لماذا لا يُنصح بالنوم بعد الأكل
مما لا شك فيه أن ذلك الروتين السيئ الذي انتظمت عليه لمدة سنوات ، لا يمكنك إستكماله ، بعد معرفة مخاطر النوم بعد الأكل مباشرةً ، فالبعض منا ما يستمتع بذلك و هو النوم بعد الأكل مباشرة. و في الواقع فنحن جميعًا مذنبون عند الإستمتاع بوجبة ليست بخفيفة في وقت متأخر من الليل و كتناول شريحة كاملة من البيتزا الباردة ، بعد قضاء ليلة كاملة في الخارج ، و على الرغم من أننا نعلم أنه قد لا يكون القرار الأفضل. و لكن ما الذي يحدث في الواقع عندما نأكل و ننام بعدها مباشرةً ، و هل هذا سيء حقًا لنا؟. قد يظهر ذلك جليا في اضرار النوم بعد الفطار في رمضان
و من خلال معرفتنا السابقة ، أتضح انه ، بينما تستريح عينيك و عقلك ، سوف يبذل جسمك جهدًا كبيرا في هضم تلك الوجبة الأخيرة ، و قد يؤدي ذلك إلى حدوث بعض المشكلات المعدية المعوية (GI) غير السارة ، و بعضا من إضطرابات النوم و ربما حتى وجود زيادة في الوزن. [1]
المشاكل التي يسببها الأكل قبل النوم
و بالمثل قد يشعر الكثير مننا بالجوع في آخر الليل ، و خاصة في فصل الشتاء ، و بالمثل قد تعتبر الفترة الزمنية بين العشاء و وقت النوم هو وقت خطر بالنسبة للكثيرين.
لهذه الأسباب تشعر بالخمول والتعب بعد وجبة الإفطار
5- كسب الوزن الزائد السبب هنا ببساطة هو أنك لا تحصل على فرصتك لحرق ولو جزء بسيط من السعرات الحرارية بعد تناول الطعام، وهو أمر ينطبق على الوجبات النهارية والليلية. ولكن يجدر بنا التنويه هنا إلى أن هذه النقطة تحديداً هي إحدى النقاط المختلف عليها بشأن أضرار النوم بعد الأكل. إذ يشير بعض الباحثين إلى أن تناول الطعام قبل النوم ليلاً هو ما قد يزيد الوزن، وأن هذا لا ينطبق على الوجبات النهارية. كم عليك الانتظار بين الوجبة وموعد النوم؟ بعد تناول الوجبة، يفضل الانتظار ما يقارب 2-4 ساعة قبل النوم، فهذا يمنح الجسم وقتاً كافياً لهضم الطعام وحرق جزء منه، ما يقلل من أي ضغط على الجهاز الهضمي قد ينشأ نتيجة الاستلقاء وعملية الهضم لا زالت على اشدها! وجبات خفيفة تستطيع تناولها قبل النوم إذا كنت جائعاً وترغب في تناول الطعام قبل الخلود للنوم ليلاً مثلاً، فهناك عدة وجبات خفيفة وصحية وسوف تكون أخف وقعاً على جهازك الهضمي، وهذه أهمها: الحليب الدافئ مع القليل من العسل. التوت الأزرق. زبدة الفستق. اللوز غير المحمص. لبن زبادي خفيف الدسم مع فواكه.
النوم
ما هون نوم حركة العين غير السريعة؟
يعد النوم الوقت أو الفترة المناسبة لأخذ الجسم قسطًا من الراحة، وتبدأ عملية النوم بواسطة مجموعة معقدة من الهرمونات النشطة بشكل رئيسي، نتيجة الإستجابة لإشارات من الجسم نفسه والبيئة المحيطة، ويعد ما يقارب 80 بالمائة من النوم خالي من الأحلام، والذي يسمى أيضًا بنوم حركة العين غير السريعة. [١]
أثناء النوم يكون التنفس و معدل ضربات القلب بطيئًا ومنتظمًا و ضغط الدم منخفضًا، وبالجدير بالذكر بأنَّ النوم ينقسم إلى أربع مراحل لزيادة عمق النوم، إذ تعد المرحلة الأولى فترة انتقالية بين مرحلتي النوم واليقظة، وفي المرحلة الثانية يزداد التباطىء في ضربات القلب والتنفس، وتشكل المرحلة الثانية ما يقارب 50 بالمائة من إجمالي النوم، ووتصف المرحلتين الثالثة والرابعة ببطء شديد في التنفس و معدل منخفض من نبضات القلب، وفي هذا المقال سيتم الحديث عن أضرار النوم بعد الأكل [١]. أضرار النوم بعد الأكل
هل يؤدي النوم بعد الأكل إلى زيادة الوزن؟
يوجد العديد من الأضرار التي يجهلها أغلب العامة من الناس التي قد تصيب الجسم حين الخلود للنوم مباشرة بعد الأكل، ومن أهم أضرار النوم بعد الأكل التي يتوجب على الشخص تفاديها كالآتي [٢]:
ارتجاع حمض المعدة: يفضل أن تتم عملية هضم الطعام خلال وضعية مستقيمة للجسم، إذ إنَّ تناول الطعام خاصة في وقت متأخر من الليل ثم الإستلقاء على الظهر قد يسبب ارتجاع المريء ، فيشعر الشخص بحرقة مؤلمة في منتصف الصدر.
