العشاء: فاهيتا بالفلفل والصلصة مع خبز تورتيلا الذرة. والآن عزيزي القارئ، بعد أن قدمنا لك نموذج نظام غذائي لمرضى خمول الغدة الدرقية على مدار الأسبوع، والمسموح والممنوع من الأطعمة، ننصحك باستشارة طبيبك قبل اتباعه، وننصحك أيضا بقراءة علاج خمول الغدة الدرقية بكل الطرق الطبية والطبيعية
- ما أسباب تقلبات الوزن؟ | مصراوى
- نظام غذائى يساعد مرضى الغدة الدرقية على تجاوز مشاكلها - اليوم السابع
- خبيرة بالقومي للبحوث تكشف فوائد المنتجات الحيوانية في صيام رمضان
- طريقه عمل المسقعه بالصور | أطيب طبخة
- مسقعه - طريقة عمل المسقعة بالبطاطس و الباذنجان - YouTube
- طريقة عمل المسقعة المصرية - موضوع
ما أسباب تقلبات الوزن؟ | مصراوى
أخبار الآن | القاهرة - مصر - (هند محيي الدين)
يقف مرض كسل الغدة الدرقية عائقا كبيرا أمام الكثير من السيدات اللاتي ازداد وزنهم زيادات كبيرة سواء لعادات التغذية الغير صحية او لظروف الحمل والولادة عند الأمهات ليتفاجئن بعدم قدرتهم على فقدان الوزن بسهولة حتى مع اتباع نظام غذائي قاس. إليك نظام غذائي خاص لمرضى كسل الغدة الدرقية يساعدك على فقد من 5 – 7 كيلو خلالأسبوعين بشرط الأنتظام في العلاج والابتعاد عن الأطعمة التي أخبرك بها الطبيب. الإفطار
بيضة + خس أو خيار + جبنة بيضة منزوعة الدسم. أو بيضة بالفليفلة + نصف كوب فول مع شريحة خبز أسمر. أو لبنة بالزعتر والنعناع + خيار وخس. بين الإفطار والغذاء
يتم تناول عصير ليمون أو زبادى أو خس أو خيار. الغذاء
سمك مسلوق أو مشوى + سلطة. أو صدور مشوية + سلطة + عصير طماطم أو جزر. نظام غذائى يساعد مرضى الغدة الدرقية على تجاوز مشاكلها - اليوم السابع. أو خضار مسلوق على البخار وشريحتى لحم مشوى أو مسلوق. العشاء
زبادى أو خيار وخس.
هذه هي المصادر الطبيعية من اليود. ولكن كن حذرا مع الكمية. الإفراط في اليود يسبب مشاكل الغدة الدرقية ، مما يجعل الأعراض أسوأ. 2. السيلينيوم:
هذا المعدن ضروري لإنتاج وتنظيم مستويات T3. وتشمل الخيارات الغذائية بشكل طبيعي السيلينيوم الغنية مثل سمك النهاش ، وسمك التونة ، كبد العجل ، الفطر والروبيان وسمك القد وجوز البرازيل إلى النظام الغذائي الخاص بك
3. الزنك والنحاس والحديد:
هناك حاجة لهذه المغذيات النزرة لأفضل أداء الغدة الدرقية. مستويات منخفضة من الزنك يسبب انخفاض مستويات TSH. مطلوب النحاس لإنتاج هرمونات الغدة الدرقية. نقص الحديد يؤدي إلى انخفاض كفاءة الغدة الدرقية. لذلك تأكد من أن تشمل كبد العجل ، والفطر ، السلق السويسري ، اللفت والسبانخ كجزء من نظامك الغذائي اليومي. 4. أوميغا 3 الأحماض الدهنية:
هذه الأحماض الدهنية تساعد في توعية خلايانا لهرمونات الغدة الدرقية ، يمكن للمرء الحصول على اوميغا 3 والأحماض الدهنية عن طريق استهلاك زيت السمك ، السردين ، سمك السلمون ، بذور الكتان ، التي تغذيها العشب لحوم البقر وسمك الهلبوت ، وفول الصويا والروبيان. ما أسباب تقلبات الوزن؟ | مصراوى. 5. زيت جوز الهند:
طهي الطعام في زيت جوز الهند يزيد من معدل الأيض ويساعد على انقاص وزنه ، الأحماض الدهنية سلسلة المتوسطة الموجودة في زيت جوز الهند هو المسؤول عن ذلك.
