يصنف البروكلي بأنه نوعاً من أنواع القرنبيط لونه أخضر ويحتوي على كمية وفيرة من المعادن ومضادات الأكسدة ويدخل في إعداد كثير من الأطباق، اخترنا لك طريقة طبخ البروكلي مع الخضار من المطبخ الآسيوي قدميه كطبق رئيسي مع الأرز الأبيض المفلفل وزيني سفرتك بألوان الخضروات المشرقة. المكونات
10 دقيقة
4 اشخاص
191 سعرة حرارية
مكونات طريقة طبخ البروكلي مع الخضار
ملعقة من الزيت النباتي. نصف كوب من الجزر مقشر ومقطع. كوب من الفطر مقطع شرائح. كوب من زهيرات البروكلي. نصف كوب من الفلفل الرومي الأحمر المقطع. نصف كوب من الفلفل الرومي الأصفر المقطع. كوب من عروق البازلاء مقلمة. ثلاثة أرباع الكوب من الذرة الصغيرة مقطعة. ملعقتان صغيرتان من الثوم المفروم. ملعقة صغيرة من الزنجبيل المفروم. ملعقة صغيرة من الملح. ربع ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود. مكونات الصلصة
ربع كوب من مرق الخضار. ربع كوب من صلصة الصويا. ثلاث ملاعق من العسل. ملعقتان صغيرتان من نشا الذرة. طريقة التحضير
تحضير الخضراوات
تم نسخ الرابط
تحضر جميع الخضروات وتجمع بطبق. طهي البروكلي مع الخضروات
يوضع الزيت في مقلاة كبيرة على نار متوسطة ثم تضاف الخضار ويضاف ملعقتان من الماء وتترك على النار لمدة عشر دقائق حتى تنضج الخضار.
- طريقة طبخ البروكلي مع الخضار مثالاً
- طريقة طبخ البروكلي مع الخضار على شكل نودلز
- سلامي يا امير الشباب وضمك
- سلامي يا امير الشباب والاهلي
- سلامي يا امير الشباب اليوم
- سلامي يا امير الشباب فلسطين
- سلامي يا امير الشباب مباشر
طريقة طبخ البروكلي مع الخضار مثالاً
تقدم ساخنة بجانب قطعة من الدجاج المشوي. طريقة عمل البروكلي مع الخضار في الفرن
تعتبر هذه الأكلة من الأكلات التي لها طعم مميز ولذيذ، كما أنها وصفة صحية وخفيفة، ومن هنا يمكن التعرف على طريقة عمل البروكلي مع الخضار في الفرن بسهولة كما يلي:
1 رأس قرنبيط مسلوق. 1 رأس بروكلي مسلوق. 1 حبة من الفلفل الأخضر. 1 حبة من الفلفل الأصفر. 1 حبة من الفلفل الأحمر. 1 بصلة متوسطة مقطعة إلى مكعبات. 2 فص من الثوم. ملح حسب الرغبة. فلفل أسود. 2 ملعقة صغيرة من زيت الزيتون. 4 حبات من البيض. نصف كوب من الحليب. جبنة موتزريلا. كزبرة خضراء مفرومة. تبدأ طريقة عمل البروكلي مع الخضار في الفرن عن طريق وضع طاسة تيفال على نار متوسطة ثم يتم وضع بها زيت ثم إضافة البصل والثوم والملح والفلفل المقطع، ثم قومي بتقليبهم معًا جيدًا. قطعي البروكلي والقرنبيط إلى قطع صغيرة وضيفيهم إلى الطاسة أيضًا مع الاستمرار في التقليب بشكل جيد. احضري صينية أو طاجن وصبي به المكونات التي طبختيها في الطاسة. قومي بإحضار بولة زجاج وضعي بها البيض واللبن وقلبيهم معًا جيدًا بالمضرب اليدوي. ضيفي عليها الموتزريلا والملح والفلفل الأسود والكزبرة الخضراء وقلبيهم أيضًا حتى تندمج جميع المكونات معًا.
طريقة طبخ البروكلي مع الخضار على شكل نودلز
بعد ذلك قومي بغسل قطعة اللحم جيدًا، وجفيفيها ثم قومي بتقطيعها. يجب الآن تشوحها في زيت الذرة في الفرن. في النهاية غمسي قطع اللحم بزيت السمسم ثم ضعيه فوق البروكلي، وشرائح الذرة. تحضير الصلصة
قومي بقلي البصل، والثوم، والزنجبيل بزيت الذرة، ويقلب جيدًا. ثم بعد ذلك أضيفي السكر، ومرقة اللحم، والملح، وبعض الماء ثم قومي بتقليب الخليط قليلاً. اتركي الخليط حوالى ٥ دقائق على النار ثم ضعي دقيق الذرة، وقلبيه باستمرار حتى تصبح الصلصة سميكة بعض الشيء. قومي بإضافة الصويا صوص للصلصة ثم قلبي جيدًا. قومي بتقديمها مع اللحم الفيليه ثم توضع عليه، وتقدم ساخنة، وبالهنا والشفا. طريقة عمل فيليه اللحم
طريقة تحضير فيليه اللحم بالبهارات مع الخضروات المشكلة الشهية
مكونات فيليه اللحم بالبهارات كالتالي:
لحم فيليه ٤ قطع (حوالي ٢٥٠ جرام)
خضروات مشكلة ١٠٠ جرام (جزر ، كوسه ، بروكلي). البطاطس ١٥٠ جرام. ملح ١٠ جم. فلفل أبيض ١٠ جم. الكزبرة الخضراء ٢٠ جرام. البصل ٢٠٠ جم مفروم. فلفل أسود١٠٠ جرام. مسحوق ديمي جلاس ٢٠٠ جرام. مرق الدجاج ٤ مكعبات. الزبدة ٨٠ جرام. دقيق ٥٠ جم. كريمة الطبخ٣٠ جرام. طريقة التحضير
أولًا نذوب الزبدة في مقلاة على النار ثم نضيف البصل المفروم، والفلفل الأسود، ومكعبات مرق الدجاج.