الرئيسية » الأدوية » حقائق هامة حول تجربتي مع دواء دوسباتالين تعرف عليها الان
تجربتي مع دواء دوسباتالين، من التجارب الجيدة للغاية ساعدني كثيراً في التخلص من تشنجات القولون العصبي التي كانت تؤلمني بشدة، وبعد هذه التجربة وصف لي الطبيب المختص دواء دوسباتالين للتخلص من تشنجات الأمعاء، وبالفعل التزمت بالوصفة الطبية وكانت النتائج جيدة، لذلك أود أن أروي معكم بالتفصيل كيف كانت تجربتي مع دواء دوسباتالين. ما هو دواء دوسباتالين
دواء دوسباتالين هو الاسم التجاري للمادة الفعالة (ميبفرين هيدروكلوريد)، وهي من المواد المهدئة لتشنجات العضلات، يتم وصف العقار للتخلص من تشنجات المعدة التي يعاني منها مرضى متلازمة القولون العصبي. تعرف على أضرار كبسولات بريجابالين واعراض انسحابها من الجسم
ما هي المادة الفعالة للدواء
عقار دوسبتالين يتكون من المادة الفعالة الميبيفرين، التي تعتبر من مضادات التشنج، يتم استخدامه في التقليل من الأعراض المصاحبة لمرض القولون العصبي واضطرابات الجهاز الهضمي. ما هي الأشكال الدوائية من دوسباتالين
يتوافر دواء دوسباتالين في الصيدليات بأشكال دوائية منها كبسولات دوسباتالين 200 مغ، وأقراص دوسباتالين 100 مغ.
حقائق هامة حول تجربتي مع دواء دوسباتالين تعرف عليها الان
الحالات المسموح لها باستخدام دواء دوسباتالين
يتم استخدام دواء دوسباتالين في علاج بعض الحالات التي نذكرها معاً في السطور التالية:
مضاد للتشنجات ويساعد على ارتخاء العضلات. يستخدم للتخفيف من التقلصات الناتجة عن القولون العصبي. يعالج الأعراض المصاحبة لمتلازمة القولون العصبي. يساعد على التخفيف من انتفاخات البطن والإمساك والإسهال. كما يمكن استخدام دواء دوسباتالين لعلاج بعض الأعراض المشابهة، مثل:
التهاب القولون التشنجي والمخاط. متلازمة القولون العصبي المزمن. الإمساك الشديد. هكذا كانت تجربتي مع دواء ميثايلتكنو لعلاج نقص فيتامين ب12
الآثار الجانبية الناتجة عن استخدام الدواء
أثناء تجربتي مع دواء دوسباتالين عانيت من بعض الآثار الجانبية التي أخبرني الطبيب أنها تختفي في غضون أسبوع، ونادراً ما يحدث للبعض:
طفح جلدي. التورم الخفيف. الحكة الجلدية. الآثار الجانبية الاكتر خطورة
وهناك حالات يسبب دواء دوسباتالين لها آثار جانبية خطيرة، و التي يجب أن تتوجه إلى الطبيب المختص فوراً، وتشمل الأضرار التالية:
تورم الجسم. بثور تظهر على الجلد. تورم الجلد. صعوبة التنفس. ضيق الحلق والصدر. تورم اللسان والوجه والشفاه والحلق.
الرئيسية / تجربتي مع دوسباتالين أدوية المعدة Mohamed Saad 11 حبوب دوسباتالين ريتارد ٢٠٠ للقولون وللغازات Duspatalin Retard 200 حبوب دوسباتالين ريتارد ٢٠٠ للقولون وللغازات وللقلق من أشهر الأدوية المعالجة لإلتهابات القولون حيث يحتوى عقار Duspatalin tablets على مادة ميبفرين ،… أكمل القراءة »