نظام غذائى يساعد مرضى الغدة الدرقية على تجاوز مشاكلها - اليوم السابع
8- 1جم/ كجم من الوزن يوميا للشخص السليم. فوائد المنتجات الحيوانية وسردت الباحث فوائد المنتجات الحيوانية وكمياتها المطلوبة في الافطار والسحور.
الرئيسية
لايف ستايل
نصائح طبية
01:00 ص
الثلاثاء 22 مارس 2022
تعبيرية
د ب أ–
قال المركز الألماني لأبحاث التغذية إن تقلبات الوزن ترجع إلى أسباب عدة، أبرزها احتباس السوائل في الجسم، على سبيل المثال بسبب الإفراط في تناول الملح وكذلك التغيرات الهرمونية خلال الدورة الشهرية أو مرحلة انقطاع الطمث أو تناول بعض الأدوية مثل أدوية ارتفاع ضغط الدم والأدوية المحتوية على الكورتيزون والمستحضرات الهرمونية (لمنع الحمل أو العلاج الهرموني أثناء انقطاع الطمث). وأضاف المركز أن تقلبات الوزن قد ترجع أيضا إلى اضطرابات الهضم أو مشاكل الغدة الدرقية مثل فرط النشاط أو القصور الوظيفي، كما قد تنذر تقلبات الوزن بالإصابة بداء السكري. وعلى أية حال ينبغي استشارة الطبيب في حال استمرار تقلبات الوزن صعودا وهبوطا على مدار فترة زمنية طويلة لتحديد السبب الحقيقي الكامن وراءها. خبيرة بالقومي للبحوث تكشف فوائد المنتجات الحيوانية في صيام رمضان. ولقياس الوزن بشكل سليم، أوصى المركز بإجراء القياس مرة واحدة في الأسبوع في نفس التوقيت، ومن الأفضل إجراء القياس صباحا، مع مراعاة أن يستقر الميزان على أرضية مستوية. لمتابعة كل ما يخص النصائح الطبية ومعرفة كيف تحافظ على صحتك الجسدية والنفسية.. اضغط هنا
فرصة للشراء: أقوى خصومات على أمازون تصل لـ50%.. الملابس بـ50 جنيها والياميش يبدأ من 21
محتوي مدفوع
خبيرة بالقومي للبحوث تكشف فوائد المنتجات الحيوانية في صيام رمضان
لعلاج فرط نشاط الغدة الدرقية: يتم اخذ جرعة بمعدل 1 – 2 جرام مرتين في اليوم. لعلاج حالات العقم: يتم اخذ جرعة بمعدل 2 ملجم من ال كارنيتين مع 1 جرام من استيل كارنيتين. الاثار الجانبية لكبسولات ال كارنيتين
عند استخدام L-Carnitine قد يصاحبة ظهور بعض الاعراض الجانبية منها:
الشعور بالغثيان والقيء. اضطرابات في المعدة. حرقة وحموضة. إسهال. نوبات صرع. رائحة كريهة في البول والتنفس والعرق.
