فوائد الكوسا عديدة منها الوقاية من أمراض القلب والسرطان الكوسا معروفة باسم "بيبو" وهى لونها اخضر فى العادة و تتقارب كثيرا فى الشكل مثل الكوسا الغامقة ممتلئة القوام، و لها نفس التضليعات الرأسية والبشرة الناعمة تقريبا ، وكذلك اللحم اللين من الداخل، معظم الناس يفضلون اكل الكوسا صغيرة الحجم اكثر من كبيرة الحجم "الاكثر شيوعا" ، وهذا بسبب انها تميل إلى ان تكون لذيذة اكثر ، وغنية اكثر بالمغذيات ، و الماء فيها اقل. اقرأ المزيد من صحيفة هتون الدولية
تحتوى "الكوسا "على العديد من العناصر الغذائية المهمة من فيتامينات ومعادن التى تحتوى على فوائد صحية عديدة منها تحسين النظر، والعناية بالبشرة، وتقوية جهاز المناعى، والوقاية من السرطان. فوائد الكوسا الصحية، هى:
تقوية جهاز المناعة
تعتبر "الكوسا" مصدرا مهما للعديد من العناصر الغذائية، مثل فيتامين C ، المغنيسيوم، وغيرها من المركبات المضادة للأكسدة. وتساعد هذه الفيتامينات والمعادن على الوقاية من أمراض السرطان وأمراض القلب، والشيخوخة المبكرة. بالإضافة إلى ذلك تحتوى "الكوسا" على مستويات عالية من فيتامين (أ)، مما يساعد على تعزيز الجهاز المناعى. طرق الوقاية من امراض القلب | الدكتور اسامة عباس. الحفاظ على صحة العيون
تحتوي الكوسا وعائلة الخضار التي تنتمي إليها عمومًا على نسب عالية من مواد وعناصر غذائية هامة وضرورية لصحة العيون مثل: المغنيسيوم، وفيتامين ج، والبيتا كاروتينات، واللوتين، وغيرها الكثير.
- طرق الوقاية من امراض القلب | الدكتور اسامة عباس
- الوقاية من أمراض القلب - طبيب دوت كوم
- طرق الوقاية من أمراض القلب: تعرف عليها - ويب طب
- طرق فعالة لـ حماية القلب من الأمراض ، ماذا تفعل بالتحديد؟ | الموقع الطبي ابن سينا
- تعرف على طرق الوقاية من أمراض القلب - Shefaa
- الرياض مخرج 17 السلي ابن العميد
- العميد الزكري مديراً لمرور الرياض.. والجميعي في جدة - أخبار السعودية | صحيفة عكاظ
- بن حبريش يرحب بافتتاح مكتب للمجلس الأعلى للاقتصاد العربي الأفريقي في المكلا
طرق الوقاية من امراض القلب | الدكتور اسامة عباس
المساهمة في التقليل من الالتهابات: يتميز الرمّان بامتلاكه خصائص مضادّة للالتهاب؛ وهذه الخصائص تعود لاحتواء فاكهة الرمان على مركب البونيكالاجين الذي يتميز بخصائصه المضادّة للأكسدة، وقد أشارت بعض الدراسات المخبريّة إلى أنه يفيد في التقليل من النشاط الالتهابي في القناة الهضميّة، وأيضًا في خلايا سرطان الثدي، والقولون، ووجدت بعض الدراسات الأخرى أنّ شرب عصير الرمان يفيد في خفض مؤشّرات الالتهاب التي تُعرف باسم الإنترلوكين، والبروتين المتفاعل-C، عند الأشخاص المصابين بمرض السكري. الوقاية من خطر الإصابة بمرض سرطان البروستات: أشارت إحدى الدراسات المخبريّة إلى أنّ مستخلص فاكهة الرمان يفيد في بطء تكاثر الخلايا السرطانيّة ويحفزها على الموت، وتجدر الإشارة إلى أنّ تكاثر أو تضاعف المستضدّ البروستاتي النوعي الذي يعرف بأنه مؤشّر لسرطان البروستات في الدم في فترة زمنية قصيرة فإنه يزيد من خطر الموت بسبب مرض سرطان البروستات، وأشارت إحدى الدراسات التي أجريت إلى أن تناول عصير الرمّان يؤدي إلى زيادة الزمن الذي تحتاجه هذه المستضادات لتتضاعف أعدادها عند الرجال. الوقاية من خطر الإصابة بمرض سرطان الثدي: أظهرت بعض الدراسات المخبريّة أنّ مستخلص فاكهة الرمان يفيد في منع تكاثر خلايا سرطان الثدي، بالإضافة إلى أنه يمكن القضاء عليها، ولكن تجدر الإشارة إلى أن هذا التأثير ما زال بحاجة للمزيد من الدراسات على الإنسان.
