04:41 م
الثلاثاء 21 يوليه 2020
الصداع التوتري
كتبت - أمنية قلاوون:
يصاب بعض الأشخاص بالصداع، نتيجة الشعور بالقلق والتوتر، وآلام الرأس في هذه الحالة يصعب التخلص منها بتناول جرعات من الأدوية المسكنة، بل تستوجب الخلود إلى الراحة والحصول على قسطٍ كافٍ من النوم، وغيرها من الإرشادات الأخرى. يستعرض "الكونسلتو" في السطور التالية، أعراض الصداع التوتري وطرق التغلب عليه، وفقًا لموقع "Calm clinic". أعراض الصداع التوتري
1- صداع في الجبهة وجانبي الرأس. 2- ألم مزعج حول العينين، يأتي ويذهب بسرعة. التخلص من الصداع التوتري - استشاري. 3- ألم وتشنجات في الجزء الخلفي من الرقبة. 4- ألم في الكتفين. طرق التخلص من الصداع التوتري
1- الابتعاد عن الهاتف المحمول
الضوء الأزرق المنبعث من شاشات الكومبيوتر وهواتف المحمول، يزيد من حد الصداع، خاصةّ إذا كان المريض يعاني من اضطرابات القلق والتوتر. لذلك يجب تقليل الوقت الذي تستهلكه في استخدام الألواح الإلكترونية، والابتعاد عنها قدر الإمكان في حالة الإصابة بآلام الرأس الناتجة عن التوتر. 2- تمارين بسيطة
هناك تمارين بسيطة يمكن الاعتماد عليها للتخلص من الصداع الناتج عن القلق، مثل غلق العينين وفرك جانبي الرأس والجبهة لبضع دقائق.
- التخلص من الصداع التوتري - استشاري
- مطعم رشة ملح الهيمالايا
- مطعم رشة ملح الحب
التخلص من الصداع التوتري - استشاري
الصداع
يُعرف الصّداع بأنّه ألم في الرأس، وهو من المشاكل شائعة الحدوث، إذ يتعرض الكثير من الناس للصداع خلال حياتهم في أوقات مختلفة يوميًا ولأسباب عديدة أيضًا، وقد يكون الصداع مجرد شعور بعدم الارتياح أو قد يكون حادًا يعطل أنشطة الحياة اليومية، وتوجد عدة أنواع للصداع أشهرها صداع التوتر، ويوجد أيضًا الصداع العنقودي والصداع النصفي، وبالرغم من وجود العديد من الأدوية المسكنة لآلام الصداع، إلا أنه يمكن تخفيف الوجع من خلال العلاجات الطبيعية أيضًا التي قد أثبتت فعاليتها [١]. علاجات الصداع الطبيعية
يمكن التخلص من آلام الصداع جزئيًا أو كليًا دون استخدام الأدوية، مما يساعد في تقليل الحاجة إلى مسكنات الألم، وهو ما يقلل الإصابة بارتداد الصداع، وفيما يلي بعض النصائح التي تسهم في تخفيف الصداع [٢]:
إغلاق العينين والراحة: يساعد إغلاق العينين لفترة من الوقت وأخذ قسطٍ من الراحة في علاج الصداع النصفي وتخفيف صداع التوتر أيضًا. الجلوس في مكان مظلم مع إغلاق العينين: يساعد الابتعاد عن الأضواء الساطعة والأصوات لفترة في تخفيف الصداع النصفي؛ إذ يساعد الحصول على نوم هادئ في هذه الأجواء في التخلص من الألم المتكرر. تدليك الرقبة والرأس: يساعد تدليك الرقبة والرأس في تحسين تدفق الدم وتهدئة الصداع الناتج عن التوتر والإجهاد.
To view links or images in signatures your post count must be 10 or greater. You currently have 0 posts. ♥ تَوكلْ..
♥ فإن الله كفاَك بالأمسْ مَا كان وغداً سيكفيكَ ما سيكون (ما خاب من قال يارب) ♥
انا شخصيه..
البعض يكرهني..
البعض يعشقني..
البعض يراني غير مهم..
البعض يراني مهم في حياته..
والبعض يراني متواضعا..
انا اعشق شخصيتي هذه..,,,
فلم تشقي امي تسعه اشهر لأخرج لعبه سهله بأيدي أناس لا يستحقوا اهتمامي..
لايهمني من تكلم وراء ظهري..
فأنا يكفيني أنه يخرس عندما يلمح قدمي. !
