قد يظن البعض أن العلاج الطبيعي مجرد روتين يمكن القيام به بشكل يومي فقط، ويمكن الاستغناء عنه عن طريق استخدام العقاقير والأدوية المختلفة، ولكن هذا الأمر غير صحيح؛ حيث يُعدّ العلاج الطبيعي جزء أساسي للتعافي في الكثير من الحالات، ولا سيما آلام الرقبة، والتي من الصعب علاجها عن طريق الأدوية فقط، ولهذا سوف نتعرف في هذا المقال على جلسات العلاج الطبيعي للرقبة بالمنزل وأهميتها. علاج طبيعي للرقبة
العلاج الطبيعي للرقبة هو أحد الوسائل الفعالة المستخدمة في التخلص من مشاكل الرقبة نهائيًا مثل مشكلة غضروف الرقبة، وضعف عضلات وأعصاب الرقبة، ومشاكل متعلقة بالعمود الفقري تؤثر على الرقبة وغيرها عن طريق إتباع بعض التمارين التي تُحسن من أداء الرقبة أو الاعتماد على وسائل التبريد والحرارة مثل وضع كمادات مياه دافئة أ باردة في مكان الألم، كما يمكن الاعتماد على أجهزة التحفيز الكهربائي في بعض الحالات المتأخرة من أجل تسكين الألم حتى يُشفى المريض نهائيًا. أسباب آلام الرقبة
قبل التعرف على كيفية علاج الرقبة عن طريق جلسات العلاج الطبيعي ، لابُدّ لنا من التعرف على أسباب آلام الرقبة أولًا، ومن أبرزها:
التعب والإجهاد الشديدين في القيام بأعباء معينة تعتمد على العضلات مع وضع الرقبة الغير صحيح، مثل الجلوس لساعات على الكمبيوتر أو الهاتف بطريقة خاطئة.
- كيفية علاج شد عضلات الرقبة والكتف | المرسال
- ياغايب عن عيوني رجاء بلمليح أغنية تحميل
- ياغايب عن عيوني/ رجاء بلمليح - YouTube
- اغنية يا غايب • البوم يا غايب • رجاء بلمليح
كيفية علاج شد عضلات الرقبة والكتف | المرسال
يمكنك الاستفادة من زيت الزنجبيل من خلال تدليك المنطقة المصابة به أو تناول مشروب الزنجبيل ثلاث مرات يوميًا. 3. العلاج الدوائي
يمكن أن يقوم الطبيب في بعض الحالات بوصف العلاجات الدوائية للتخفيف من آلام الرقبة، وهي كالآتي:
مسكنات الألم: سواء كانت بوصفة طبية أو الأدوية المضادة للالتهابات التي لا تستلزم وصفة طبية، مثل: الأيبوبروفين (Ibuprofen) أو النابروكسين (Naproxen). حقن ستيرويدية: يمكن حقنها في المنطقة المصابة من العمود الفقري، والتي قد تساعد في تحسن الأعراض لفترة قصيرة من الوقت. من قبل
مجد حثناوي
-
الجمعة 26 نيسان 2019
5- الابتعاد عن التوتر، والعصبية، والانفعالات الزائدة لأن كل هذه العوامل تزيد من حدة الألم والشد العضلي في العضلات. 6- يمكن عمل كمادات الماء الساخن ووضعها على مكان الألم، وتترك لمدة بضع دقائق مع التحريك المستمر لها بشكل دائري. 7- كذلك يمكن القيام بعمل جلسات العلاج الطبيعي التي تفيد في شد عضلات الرقبة أو الكتف وخاصة في حالة ما إذا كان السبب ناتج عن الإصابة بأحد الأمراض، ويكون ذلك بعد استشارة الطبيب. 8- تجنب الجلوس لفترات طويلة على الأرض يزيد من الضغط على الغضاريف، لهذا يجب تجنب الجلوس بوضعية القرفصاء. 9- يجب مراعاة الجلوس بشكل مستقيم وبشكل صحيح أثناء العمل، أو وقت تناول الطعام، وتجنب الجلوس لفترات طويلة لمنع حدوث الشد العضلي. 10- شرب الكثير من السوائل وخاص المياه يعمل على وجود ليونة في عضلات الجسم.
نسعد بتعليقك يجب أنت تكون مسجل الدخول لتضيف تعليقاً. هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك. Khaled Waled يقول
8 أشهر منذ
ياغايب عن عيونى
تسجيل الدخول للرد
shohanda sobhy يقول
بحبك ، E, ever
Tamer Tharwat يقول
حميد الشاعري. الكابو ياناااااااس
Scense Queen يقول
الله يرحمك
هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.
ياغايب عن عيوني رجاء بلمليح أغنية تحميل
كلمات اغنية يا غايب رجاء بلمليح
ياغايب عن عيوني أما آن الآوان.. تروي عطش حنيني في غربة الأحزان
و طالت طالت طالت وحدتي.. و غابت غابت غابت بسمتي
آه يازماني آه من يأس الأماني.. آه آه يازماني من يأس الأماني آه
و من ظلم الليالي اشكي همي.. و همي اشتكالي آه آه آه آه آه ياغايب
في عتمك دروب ليلي ليلي ليلي.. يسأل و يحتار دليلي دليلي دليلي
إلى متى.. إلى متى.. إلى متى ياعزيز عيني
أبكي أنا أنا أنا.. أبكي أنا و مناديلي
و من ظلم الليالي اشكي همي.. و همي اشتكالي آه آه آه آه آه ياغايب
ياغايب عن عيوني/ رجاء بلمليح - Youtube
ياغايب عن عيوني
أما آن الأوان
تروي عطش حنيني
في غربة الأحزان
وطالت.. طالت وحدتي
وتاهت.. تاهت خطوتي
وغابت.. غابت بسمتي
آه
من يأس الأماني
ومن ظلم الليالي
أشكي همي
همي اشتكاني
آه... ياغايب
في عتمة دروب ليلي
يسأل و يحتار دليلي
إلى متى ياعزيز عيني
أبكي أنا ومناديلي
وأسامر أنيني
أنا و مواويلي
اغنية يا غايب • البوم يا غايب • رجاء بلمليح
ياغايب عن عيوني🦋🦋 - YouTube
ميتا أشوفك - جورج الراسي | Georges El Rassi - Meta Ashofak - YouTube