طريقة عمل الشوفان للتخسيس
يعتبر الشوفان من أهم الأعشاب والنباتات التي نمت شعبيتها على مدى العقود القليلة الماضية إلى حد غير محدود بعد إبراز أهميتها ودرجة الفوائد الصحية التي يجلبها لجسم الإنسان. نعرض لكم هنا من خلال موقع ايوا مصر كيف يساعدك الشوفان على إنقاص الوزن وكل ما يتعلق بدقيق الشوفان وأهميته للنظام الغذائي وفقدان الوزن وإنقاص الوزن والجلد بالإضافة إلى فوائده للأطفال. الشوفان فعال في إنقاص الوزن. الشوفان عبارة عن حبوب مستعادة كانت تستخدم كعلف للماشية في الماضي قبل التعرف على قيمتها الغذائية الممتازة. يؤكل الشوفان كعصيدة مع الحليب والفاكهة والعسل ، ويمكن الآن استخدامه أيضًا في طهي الطماطم واللحوم ، وكذلك في ملفات تعريف الارتباط والكعك والبسكويت. ما هي مكونات الشوفان وقيمتها الغذائية؟
1. الألياف الغذائية: الشوفان غني جدًا بنوع فريد من الألياف القابلة للذوبان تسمى بيتا جلوكان ، والتي ثبت أنها تساعد في خفض مستويات الكوليسترول في الدم. يحتوي كوب واحد من الشوفان على حوالي 16. 5 جرامًا من الألياف ، أي ما يقرب من نصف RDA. …
2- المعادن: الشوفان غني بالمعادن الهامة والنادرة مثل المنجنيز والسيلينيوم والفوسفور ، بالإضافة إلى المغنيسيوم والزنك.
لرجيم صحى طريقة عمل Kokiz الشوفان - ملتقى الشفاء الإسلامي
طريقة عمل كوكيز الشوفان بالقرفة دايت - YouTube
طريقة عمل الشوفان للتخسيس - ايوا مصر
تعد طريقة عمل البسبوسة الطريه من أسهل الطرق التي تستطيع أي سيدة أو رجل اتباعها، لصنع أفضل صينية بسبوسة بطعم رائع ومضبوط، والبسبوسة هي من ضمن الحلويات الشرقية التي يحبها الجميع ويفضلها عن غيرها من الحلويات، وهذا يرجع إلى مذاقها المتميز، وكذلك سهولة صنعها دون عناء، وخلال مقالنا سنعرض كافة التفاصيل لحصولك على صينية بسبوسة ذات مذاق رائع. طريقة عمل البسبوسة الطريه
من أسهل الحلويات التي يمكن صنعها هي البسبوسة، وكثيرًا من الأشخاص يفضلون البسبوسة عملها في البيت حيث أنها ذات مذاق مميز وملمسها داخل الفم يكون ناعم، وعند اتباع الطريقة الصحيحة لصنعها تحصل على بسبوسة ناجحة ولذيذة. مكونات البسبوسة الطرية
500 جرام من سميد البسبوسة أو ما يعادل كوبان. كوبان زبادي أو كوب كبير من اللبن الحليب. 3 ملاعق سمن أو زبدة أو ما يعادل ربع كوب. ملعقة صغيرة من البيكنج بودر. ربع ملعقة صغيرة فانيليا. جوز هند (اختياري). مكونات الشربات وطريقة تحضيره
كوب ونصف من السكر الحبيبات. كوبان ونصف من المياه. فانيليا. نصف ملعقة سمن. تحضير الشربات
وضع المياه والسكر معًا في إناء ويتم تقليبهما جيدًا. ثم يتم رفعها على النار حتى الغليان.
طريقة عمل كوكيز الشوفان بالقرفة دايت - Youtube
طريقة عمل kokiz الشوفان تعتبر وجبة الإفطار هى الأهم على الإطلاق لمنح الجسم قوة ونشاطًا خاصة لمتبعى الرجيم الصحى الذى يتطلب منهم تناول إفطار خفيف ومتوازن ليكون وقود طاقة ليوم كامل. وتقدم الشيف "منى الطرابيشى" طريقة إعداد "****ز الشوفان" قليل السعرات الحرارية.
