لمعانٍ أخرى، طالع برايتون (توضيح). برايتون
الاسم الرسمي
( بالإنجليزية: Brighton)
الإحداثيات
50°49′27″N 0°08′02″W / 50. 824166666667°N 0. 13388888888889°W
تقسيم إداري
البلد
المملكة المتحدة (6 ديسمبر 1922–) المملكة المتحدة لبريطانيا العظمى وأيرلندا (1 يناير 1801–5 ديسمبر 1922) [1] [2]
التقسيم الأعلى
برايتون أند هوف
خصائص جغرافية
المساحة
82. 67 كيلومتر مربع
ارتفاع
22 متر
عدد السكان
134293 (2001)
الكثافة السكانية
1624. نسمة/كم 2
معلومات أخرى
منطقة زمنية
ت ع م±00:00
الرمز البريدي
BN1 BN2 BN50 BN88
رمز الهاتف
1
رمز جيونيمز
2654710
المدينة التوأم
كالي ، ودييب ، ورايكيانسبير
الموقع الرسمي
معرض صور برايتون - ويكيميديا كومنز
تعديل مصدري - تعديل
رويال بافيليون أحد ابرز معالم برايتون
برايتون ( بالإنجليزية: Brighton) هي مدينة تقع في إقليم شرق ساسكس في جنوب شرق بريطانيا يبلغ عدد سكانها حوالي 125, 000 نسمة وهي مدينة ساحلية وتتكون مدينة برايتون من ثلاثة مدن الأولى برايتون والثانية هوف والثالثة برول سلون وتسمى رسميا ً برايتون وهوف. و تعدّ مدينة سياحية حيث يزور المدينة حوالي 8 ملايين سائح سنويا ً. برايتون أند هوف ألبيون - أرابيكا. ويوجد في مدينة برايتون مركز لرجال الأعمال وجامعتين ( جامعة ساسكس وجامعة برايتون) ومدرسة طبية.
موقع خبرني : سيتي يقلب الطاولة على برايتون ويستعيد صدارة البريميرليغ
فضلًا شارك في تحريرها. ع ن ت
الدوري الإنكليزي: فوز قاتل لبرايتون على توتنهام! | الميادين
إذا أهدرنا النقاط سيفوز (ليفربول) باللقب، وإذا فزنا بكل مبارياتنا سنصبح الأبطال". وأضاف "نحن الآن نضمن حسابيا التأهل لدوري الأبطال (الموسم المقبل). الآن نحن نعرف ما ينبغي فعله". وكان سيتي مرشحا بقوة قبل المباراة للفوز، حيث خسر برايتون ثماني مرات في آخر تسع مباريات أمام سيتي واستقبل خلالها 27 هدفا. الدوري الإنكليزي: فوز قاتل لبرايتون على توتنهام! | الميادين. لكن برايتون ذهب إلى مانشستر بعدما فاز على أرسنال وتوتنهام هوتسبير في آخر جولتين، وحقق الانتصارين خارج أرضه. وكما فعل في الجولتين السابقتين، اعتمد برايتون على تقارب المسافات خلال الدفاع، واقتصرت محاولات سيتي على التسديد بعيد المدى. وأهدر محرز أخطر فرصة في الشوط الأول حيث تباطأ في التسديد طويلا بعدما تقدم الحارس روبرت سانشيز عن مرماه. لكن بغض النظر عما قاله غوارديولا بين الشوطين، فقد اختلف شكل الفريق سريعا وانطلق كيفن دي بروين بالكرة قبل أن تصل إلى محرز ويسدد داخل المرمى من داخل المنطقة. وهذا الهدف رقم 23 لمحرز في كل المسابقات هذا الموسم، ولم يسجل أي لاعب في الدوري الإنجليزي أكثر منه سوى محمد صلاح برصيد 30 هدفا. وكان فودن محظوظا في الهدف الثاني بعدما أبدلت التسديدة اتجاهها ودخلت مرمى برايتون، فيما اختتم سيلفا الأهداف قبل ثماني دقائق من النهاية.
برايتون أند هوف ألبيون - أرابيكا
توتنهام يتعثر في رحلة محافظته على المركز الرابع المؤهل إلى دوري أبطال أوروبا، بعد خسارته "القاتلة" أمام برايتون في ملعبه. تروسار يحتفل بعد تسجيله هدف الفوز
حقّق برايتون آند هوف ألبيون فوزاً قاتلاً على توتنهام في ملعب الأخير، اليوم السبت، ضمن منافسات الجولة الـ33 من الدوري الإنكليزي الممتاز. وانتهى الشوط الأول بالتعادل السلبي، في الوقت الذي أظهر فيه برايتون قدرته على فرض أسلوبه على المضيف. موقع خبرني : سيتي يقلب الطاولة على برايتون ويستعيد صدارة البريميرليغ. في الشوط الثاني، كانت المباراة تسير إلى التعادل السلبي، لكن البلجيكي لياندرو تروسار خطف فوزاً قاتلاً في الدقيقة الأخيرة من المباراة (د90). وخسر توتنهام بعد 4 انتصارات على التوالي ضد برايتون ووست هام ونيوكاسل يونايتد وأستون فيلا، على الترتيب. وتجمد رصيد توتنهام عند 57 نقطة في المركز الرابع المؤهل لدوري أبطال أوروبا، بفارق 3 نقاط عن أرسنال الخامس والذي يملك مباراتين أقل (54 نقطة). ورفع برايتون رصيده بفوزه خارج قواعده إلى 40 نقطة في المركز العاشر.
