12:08 م
الثلاثاء 12 مارس 2019
كتبت- مادي غيث
النقرس مرض يحدث عند ارتفاع مستوى حمض اليوريك في الدم، ما يؤدي إلى تورم وألم المفاصل، ومن الشائع أن اللحم الأحمر يزيد من مرض النقرس ولكن هل هناك أطعمة أخرى؟
"الكونسلتو" يستعرض أبرز الأطعمة الممنوعة والمسموحة لمريض النقرس وفقًا لموقع healthline، كالتالي:
أطعمة يجب تجنبها:
- بعض أنواع الأسماك، كالرنجة، والماكريل، والسردين، والتونة، والسالمون. - العصائر الغنية بالسكريات مثل عصير الفاكهة. - المشروبات الغازية. - بعض أنواع المأكولات البحرية مثل البطارخ والجمبري. - السكريات المضافة مثل العسل. - الخميرة وبعض أنواع المكملات الغذائية. أطعمة مسموح تناولها لمرضى النقرس:
- الفواكه بمختلف أنواعها مفيدة ومسموحة لمرضى النقرس وخاصة فاكهة الكرز تساعد على خفض حمض اليوريك. - الخضروات بمختلف أنواعها جيدة لمريض النقرس وبصفه خاصة، الباذنجان، البازلاء، البطاطا، الخضروات ذات الأوراق الغامقة. مرضى النقرس - مدونة شفاء للتغذية. - البقوليات وعلى رأسها: العدس والفاصوليا وفول الصويا. - المكسرات
- البيض. -الحبوب الكاملة وعلى رأسها: الشوفان والأرز البني. - منتجات الألبان ويفضل تناولها قليلة الدسم. - القهوة.
- مرضى النقرس - مدونة شفاء للتغذية
- لمرضى النقرس.. 5 إرشادات لتناول لحوم العيد بأمان | الكونسلتو
- هل المشي مفيد لمرضى النقرس؟.. متى يجب عليك تجنب ذلك - ناقوس
- تركي الميزاني ـ منيف منقره ( يالمنقره بيني و بينك هرجة راس ) - YouTube
- الموال التعجيزي كامل/ منيف منقره و شاهر العنزي - YouTube
- منيف منقرة و وأبن رحمة .. موال مجنون - YouTube
مرضى النقرس - مدونة شفاء للتغذية
- شرب عصير الليمون بعد تناول اللحوم الحمراء، لاحتوائه على فيتامين سي، الذي يقلل من الآثار الجانبية لمادة البيورين على المفاصل. - شرب كميات وفيرة من المياه على مدار اليوم، خاصة قبل الوجبات التي تحتوي على اللحوم وبعدها، وذلك لدورها في مكافحة الأملاح والتقليل من تراكم حمض اليوريك على المفاصل. هل المشي مفيد لمرضى النقرس؟.. متى يجب عليك تجنب ذلك - ناقوس. - محاولة استبدال اللحوم الحمراء باللحوم البيضاء، كالدجاج والأسماك. - تجنب تناول المشروبات الغازية بجانب الوجبات التي تحتوي على اللحوم اللحمراء، لأنها تتسبب في زيادة تركيز حمض اليوريك. ويشير الشناوي إلى أهمية المواظبة على تناول الأدوية المسكنة والمضادة للالتهابات، لتقليل من حدة آلام المفاصل، إلى جانب عمل كمادات مثلجة على المفصل المصاب لمدة 20 دقيقة تقريبًا، عند التعرض للمشكلات السابقة. قد يهمك أيضًا: «التهاب المفاصل النقرسي» مرض مؤلم يسببه طعامك
المشروبات الممنوعة لمرضى النقرس:
هناك مشروبات تزيد من نوبات النقرس أو تزيد حمض اليوريك في الجسم مثل المشروبات الكحولية والصودا والعصائر التي تحتوي على نسبة كبيرة من السكر. هل هناك علاقة بين البصل والنقرس ؟
لا توجد دراسات كافية حول تأثير تناول البصل على مرضى النقرس ولكن هناك دراسة تمت على الفئران تشير إلى أن البصل قد يقلل من نسبة حمض اليوريك في الدم. هل هناك علاقة بين الطحينة والنقرس ؟
تصنع الطحينة من السمسم وقد وجدت إحدى الدراسات التى تمت على الفئران أن زيت السمسم له تأثير قوي وفعال في إخماد الخلايا المسؤولة عن حدوث الالتهاب الناتجة عن النقرس ولكن ليس هناك أبحاث كثيرة تثبت تأثير تناول الطحينة على مرضى النقرس. هل هناك علاقة بين الشوفان والنقرس ؟
يحتوي الشوفان على كمية متوسطة من البيورين (البيورين هي المادة التي تتحول إلى حمض اليوريك الذي يتراكم في الدم مسببًا الإصابة بالنقرس) ، ويعد من الأكلات المسموح بها لمرضى النقرس ولكن بشرط ألا يتم تناوله أكثر من مرتين في الأسبوع الواحد. هل يمكن علاج مرض النقرس بالعسل ؟
يحتوي العسل على تركيزات عالية من سكر الفركتوز. لمرضى النقرس.. 5 إرشادات لتناول لحوم العيد بأمان | الكونسلتو. والفركتوز يزيد من نسبة البيورين في الدم ولذلك لا يٌفضل تناول العسل من قبل مرضى النقرس.
