يمكنك النوم على بطنك عندما يتعافى جرح العملية بشكلٍ تام ويؤكد الطبيب أنكِ في حالة تمكنك من النوم على بطنك، وعادةً ما يكون ذلك بعد مضيّ 6 أسابيع على الأقل من العملية القيصرية، أمّا في الوقت الراهن وأنتِ لم يمضِ على عمليتك إلّا عشرة أيام، فعليكِ تجنّب النوم على البطن، لما قد يسببه من إثارة للألم والتهيّج في مكان العملية، وربما يُضعف خيوط الجراحة ويسبّب فكها. وإليكِ سيدتي بعض النصائح التي قد تساعدك على النوم الجيّد في هذه الفترة:
الاستلقاء على الظهر عند النوم لتجنب الضغط على مكان العملية. النوم على الجزء الجانبي من الجسم إذا لم تفضّلي الاستلقاء على الظهر. وضع وسادة أسفل الرأس والكتفين لرفعهما أثناء النوم. ارتداء الحزام المخصص لمنطقة البطن بعد الجراحة، فهو يوفر الراحة أثناء الحركة أو النوم. إطفاء الأنوار عند النوم، والابتعاد عن أيْ مصدر إزعاج. الاهتمام بتناول الأطعمة المتنوعة والصحيّة. مراجعة الطبيب عند مواجهة صعوبة في النوم أو أية مشكلات أخرى.
- متى أنام على جنبي بعد العملية القيصرية – جربها
- النوم على الجنب بعد العملية القيصرية
- طريقة النوم الصحيحة بعد الولادة القيصرية | مجلة الجميلة
- طريقة النوم الصحيحة بعد الولادة القيصرية | سوبر ماما
- صفات الشخصية الغامضة وكيفية التعامل معها - موسوعة
- صفات الشخصية الغامضة – عكس الاتجاه نيوز
- ماذا يعنى الغموض ؟" هل هو مرض نفسي | المرسال
- 6 صفات إذ تحققت فيك فأنت تملك شخصية غامضة تجعلك محط إعجاب وتقدير لدى الجميع - في الصميم
متى أنام على جنبي بعد العملية القيصرية – جربها
في أولى الأسابيع التالية للولادة القيصرية ننصحك سيدتي بوضعية النوم على الظهر لانها اكثر الأوضاع. متى يمكن النوم على الجنب بعد العملية القيصرية متى يمكن النوم على الجنب بعد العملية القيصرية.
النوم على الجنب بعد العملية القيصرية
لا يمكن لأي أم أن تنسى الأيام والليالي التي لم تنام بها بعد الولادة. في حين أن الأمومة هي بلا شك تجربة رائعة، إلا أن الأسابيع القليلة الأولى بعد الولادة قد تكون صعبة. ستكون فترة التعافي بعد الولادة القيصرية مؤلمة وتتطلب الجزء الأكبر من صبرك وشجاعتك. لكن تذكري أن هذه مرحلة مؤقتة وسوف تبحرين خلالها في النهاية. لماذا يصعب النوم بعد الولادة القيصرية؟
في بعض الأحيان، أثناء الحمل وبعده، يكون مجرى الهواء للمرأة غير قادر على العمل بسلاسة بسبب زيادة مستويات الهرمون وزيادة حجم البطن. تُعرف هذه الحالة باسم توقف التنفس أثناء النوم (OSA) ويتم ملاحظتها في الكثير من النساء. يؤدي التنفس غير السليم وانغلاق مجرى الهواء إلى صعوبة البقاء نائمًة عندما تتمكنين من إيجاد الوقت لذلك. سبب آخر مهم وراء معاناة الأمهات من الأرق والتعب والاكتئاب بعد الولادة القيصرية هو الألم. ولكن مع الرعاية والاحتياطات المناسبة، ستتمكنين من التعافي بشكل أسرع. كيف تؤثر وضعية النوم على جودة النوم بعد الولادة القيصرية؟
بينما تساعدك مسكنات الألم دائمًا على النوم، إلا أن وضع النوم المناسب سيضمن تنفسًا أفضل وقيلولة أحسن. كما سيؤدي اختيار وضع النوم الأكثر راحة إلى تقليل الضغط على عضلات البطن، وبالتالي تقليل الضغط على الجرح.