رشة بسيطة من الشطة. خطوات تجهيز التتبيلة لصدور الدجاج
احضري قطع الدجاج المقطعة شرائح. ثم قومي بإحضار طبق غويط، أضيفي بداخله الملح والفلفل الأسود، مع إضافة الخل وعصير الليمون. قلبي المكونات ثم أضيفي إليها الروزماري، والبابريكا، والزنجبيل، وايضًا البصل البودرة. والبهارات. قلبي كل المكونات بشكل سريع وجيد لتتجانس بشكل كامل. ضعي شرائح الدجاج بها وغطيها من كل الجهات بها جيدًا. اتركي الدجاج في الثلاجة لمدة ساعة كاملة لتتشرب التتبيلة. احضري طبق به البقسماط، وقومي بتتبيل البقسماط بالملح، والفلفل الأسود، والروزماري، والشطة. اخلطي كل المكونات مع بعض جيدًا. ساندويش السبانخ بالأفوكادو | كل العرب. وفي طبق اخر ضعي البيض، واخفقيه جيدًا. احضري قطع الدجاج، وقومي بوضعها في البيض، ثم غطيها بالبقسماط. في مقلاه غويطة ضعي كمية وفيرة من الزيت واتركيه حتى يسخن. ثم أضيفي البانية المغطى بالبقسماط. اخفضي النار حتى ينضج تمامًا. اتركيه حتى الحصول على اللون الذهبي. اخرجي البانية ويتم وضعه في وقت مطبخ لامتصاص الزيت الزائد، ثم قومي بتقديمه بألف هنا وشفا. error: غير مسموح بنقل المحتوي الخاص بنا لعدم التبليغ
مطعم رشة ملح الهيمالايا
سها فريد
لم يكن يعلم أن "رشة ملح" سوف تفتح له أبوابا من الشهرة، إنه الطباخ التركي الشهير "نصرت غوكشيه" (Nusret Gökçe)، وقد عرف عربيا باسم "حبيب الملح"، فهو مالك سلسلة مطاعم أشهرها "نصر إت" (Nusr-Et)، وتعد أحد أشهر المطاعم التركية الفاخرة، فنه في الطبخ وإعداد اللحوم أثار ضجة عبر وسائل التواصل الاجتماعي، أبرز مهارته في إعداد الوجبات التركية -واللحوم خصوصا- أسرت عشاق الطعام في جميع أنحاء العالم. توصيل الطلبات.. من هو الشيف نصرت جوكشيه صاحب أشهر "رشة ملح" في المطبخ؟.... البداية ربما لم يحلم الشيف نصرت يوما بأن يصبح أحد أشهر الطهاة في العالم، خاصة بعد أن عاش طفولة قاسية، فهو الصبي الفقير الذي لم يكمل تعليمه بسبب الصعوبات المالية، فاضطر للعمل في توصيل الطلبات في سن صغيرة في منتصف التسعينيات. ولد نصرت عام 1983 بمدينة أرضروم التركية، تدرج في المهن البسيطة، إلى أن عمل في محل لبيع اللحوم ثم متدربا على إعدادها. افتتح مطعما متواضعا بـ12 طاولة فقط في 2009، لكن بعد رشة الملح الشهيرة حقق الطاهي شهرة عالمية، وتمكن من افتتاح 12 مطعما توظف 1000 عامل في 2017، وتعد من أغلى المطاعم العالمية. شيف نصرت (يسار)(تواصل اجتماعي)
سر حركة "رشة الملح" في حوار أجرته صحيفة حريت التركية مع نصرت عن سر حركة يده الشهيرة في رشة الملح التي اشتهر بها التي عرفت بـ"صولت بي" (Salt Bae) قال "إن حركة رش الملح كانت عفوية لم أقصد القيام بها للفت الأنظار، لكنها حركتي المميزة، يمكنكم أن تشبهوها باللمسة الأخيرة على اللوحة الفنية، فتلك كانت لمستي الأخيرة على اللحم، كنت أشعر بأنني أقوم بمباركة اللحم".
مطعم رشة ملح الحب
نشتري كتاب Gouts Du Liban ونغوص في وصفات أضيفت عليها بعض ومضات شخصيّة، وفي الوقت عينه نُساهم في تغيير مسار حيوات صغيرة عدّة إذ أنّ ريع الكتاب يعود بكامله للجمعيّة التي تُريدها نهى، والتي لا تخجل من تمسّكها بالسعادة، الإجابة الناهية لذلك اليوم في غرفة الطوارئ عندما توفّي الولد الذي حمله جدّه على ظهره من الجنوب وصولاً إلى بيروت، ومات لأنّه لم يملك المال الكافي ليحصل على علاجه. نهى باز تنجذب إلى كلّ "المعجونين بالعواطف". لا تُضيّع وقتها مع هؤلاء الذين يرتدون ثوب البرودة واللامبالاة. مطبخها يُشبهها. مليء بالألوان تماماً كشخصيّتها. فيه عشرات الكُتب التي تحتفي بالطعام. مطبخها مُزخرف بالفرح. "وقت بصفصف الحبوب حدّ بعضها، بلاقي ألوانها فيها بهجة. المواد التي أستعملها مليئة بالفرح. الفاكهة التي أستعملها أيضاً. أعيش السعادة الحقيقية عندما تصلني الخضر الطازجة. لا أخفي المنتجات في البراد. مطعم رشة ملح وداخ. أعرضها. أختار الوعاء، كلّ وعاء بتأنّ. أتعامل مع الفاكهة والخضر في مواسمها. في أجمل من التمر مثلاً؟ أوّل الخريف أكيد. في أحلى من ألوان التمر؟". إذا طلبنا منها أن تختار أكلة واحدة تتناولها أو تصنعها في كلّ الأيام المُتبقّية لها على الأرض، "بختار الخبز.
مع بدء أول أيام رمضان المبارك تسعي ستات البيوت لتحضير وجبات رمضانية مختلفة كل يوم فمن أهم هذه الوجبات البطاطس بمختلف الطرق السابقة التي ذكرنها في الفقرات السابقة، كما نكشف لكم أيضاً أفضل منيو وجبات رمضان. ندعوكم لترك تعليق حول رأيكم فى شرح طريقة عمل أكلة البطاطس المهروسة زي المطاعم. error: غير مسموح بنقل المحتوي الخاص بنا لعدم التبليغ