الوقاية من أمراض القلب - طبيب دوت كوم
– تناول الأسماك مرتين على الأقل في الأسبوع، خاصة الأسماك الغنية بالأوميغا ٣(omega-3 fatty acids) مثل السلمون لما لها فائدة في الوقاية من أمراض القلب. – تناول الأسماك و الدواجن بعد إزالة الجلد وتحضيرهم بطريقة صحية أي بدون إضافة الزيوت المشعبة عند تحضيرها واستخدام الزيوت غير المشبعة عوضاً عن ذلك. – اختيار منتجات الألبان خالية الدسم أو قليلة الدسم. – تقليل كميات الملح في الطعام ويفضل عدم إضافة الملح عند تحضير الطعام حيث ينصح بتقليل كمية الملح إلى ١٥٠٠مليغرام في اليوم. – تقليل كميات السكر في الطعام. طرق الوقاية من أمراض القلب: تعرف عليها - ويب طب. – الابتعاد عن الأطعة التي تحتوي على الدهون المهدرجة مثل الأطعمة السريعة والمقلية، والمخبوزات التي تباع في الأسواق مثل الدونات (الكعك المحلى) والبسكويت. – تقليل شرب المشروبات الغازية. ٢. الرياضة
تعتبر ممارسة الرياضة أيضاً من أهم الطرق للوقاية من الأمراض وبالأخص أمراض القلب. فينصح بـ:
– تقليل عدد ساعات الجلوس ومشاهدة التلفاز والنوم لانها تؤدي إلى زيادة الوزن وقلة الحركة. – ممارسة الرياضة التي تحتاج إلى جهد متوسط بمعدل ١٥٠ دقيقة أسبوعياً كالمشي السريع، و ركوب الدرجات (٢. ٤-٤ ميل في الساعة أي بسرعة ٤-٦.
طرق الوقاية من أمراض القلب: تعرف عليها - ويب طب
ضغط الدم المرتفع
كلما ارتفع ضغط دمك، زاد خطر إصابتك بمرض الشرايين التاجية، إن خفض ضغط دمك المرتفع يحميك من الاصابة بهذا المرض، كما يعطيك ايضاً حماية إضافية من الاصابة بالسكتات المخية. الخمول الجسماني
إن ممارسة الرياضة بانتظام يمكن أن تخفض خطر إصابتك بالنوبة القلبية بمقدار يتراوح بين الثلث الى النصف، وإذا كنت قد بقيت في حالة خمول بدني لمدة طويلة، وكنت زائد الوزن وبديناً، فاستشر طبيبك أولاً قبل أن تبدأ أي برنامج رياضي. السمنة
إن زيادة الوزن بنسبة تزيد عن 20% فوق الوزن المثالي تفتح الباب أمام عدد من عوامل الخطورة الأخرى المسببة لمرض الشرايين التاجية، وتشمل ارتفاع ضغط الدم ومرض السكر وارتفاع مستويات دهنيات الدم ونمط الحياة الخاملية. مرض السكر
إن مريض السكر يكون أكثر عرضة بمقدار ثلاثة الى سبعة أضعاف للوفاة بسبب المرض القلبي الوعائي، إن اتباع أسلوب مكثف للسيطرة على مرض السكر وغيره من عوامل الخطورة قد يقلل احتمالات الإصابة بالمضاعفات القلبية الوعائية. النوع (ذكر / أنثى)
بعض الناس يعتقد خطأ ان مرض الشرايين التاجية يصيب الرجال فقط إذ ان النساء في مرحلة الخصوبة (اي اللاتي يحضن) يكن في حماية الى حد ما، ربما بسبب ان لديهن مستويات أعلى من هرمون الاستروجين الانثوي في الدم، ومع ذلك فبعد سن انقطاع الحيض فإن خطورة إصابة المرأة بمرض الشرايين التاجية أكثر من أية حالة أخرى، بل أكثر كثيراً ممن يتوفين بسبب سرطان الثدي وسرطان الرئة معاً.