لمرضى النقرس.. 5 إرشادات لتناول لحوم العيد بأمان | الكونسلتو
معلومات عامة
-
بواسطة: اخر تحديث: 2021-02-07
ماهو النقرس
في أحد الليالي قد يشعر الإنسان بحرارة شديدة تتغلغل عند إصبع الإبهام في كف القدم، فيستيقظ من شدة هذا الإحساس المزعج وينظر إلى إبهامه الذي شعر فيه بهذه الحرارة الشديدة والألم، وإذ أن إبهامه منتفخ بشدة وتظهر عليه أعراض حساسية واحمرار شديد، فإذا أردنا تشخيص هذه الحالة نطلق عليها مصطلح النقرس، ولها اسمين آخرين نطلقه على هذه الحالة في اللغة العربية ألا وهما داء المفاصل أو داء الملوك. فالنقرس يعرّف على أنه نوع من أنواع التهاب المفاصل الذي يصاحبه ألما مفاجئا شديدا يحصل لدى الشخص المصاب به في أي زمان ومكان، بالإضافة إلى تورم ملحوظ أي يتم تمييزه بوضوح مع وجود إلتهاب في المفاصل وارتفاع ملحوظ في درجة حرارة جسم المصاب. والجدير بالذكر هنا أن أكثر من نصف نسبة الأشخاص المصابين بداء النقرس تكون إصابتهم والورم لديهم في الأصابع الكبيرة للقدم، وبعض الحالات التي قد يكون لديها التورم الذي تسبب به النقرس في الأصابع المتوسطة والصغيرة والكعب، الركب، وأيضا الرسغين. يوجد العديد والكثير من العوامل التي تلعب دورا في الإصابة بهذا المرض، فمن أهمها والذي يعد المسبب الرئيسي لها والمباشر هو ارتفاع نسبة حمض اليوريك في دم الإنسان المصاب به.
1- عصير الكرز يساعد تناول عصير الكرز بشكل ملحوظ في تقليل أعراض النقرس المزعجة خاصًة إذا كان حامضًا، فهو أحد العلاجات المنزلية القديمة للسيطرة على النقرس، حيث يفضل تناول كوبين من عصير الكرز يوميًا في حالة زيادة الألم. 2- الزنجبيل يعرف الزنجبيل أنه أحد الأعشاب التي تحتوي على قدرات هائلة في السيطرة على الألم، وبالتالي يساعد شرب ماء الزنجبيل المغلي في الحد من ألم النقرس بجانب خفض مستويات حمض اليوريك في الدم بشكل ملحوظ عند الانتظام في تناوله، حيث ينصح بتناول 3 أكواب يوميًا من منقوع الزنجبيل، بالإضافة إلى ضرورة استشارة الطبيب المختص قبل الإفراط في تناوله. 3- الماء الدافيء مع خل التفاح وعصير الليمون والكركم عادًة ما ينصح بخل التفاح وعصير الليمون والكركم في حالة الإصابة بالنقرس، حيث يساعد هذا المزيج على خفض حمض البوليك، ويمكن تحضيره عن طريق خلط نصف ليمونة في ماء دافئ مع 2 ملعقة صغيرة من الكركم و1 ملعقة صغيرة من خل التفاح، ويتم تناول هذا المشروب من مرتين إلى ثلاث مرات يوميًا للحصول على أفضل نتيجة والسيطرة على ألم النقرس. 4- عصير الكرفس يعرف الكرفس باستخدامه الشائع للتخلص من مشاكل المسالك البولية، وبالتالي فإن تناول عصير الكرفس الذي يتم الحصول عليه من نقع الكرفس في الماء يساعد على الحد من أعراض النقرس، فهو يعمل على تقليل الالتهاب بشكل ملحوظ.