Casserole with broccoli, cauliflower and cheese on a light background. Selective focus. البروكلي هو أحد الخضروات الغنية بالفيتامينات والمعادن المفيدة للجسم، كما أنه مليء بمضادات الأكسدة التي تقلل الالتهاب والسرطان، وهناك طريقة رائعة لعمل البروكلي بالبشاميل إلى جانب وصفات أخرى سوف نتعرف عليها في هذا المقال. البروكلي بالبشاميل
طريقة البروكلي بالبشاميل هي طريقة رائعة لطهيه بشكل صحي والحصول منه على الكثير من العناصر الغذائية، كما يعتبر من الأطباق الجانبية التي يتم تحضيرها في حوالي ساعة واحدة. المكونات
¼ كوب من الزبدة
3 ملاعق كبيرة من الدقيق
½ 1 كوب من اللبن كامل الدسم
½ 1 ملعقة صغيرة من الملح
رشة قليلة من جوزة الطيب
فلفل أسود حسب الرغبة
4 رؤوس من البروكلي مقطعة إلى زهيرات صغيرة
كوب من جبن الشيدر المبشور
½ كوب من البقسماط المطحون
الطريقة
يوضع رفًا بوسط الفرن المسخن مسبقًا ، ثم يتم دهن صينية الخبز بمقدار قليل من الزبدة وتترك جانبًا. يجهز خليط البشاميل من خلال تذويب ثلاث ملاعق كبيرة من الزبدة في إناء متوسط الحجم على درجة حرارة متوسطة، ثم يقلب معها الدقيق لمدة دقيقة واحدة. يسكب بعد ذلك اللبن ويضاف إليه الملح والفلفل وجوزة الطيب، ثم يقلب باستمرار حتى الغليان.
سلامي يا امير الشباب هذا السعودي فوق فوق - YouTube
سلامي يا امير الشباب وضمك
سلام يا امير الشباب | محمد بن سلمان - YouTube
سلامي يا امير الشباب والاهلي
سلامي يا أمير الشباب ،، اليوم الوطني - YouTube
سلامي يا امير الشباب اليوم
- عزاؤنا الوحيد أنّ أمير الإنسانية (سلطان بن فهد) صاحب القلب الكبير والأيادي البيضاء التي امتدت لتطوّق أعناق المحتاجين والضعفاء والمساكين.. دائماً ما تكون مواقفه النبيلة والأصيلة حاضرة في مثل تلك الجوانب الإنسانية، ومبادراته الكريمة لاشك تمتد لتصل إلى سواحل أسر الرياضيين المكلومين، وأسرة النجم الراحل الذي خدم الحركة الرياضية في أصعب مراحلها.. قبل أكثر من أربعة عقود زمنية، تنتظر لمسة وفائية إنسانية من القلب الكبير تخفف عنها مرارة الفقد وأسى الرحيل.
سلامي يا امير الشباب فلسطين
اغاني يوم التاسيس السعودي يوم التأسيس السعودي يعد يوم التأسيس السعودي من أهم الأيام التي تشهدها المملكة وهو يبشر بالرئيس في بناء المملكة العربية السعودية ؛ يجعلهم يفخرون بشدة لكونهم أبناء هذا الوطن. أصدر الملك سلمان عبد العزيز قرارًا رسميًا بأن يكون يوم للاحتفال بيوم التأسيس السعودي. [] من هو الشاعر فهد بن فصلا يحصل على اهتمام واسع النطاق داخل المملكة الخليج ، فقد استطاع الحصول على شعبية جدًا داخل المملكة. اتبع فهد لون الغناء المعروف باسم "الشيلات" فأصبح واحدًا من أبرز المغنيين الشعبيين في الخليج ، أصبح أصبح علم أعلام الفلكلور الشعبي داخل دولة السعودية ، هو مطرب شاب شعبي عمره لم يتجاوز عام ، كان يحب الغناء منذ نعومة أظافره وصوته مميز ومحب أسمع أغاني داخل المملكة. اجمل خلفية يوم التاسيس السعودي تحميل أغنية هذا السعودي فوق أغنية هذا السعودي فوق فوق قبول شديد ، وهي أغنية تجعلهم يشعرون بأسباب ما صنعوه أجدادها ، وظهرها ، ولاء الوطن الجميل ، فتلة الأغنية هي المحببة عندهم النساء بتشيغلها مرارًا وتكرارًا. يمكن تحميل أغنية هذا السعودي فوق "من هنا". مواقع فهد بن فصلا على السوشيال ميديا يبدو أن هناك تطورًا في التواصل الاجتماعي مثل الانستجرام وتوتير والسناب الاجتماعي ، فضلًا عن المنصات الإلكترونية مثل اليوتيوب.
سلامي يا امير الشباب مباشر
فقدت الحركة الرياضية بالمنطقة الوسطى يوم الأربعاء الماضي أحد نجومها المتميزين ممن عاصروا أهم مراحلها الإنشائية وساهموا في دعمها (فنياً) قبل نصف قرن من الزمن.. إنه نجم الشباب ومنتخب الوسطى في الثمانينيات الهجرية الراحل فهد بن منيف الشهير بلقب (سعدا) الذي وافته المنية إثر نوبة قلبية داهمته في منزله عن عمر يناهز 67 عاماً.
سلامى يا أمير الشباب - YouTube