أيّ كمية من الخس. طبق من سلطة الباذنجان والخس والخيار. بعض النصائح للمصابين بخمول الغدة الدرقية:
- تجنّب تناوله الفواكه ذات السكريات المرتفعة، والنشويات كالأرز والمعكرونة، والخبز الأبيض، والسكر. - ممارسة رياضة المشي بشكلٍ يوميّ؛ نظراً لتحفيزها عملية حرق الدهون في الجسم، إضافة إلى تعزيز فاعلية عقار الثيروكسين، مع الإشارة إلى أهمية اللجوء لطبيب الجلدية والتجميل في حال ظهور ترهّلات ناتجة عن خمول الغدّة. ما هي الإضطرابات والأمراض المرتبطة بارتفاع درجات الحرارة؟
هذه الأمور لا تسبب السرطان
طريقة عمل ألذ صينية مسقعة بيتي، تعتبر المسقعة من الأكلات الشهيرة جدا في مصر، فهي أكلة شعبية بحتة اشتهرت في مصر أولا ثم انتشرت بعد ذلك في معظم الدول العربية، المكون الأساسي فيها يكون الباذنجان وباقي المكونات الموجودة فيها بسيطة للغاية ومتوفرة فيمكن إضافة البطاطس والفلفل وصلصة الطماطم، فتعتبر هذه الأكلة مغذية جدا بجانب لذتها ويتم تناولها بجانب الخبز والمخللات، وسنوضح الآن الطريقة الصحيحة لعمل ألذ صينية مسقعة. طريقة عمل الباستا فلورا اليونانية بوصفة ممتازة والاضافات حسب ذوقك
طريقة عمل صينية المسقعة بالباذنجان
المكونات
ثمرتين من الباذنجان الأسود. ثلاث ثمرات كبار من البطاطس. ثمرة بصل مقطعة شرائح جوليان. خمس فصوص من الثوم المفروم. حبتين فلفل رومي أخضر أو حار. ملعقتين من زيت الذرة. ثلاث ثمرات من الطماطم المفرومة. ملعقتين صلصة طماطم. ملعقة من البهارات السبعة. نصف ملعقة صغيرة فلفل أسود. ملح حسب الرغبة. لحمة مفرومة معصجة. كزبرة جافة. كمون. زيت للقلي. طريقة تحضير صينية المسقعة
نقوم بغسل الباذنجان أولا ثم نقطعه إلى دوائر ونقوم برش هذه الدوائر بالملح وننتظر عشر دقائق حتى يخرج أي ماء بالباذنجان، ثم بعد ذلك نجففه بالمناديل.
طريقه عمل المسقعه بالصور | أطيب طبخة
ذات صلة طريقة عمل المسقعة بالباذنجان والبطاطس طريقة عمل مسقعة الباذنجان للرجيم
طريقة مسقعة الباذنجان
مسقعة الباذنجان أكلة من الريف المصري، وتُعدّ من الأطباق البسيطة جداً والمميّزة التي انتشرت ليتم طبخها في جميع الدول العربية، ويُطلق عليها اسم المنزلة، والباذنجانية، وصينة الباذنجان بالفرن، وكلها تمتلك نفس الطعم مع اختلاف بسيط في كيفية تقديمها، وهذه الطريقة المصريّة في تحضير مسقعة الباذنجان. المكونات
كيلو من الباذنجان الأسود القاتم. نصف كيلو لحمة مفرومة خشنة. بصلة كبيرة الحجم مقطّعة جوانح. سنان من الثوم المهروس. زيت زيتون. زيت قلي. ملح حسب الرغبة. ثلاث حبات بندورة (طماطم) من الحجم الكبير. نصف ملعقة بهارات مشكلة. حبة واحدة فلفل أخضر حارّ. أربع ملاعق معجون بندورة. طريقة التحضير
قشري الباذنجان وقطعيه على شكل شرائح دائريّة أو مستطيلة، ثمّ ضعي عليه الملح وحرّكيه جيداً، واتركيه في مصفاة حتى يخرج منه الماء. ضعي زيت القلي في وعاء على النار، ثمّ قومي بقلي الباذنجان حتى يصبح لونه غامقاً قليلاً. أحضري البصل وضعيه في وعاء أخر مع القليل من زيت الزيتون وقلبيه حتى يذبل ويصبح لونه ذهبيّاً. أضيفي اللحمة المفرومة على البصل وقلّبيه بشكل مستمرّ حتى يتغيّر لونها، ثمّ أضيفي البندورة وقلّبي المكوّنات معاً.