هل المشي مفيد لمرضى النقرس؟.. متى يجب عليك تجنب ذلك - ناقوس
الحمص منخفض بدرجة كافية في البيورينات بحيث يمكن للأشخاص الذين لديهم مستويات عالية من حمض البوليك أن يستهلكوها بأمان، يحتوي الحمص على أقل من 50 ملليجرام من البيورينات لكل 100 جرام، والتي تعتبر منخفضة نسبيًا. هل الحمص مفيد أم سيء للنقرس؟ وفقًا لمراجعة نُشرت في Nutrients ، تُظهر غالبية الدراسات انخفاضًا في خطر الإصابة بالنقرس لدى الأشخاص الذين يتناولون وجبات نباتية يعتبر تضمين الحمص في نظامك الغذائي طريقة رائعة لإضافة العناصر الغذائية إلى نظامك الغذائي مع الحفاظ على مستويات البيورين منخفضة. الأطعمة الأخرى التي يجب تناولها إذا كنت مصابًا بالنقرس كل الحبوب المكسرات والبذور
النقرس هو نوع من التهاب المفاصل ، يحدث عند زيادة حمض اليوريك فى الدم ، ويسبب نوبات من التورم والألم. ولعلاج النقرس يوصى بتناول الأدوية التى يصفها الطبيب مع القيام بتغييرات في النظام الغذائي وفيما يلى سوف نوضح ما هى أشهر المشروبات والأعشاب والأطعمة المفيدة لمرضى النقرس. الأطعمة المفيدة لمرضى النقرس
قد يتسائل البعض ماذا يأكل مريض النقرس لتجنب الألم والالتهابات ،والإجابة أنه يحتاج لتناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة قليلة من البيورين (البيورين هي مركبات يتم تكسيرها فى الجسم لتنتج حمض اليوريك والذي عند زيادته في الدم يتراكم فى المفاصل مسببًا الإصابة بالنقرس) مثل:
1. الفواكه الحمضية
تحتوي الفواكه الحمضية على تركيزات مرتفعة من فيتامين ج وهو مضاد للأكسدة يساعد فى الوقاية من نوبات النقرس ولذلك تعد الفواكه الحمضية مثل البرتقال أو الجريب فروت أو الليمون من ضمن أهم المأكولات لمرضى النقرس. 2. المكسرات
يجب أن يشتمل النظام الغذائي لمريض النقرس على ملعقتين كبيرتين من المكسرات يوميًا، حيث تحتوى المكسرات على كميات متخفضة من البيورين ولذلك تعد المكسرات مثل الجوز واللوز والكاجو ضمن أشهر الأكلات لمرضى النقرس.
استمع الى "منيف المنقرة" علي انغامي
امانه لا تذكرني سوالف كان يامكان.. ؟ 🔥😬منيف المنقرة و عبدالله بن عتقان.. ؟ مدة الفيديو: 3:07
كامل الحليلي - منيف منقرة ( منيف المنقرة ياخذ ثلاث اوصاف من صدام) مدة الفيديو: 13:34
موال مجنون | ثمانين جني منيف منقرة وسفر الدغيلبي (كامل) مدة الفيديو: 5:50
((المنقرة)): أنا لا زعلت أقوم لك واتوطاك | ((السحيمي)): توطا صحيبك يا بعيد المدالي؟! تركي الميزاني ـ منيف منقره ( يالمنقره بيني و بينك هرجة راس ) - YouTube. مدة الفيديو: 5:58
المنقرة والأعمى موال. ياراع القيادة قودلي وانت قواد.
تركي الميزاني ـ منيف منقره ( يالمنقره بيني و بينك هرجة راس ) - Youtube
منيف المنقرة نسكت ونصبر - YouTube
الموال التعجيزي كامل/ منيف منقره و شاهر العنزي - Youtube
منيف منقرة و وأبن رحمة.. موال مجنون - YouTube
منيف منقرة و وأبن رحمة .. موال مجنون - Youtube
موال ناري |منيف المنقره-تركي الميزاني| مرجلتكم ياتريكي ما غير الخصوتين.. قسمنا لنا وحنا على وضح النقى - YouTube
محاوره قويه بين الشاعر منيف منقره والشاعر سفر الدغيلبي في حفل زواج الشاعر علي بن حمري - YouTube
تركي الميزاني ـ منيف منقره ( يالمنقره بيني و بينك هرجة راس) - YouTube