طريقة النوم الصحيحة بعد الولادة القيصرية | مجلة الجميلة
حيث أن هناك من يقوم بالنوم علي الكرسي الهزاز، وهناك من تقوم بالنوم عن طريق إسناد ظهرها على الوسائد وتكون شبيهة بوضعية الجلوس. تلك الطريقة من الطرق مريحة ولها الكثير من المميزات الأخرى، مثل إمكانية نوم الأم حتى وهي تقوم بإرضاع الطفل. النوم على أحد الجانبين
تلك الطريقة في النوم مميزة جدًا لدى السيدات الحديثي الولادة القيصرية، حيث أنها لا تسبب أي ضغط على منطقة الجرح، كما أنها تساعد في التعافي بشكل سريع. تلك الطريقة ينصح بها للسيدات التي تعاني من مشاكل في مستوي ضغط الدم، حيث أنه لا يسبب أي خطر عليها، بخلاف طريقة النوم على الظهر. نصائح لتحسين النوم بعد الولادة القيصرية
قومي باتباع تعليمات الطبيب كاملها. احصلي على الأدوية في أوقاتها دون إهمال. الحصول على الطعام الصحي، لكي تتعافى في وقت سريع و تقوية المناعة. لا يجب ممارسة التمارين الرياضية خلال تلك الفترة. تجنب حمل أغراض ثقيلة أو صعود الدرج
لا يجب النهوض كثيرًا من على السرير أثناء الفترة التي تلي الولادة القيصرية. قومي بشرب كميات مناسبة من الماء يومياً. النظام الغذائي بعد الولادة القيصرية
الاهتمام بالنظام الغذائي هو أحد العناصر الهامة التي لا يجب الإغفال عنها بعد الولادة القيصرية فهو يساعد في سرعة التئام الجرح وتحسين الحالة الصحية وإليك النظام المتكامل:
1- الاعتماد على تناول الحبوب الكاملة
نحن ننصحك عزيزتي بضرورة الاعتماد على تناول الحبوب الكاملة في نظامك الغذائي، لذلك احرصي على تناول الأرز والمكرونة والخبز المصنوع من الدقيق كامل الحبة.
طريقة النوم الصحيحة بعد الولادة القيصرية | سوبر ماما
إن اختيار الوضعية الصحيحة للنوم من الأمور الهامة في الفترة الأولى بعد الولادة القيصرية؛ وذلك لأنها توصل المرأة للشفاء التام. أسباب النوم الصعب بعد إجراء عملية الولادة القيصرية
في الكثير من الأحيان إن لم يكن في جميع الحالات قد تواجه المرأة الصعوبة في النوم بعد خضوعها للولادة القيصرية، ويكون ذلك بسبب العديد من العوامل التي قد تعاني منها المرأة في هذه الفترة، ومنها:
نتيجة للتغيرات التي تطرأ على المرأة في فترة الحمل من تغيرات هرمونية وضغط البطن الزائد على المجرى التنفسي، قد تصاب المرأة بعد الولادة بمتلازمة انقطاع النفس أثناء النوم. الذي يسبب قلقًا بالنوم أو عدم القدرة على النوم من الأساس، لذا يكون الجسم بحاجة لبعض الوقت حتى يعود لطبيعته، وتتمكن المرأة من النوم بشكل طبيعي ومريح. في الأيام الأولى التي تعقب الخضوع لعملية الولادة القيصرية، تعاني المرأة من الآلام الشديدة بمنطقة البطن والجسم بشكل عام، وتكون تلك الآلام بسبب العملية، أو قد تكون بسبب التغيرات الحادثة لجسم المرأة، مما يسبب لها الأرق وإيجاد صعوبة في النوم. بسبب الطفل الجديد الذي يسبب الإزعاج في الكثير من الأحيان ويبدأ بالبكاء كثيرًا، فلا تتمكن المرأة من الحصول على القسط الكافي من الراحة في الفترة الأولى بعد الولادة.