ذات صلة عمل المسقعة على الطريقة المصرية المسقعة على الطريقة المصرية
طريقة عمل المسقعة المصريّة
المسقعة المصريّة من المأكولات الشعبية المنتشرة بمصر وتوجد في مطاعم المأكولات الشعبيّة، تباع على شكل ساندويتش أو بكميّات حسب الحاجة وأيضاً تعتبر أكلة منزليّة فهي تصنع في البيت ومكوّناتها بسيطة جداً وتتميّز برخص ثمنها، فهي وجبة للبسطاء لبساطة محتوياتها فهناك مسقعة باللحم ومسقعة بدون لحم والأكثر انتشاراً في المطاعم الشعبية والبيوت المصرية المسقعة الخالية من اللحم. طريقة عمل المسقعة بالباذنجان
المكوّنات
كيلو ونصف من الباذنجان الرومي. قرنان من الفلفل الحار. ربع كيلو غرام من اللحمة المفرومة. كيلوغرام من الطماطم. ثلاث حبّات من البطاطا كبيرة الحجم. فصّان من الثوم. ملعقة كبيرة من الخل. رشّة من الملح. رشّة من الفلفل الاسود. رشّة من البابريكا. بصلة صغيرة. طريقة التحضير
نقشّر البطاطا ونقطّعها إلى شرائح في شكل أصابع ويتمّ قليها في الزيت، ثمّ نخرجها ونجهّز الباذنجان بغسله وتقطيعه وتركه في الماء مع الملح لفترة من الوقت، ثمّ تقلى في الزيت. نقطع الفلفل إلى شرائح ثم يقلي في الزيت، ثمّ نفرم الثوم بعد تقشيره ونقطع الطماطم إلى شرائح أو من الممكن عصر الطماطم، لتستعمل كعصير سائل، ثمّ نضع الثوم في الزيت المغلي ويقلب جيداً ليصبح لونه مائلاً للون الأصفر ويوضع عليه عصير الطماطم وإضافة التوابل.
مسقعه - طريقة عمل المسقعة بالبطاطس و الباذنجان - Youtube
فيديو المسقعة بالبطاطا
شاهد الفيديو لتعرف طريقة عمل المسقعة بالبطاطا:
طريقة عمل المسقعة باللحمة ومحشي ورق السلق ومحشي البصل onion stuffed with rice - YouTube
طريقة عمل المسقعة المصرية - موضوع
تقديم المسقعة
اسكبي المسقعة في طبق التقديم وقدميها بجانب أطباقك الرمضانية الشهية. معلومات التغذية
السعرات الحرارية
400
الدهون
20g
الكربوهيدرات
26g
الألياف
5g
البروتين
36g
الكوليسترول
94g
لان رأيك يهمنا، يرجى تقييم هذه الوصفة
(انقر فوق القبعة للتصويت)
w
اشتركي لتكوني شخصية أكثر إطلاعاً على جديد الموضة والأزياء
سيتم إرسـال النشرة يوميًـا من قِبل خبراء من طاقمنـا التحرير لدينـا
شكراً لاشتراكك، ستصل آخر المقالات قريباً إلى بريدك الإلكتروني
اغلاق
تاريخ النشر:
2022-04-22
الصنف:
أطباق رئيسية
التقييم:
المسقعة، هي أكلة عربية تتميز بطعمها اللذيذ وتمازج مكوناتها،وتعتمدُ المسقّعة في تحضيرها على الباذنجان بشكلٍ خاصّ، ولهذه الأكلة أسماءٌ عدة، منها منزلة الباذنجان، أو مطبق الباذنجان. المكونات
20 دقيقة
4 اشخاص
400 سعرة حرارية
مقادير المسقعة
حبّتان من البصل. حبّتان كبيرتان من الباذنجان. حبة من البندورة. حبة من الفليفلة الخضرة. حبة من الفليفلة الحمرا. ستة فصوص من الثوم المهروس. ملعقة كبيرة من معجون الطماطم. ملعقة صغيرة من الملح والفلفل الأسود. زيت زيتون. طريقة التحضير
خطوات تحضير المسقعة
تم نسخ الرابط
قطعي البصل إلى شرائح، والباذنجان مربعات متوسطة الحجم، وقطعي البندورة لمكعبات صغيرة وضعيها جانباً، ثم قطعي الفلفل الأخضر والأحمر إلى شرائح صغيرة. تشويح البصل و التوم
سخني زيت الزيتون في قدر على النار، ثم أضيفي البصل وفصوص الثوم حتى يصبح لونه أقرب للذهبي. إضافة الباذنجان
أضيفي مربعات الباذنجان في القدر وقليها حتى يصبح لونها ذهبيّاً. إضافة الخضار
أضيفي كمية الخضار المقطع مع صلصلة البندورة، وحركي الخليط، ثم أضيفي الملح والفلفل الأسود مع التحريك، واغمريها بالماء حتى تنضجَ جيداً، وتتسبّك المسقعة.