طريقة طبخ الشوفان للرجيم - يمي ليالينا
وبعدها يجب وضع الفانيليا لإعطائها نكهه جميلة، ونضع السمن. نتركها تغلي معًا لمدة خمس دقائق، ثم يتم رفعها من على النار. طريقة تحضير البسبوسة الطرية
إحضار وعاء نظيف وجاف، ثم يتم وضع البسبوسة والبيكنج بودر والفانيليا وتقليبهم جيدًا حتى يتجانسوا معًا. ثم يتم وضع جوز الهند عليهم ويقلبوا جيدًا، وهذه الخطوة اختيارية حسب ذوق كل فرد. ويتم وضع السمن وتقليبهم حتى تقوم البسبوسة بتشرب السمن، وتكون جميعها ملفوفة في السمن بشكل جيد. ثم يوضع الزبادي أو الحليب وتقلب ببطء. ويتم احضار صينية ودهنها بالسمن، ووضع عجين البسبوسة بها. ثم يتم رفع الصينية وإنزالها على الرخامة 3 مرات، حتى يتساوى وجه البسبوسة جيدًا. وتوضع في الفرن الساخن لمدة نصف ساعة تقريبًا. أسرار نجاح البسبوسة الطرية
عدم تقليب البسبوسة كثيرًا بعد وضع الحليب أو الزبادي عليها، لأن هذا يجعلها ناشفة كالحجر ومتشققة. يجب ترك عجين البسبوسة يرتاح لمدة نصف ساعة بعد وضعه في الصينية، وقبل دخوله النار. تسخين الفرن جيدًا لمدة عشر دقائق أو أكثر قبل وضع البسبوسة به، وتكون درجة الحرارة على 150 للفرن عالي القدرة أي متوسطة، أو حسب قوة الفرن. لا يفتح عليها إلا بعد مرور 20 دقيقة مثلًا.
الألياف القابلة للذوبان الموجودة داخل الشوفان تقلل أيضًا من خطر الإصابة بأمراض القلب التاجية ، حيث أن جميع أطعمة الشوفان تجعل الحياة أكثر صحة. يحتوي الشوفان على نوع فريد من الألياف يسمى بيتا جلوكان ، لذلك يجب تضمينه في النظام الغذائي لخفض الكوليسترول ، مما قد يساعد في تقليل مخاطر ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم ، حيث وجدت إحدى الدراسات أن بيتا جلوكان لديه القدرة على خفض الكوليسترول الكلي. حوالي 1. 42 مجم / ديسيلتر ، بينما انخفض كوليسترول البروتين الدهني منخفض الكثافة (LDL) بنحو 1. 23 مجم / ديسيلتر. 2- تنظيم مستويات السكر في الدم لمرضى السكر
أكدت العديد من الدراسات فوائد بيتا جولكان ، أحد الألياف الموجودة في الشوفان ، وفوائده لمرضى السكر ، فضلاً عن المساعدة في خفض مستويات السكر في الدم. كما أنه يساعد في عملية الهضم ولا يرفع مستويات السكر بشكل سريع بالرغم من احتوائه على بعض الكربوهيدرات إلا أنه نشاء معقد. كما أن الشوفان يجعلك تشعر بالشبع لأطول فترة ممكنة مما يساعدك على عدم تناول الطعام بسرعة مما يؤدي إلى فقدان الوزن وقتل مرضى السكر بحجر واحد. 3- إنقاص الوزن وفقدان الوزن
لعل من أشهر فوائد الشوفان قدرته على إنقاص الوزن وخسارة الوزن.