اقرأ أيضًا: تجربتي مع ابرة الظهر للولادة
نصائح للنوم بشكل مريح بعد الولادة القيصرية
يعد النوم براحة في فترة ما بعد الولادة القيصرية من أهم الأمور التي تساعد المرأة على الشفاء، وهناك بعض النصائح التي عند اتباعها ستتمكن المرأة من الحصول على النوم المريح في هذه الفترة، وتتمثل في:
المحافظة على تناول الأدوية التي يصفها الطبيب بعد الولادة في مواعيدها؛ وذلك حتى لا تصاب المرأة بأي أعراض سلبية تصاحب فترة ما بعد الولادة. المحافظة على تناول الطعام الصحي الغني بالفيتامينات والمعادن الأساسية التي يكون الجسم في حاجةً لها في هذه الفترة، وذلك لتقوية المناعة وتعويض ما نقص من الجسم من عناصر أساسية بسبب الحمل، كما يساعد الطعام الصحي على سرعة التعافي والتئام الجروح. تجنب ممارسة أيٍ من الأنشطة الرياضية التي تسبب الإجهاد، أو ممارسة نشاطات يومية مجهدة كحمل الأغراض الثقيلة أو صعود السلم. في الوقت ذاته يجب على المرأة في هذه الفترة أن تحافظ على المشي، ولو لوقت قليل خلال اليوم وتحريك جسدها، وذلك لإبقاء نشاط وقوة الدورة الدموية بالجسم. تجنبي أن تقومي من السرير كثيرًا لتحملي طفلك وترضعيه في الأيام الأولى التي تلي الولادة القيصرية، لكن اطلبي من أحد أن يحضر الطفل لكِ وقومي بإرضاعه وأنتِ في السرير.
لا يجوز الدخول مع الشخصية الغامضة أي حوارٍ أو جدال حول أي موضوع إذا كان قد أبدى فيه موقفًا مُعارضًا فيما سبق. لا يجوز أخذ أيّ نصيحة أو آراء منه على محمل الجدّ؛ لأن غالبًا ما تكون هذه النصائح والآراء غير حقيقية وسلبية. المراجع [+] ↑ د. 6 صفات إذ تحققت فيك فأنت تملك شخصية غامضة تجعلك محط إعجاب وتقدير لدى الجميع - في الصميم. ابراهيم الفقي (2010)، حلل شخصيتك بنفسك ، الأردن: الحياة للدعاية والإعلان، صفحة 7-10. بتصرّف. ^ أ ب "صفات الشخصية الغامضة وكيفية التعامل معها" ، ، اطّلع عليه بتاريخ 17-12-2019. بتصرّف.
صفات الشخصية الغامضة وكيفية التعامل معها - موسوعة
شخصية الإنسان
إنَّ شخصية الإنسان هي إحدى المميّزات التي ينفرد بها عن سواه، وتتشكّل هذه الشّخصية إمّا عن طريق الوراثة، وذلك من خلال شخصية أهله وأقربائه المُحيطين به، أو أن يكون اكتساب هذه الشّخصية عن طريق العادات والتّقاليد والظروف البيئيّة المُختلفة، وتتضح شخصية الإنسان من خلال تعامله مع الأشخاص الآخرين، ولكن هناك العديد من الشخصيات التي يُصعب التّعامل معها، ولها قواعد وأسس ينبغي مُراعاتها عند التعامل مع أصحابها، ومن هذه الشخصيات الشخصية الغامضة، وقد خُصّص هذا المقال لمعرفة صفات الشخصية الغامضة،
وكيفية التعامل مع الشخصية الغامضة. [١]
صفات الشخصية الغامضة
ينفرد كُل شخص بشخصيّة مُستقلة تُميزه عن غيره، كما تصدُر منه العديد من التّصرفات الدّالّة على نوعية شخصيته، هذه الصفات قد تكون محمودة عن البعض أو مذمومة، وفي بعض الأحيان قد تكون مُبهمة ولا يُحيطها الفهم، أمّا عن صفات الشّخص الغامض فهي كالآتي: [٢]
دائمًا ما يسعى الشخص الغامض إلى التّستر عن الحقائق وعدم الكشف عنها. الشّخص الغامض دائمًا ما يحرص على إخفاء مشاعره، سواء أكانت هذه المشاعر سلبيّة أم إيجابية، فهو لا يسعى للتعبير عن حبه أو غضبه.
