ضعي شرائح السلمون على وجه ثم اسكبي بالملعقة من الخليط على الوجه الآخر حتى تمام التسوية. أكلات الرجيم المكملة:
يوجد العديد من السلطات ذات القيمة الغذائية العالية والطعم اللذيذ التي يمكن تناولها مع النظام الغذائي. لنتعرف على اكلات رجيم سهلة مكملة. سلطة الكينوا أو البرغل (الفتوش):
اسلقي الكينوا أو البرغل جيداً، ثم أضيفي إلية الحمص المسلوق والطماطم والخيار والبصل والفلفل المقطع صغيراً جداً. لمزيد من الطعم أضيفي الخل والليمون والبهار. سلطة التونة بالخضار:
تعد الأسماك من أفضل اكلات رجيم سهلة، لذلك تدخل في الأطباق الرئيسية كالسلمون وفي المكملات كالتونة. أفرغي 2 علبة تونة في وعاء بعد تصفيتها من الزيت، ثم أضيفي البصل والطماطم والفلفل الرومي المقطع صغيراً. يمكن إضافة الزيتون أو الحمص حسب الرغبة. أضيفي عصير الليمون والخل وقلبي جيداً. اكلات رجيم سهله مع. سلطة الفاصوليا الحمراء:
في وعاء، ضعي محتويات علبة من الفاصوليا الحمراء بعد غسلها جيداً مع ربع كيلو من المشروم الطازج المسلوق والحمص والذرة الحلوة. أضيفي للخليط الثوم والبصل البودرة ثم اتركيه في الثلاجة لمدة ساعة. على الشواية حمصي شرائح التوست الأسمر، وقدمي السلطة باردة.
اكلات رجيم سهله مع
error: غير مسموح بنقل المحتوي الخاص بنا لعدم التبليغ
اكلات رجيم سهله للاطفال
تُضاف البطاطس، وتُترك الكبسة على النار حتى تنضج جيدًا. تُقدم الكبسة ساخنة مع سلطة الخضروات الطازجة. سلطة الكول سلو
¼ كوب جزر مبشور. ¼ كوب خيار مبشور. ¼ كوب من شرائح الكرفس. ¼ كوب من شرائح الخس الرفيعة. ¼ كوب تفاح مبشور. كوب زبادي. ملعقة كبيرة عصير برتقال. يُمزج الزبادي مع العصير. تُخلط الخضروات مع التفاح. يُضاف مزيج التفاح إلى خليط الخضروات. يُمكن تناول السلطة كطبق جانبي أو وجبة خفيفة. السمك المخبوز
4 شرائح سمك مخلية. ¼ كوب من شرائح البصل. ثمرة طماطم مقطعة شرائح. ملعقة كبيرة عصير ليمون. ثمرة ليمون مقطعة شرائح. ¼ ملعقة صغيرة زعتر. ¼ ملعقة صغيرة كمون بودر. ⅛ ملعقة صغيرة زنجبيل طازج مبشور. ملعقة كبيرة من أوراق البقدونس. تٌوضح شرائح السمك في كيس حراري. تُضاف الطماطم مع التوابل والزيت. يُسخن الفرن. يُوضع الكيس في صينية خبز غير لاصقة. اكلات دايت سهلة و لذيذة - مجلة رجيم. يُخبز السمك على درجة حرارة متوسطة حتى الحصول على درجة النضج المرغوبة. يُتبل السمك بعصير الليمون ويُزين بالبقدونس. يُتناول السمك ساخنًا مع سلطة الزبادي والخضروات المشوية. الشوفان بالزبادي
¼ كوب شوفان. ½ كوب حليب. ½ كوب من شرائح الفواكه. ملعقة كبيرة مكسرات غير مملحة.
سمك السلمون
الأسماك الدهنية مثل سمك السلمون فهي من النوع الصحي، وتساعد على الشعور بالشبع لساعات طويلة مع عدد قليل من السعرات الحرارية، فهو من أنواع السمك الغنية بالبروتين عالي الجودة والدهون الصحية، وأيضا العناصر الغذائية الهامة، التي يحتاج إليها الجسم، حيث تظهر الدراسات أن عددًا كبيرًا من الأشخاص لا يملؤون احتياجات اليود، الذي هو هام جدا لجسم الإنسان ويتواجد في الأكلات البحرية بكثرة، ويحتوي السلمون على نسبة عالية من البروتين وأحماض أوميجا -3 الدهنية، مما يجعله خيارًا جيدًا لنظام غذائي صحي لفقدان الوزن. الخضروات الصلبة
وهي تشمل الخضروات البروكلي والقرنبيط والملفوف وبراعم بروكسل، فهي غنية بالألياف وكميات جيدة من البروتين، وأيضا مع وجود نسبة منخفضة في السعرات الحرارية، كما أنها تحتوي على مواد مقاومة للسرطان، لذلك تعتبر من الخضروات الصالحة لتطبيقها في نظام غذائي لإنقاص الوزن. اللحوم
مثل اللحوم الحمراء الخالية من الدهون أو الدجاج،فهي تحتوي على نسب عالية من البروتين الحيواني الذي يساعد في زيادة كثافة العضلات،فعند عمل نظام غذائي غني بالبروتين فهذا يساعد على حرق ما يصل إلى 80-100 سعر حراري في اليوم، حيث أظهرت الدراسات أن زيادة تناول البروتين إلى 25٪ من السعرات الحرارية اليومية يمكن أن يقلل الرغبة الشديدة في تناول الطعام بنسبة 60٪، ويقلل من رغبتك في تناول وجبة خفيفة في وقت متأخر من الليل إلى النصف ويتسبب في فقدان الوزن بمقدار رطل واحد (0.