طرق فعالة لـ حماية القلب من الأمراض ، ماذا تفعل بالتحديد؟ | الموقع الطبي ابن سينا
مراجع ومصادر: منظمة الصحة العالمية:الأمراض القلبية الوعائية 1 A Pharma: Ratgeber Herzinsuffizienz – Arabisch قصور القلبأمراض صمامات القلب والعمليات الجراحية: مركز القلب، مستشفى الملك فيصل التخصصي ومركز الأبحاث books: "Understanding Angina & Heart Attacks, Chris Davidson ", "Living with Heart Disease, Patsy Westcott "اعتلال عضلة القلب الضخامي: cleveland clinic
تعرف على طرق الوقاية من أمراض القلب - Shefaa
1. أمراض القلب التاجية تحدث أمراض القلب التاجية عندما تصبح الشرايين التاجية التي تمد عضلة القلب بالغذاء والأكسجين ضيقة، عموما هناك 3 شرايين تاجية رئيسية: الأيمن والأيسر والدائري، ويعتبر الشريان الأيسر أهمها حيث يغذي حوالي 50% من عضلة القلب وبالتالي فإن أي قصور في أحد هذه الشرايين أو جميعها يتسبب بنقص في إمداد القلب بما يحتاجه من الغذاء والأكسجين، ما ينتج عنه تقصير في أداء وظيفة القلب ألا وهي "الضخ"، ولعل أفضل مثال للأعراض في هذه الحالة هو الشعور بألم في الصدر أثناء القيام بمجهود بسيط كصعود السلالم مثلا. أسباب أمراض القلب التاجية أسباب امراض القلب التاجية: غالبا ما تتسبب بعض المركبات والتراكمات الدهنية كالكولسترول وبعض المعادن كالكالسيوم في جدار الشريان التاجي في تضييقه، ما يتسبب في تصلبه وهشاشته، وبالتالي لا يسمح بعبور كمية كافية من الدم (الغذاء والأكسجين إلى القلب). أعراض أمراض القلب التاجية الذبحة الصدرية المستقرة: وهي ألم يظهر على مستوى الصدر عند بدل جهد ويزول عند الإستراحة منه، وتختلف حدته من شخص لآخر حسب حالته الصحية. الذبحة الصدرية غير المستقرة: وتحدث عندما يزيد ضيق الشريان التاجي أكثر أو تتكون على سطحه خثرة، فتشعر بألم أثناء القيام بمجهود خفيف.
وقد ابتلى الله -تعالى- أنبياءه بالأحزان والمصائب، فأُلقي إبراهيم في النار لولا أن تداركته رحمة الله، وأُوذي يوسف من أخوته وبيع بثمن بخس، وابتُلي أيوب u بالمرض، وقوبل محمد -عليه الصلاة والسلام- بالتكذيب والابتلاء وحاول المشركون قتله، وصبر في كل الأمور. والاعتقاد بالقدر يبعث في النفس الشجاعة والاطمئنان، فالذي يعتقد أن الأجل محدود والرزق مكفول والأمور بيد الله، لا يخشى الفقر ولا يرهب الموت، ولا يخاف أحدًا من الناس؛ لأن الله تعالى هو الذي قدَّر كل شيء.. قال تعالى: {مَا أَصَابَ مِنْ مُصِيبَةٍ فِي الأَرْضِ وَلاَ فِي أَنْفُسِكُمْ إِلاَّ فِي كِتَابٍ مِنْ قَبْلِ أَنْ نَبْرَأَهَا إِنَّ ذَلِكَ عَلَى اللَّهِ يَسِيرٌ * لِكَيْلاَ تَأْسَوْا عَلَى مَا فَاتَكُمْ وَلاَ تَفْرَحُوا بِمَا آتَاكُمْ} [الحديد: 22، 23]. تناول الطعام الغني بالبوتاسيوم
يؤكد العلماء أن تناول طعام غني بالبوتاسيوم يفيد في خفض ضغط الدم المرتفع، كما قد يقي من حدوث ارتفاع ضغط الدم. ومن أكثر المواد الغذائية الغنية بالبوتاسيوم: التمر والنُّخَالة. وفي التمر يقول الرسول r: "من تصَّبح كل يوم بسبع تمرات عجوة، لم يضره في ذلك اليوم سمٌّ ولا سحر".