صفات الشخصية الغامضة – عكس الاتجاه نيوز
عن الشخصية الغامضة:
أهم صفات الشخصية الغامضة وهي:
1_ قليل الكلام لا يتحدث كثيراً وعندما يتحدث يكون حديثه بشكل مختصر ويميل للعموميات ولا يتحدث بالتفصيل. 2_ يتسم الشخص الغامض بقوة الملاحظة والتركيز الشديد في كل التفاصيل حتي لو صغيرة؛ وذلك لأنه ينصت أكثر مما يتكلم. 3_ متحفظ جداً علي أسراره فمن الصعب جداً معرفة سر عنه لأنه عندما يتكلم يكون حذر جداً. 4_ يعمل على حل المشاكل التي تواجهه بنفسه ولا يعتمد علي أحد فهو شخص لديه قوة تحمل قوية. صفات الشخصية الغامضة وكيفية التعامل معها - موسوعة. – لا يمنح ثقته لأي شخص بسهوله فهو يفضل دائماً الإعتماد علي نفسه ويخاف من الخذلان. 5_من الصعب جداً توقع ردود أفعال الشخص الغامض؛ وذلك لأنه شخص يتسم دائماً بالهدوء. 6_ من الصعب فهم مايدور في عقله أو مشاعره؛ وذلك لأنه يتصرف بعد تفكير عميق ومتوازن. 7_ يفضل العمل بمفرده ليس ضمن جماعة وبالرغم من ذلك فهو يحقق نجاح كبير في عمله. 8_ يتسم الشخص الغامض بقدرته علي التحكم في نفسه وفي إنفعالاته. وبغض النظر عن حقيقة ما يتصوره الأشخاص عن الشخصية الغامضة تعمل على إثارة الفضول والجدل ويبدأ الأخرين في تحليل الشخصية والتخيل لأشياء قد لا تكون موجودة في الشخصية الغامضة وقد يرفع الناس سقف توقعاتهم من الشخصية الغامضة بأكثر مما تحتمل وقد تكون توقعاتهم خاطئة ولكن يمكننا إعتبار أن الغموض في الشخصية سر من أسرار الجاذبية.
ماذا يعنى الغموض ؟&Quot; هل هو مرض نفسي | المرسال
كيفية التعامل مع الشخصية الغامضة
– حاول كسب هذخ الشخصية قدر الإمكان ، والمحافة على االتودد له. – حاول أن تبعث ثقته به ، وإثباته لقيمته. – حاول أن يشعره بأنه شخص هام ومرغوب فيه. – حاول أن أن تشاركه في بعض الأنشطة والتفاعل مع الآخرين. – جرب النقاش معه في النقاط التي تتفق معه فيها. – تكلم عن نفسك واهتماماتك حتى يبادلك الحوار عن نفسه. – لا تتعجل اندماجه مع الآخرين سريعا.
6 صفات إذ تحققت فيك فأنت تملك شخصية غامضة تجعلك محط إعجاب وتقدير لدى الجميع - في الصميم
منحهم الوقت الكافي للتّفكير قبل مطالبتهم باتخاذ القرارات. احترام طريقتهم في أداء الأمور. الغموض والجاذبية
تتمثّل جاذبية أصحاب هذه الشّخصية في القدرة على الإصغاء جيّداً، وبالتّالي القدرة على إجراء المحادثات بشكلٍ أفضل، إضافةً إلى أنّهم يفكرون جيداً بما سيقولونه قبل أن ينطقوا به، ومما يزيد من جعلهم أكثر جاذبية هو عدم سعيهم إلى لفت الانتباه. [٥]
كما أنّهم يتميزون بتفكيرهم المبدع الخارج عن الصندوق، وتصرفاتهم غير المتوقعة، أمّا ثقتهم العالية بأنفسهم والتي تُسيطر على الأجواء بكل هدوء ، فتجعل منهم نموذجاً جذاباً لمن حولهم، [٢] ولكن لا ينبغي الخلط بين الغموض والتّعجرف، والأنانية، حيث إنّ الشّخصية الغامضة ودودة، وجديرة بالثّقة، كما أنّها تحرص بحق على الاهتمام بالنّاس وفهمهم بشكلٍ صادق وعميق. [١]
كيف تصبح شخصية غامضة
يجب الانتباه بدايةً إلى أنّه من المهم أن يعرف الشخص أنّه لا داعي لأن يغير من شخصيته ليرضي الناس، فجمال الشخص يكمن في طبيعته وابتعاده عن التصنع والتقليد، [٥] ولكن فيمن يرى أنّ عنده بعض الصفات الموجودة في الشخصية الغامضة فيمكنه الاستفادة من النصائح الآتية: [٢]
تَعلُّم موضوعات مثيرة للاهتمام؛ وذلك بهدف إبعاد المحادثة عن الأمور الشّخصية الخاصة.
كيفية التعامل مع الشخصية الغامضة ينبغي تخصيص وقت كافٍ من أجل قضائه مع صاحب هذه الشخصية، وذلك دون الضغط عليه، كما يجب توجيه أسئله له لا تتضمن إجابة نعم أو لا، ولا تحتاج إلى شرح كبير في الرد عليها مع مراعاة رسم الابتسامة على الوجه عند السؤال، وإضافة عنصر المرح عند المواقف المحرجة، ويفضل عند الحديث معه عن المستقبل أخذ الحذر الشديد من الوعد بتنفيذ شيء لا يمكن الجزم بإمكانية تنفيذه.