الرئيسية
لايف ستايل
نصائح طبية
08:30 م
الجمعة 20 أبريل 2018
تعرف علي الفواكه التي تحتوي على الحديد
كتبت- نرمين الجلاد:
يعتبر الحديد عنصراً مهماً لجسم الإنسان، هذا المعدن يساعد في نمو الجسم وانتاج الطاقة وتكوين العديد من الهرمونات والأنسجة. كما للحديد دورًا في الحفاظ على صحة الخلايا والجلد والشعر والأظفار، حسب ما جاء في موقع"healthline". الفواكه التي تحتوي على الحديد مكتوبه. يوجد الحديد في عدد كبير من الأطعمة، ولكنه أيضاً موجود في الفاكهة بالرغم من لجوء الأشخاص إلى الأطعمة أكثر من الفاكهة للحصول على نسبة الحديد رفع مستواه. لكن ما لا يعرفه البعض أن بعض الفاكهة يحتوي على نسبة جيدة من الحديد وأهمها:
1-البرقوق:
يعمل على تليين الأمعاء، كما تعتبر مصدراً جيداً للحديد، إذ يحتوي عصير البرقوق على 3 مليجرام من الحديد لكل كوبٍ منه، أي ما يمثل 17% من القيمة اليومية الموصي بها، وضعف الكمية الموجودة عند تناول البرقوق، كما يعتبر غنياً بالألياف، والبوتاسيوم، والمغنيسيوم والفيتامين B6. 2-التوت:
تعرف بالفاكهة ذات القيمة الغذائية العالية حيث يحتوي الكوب الواحد على 2. 6 مليجرام من الحديد، كما يعتبر التوت مصدراً غنياً بمضادات الأكسدة ويساهم في الوقاية من الإصابة بأمراض القلب، والسكري، وبعض أنواع السرطان.
- الفواكه التي تحتوي على الحديد مكتوبة
- الفواكه التي تحتوي على الحديد مكتوبه
- الفواكه التي تحتوي على الحديد السعودية
- هل عملية الفتق خطيرة للأطفال؟ - عيادات الدكتور خالد صلاح لجراحات الاطفال
- هل الفتق مرض خطير
الفواكه التي تحتوي على الحديد مكتوبة
وأيضاً القراصيا تعُتبر من الأغذية الغنية بالألياف والبوتاسيوم وڤيتامين ج وڤيتامين ب6 والمنجنيز. الزيتون الذي يعود أصوله من الفواكه، فهو يُعتبر مصدر جيد للحديد، حيث يحتوي ١٠٠ جرام من الزيتون على ٣. ٣ ملغ حديد، وهي من شأنها تُعد ١٨% من القيمة اليومية التي يُنصح بها. الزيتون من المصادر الغنية بالألياف والدهون الصحية والڤيتامينات الذائبة في الدهون مثل ڤيتامين أ وڤيتامين هـ، كما أن للزيتون العديد من الفوائد ومن أهمها الحماية من الأمراض التي قد تصيب القلب. التوت من الفواكه التي تحتوي على الحديد حيث يحتوي كوب واحد من التوت على 2. 6 ملغ من الحديد، وهي تمثل ١٤٪ من القيمة اليومية التي ينصح بها من الحديد. الفواكه التي تحتوي على الحديد مكتوبة. التوت يُعتبر مصدر جيد لڤيتامين ج، حيث يحتوي كوب واحد منه على ٨٥٪ من القيمة اليومية التي يُنصح بها من ڤيتامين ج. يحتوي التوت على مضادات الأكسدة والتي من شأنها تساعد في الحماية من الإصابة بأمراض القلب والسكري، بالإضافة إلى بعض أنواع السرطان. الفواكه المجففة وهي معروفة بأنها تحتوي على الحديد، فنصف كوب من الخوخ المجفف يحتوي على 1, 6 ملغ من الحديد، حيث يحتوي نصف كوب من الخوخ المجفف على 1, 6 ملغ من الحديد.
الفواكه التي تحتوي على الحديد مكتوبه
النساء من عمر 19 إلى 50 عام: تحتاج إلى 18 ملجرام من الحديد يوميا. النساء من عمر 50 فأكبر: تحتاج إلى 8 ملجرام من الحديد يوميا. والجدير بالذكر أن تلك الفترة التي تحتاج فيها النساء إلى كمية كبيرة من الحديد من عمر 19 إلى 50 عام فالسبب الأساسي هنا هي فترة الحيض التي تفقد فيها النساء كمية كبيرة من الحديد وبالتالي تحتاج إلى تعويض الناقص منها، وأيضا النساء في فترة الحمل تحتاج إلى نسب عالية من الحديد كي يساعدها في نمو طفلها بشكل سليم خالي من أي نوع من النواقص.