المؤلف قام بتدشين كتابه (ملحمة المجد الخالدة - استعادة الرياض عام 1319ه من المنظور العسكري - والتوقيع عليه في معرض الرياض الدولي للكتاب 2009 - 1430 المقام في الرياض هذه الايام). العميد الزكري مديراً لمرور الرياض.. والجميعي في جدة - أخبار السعودية | صحيفة عكاظ. ومن خلال استعراض الكتاب نلاحظ ان المؤلف سلط الضوء ومن منظور عسكري على هذا الحدث الاستثنائي الذي لم يسبق التطرق له بشكل شامل من قبل، ويعتبر هذا الحدث البداية والتأسيس المبارك لهذا الكيان العزيز - المملكة العربية السعودية. ركز المؤلف في هذا الكتاب على هذا الحدث التاريخي بالدراسة والتحليل وتقديم وجهة النظر العسكرية والاستراتيجية وابراز قدرات ومواهب الملك عبدالعزيز الحربية والاستراتيجية والدروس المستفادة. وقد استند المؤلف الى كثير من المراجع التاريخية والعسكرية واستند بشكل خاص الى رواية الملك عبدالعزيز لاسترداد الرياض التي اوردها للمؤرخ - فؤاد حمزة والتي تعتبر شهادة تاريخية، خاصة وهي شهادة قائد هذه الملحمة. كما ربط الكاتب الأحداث التاريخية بما يتناسب مع هذه الدراسة العسكرية، فقد وضع تسلسلاً للأحداث بشكل متناسق مما جعل الموضوع مترابطا ومتماسكاً وسهلاً للقارئ، بحيث أتى الفصل الأول من الكتاب كتمهيد والفصل الثاني كموضوع رئيسي والفصل الثالث كملحق إضافي.
الرياض مخرج 17 السلي ابن العميد
رئيس تحرير صحيفة "الرياضية"
تعليقاً على المطاردة التنافسية بين الاتحاد والهلال في دوري المحترفين السعودي أقول:
بخصوص مقارنة الزعيم بنادي الاتحاد أحب أن أوضح أنه لا توجد أي مقارنة بين زعيم نصف الأرض الهلال ونادي الاتحاد سواء كان في عدد البطولات أو الجمهور، فشعبية نادي الهلال تحدث حتى خارج الوطن فمتى أصبح نادي الاتحاد نداً للهلال لم يكن له أي ند إلا في السنوات الأخيرة، فالهلال كان يُخرج نادي الاتحاد من بطولات وكان مسيطراً على أغلب البطولات السعودية وحتى الخارجية وكم من بطولة انتصر فيها على الاتحاد وأخرجه خالي الوفاق وآخرها بطولة الدورى المنصرم. وهل نسي الاتحاد أهداف الشلهوب في مرماهم أما نسوا تسحيبات سامي الجابر وآخرها في ملعب الأمير فيصل بن فهد وكأنه يقوم بقفز حواجز فأحببت أن أوضح فقط بعض إنجازات الزعيم وأنه لا توجد أي مقارنة بينه وبين نادي الاتحاد.
العميد الزكري مديراً لمرور الرياض.. والجميعي في جدة - أخبار السعودية | صحيفة عكاظ
ما هو أصل العميد زياد بن علي القبلان تعتبر عائلة القبلان من أبرز العائلات في المملكة العربية السعودية، وتعود أصولهم إلى قبيلة بني عتبة القديمة في المملكة أما علماء الأنساب فيكون على النحو التالي أما أماكن انتشارهم فهي تتركز في بلاد وقرى البقعة وعسير، وبعضها موجود في الرياض.
