- يحتوي على نسبة عالية من الماء، تقدر بحوالي 87% من قيمته الغذائية، مما يساعد على ترطيب الجسم وتقليل الشعور بالجوع وتعزيز عملية التمثيل الغذائي عند تناوله. - لا تقتصر فوائد فيتامين سي الموجود به على تقوية المناعة فقط، بل يعمل أيضًا على الوقاية من السمنة ورفع معدل حرق الدهون في الجسم، بحسب دراسة أجريت عام 2014. قد يهمك: هل يساعد البرتقال والثوم في علاج نزلات البرد؟
البرتقال للرجيم: هل هو مفيد؟ - ويب طب
[٢٠]
الدهون: فعلى عكس المُتعارف عليه بأنّ الدهون تسبب السُّمنة، إلا أنّ تناول الدهون الصحيّة يُساعد على زيادة الوزن بشكلٍ صحّي، وذلك كونها غنيّةٌ جداً بالسعرات الحراريّة، ومن أهم مصادر الدهون الصحيّة والتي يُمكن إضافتها للعصائر: حليب جوز الهند كامل الدسم، وزيت جوز الهند، والمكسرات، والبذور، بالإضافة إلى زبدة المكسرات، مثل زبدة الفول السوداني ، وزبدة اللوز. [٢٠] ولقراءة المزيد حول الأطعمة التي تساهم في زيادة الوزن يُمكن الرجوع لمقال ما هي الأغذية التي تزيد الوزن. فوائد عصير البرتقال للرجيم - مقال. لمحة عامة حول النحافة ومخاطرها
تُعدّ زيادة الوزن أو السُّمنة من الأمور التي تُشكّل خطراً كبيراً على صحّة الإنسان، كما أنّ نقص الوزن قد يؤدي أيضاً إلى العديد من المشاكل الصحيّة، [٦] مثل ضعف جهاز المناعة، وضعف العظام، وزيادة الشعور بالتّعب، ويُعدّ وزن الجسم مُنخفضاً في حال كان مؤشر كُتلة الجسم (بالإنجليزية: Body Mass Index) يقل عن 18. 5، وفي حال كان النظام الغذائي السيئ هو سبب انخفاض الوزن، فإنّه يُنصح باتباع نظامٍ غذائي صحّي ومتوازن بدلاً منه، وذلك بما يتناسب مع العمر، والطول، والنشاط البدني، للحصول على وزنٍ صحي. [٢]
المراجع
↑ Beth Orenstein (1-11-2010), "How to Gain Healthy Weight" ،, Retrieved 7-4-2020.
فوائد عصير البرتقال للرجيم - مقال
ووجدت دراسات أخرى أن الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة ، مثل التفاح ، قد تقلل من خطر الوفاة بسبب أمراض القلب ( 26 ، 27 ، 28). تأثيرات مضادة للسرطان
قد يساعد نشاط مضادات الأكسدة في التفاح على منع أنواع معينة من السرطان. حيث تربط عدة دراسات بين تناول التفاح والوقاية من سرطان الرئة لدى البالغين ( 1 ، 29). البرتقال للرجيم: هل هو مفيد؟ - ويب طب. علاوة على ذلك ، فقد تبين أن تناول تفاحة واحدة على الأقل يوميًا يقلل بشكل كبير من خطر الإصابة بالفم والحلق والثدي وسرطان المبيض وسرطان القولون ( 1). عمل الدماغ
وفقا لدراسات تمت على الحيوانات ، قد يساعد عصير التفاح في منع التدهور العقلي ومرض الزهايمر
و في إحدى الدراسات التي أجريت على الفئران ، قلل عصير التفاح من التدهور العقلي عن طريق تقليل كمية أنواع الأكسجين التفاعلية الضارة (ROS) في أنسجة المخ (30). و قد يحافظ عصير التفاح أيضًا على الناقلات العصبية التي تعد مهمة للحصول على وظائف المخ المثلى ومنع مرض الزهايمر ( 1)
الملخص يحتوي التفاح على العديد من الخصائص التي قد تزيد من التحكم في نسبة السكر في الدم ، وصحة القلب ، ومخاطر السرطان ، ووظيفة المخ. خلاصة القول
ان التفاح مصدر جيد لمضادات الأكسدة والألياف والمياه والعديد من العناصر الغذائية.
