الصيام المتقطع.. نظام غذائي متعدد الأنواع والفوائد
صحة محمد عبد السند 10 أبريل 2022
يزخر عالم الحميات والتغذية بالاتجاهات والمدارس المختلفة، ومن تلك الاتجاهات التي تكتسب زخمًا الصيام المتقطع Intermittent Fasting. في السطور التالية نحاول تسليط الضوء على مفهوم الصيام المتقطع وأنواعه وآلية عمله بشكل أكثر وضوحًا:
ما هي حمية الصيام المتقطع الغذائية؟
الصيام المتقطع هو ببساطة التناوب بين فترات الأكل والصيام. وغالبًا ما يوصف هذا النوع من الأكل بأنه "أنماط" أو "دورات" من الصيام. والصيام المتقطع لا يعني أن تقوم بتجويع نفسك، ولكنه يتعلق بخفض السعرات الحرارية لفترات زمنية قصيرة. دراسة: الصيام المتقطع بغرض فقدان الوزن ليس له فائدة | بوابة أخبار اليوم الإلكترونية. والاعتقاد السائد هو أن جسمك يصبح راضيًا عن حصص أصغر مع تقليل الرغبة الشديدة في تناول الأطعمة الخفيفة غير الصحية. هذا، ما دمت تحافظ على اتباع نظام غذائي صحي في أثناء تجربة الصيام المتقطع بصورة كاملة. كيف يعمل؟
هناك كثير من الأساليب الفعالة، ولكن كل ذلك يعود إلى تفضيلاتك الشخصية. وتقول اختصاصية التغذية آنا تايلور: "إذا كنت ترغب في تجربة الصيام المتقطع، فاستعد لمعرفة أفضل طريقة لك". وأضافت تايلور: "قد يستغرق الأمر بعض المحاولات وقد تخطئ في البداية".
- نظام غذائي للصيام المتقطع كم
- ما هو اليمين الغموس وأنواعها وكفارتها
- إسلام ويب - فتح الباري شرح صحيح البخاري - كتاب الأيمان والنذور - باب اليمين الغموس- الجزء رقم11
- اليمين الغموس - ويكيبيديا
نظام غذائي للصيام المتقطع كم
الصوم يوما بعد يوم
تعتمد هذه الطريقة على صيام يوم واحد والعودة للنظام الغذائي العادي في يوم التالي. يمكن للأشخاص هنا اختيار إحدى الطرق التالية:
تجنب أي أطعمة صلبة في أيام الصيام. تجنب الأطعمة التي تحتوي على أكثر من 500 سعر حراري في يوم الصيام. أظهرت الدراسات أن طريقة الصيام المتقطع هذه يمكن أن تساعد بشكل كبير في إنقاص الوزن وتحسين صحة القلب والدورة الدموية ، وخاصة عند الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة. لا ينصح بالصيام المتقطع للمبتدئين أو الأشخاص المصابين بأمراض معينة. الصيام لمدة 16 ساعة
هذا هو المبدأ الأكثر شيوعًا للصيام المتقطع، ويسمى نظام 16: 8. الفرق بين الكيتو دايت والصيام المتقطع| المميزات والمريض المرشح. وهذا النوع من الصيام المتقطع مناسب بشكل خاص لأولئك الذين لا يستخدمون هذه الطريقة للصيام لمدة 12 سنة. قد يكون هذا النوع من الصيام المتقطع مفيدًا بشكل خاص في مكافحة العديد من الأمراض، مثل السمنة والسكري وأمراض الكبد والتهابات مختلفة.
وشارك في هذه الدراسة 139 شخصا ممن تتراوح مؤشر كتلة الجسم لديهم بين 28-45 وتم استبعاد الأشخاص الذين يعانون من أمراض خطيرة مثل:
الأورام الخبيثة. داء السكري. أمراض الكلى المزمنة. المدخنون. المشاركون في برامج أخرى لانقاص الوزن. الخضوع لجراحة الجهاز الهضمي خلال العام السابق. نظام غذائي للصيام المتقطع pdf. استخدام الأدوية التي تؤثر على توازن الطاقة والوزن. الحمل المخطط له أو الحالي. وتم تقييم التغير في وزن الجسم، كمية الشحوم في الجسم ، مؤشر كتلة الجسم، المخاطر المتعلقة بالأيض كمعدل الغلوكوز، ضغط الدم، الدهون الثلاثية، وذلك بعد مرور 6 أشهر، وكذلك بعد مرور سنة. نتائج الدراسة:
بعد مرور سنة من الدراسة والتزام 118 شخصا بها، كانت الأفضلية لطريقة تناول كمية محددة من السعرات خلال فترة زمنية محددة ( الصيام المتقطع) على طريقة تناول كميات محددة من السعرات من دون التقيد بوقت محدد خلال اليوم لتناولها، بدون صيام. لكن الفروقات بين نتائج الطريقتين لم تكن كبيرة، ولم يكن معدل الوزن الذي تم التخلص منه بعد مرور سنة من الالتزام بطريقة الصيام ( 8 كغم) أكبر بكثير من معدل ذلك الوزن في الأشخاص الذين اتبعوا طريقة تناول كمية محددة من السعرات وبدون صيام (6.