الجمعية السعودية: لطب أسنان الأطفال تاريخ التاسيس: 1435/6/13ه الدورة الحالية: الدورة الأولى تاريخ بدء الدورة الحالية: 2016/3/11م رئيس الجمعية: أ. د. المؤتمر السعودي العالمي لطب الأسنان الإفتراضي – Saudi Society of Pediatric Dentistry. ثاقب الشعلان نائب رئيس الجمعية: د. عزيزه الجوهر امين مال الجمعية: د. عبدالله الدخيل امين المجلس للجمعية: لايوجد عدد اعضاء الجمعية المسجلين لدى الجمعية: 200 عدد اعضاء الجمعية المسجلين في رابط الجمعيات لدى الهيئة: 8 رقم التواصل: ايميل الجمعية: موقع الجمعية الاكتروني: لايوجد
تاريخ اخر تحديث
27/10/1439 09:36 م
المؤتمر السعودي العالمي لطب الأسنان الإفتراضي – Saudi Society Of Pediatric Dentistry
IADR Saudi Arabian Division Unilever Hatton Junior Competition Apply Now: … #SIDC2020 #SDS #الجمعية_السعودية_لطب_الأسنان
#الآن يمكنكم تصفح العدد الأخير (٤١) من مجلة #آفاق_طب_الأسنان عبر الرابط 👇 كما نتطلع لمشاركاتكم بالمقالات العلمية والأدبية والحالات السريرية في الأعداد القادمة، وكذلك لمقترحاتكم بمراسلتنا على ايميل التحرير: #الجمعية_السعودية_لطب_الأسنان
للتذكير لم يتبقى الا يومين: " Anatomically Driven Endodontics " Hands-on الرياض / 19-11-2019 يوم الثلاثاء القصيم / 20-11-2019 يوم الاربعاء جده / 21-11-2019 يوم الخميس
المؤتمر السعودي العالمي لطب الأسنان، SIDC 2019 مؤتمر طبي عالمي يوفر فرصة واسعة النطاق لجميع المتخصصين في طب الأسنان، ومساعدي الأسنان، وأخصائيي صحة الأسنان ، وتقنيي الأسنان فيما يتعلق بالتطورات الجديدة في ممارسات طب الأسنان، في وقت واحد في تخصصات مختلفة، حيث يقوم بمناقشة كل ما هو حديث في مجال طب الاسنان، بالإضافة إلى تناول المؤتمر بعض المشاكل والأمور الهامة التي يطالب بها المريض أو الطبيب المعالج، لذلك يتم انعقاده تحت إدارة ورعاية وزارة الصحة وإشراف نخبة كبيرة من أطباء وأستاذة كلية طب الأسنان بالمملكة. أهداف المؤتمر السعودي لطب الأسنان
يهدف المؤتمر السعودي العالمي لطب الأسنان إلى عرض كل التطورات الذي يمر بها هذا المجال الطبي، حيث يقوم مشرفين ومقدمين المؤتمر بتوضيح كافة الأبحاث العلمية والاكتشافات الحديثة الذي استطاع طب الأسنان أن يصل إلىها على مستوي العالم موضحين جهود المملكة لمعاصرة ذلك وكيفية قيامها بدعم تلك التطورات على النحو الدراسي والعملي. كما يقدم المؤتمر أكثر من 29 ورشة مختلفة توضح مهام مهنة طبيب الأسنان وكيفية التعامل مع مرضاه ومسئولياته ووجباته نحو المهنة وكيفية التعرف على كافة التطورات التي يمر بها العالم بمجال طب الأسنان، ويحرص على حضور ذلك المؤتمر أعداد كبيرة من الأطباء من كل مكان بالعالم سواء من الدول العربية أو الدول الأوروبية والأسيوية أيضا.