الوزن المثالي بالنسبة للطول... * جداول لقياس الوزن والطول: - هذه الجداول متاحة للرضع والأطفال الصغار والمراهقين والكبار أى لكل الفئات العمرية. وهى جداول تستخدم لتحديد الوزن الموصى به ليتناسب مع طول الفرد. أى وزن الجسم المثالى الذى لا يكون الإنسان فيه نحيفاً أو بديناً. الوزن المثالي للطول - ووردز. ومعدلات الوزن تعتمد على حجم الجسم وبنيته، وتوجد معادلات منفصلة للرجال والنساء وكلها تقديرات تقريبية وقد تكون غير صحيحة فى بعض الأحيان وخاصة فى حالة المرأة الحامل والأشخاص التى تبنى عضلاتها. وهذه الجداول أو المعادلات هى معادلات للوزن المثالى أو الوزن المرغوب فيه إن جاز القول ولا تضع فى اعتبارها الاختلافات العرقية بين الأشخاص (اختلاف السلالات). ومن أكثر القياسات شيوعاً فى الاستخدام اليوم هى جداول مؤشر الوزن المثالى ( BMI) وهذا المؤشر يعتبر من أدق القياسات إلا أنه خاضع لشىء من الخطأ أيضاً. نقص الوزن أو اكتساب الوزنيصنف بنسبة وزن الجسم الإجمالية (الوزن الفعلى وليس الوزن المثالى) الذى يتم فقده أو اكتسابه، وللحساب: خذ كمية الوزن المفقودة (أو المكتسبة) ثم اقسمها على الوزن الفعلى السابق لك ثم إضربه فى 100. - مثال: إذا كنت قد فقدت 9 كجم من وزنك الذى كان فى الأصل 63 كجم فيكون الوزن الفعلى 54 كجم، وتحسب المعادلة كالتالى: 9/63 فى 100= الفاقد 14% من إجمالى وزن الجسم.
- الوزن المثالي للطول - ووردز
- تحاليل الكالسيوم.. عظامنا تشتكي نقصه
الوزن المثالي للطول - ووردز
5-25
وزن مثالي
ما بين 25-30
وزن زائد
من 30-35
سمنة من الدرجة الأولى
ما بين 35-40
سمنة من الدرجة الثانية
أكثر من 40
سمنة مفرطة
هل يمكننا الاعتماد على مؤشر كتلة الجسم وهل هو دقيق بالفعل؟
لا يمكننا الإعتماد عليه دومًا لأن وزن الجسم يضم أيضًا كتلة العضلات، وغالبًا المظهر المثالي حين ننظر لأنفسنا على المرآة الذي يبدو مناسبًا قد يغنينا عن الاعتماد على مؤشر كتلة الجسم. وأيضًا فقد تتركز الدهون في بعض مناطق بالجسم بشكل غير لائق مع وجود موشر كتلة جسم مناسب ومثالي جدًا. وهناك مؤشر اختلاف الجنس ما بين ذكر وأنثى وتركيز الكتلة العضلية بالجسم لكل منهما من الممكن أن تكون عامل مؤثر على مدى صحة المؤشر. حساب الوزن المثالي بالنسبة للطول
حاسبة يقدمها لكم موقع فتاوي لحساب الوزن المثالي
أما البدانة أو السمنة تصنف على أنها نسبة زائدة على الوزن المثالى للجسم والفارق بين الوزن الفعلى والوزن المثالى يقسم على الوزن المثال ثم يضرب فى 100 للحصول على النسبة فى زيادة الجسم. - مثال: الوزن المثالى 54 كجم والوزن الفعلى 67 يتم الحساب بهذه الطريقة: 67 - 54 = 13 13/54 فى 100 = 25% زيادة فى الوزن. * تحديد وزن الجسم المرغوب فيه: - ي تم حساب وزن الجسم المرغوب فيه فى غياب جداول مؤشر الوزن المثالى كالتالى: - الإناث: 45 كجم من الوزن لأول 152. 4 سم من الطول، 2. 25 كجم لكل 2. 5 سم إضافي. - الذكور: 47 كجم من الوزن لأول 152. 70 كجم لكل 2. - تضاف 10% لحجم الجسم الكبير، وتطرح 10% لحجم الجسم الضئيل. * تحديد حجم الجسم (البنية ضخمة - متوسطة - ضئيلة): لتحديد حجم الجسم، يقاس المعصم بشريط قياس وتستخدم المعادلات الآتية لتحديد ما إذا كان حجم العظام ضخماً أو متوسطاً أو صغيراً. - الإناث: 1- الطول تحت 158. 5 سم: - البنية الصغيرة = حجم المعصم أقل من 13. 97 سم. - البنية المتوسطة = حجم المعصم من 13. 97 -14. 61 سم. - البنية الضخمة = حجم المعصم فوق 14. 2- الطول من 158. 5 سم - 167. 64 سم: - البنية الصغيرة = حجم المعصم أقل من 15.
