالحديد. غني بالبوتاسيوم الذي يعمل على بناء العضلات في الجسم. يغني التمر عن السكر المكرر ويمكن إضافته إلى الحلويات بدلاً من السكر الأبيض. السعرات الحرارية في الرطب – زيادة. يحتوي على مضادات أكسدة تعرف باسم البوليفينول التي تحمي الجسم من الالتهابات ويعزز عمل الجهاز المناعي. يحسن عمل الجهاز الهضمي ويقلل من الإمساك.
السعرات الحرارية في الرطب - البلح الطازج - Youtube
كما أنه يحتوي على معظم العناصر الضرورية لصحة الحمل مثل حمض الفوليك الضروري بشكل خاص في الأشهر الأولى من الحمل. كما أن لها دور كبير في الحفاظ على توازن السوائل في الجسم ومنع احتباسها بسبب محتواها العالي من البوتاسيوم، والذي يعتبر مهم لصحة الجنين. فوائد التمر في الوقاية من فقر الدم
يعتبر التمر مصدر جيد للحديد، كما أنه مهم جدًا لعمل الهيموجلوبين ووظيفة خلايا الدم الحمراء في الجسم بالإضافة إلى الوقاية من الأنيميا أو فقر الدم. والأهم من ذلك أن التمر مصدر غني جدًا لحمض الفوليك، وهو أحد الفيتامينات القابلة للذوبان في الماء من مجموعة الفيتامينات (ب)، وهو مهم في عملية نسخ خلايا الدم الحمراء وإنتاج الحمض النووي. فوائد التمر في تعزيز وتقوية صحة العظام
يحتوي التمر على كميات كبيرة من الكالسيوم وهو أحد أهم المعادن اللازمة لصحة ونمو العظام. كما أنه يلعب دورًا مهمًا في الوقاية من هشاشة العظام وترققها وتعرضها للكسور. فوائد الرطب للرجيم
أما عن فائدة الرجيم الرطب فهو من المواد الغذائية التي تساهم بشكل كبير في التخلص من الوزن الزائد بسرعة. كما أنه يساعد على زيادة الوزن في حالة تناوله بشكل مكثف مع زيادة السعرات الحرارية اليومية.
عدد السعرات الحرارية في التمر
لا يمكن تحديد عدد السعرات الحرارية في التمر، كونها مرتبطه ارتباط وثيق بأنواع التمر المتعددة،و لكن في معظم الأنواع تكون عدد السعرات الحرارية في التمر كالتالي:
تحتوي حبة البلح على 26سعرة حرارية. 100غرام من حبة التمر تحتوي على 287سعر حراري. النوع الرطب يحوي سعرات حرارية في مكوناته أقل من أنواع أخرى في التمر، إذ أن 100 غرام من الرطب به 60 سعر حراري. 100 غرام من أنواع اخرى تحوي 314سعر حراري
فوائد عدد السعرات الحرارية في التمر
كي تستفيدي عزيزتي من فوائد عدد السعرات الحرارية في التمر سواء في إنقاص أو زيادة الوزن عليك مراجعة الطبيب المتخصص واتباع التعليمات التالية المحددة من الدكتور باسم شوقي وهي:
تحديد عدد السعرات الحرارية المناسبة لك من التمر مع الطبيب. في حالة تخسيس الوزن لا يمكن الاعتماد على أنواع التمر المجفف، كونه يحتوى على نسبة عالية من السعرات الحرارية وتعمل على فتح الشهية. تناول التمر باعتدال وبكميات قليلة مهما كان نوعه للاستفادة من عدد السعرات الحرارية الموجودة به في الهدف المرجو منه. الاعتماد على التمر الطازج المفيد لانقاص الوزن وصحتك في آن واحد. يمكنك عزيزتي في حالة التخلص من النحافة الشديدة تحضير خلطة التمر والحليب التي من شأنها العمل على زيادة الوزن و فتح الشهية ، وذلك بنقع التمر بالحليب لمدة تترواح من 5 إلى 6 ساعات، ثم شرب هذا الخليط والمداومة عليه لزيادة الوزن تحت اشراف الطبيب المتخصص للاستفادة من عدد السعرات الحرارية في التمر للتخلص من النحافة