ذات صلة زيادة الوزن بالحلبة في أسبوع كيفية زيادة الوزن بالرياضة
هل يمكن لمشروب زيادة الوزن بسرعة
في الحقيقة لا يُمكن زيادة الوزن بسرعةٍ كبيرةٍ؛ إذ إنّ الجسم يحتاج إلى الوقت الكافي لإعادة بناء العضلات ، وتخزينها بطريقة صحيّة حتى الوصول إلى الوزن المثالي بدلاً من تحويل الطعام إلى دهونٍ فقط، [١] [٢] ولعل أفضل طريقة لزيادة الوزن هي استهلاك كميّة سعرات حرارية أكبر من تلك التي يحرقها الجسم، [٣] إذ إنّ زيادة ما يتراوح من 300 إلى 1000 سعرة حرارية يوميّاً يُساهم في زيادة الوزن بشكلٍ تدريجي.
وتستمر جهود إخماد النيران التي اجتاحت شمال الجزائر منذ أربعة أيام، بمؤازرة طائرات خاصة تم استئجارها من أوروبا، في اليوم الأول من الحداد الوطني على أرواح 69 شخصًا قضوا في الحرائق التي يذكيها ارتفاع درجات الحرارة.
تونس: اليوم..ارتفاع طفيف في درجات الحرارة – تونس – أخبار تونس
000 متر: طبقية متوسطة، ركامية)سحب متوسطة الارتفاع 615% (اقل من 2. 000 متر: ركامية، متعددة الطبقات، ركامية،سمحاق)سحب منخفضة 158% (ركامية)سحب الحمل الحراري أعلى درجة حرارة ستكون 11 درجة مئوية, أدنى درجة حرارة ستكون 7 درجة مئوية. الرياح ستكون ضعيفة, سيتشكل ضباب, والضغط الجوي سيكون 8118 mb. الرطوبة النسبية ستكون. 2. 5 71%
8 °C
30 km/h
92. 5%
2, 428 m
697 m
ماي, 1 01:00 @
1. 2 61%
8%
7 °C
94. 3%
2, 399 m
663 m
ماي, 1 04:00 @
1. 5 63%
7%
36 km/h
94. 2%
2, 388 m
747 m
ماي, 1 07:00 @
0. 3 56%
74%
31 km/h
93. 1%
2, 322 m
792 m
ماي, 1 10:00 @
0. 9 62%
79%
89. درجة الحرارة في تونس. 1%
2, 324 m
613 m
ماي, 1 13:00 @
0. 2 31%
100%
85. 8%
2, 346 m
622 m
ماي, 1 16:00 @
0. 2 19%
81. 8%
2, 407 m
442 m
ماي, 1 19:00 @
6 °C
94. 4%
2, 432 m
65 m
ماي, 1 22:00 @
أعلى درجة حرارة سجلت في العالم - موضوع
تكون السماء اليوم السبت 26 مارس 2022 مغيمة جزئيا مع أمطار ضعيفة ومحلية بالشمال و المناطق الغربية. وتسجل درجات الحرارة ارتفاعا طفيفا لتتراوح القصوى بين 18 و 24 درجة بالشمال والوسط و تكون في حدود 16 درجة بالمرتفعات وبين 25 و 33 درجة بالجنوب. وتكون الرياح من القطاع الشرقي بالشمال والوسط ومن القطاع الجنوبي بالجنوب و قوية قرب السواحل وبالجنوب مع رياح رملية محلية و معتدلة فقوية نسبيا ببقية المناطق والبحر هائج على كافة المجالات البحرية.
يتسم طقس، الجمعة 22 أفريل 2022، بصحو نسبي متوقع بأغلب المناطق مع نزول بعض الأمطار الضعيفة والمحلية بأقصى الشمال وسحب عابرة ببقية الجهات. وينتظر أن تشهد درجات الحرارة ارتفاعا نسبيا، لتتراوح القصوى بين 19 و24 درجة بالشمال والمرتفعات وتكون بين 24 و29 ببقية الجهات. وتتواصل شدة الرياح بالسواحل الشمالية حيث تصل سرعتها إلى مستوى 60 كلم/س. درجه الحراره اليوم في تونس. والبحر هائج إلى شديد الاضطراب بالشمال ومتموج إلى مضطرب شرق البلاد. توقيت الإدراج
◔
08:45 22. 04. 2022
آخر تحيين
08:45 22. 2022