وينص الاتفاق أيضا على أن يرأس الجمهورية البوسنية مجلس رئاسي ثلاثي يتناوب الرئاسة بين القوميات الثلاث: البوسنية "المسلمين" وصرب البوسنة وكروات البوسنة. البوسنة والهرسك: بعد 25 عاما من اتفاق السلام، لا يزال بعض السياسيين يتجاهلون "القيم الأوروبية الأساسية" ويمجدون مجرمي الحرب | أخبار الأمم المتحدة. وعن التوترات الحالية، يقول أستاذ القانوني الدولي، إن مسؤولين في الحزب القومي بالكيان الصربي أصدروا تصريحات تحمل إيماءات بالتحلل من اتفاق "دايتون"، مع التحريض على أفعال تزعزع الاستقرار، ومنها إقامة استعراضات عسكرية للميليشيات. وشدد سلامة، الذي سبق له العمل في البوسنة ضمن قوات "الناتو" بعد اتفاق "دايتون"، على أن تستخدم منظمة الأمن والتعاون الأوروبي أدوات الدبلوماسية الوقائية التي جربتها الأمم المتحدة في البلقان عام 1992 لنزع فتيل الحرب بين اليونان وجمهورية مقدونيا السابقة. وبدورها ترى الباحثة السياسية دانييلا القرعان أن القوميين الصرب يثيرون نزاعات في البوسنة والهرسك، ويتلقون دعما من منظمات يمينية في الاتحاد الأوروبي، ما يهدد بنشوب نزاع مسلح. وضربت القرعان مثلا بأنه في يناير "أقيم عرض عسكري أمام المنصة التي وقف عليها يمينيون متطرفون من الاتحاد الأوروبي ودول غرب البلقان، ومر خلال العرض أفراد من شرطة صرب البوسنة والوحدات الخاصة، وهم يمشون بخطوات استعراضية مرتدين زيهم الموحد، وليس صدفة أن يكونوا مشابهين للوحدات الصربية التي يعتقد أنها ارتكبت جرائم خلال حرب البوسنة".
قصة حرب البوسنة الأخيرة - جروح نازفة| قصة الإسلام
14/12/2021. 18:54 تلك ليست يوغوسلافيا في العام 1991، إنّها البوسنة والهرسك اليوم، البلد الذي تمّ التفاوض على نظامه الدستوري المعقّد بصعوبة كبيرة، هو اليوم على وشك الإنهيار. سراييفو (أخبار الآن) تعيش دولة البوسنة والهرسك مخاوف أمنية كبيرة، إذ يتصاعد التوتّر بشكل لافت مع الحديث مؤخراً عن إمكانية تجدّد الخلاف في ذلك البلد، الذي يقع جنوب وجنوب شرق أوروبا، وتحديداً داخل البلقان، وفي منتصف الدول التي كانت تشكّل جمهورية يوغوسلافيا السابقة. أفلام عن حرب البوسنة والهرسك. والمعلومات تفيد بأنّ المخاوف تتعاظم أكثر كون ذلك الخلاف قد يكون أكبر تهديد منذ انتهاء الحرب في العام 1995، ربّما يسفر عن كارثة شاملة. تعيش البوسنة والهرسك أخطر أزمة تواجهها منذ نهاية الحرب البوسنية في العام 1995
التهديد بالإنفصال قد يؤدّي إلى حصول خلاف مفتوح ربّما يصل للإشتباكات المسلّحة
دوديك الذي يتكىء في تحركاته على 15 عاماً من التحضير يكرر تهديداته بالإنفصال
عميد كلية العلوم السياسية تورتشيللو: كلّ ما قام به دوديك كان بدعم من الاتحاد روسيا
تلك ليست يوغوسلافيا في العام 1991، إنّها البوسنة والهرسك اليوم، البلد الذي تمّ التفاوض على نظامه الدستوري المعقّد بصعوبة كبيرة، هو اليوم على وشك الإنهيار.