تاريخ النشر: الأربعاء 14 رجب 1432 هـ - 15-6-2011 م
التقييم:
رقم الفتوى: 158679
17493
0
275
السؤال
فضيلة الشيخ أجاركم الله: هل حلف اليمين الغموس لإنقاذ شخص مريض من العقوبة له كفارة؟ وهل اليمين الغموس هي الحلف على القرآن؟. الإجابــة
الحمد لله والصلاة والسلام على رسول الله وعلى آله وصحبه أما بعد:
فإن اليمين الغموس هي الحلف على الكذب سواء كان حلفا باسم الله، أو بالمصحف، والحلف بالمصحف يمين منعقدة عند جمهور العلماء، لأن القرآن كلام الله، والكلام صفة من صفاته سبحانه وتعالى, واليمين المنعقدة تكون باسم من أسماء الله، أو صفة من صفاته سبحانه وتعالى, وعلى ذلك فإن الحلف باسم الله، أو بالمصحف كذباً يسمى اليمين الغموس، وهو كبيرة من الكبائر، فقد روى البخاري عن عبد الله بن عمرو ـ رضي الله عنهما ـ أن النبي صلى الله عليه وسلم قال: الكبائر الشرك بالله وعقوق الوالدين وقتل النفس واليمين الغموس. وذكر العلماء أنها إنما سميت غموساً، لأنها تغمس صاحبها في النار، أو في الإثم، عبروا مرة بالانغماس في النار، ومرة بالانغماس في الإثم، ولا منافاة ولا تعارض بين العبارتين، لأن الانغماس في الإثم سبب في الانغماس في النار، قال صاحب لسان العرب: واليمين الغموس: التي تغمس صاحبها في الإثم، ثم في النار.
ما هو اليمين الغموس وأنواعها وكفارتها
اليمين المنعقدة: وهي اليمين التي يكون فيها عزمٌ على فعل شيءٍ في المستقبل، أو ترك فعله في المستقبل؛ كأن يقول: والله لأفعلنّ كذا، أو والله لا أفعل كذا، وهو حين اليمين ينوي أن يقوم بذلك، أو أن لا يقوم به، ثم يتبين له أن الخير في ترك ما حلف عليه، أو فعل ما حلف على تركه، فهنا تجب عليه الكفارة فقط. المراجع
↑ رواه الألباني، في السلسلة الصحيحة، عن أبو هريرة، الصفحة أو الرقم: 2/671، مقبول وله شاهد كما قال ابن حجر. ↑ رواه البخاري، في صحيح البخاري، عن عبدالله بن عمرو بن العاص، الصفحة أو الرقم: 6920. ^ أ ب ت "مذاهب العلماء في اليمين الغموس" ، إسلام ويب ، 29-7-2008، اطّلع عليه بتاريخ 29-4-2017. بتصرّف. ↑ أحمد بن محمد بن علي الفيومي، المصباح المنير في غريب الشرح الكبير ، بيروت: المكتبة العلمية ، صفحة 261. بتصرّف. ↑ شمس الدين محمد بن أحمد المعروف بالخطيب الشربيني، الإقناع في حل ألفاظ أبي شجاع ، بيروت: دار الفكر، صفحة 600، جزء 2. بتصرّف. ↑ سورة النحل، آية: 91. ↑ سورة التحريم، آية: 2. ↑ سورة يونس، آية: 53. ↑ رواه البخاري، في صحيح البخاري، عن وائل بن حجر عن أبيه، الصفحة أو الرقم: 7184. إسلام ويب - فتح الباري شرح صحيح البخاري - كتاب الأيمان والنذور - باب اليمين الغموس- الجزء رقم11. ↑ أبو محمد محمود بن أحمد بن موسى بن أحمد بن حسين الغيتابى الحنفى بدر الدين العينى (2000)، البناية شرح الهداية ، بيروت: دار الكتب العلمية، صفحة 323، جزء 9.