الفواكه التي تحتوي على الحديد السعودية
ابتداءً من
ابدأ الان
أطباء متميزون لهذا اليوم
أرسل قارئ يقول: عمرى 24 عاما، أعانى من الفتق الإربى، ونصحنى الطبيب بإجراء جراحة، والسؤال: هل هناك أى مشكلة إذا قمت بتأجيل تلك الجراحة؟ وما هى الأعراض الخطيرة التى يجب أن انتبه لها؟ يجيب عن هذا السؤال الدكتور حسام أحمد فؤاد، أستاذ واستشارى الجراحة العامة وجراحة المناظير، قائلا: هناك نوعان من هذه الإصابة الأول وهو الفتق الأولى، ويشمل حدوث بروز البطن أسفل البطن، أو بجانب منطقة العانة، مع الشعور الآلام وثقل بكيس الصفن وحول الخصيتين، ويمكن علاج تلك الحالة من خلال النوم على الظهر مع عمل مساج على البطن لدفع الأحشاء إلى الداخل. ويضيف أما النوع الثانى، فهو الفتق المختنق ويكون الأحشاء قد التفت حول بعضها إلى درجة الاختناق وموت كثير من الأنسجة وتعفنها، وفى تلك الحالة فيجب إجراء جراحة سريعا لأن تلك الحالة قد تسبب الوفاة وتشمل أعراض المراحل المتأخرة من الفتاق الغثيان، القئ زيادة عدد ضربات القلب، نوبات متكرر من الألم تزداد مع الوقت. وينصح حسام بضرورة إجراء الجراحة لأن أى تأخير قد يؤدى إلى تطور الإصابة، وقد يصل الأمر إلى إجراء جراحة أكثر تعقيدا لإزالة أجزاء من المعدة فى حالة اختناق الفتاق. هل عملية الفتق خطيرة للأطفال؟ - عيادات الدكتور خالد صلاح لجراحات الاطفال. اليوم السابع يستقبل أسئلتكم واستشاراتكم على الإيميل الآتى
هل عملية الفتق خطيرة للأطفال؟ - عيادات الدكتور خالد صلاح لجراحات الاطفال
عملية الفتق بالمنظار.. لماذا تعد من أسهل العمليات,
عادة ما يتم علاج الفتق بالجراحة الأنوا سنتعرف في هذا المقال علي عملية الفتق بالمنظار وكيف تتم وعلي أنواع الفتق الأربي وفتق الحجاب الحاجز
وفتق السرة وكيف يتم العلاج بعملية الفتق بالمنظار لجميع أنواع الفتق ،حيث تعد الآن عملية الفتق بالمنظار
من أسهل العمليات و أكثرها شيوعا. ع الثلاثة الرئيسية لجراحة الفتق هي:
الإصلاح المفتوح والإصلاح بالمنظار والإصلاح الآلي. أنوع الفتق التي يمكن أن تحدث:
الفتق الإربي. هل الفتق مرض خطير. فتق الحجاب الحاجز. فتق السره. كيف يتم علاج الفتق؟
عادة ما يتم علاج الفتق بالجراحة هناك ثلاثة أنواع رئيسية من جراحة الفتق وهي:
إصلاح الفتق المفتوح وإصلاح الفتق بالمنظار وإصلاح الفتق الروبوتي. ما هي عملية الفتق بالمنظار؟
يستخدم الجراح في عملية الفتق بالمنظار منظار البطن ، وهو أداة رفيعة تشبه التلسكوب يتم إدخالها من خلال شق
صغير في السرة (زر البطن) ، ليتم إجراء هذا الإجراء عادةً تحت تأثير التخدير العام ، لذا قبل عملية الفتق بالمنظار ،
سيكون لديك تقييم لحالتك الصحية العامة ، بما في ذلك التاريخ والفحص البدني (وربما العمل المخبري) وتخطيط القلب
الكهربائي لن تشعر بألم أثناء هذه الجراحة.
هل الفتق مرض خطير
قبل رؤيتها أو الشعور بالكتلة يشعر المريض بالألم في منطقة البطن. هذه الكتل هي عبارة عن أورام تظهر تكون حميدة، وتزيد في الحجم تصبح مع مرور الوقت ظاهره. وقد تكون الأورام داخلية لا يمكن رؤيتها ولكن يتم الشعور بها. أو عند الضغط على منطقة البطن تشعر بالألم، أو تناول طعام معين محظور على مرضى الفتق. اقرأ أيضًا: اضرار الليمون على المعدة
فتق متعسر الرد
وهو النوع الثاني من الفتق يكون ناتج عن الإهمال في الفتق المرتد فيظهر ذلك النوع الآخر. فإن الكتل التي كانت موجودة في الفتق المرتد تصبح ظاهرة بشكل واضح ولكن تكون غير مؤلمه. تكون هذه الكتل مشكلة كبيرة ولكن لا يعلمها المريض، حيث أن الفتق يضغط على النسيج الموجود داخل هذه الكتل. في نهاية ذلك المقال نكون قد وضحنا لسيادتكم الأسباب المؤدية إلى الفتق مع ذكر العلاج المنزلي إذا كان الأمر بسيط لا يحتاج إلى عملية جراحية تمنعه من إجرائها. في كل الأحوال إذا كان المريض يقوم بالعملية بالطريقة الجراحية أو عن طريق المنظار ليس بها أي خطورة ويقوم بإجرائها بكل سهولة إذا كانت صحته ليست بها أي مشاكل تمنعه من أداء العملية.
لمزيد من التفاصيل بالمصدر:
ل-عملية-الفتق-خطيرة/
WILY
5 2019/08/20 لا ، ولا يعالج بدون عملية جراحية