بن حبريش يرحب بافتتاح مكتب للمجلس الأعلى للاقتصاد العربي الأفريقي في المكلا
اسم الأب: علي الشعلان. اسم الأم: غير معروف. اسم الشهرة: العميد زياد بن علي القبلان. تاريخ الميلاد: ولد خلال الخمسينات من القرن الماضي. محل الميلاد: الرياض – السعودية. محل الإقامة: الرياض – السعودية. الجنسية: سعودي. الديانة: يعتنق الديانة الإسلامية. المذهب: غير معروف. الحالة الاجتماعية: متأهل. عدد الأبناء: غير معروف. المؤهلات العلمية: بكالوريوس علوم عسكرية. المدرسة الأم: إحدى الأكاديميات العسكرية. بن حبريش يرحب بافتتاح مكتب للمجلس الأعلى للاقتصاد العربي الأفريقي في المكلا. اللغة الأم: اللغة العربية – لهجة سعودية. اللغات الثانوية: غير معروف. المهنة: عسكري. كم عمر زياد بن علي القبلان
على الرغم من الشهرة التي يحظى بها الراحل إلا أنه لم يعلم تاريخ ميلاده الدقيق أو عمره الحقيقي بتاريخ وفاته أمس خلال الـ 9 من أبريل / نيسان من الجاري 2022، إلا أن الراجح أن زياد بن علي القبلان في العقد الخامس من عمره، وهو من مواليد العاصمة السعودية الرياض خلال سبعينات القرن الماضي، بحسب ما أورده بعض رواد مواقع التواصل الاجتماعي عن تفاصيل معلوماته الشخصية.
استمتع بخلطة القهوة الكلاسيكية ذات المذاق القوي المتكامل التي يحبها الكثيرون. خلطة لبنانية مع هيل
خلطة خاصة محضرة بعناية لتمنح تجربة مميزة لمحبي القهوة اللبنانية, خلطتنا الخاصة الغنية بالهيل تتميز بالنكهة القوية والرائحة الجذابة. هذه الخلطة المفضلة في الشرق الاوسط وشمال افريقيا! قهوة فرنسية
يتكون مزيج قهوتنا الفرنسية من حبوب القهوة عالية الجودة والمختارة بعناية فائقة مضاف اليها الكريمة المبيضه، سواء كان ذلك كوب الاستيقاظ الصباحي او قهوة منتصف اليوم تمتع بتجربة القهوة الفرنسية ومتع براعم التذوق لديك بالكريمة ونكهة الكراميل المميزة. أظرف القهوة التركية
القهوة التركية الوسط مع الهيل الاكثر مبيعآ معبأة في أظرف تستخدم بشكل فردي لتحضير قهوة ذات مذاق استثنائي. صممت لتناسب احتياجات عملائنا المميزين. الرياض مخرج 17 السلي ابن العميد. قهوة بالكاكاو
قهوة مضاف لها الكاكاو الطبيعي المطحون مع الكريمة المبيضه, مزيج من النكهات الاستثنائية. استمتع بفنجان من قهوتنا المميزة برائحة الشكولاته الدافئة. قهوة أمريكية
مزيج مختار بعناية من حبوب الارابيكا متعددة المصادر والتي تشكل خلطة سلسة و متوازنة من القهوة الامريكية, وتتميز برائحتها الجذابة.
وقد استهل المؤلف الكتاب بوصف أوضاع البلاد قبل استعادة الرياض عام 1319ه من النواحي السياسية والاقتصادية والاجتماعية، وقام بعرض نبذة عن شخصية الملك عبدالعزيز - رحمه الله - وصفاته ومميزاته، ثم استعراض المحاولة الأولى لاستعادة الرياض عام 1318ه والدروس المستفادة منها، وكذلك قام بتحليل الموقف السياسي الاقليمي والدولي والموقف العسكري العام والموقف الخاص لاعطاء القارئ فكرة عن الموقف بشكل عام قبل استعادة الرياض عام 1319ه. ثم تناول الكاتب الموضوع الرئيسي بالشرح والتفصيل والتحليل حيث قام بتحليل شامل لحملة استعادة الرياض عام 1319ه بكافة مراحلها وظروفها من وجهة نظر عسكرية. وتطرق الى مراحل الحملة من ناحية التخطيط والتنفيذ والمبادئ والمفاهيم الحربية الحديثة التي استخدمها الملك عبدالعزيز - رحمه الله - والدروس المستفادة وابراز قدرات الملك عبدالعزيز الحربية والاستراتيجية. بن العميد الرياضة. ثم تناول الكاتب الرواد رجال الملك عبدالعزيز الأوفياء المشاركين في هذه الحملة المباركة ودورهم ووفاءهم مع قائدهم الملك عبدالعزيز وحقيقة عددهم وذكر اسمائهم، وكذلك تطرق الكتاب الى سيرة موجزة عن اجداد المؤلف من الرواد - ماجد، وعبدالله بن مرعيد، واسرتهم وفاءً وتقديرا لهم، ثم خاتمة موجزة في نهاية المؤلف.