دور المملكة العربية السعودية في بناء دولة البوسنة والهرسك
رام الله - دنيا الوطن
بينما ينشغل العالم بالصراع في أوكرانيا، يتهدد أوروبا نزاع آخر قد يكون أشد عنفا في البوسنة والهرسك، وسط مخاوف من أن تعود الحرب الأهلية للاندلاع، نتيجة مطالب انفصالية من العرقية الصربية. ودعا خبراء في حديثهم لموقع (سكاي نيوز عربية) بسرعة تحرك المنظمات الأوروبية والدولية لنزع فتيل أزمة البوسنة، والتي ستنعكس على أوروبا بأكملها. وخلال جولته في البلقان، زار مسؤول السياسة الخارجية بالاتحاد الأوروبي جوزيب بوريل، قاعدة بوتمير للقوات الأوروبية قرب سراييفو التي ضاعفت عددها لتعزيز أمن البلاد المقسمة على أسس عرقية، وقال أمام وحدات من الجنود: "عززنا قدرتنا على الاستجابة بسرعة حال حدوث أزمة، وسنواصل ردع الجهات التي تسعى لزعزعة الاستقرار". وتصاعدت تهديدات متشددين صرب بالانفصال عن البوسنة والانضمام لصربيا، مع ظهور استعدادات عسكرية لميليشيات داخل مناطق الحكم الذاتي الصربية "صربسكا". حرب البوسنه والهرسك فيديوهات. واستدعت هذه التحركات أجواء حرب 1992- 1995 بين البوسنيين والكروات والصرب، وما تخللها من أعمال إبادة جماعية وحصار لسراييفو، ولم تنتهِ إلا بتدخل دولي أفضى لاتفاق "دايتون" للسلام. أسباب الاحتقان
يقول المستشار القانوني السابق لحلف "الناتو" في البلقان، أيمن سلامة، إن أهم ما ورد في اتفاق "دايتون"، أن تضم جمهورية البوسنة والهرسك كيانين، الأول هو الكونفدرالية بين البوسنيين والكروات، والكيان الثاني هو ما يطلق عليه جمهورية صرب البوسنة "صربسكا".
ماذا تعرف عن حرب البوسنة والهرسك؟ | فيديو
وبالمثل، أنشأت الأمم المتحدة المحكمة الجنائية الدولية ليوغوسلافيا السابقة (ICTY) في أعقاب حروب البلقان في التسعينيات. وأشار إلى أن "بعض السياسيين في البوسنة والهرسك قد فشلوا، مع ذلك، في فهم دروس نورمبرغ التاريخية، وأساءوا تماما فهم المحكمة الجنائية الدولية ليوغوسلافيا السابقة وعملها". لا مكان لمجرمي الحرب
وقد أفاد السيد إنزكو، الذي أبلغ المجلس عن تمجيد مجرمي الحرب من قبل بعض السياسيين هناك، بالحادث الأخير في هذا السياق. وذكر أن ميلوراد دوديك، عضو هيئة الرئاسة وزعيم حزب الصرب الرئيسي، التمس في أيلول/سبتمبر لحظة صمت تكريما لمجرم حرب مدان توفي مؤخرا. منذ بعض الوقت، افتتح السيد دوديك أيضا عنبرا للطلاب بالقرب من العاصمة سراييفو، تكريماً لرادوفان كاراديتش، الزعيم الصربي البوسني السابق الذي يقضي الآن عقوبة السجن مدى الحياة. حرب البوسنة والهرسك pdf. واستشهد الممثل السامي بخطاب ألقاه مؤخرا وزير الخارجية الألماني هايكو ماس، مؤكدا ما جاء فيه أنه "لا مكان في أوروبا المتحضرة لمن يمجد مجرمي الحرب المدانين. لا مكان لمن لا يتشاركون القيم الأوروبية". وقال "لهذا السبب نحتاج، على غرار قانون إنكار الهولوكوست، إلى قانون إنكار الإبادة الجماعية".
البوسنة والهرسك: بعد 25 عاما من اتفاق السلام، لا يزال بعض السياسيين يتجاهلون "القيم الأوروبية الأساسية" ويمجدون مجرمي الحرب | أخبار الأمم المتحدة
قضت المحكمة في البوسنة والهرسك بالسجن مدة 35 عاما على الجندي السابق في جيش جمهورية صرب البوسنة بريدراغ باستاه لارتكابه "جريمة حرب" خلال الحرب التي شهدتها البلاد بين عامي 1992-1995. ماذا تعرف عن حرب البوسنة والهرسك؟ | فيديو. وأفادت المحكمة في بيان، الثلاثاء، أن باستاه بصفته عضوا في جيش جمهورية صرب البوسنة تورط في جرائم قتل واحتجاز وتعذيب ضد المدنيين البوشناق في منطقة فلاسينيتشا عام 1992. وأوضحت أن باستاه متهم بالتورط في قتل 34 مدنيا من البوشناق داخل معسكر اعتقال سوسيتشا الذي أنشأه جيش جمهورية صرب البوسنة في منطقة فلاسينيتشا. كما ورد في لائحة الاتهام أن باستاه اقتاد الضحايا بالحافلات من معسكر الاعتقال المذكور إلى المكان الذي قُتلوا فيه. يذكر أنه قتل ألفان و643 بوشناقيا، بينهم 288 طفلا، خلال التي شهدتها البوسنة والهرسك بين عامي 1992 و1995.