3 مجم/ ديسيلتر ، وقد تتفاوت الاعتبارات تبعًا لاختلاف المختبرات التي تعتمد أساليبًا مختلفة في تحديد ذلك، ولا بد من إجراء الفحوصات اللازمة في حال العلم بارتفاع نسبة الكالسيوم أو الإصابة بفرط كالسيوم الدم [٣].
تحاليل الكالسيوم.. عظامنا تشتكي نقصه
وهو النوع الأكثر استخداما من قبل الأطباء. اختبار يقيس مستوى الكالسيوم المتأين (الكالسيوم الحر) فقط. – متى يتم طلب إجراء تحليل الكالسيوم (Ca) في الدم:
يتم فحص الدم للتحقق من مستويات الكالسيوم للأسباب التالية:
1. كجزء من الفحص الصحي المنتظم. والذي يشمل اختبار أيضا لسكر الدم والبروتين، وغيرها من المواد الهامة. 2. إذا كنت تعاني من أحد الأمراض التي يمكن أن تؤثر على مستويات الكالسيوم، مثل:
أمراض العظام مثل هشاشة العظام (osteoporosis). سرطانات الثدي والرئة والكلى والرأس والرقبة، أو المايلوما المتعددة (multiple myeloma). أمراض الكلى أو الكبد. أمراض الأعصاب. أمراض سوء امتصاص المواد المغذية
فرط نشاط الغدة الدرقية (Hyperthyrodism)
التهاب البنكرياس (Pancreatitis). أمراض الغدة الجار الدرقية. قد تجري أيضا هذا الاختبار إذا كان تخطيط القلب لديك يشير إلى وجود خلل محدد. 3. يمكن إجراء الاختبار للتحقق من مدى تفاعل جسمك مع بعض العلاجات، ويمكن استخدامه لرصد الآثار الجانبية للأدوية التي تتناولها. 4. تحاليل الكالسيوم.. عظامنا تشتكي نقصه. إذا كنت تعاني من أعراض ارتفاع مستوى الكالسيوم (hypercalcemia)، والتي تشمل:
فقدان الشهية. الإمساك. التعب المزمن.
في حال تم التشخيص بمستويات عالية للمغنيسيوم بالدم يوصى بمتابعته إلى حين عودته إلى مستواه الطبيعي. 2. مستويات منخفضة للمغنيسيوم (Hypomagnesemia)
يكون مستوى المغنيسيوم منخفضًا عادة لدى المرضى الذين يعانون من سوء امتصاص (Malabsorption) في الجهاز الهضمي وسوء التغذية كما هو الحال لدى مدمني الكحول والأشخاص الذين يعانون من الإسهال لفترة طويلة، وفرط نشاط الغدة الكظرية (Hyperaldosteronism)، والحروق الخطيرة، وارتفاع الكالسيوم في الدم (Hypercalcemia). كما أن المرضى الذين يتناولون أدوية معينة تكون مستويات المغنيسيوم منخفضة لديهم، من الأمثلة على هذه الأدوية:
السيكلوسبورين (Cyclosporine). أمفوتريسين (Amphotericin B). أدوية مدرة للبول. سيسبلاتينيوم (Cysplatinum). يمكن أن يعيد الطبيب مستوى المغنيسيوم المنخفض لمستوياته الطبيعية بواسطة إعطاء المغنيسيوم للمريض مع الوصول لتشخيص المرض الذي سبب انخفاض مستواه.