وقال جراهام بوتر مدرب برايتون "يجب أن تكون مثاليا للخروج بأي شيء من هنا من المباراة، ولم نكن كذلك. رغم أن الحظ ساند المنافس في الأهداف فليس لدينا أي شكوى من النتيجة النهائية".
الأحماض الدهنية أوميغا 3 هي مكونات أساسية من أغشية الخلايا في جميع الخلايا في الجسم ، و لكن جسمك لا يمكنه توليف الأحماض الدهنية أوميغا 3. قد تحتاج إلى تضمين الأحماض الدهنية أوميغا 3 باستمرار في النظام الغذائي من أجل تجنب النقص. و تعد الأسماك البحرية ، و خاصة الأسماك الدهنية مثل سمك السلمون و التونة ، أفضل المصادر الغذائية للأحماض الدهنية أوميغا 3. على الرغم من أن بعض البذور و المكسرات ، مثل بذور الكتان و الجوز و فول الصويا ، تحتوي أيضا على مستويات كبيرة. أبرزها الاكتئاب والأرق.. 9 علامات تكشف حاجة جسمك لأوميجا 3 | الكونسلتو. أعراض نقص الأوميغا 3
يمكن أن يسبب نقص الأحماض الدهنية أوميغا 3 عدة أعراض ، قد تشمل:
الآثار النفسية
هناك مجموعة كبيرة من الأدلة التجريبية تشير إلى أن الأحماض الدهنية أوميغا 3 ، لها آثار كبيرة على صحتك العقلية. و قد تم ربط الاكتئاب و القلق واكتئاب بعد الولادة و الفصام و الاضطراب الثنائي القطب ، بالمستويات المنخفضة من الأحماض الدهنية أوميغا 3 ، و ذلك وفقا لمقال نشر في يونيو 2006 في "المجلة الأمريكية للطب النفسي". و لكن هناك حاجة إلى بحوث إضافية لتأكيد و توضيح العلاقة بين الاضطرابات النفسية و نقص الأحماض الدهنية أوميغا 3. كما تم ربط مشاكل الذاكرة مع أوجه القصور في الأحماض الدهنية أوميغا 3.
اعراض نقص الأوميغا 3.2
التغييرات في المظهر
مستويات الأحماض الدهنية أوميغا 3 المنخفضة يمكن أن تسبب العديد من الآثار السطحية على الجسم ، مثل الجفاف ، حكة في الجلد ، تقشر الجلد ، بقع مشوه على الجلد أو الطفح الجلدي. في بعض الحالات ، بعض الأشخاص الذين يعانون من أوجه القصور أوميغا 3 قد يعانون من جفاف الشعر و تشابكه ، قشرة الرأس و تساقط الشعر. كما قد تتأثر الأظافر أيضا بنقص مستويات الأحماض الدهنية أوميغا 3، إما أن تنمو ببطء شديد أو أن تصبح هشة و هزيلة و تتكسر بسهولة. بعض الأعراض الإضافية
هناك العديد من الأعراض الإضافية التي قد تنتج عن نقص في الأحماض الدهنية أوميغا 3 ، بما في ذلك التعب و سوء الدورة الدموية. كما تم الإبلاغ عن تشنجات الحيض الشديد و آلام الثدي قبل الحيض. بعض الناس قد يعانون من العطش المفرط و التبول الزائد. اعراض نقص الأوميغا 3 اغسطس 2020. قد يتطور أيضا جفاف العين و زيادة تراكم شمع الأذن. نسبة الأحماض الدهنية أوميغا 3
أهم اثنين من الأحماض الدهنية أوميغا 3 ، حمض إيكوسابنتاينويك أو epa، و حمض دوكوساهيكسانويك أو dha ، توجد فقط في مستويات عالية في المأكولات البحرية. و هناك نوع آخر من الأحماض الدهنية أوميغا 3 ، حمض ألفا لينولينيك أو ala ، يوجد في بعض المصادر النباتية ، مثل بذور الكتان و الجوز و فول الصويا و غيرهم من المكسرات.
01:21 م
السبت 28 ديسمبر 2019
كتب: كريم حسن
تعد أوميجا 3 مجموعة من الأحماض الدهنية المتداخلة تعمل على حماية الجسم من الإصابة ببعض الأمراض، ولا ينتجها الجسم، لذا يحتاج إلى الحصول عليها من خلال اتباع نظام غذائي غني بها، لأن افتقار وجودها يؤثر على الصحة العامة. وهناك علامات واضحة تكشف نقص الأوميجا 3 في الجسم ونستعرضها إليكم في الصفحات التالية، حسب موقع "Health line".