© UNICEF/Anton Skyba for The Globe and Mail رجل يمشي أمام حفرة خلفها انفجار أثناء الصراع المتصاعد في كييف، أوكرانيا. نقص حاد في الإمدادات
وقالت السيدة باشيليت إنه في العديد من المناطق في جميع أنحاء البلاد، يحتاج الناس بشكل عاجل إلى الإمدادات الطبية والغذاء والماء والمأوى والمستلزمات المنزلية الأساسية، وأشارت إلى أنه لا يزال من الصعب تقييم عدد الأشخاص الذين قُتلوا في أماكن القصف المستمر والقتال المكثف مثل ماريوبول وفولنوفاكا. قصة حرب البوسنة الأخيرة - جروح نازفة| قصة الإسلام. وقالت: "في كل يوم، يستمع زملائي إلى القصص المفجعة لأوكرانيين حطم هذا الصراع حياتهم. فقط الأسبوع الماضي، طرحوا سؤالا بسيطا على رجل نازح من بلدة في شرق أوكرانيا 'من أين أنت؟ - أنا من إيزيوم، بلدة لم تعد موجودة'. " عدد اللاجئين يتجاوز 4 ملايين
في غضون ذلك، ذكرت مفوضية الأمم المتحدة السامية لشؤون اللاجئين أنه اعتبارا من 30 آذار/مارس، تجاوز عدد اللاجئين الفارين من أوكرانيا أربعة ملايين شخص، معظمهم من النساء والأطفال، ومن بينهم ما يُقدّر بـ 204, 000 شخص من رعايا الدول الثالثة. وقال مفوض شؤون اللاجئين، فيليبو غراندي، في تغريدة على حسابه على تويتر: "بلغ عدد اللاجئين الفارّين من أوكرانيا الآن أربعة ملايين، بعد خمسة أسابيع من بدء الهجوم الروسي. "
وقد وعد ميلوراد دوديتش بأن تتخذ جمهورية صربسكا إجراءات "لتعليق" 140 قانونا صادرا عن مكتب الممثل الدولي السامي، مما يعني تفكيك كل ما تم القيام به على مدار 25 عاما، وهو في ذلك يعتمد على دعم زعيم حزب الاتحاد الديمقراطي الكرواتي في البوسنة والهرسك، الذي يدعو من جانبه إلى إصلاح قانون الانتخابات قبل 2022، من أجل تعزيز الطابع "العرقي" للتصويت في الاتحاد الكرواتي البوسني. خطر حقيقي
إضافة إلى ذلك، يعتمد ميلوراد دوديك -حسب التقرير- على دعم بعض "الأصدقاء" المحافظين المتطرفين في أوروبا، مثل رئيس الوزراء المجري فيكتور أوربان، خاصة أن "ورقة غير رسمية" نسبت إلى رئيس الحكومة السلوفينية الذي يتولى الرئاسة الدورية لمجلس الاتحاد الأوروبي حتى 31 ديسمبر/كانون الأول، تسببت بقلق كبير في البوسنة والهرسك، لأنها تسعى لتعديل حدود البلقان على أساس "إثني"، قد يمكن من تقسيم البوسنة والهرسك بين كرواتيا وصربيا، تاركين للمسلمين منطقة صغيرة حول سراييفو وزينيكا وتوزلا، وهي رغبة مشتركة بين القوميين الكروات والصرب. وفي تقريره السنوي الذي أرسله إلى الأمم المتحدة في نهاية أكتوبر/تشرين الأول، يخشى الممثل الدولي الجديد في البوسنة والهرسك كريستيان شميدت، من أن "البلاد تواجه خطرا حقيقيا بالانفجار"، موضحا أن "احتمالات تعميق الانقسامات والصراع مؤكدة للغاية"، ولذلك مددت الأمم المتحدة تفويض البعثة الأممية لضمان السلام والاستقرار في البوسنة والهرسك.