إسلام ويب - فتح الباري شرح صحيح البخاري - كتاب الأيمان والنذور - باب اليمين الغموس- الجزء رقم11
تاريخ النشر: الخميس 1 شعبان 1422 هـ - 18-10-2001 م
التقييم:
رقم الفتوى: 10989
17891
0
394
السؤال
ماهو الحلف الغموس؟
الإجابــة
الحمد لله والصلاة والسلام على رسول الله وعلى آله وصحبه أما بعد: فإن اليمين الغموس هي اليمين الكاذبة التي تهضم بها الحقوق ، أو التي يقصد بها الفسق والخيانة ، وقد سبق وأن ذكرنا سبب تسميتها بالغموس ، وحكمها ، وما يترتب عليها ، برقم: 7258 والله أعلم.
اليمين الغموس - ويكيبيديا
فَنَزَلَتْ: (إِنَّ الَّذِينَ يَشْتَرُونَ بِعَهْدِ اللَّهِ وَأَيْمَانِهِمْ ثَمَنًا قَلِيلاً) آل عمران 77، إِلَى آخِرِ الآيَةِ. اليمين الغموس - ويكيبيديا. وفي رواية للترمذي: « مَنْ حَلَفَ عَلَى يَمِينٍ وَهُوَ فِيهَا فَاجِرٌ لِيَقْتَطِعَ بِهَا مَالَ امْرِئٍ مُسْلِمٍ لَقِىَ اللَّهَ وَهُوَ عَلَيْهِ غَضْبَانُ ». إخوة الإسلام
لقد عظم الإسلام شأن اليمين، وحذر من التساهل بها؛ لأنها عهد وميثاق يجب أن يُعطى حقه، قال الله تعالى: ﴿ وَاحْفَظُوا أَيْمَانَكُمْ ﴾ [المائدة: 89]. قال القرطبي: "المعنى: أقلوا الأيمان لما فيه من البر والتقوى، فإن الإكثار يكون معه الحنث ، وقلة رعي لحق الله تعالى" ، وقال الله تعالى: ﴿ وَلَا تُطِعْ كُلَّ حَلَّافٍ مَهِينٍ ﴾ [القلم: 10]، يعني كثير الحلف، ، وقال الله تعالى عن المنافقين: ﴿ أَلَمْ تَرَ إِلَى الَّذِينَ تَوَلَّوْا قَوْمًا غَضِبَ اللَّهُ عَلَيْهِمْ مَا هُمْ مِنْكُمْ وَلَا مِنْهُمْ وَيَحْلِفُونَ عَلَى الْكَذِبِ وَهُمْ يَعْلَمُونَ ﴾ [المجادلة: 14] ، وقال الله تعالى عنهم أيضًا: ﴿ وَيَحْلِفُونَ بِاللَّهِ إِنَّهُمْ لَمِنْكُمْ وَمَا هُمْ مِنْكُمْ ﴾ [التوبة: 56]، فبين سبحانه في هذه الآيات ، أن الحلف الكاذب من صفات المنافقين.
اليمين الغموس هي التي يتعمد صاحبها الحلف على الكذب، سميت غموسا لأنها تغمس الحالف في الإثم وقيل تغمسه في النار. [1]
محتويات
1 حكم اليمين الغموس
2 الآيات والأحاديث الواردة فيها
3 انظر أيضًا
4 مصادر
حكم اليمين الغموس [ عدل]
هو من كبائر الذنوب التي لا تجب فيها الكفارة عند جمهور الفقهاء الحنفية والمالكية والحنابلة. [2]
اتفق الفقهاء الأربعة على أن كفارتها تكون بالتوبة والاستغفار ، مع مراعاة شروط التوبة. ذهب الشافعية ووافقهم ابن تيمية والحنابلة على جواز الكفارة مع التوبة والاستغفار. [2]
الآيات والأحاديث الواردة فيها [ عدل]
قال الله تعالى: إِنَّ الَّذِينَ يَشْتَرُونَ بِعَهْدِ اللَّهِ وَأَيْمَانِهِمْ ثَمَنًا قَلِيلًا أُولَئِكَ لَا خَلَاقَ لَهُمْ فِي الْآخِرَةِ وَلَا يُكَلِّمُهُمُ اللَّهُ وَلَا يَنْظُرُ إِلَيْهِمْ يَوْمَ الْقِيَامَةِ وَلَا يُزَكِّيهِمْ وَلَهُمْ عَذَابٌ أَلِيمٌ
قال رسول الله ﷺ « من حلف على يمين وهو فيها فاجر ليقتطع بها مال امريء مسلم لقي الله تعالى وهو عليه غضبان » [3]
قال رسول الله ﷺ « من اقتطع حق امريء مسلم بيمينه فقد أوجب الله له النار وحرم عليه الجنة فقال رجل وإن كان يسيرا قال وإن كان قضيبا من أراك » وقضيب الأراك هو عود شجر الأراك هو السواك.