اثار الغذاء الغير صحي:
هناك العديد من الأضرار التي تسبب مشاكل صحية كبيرة عند أتباع أنظمة غير صحية قد تؤدي إلي حدوث مشكلات وأمراض تنقلك لمرحلة غير جيدة منها:-
اضطرابات في النوم، والشعور بضعف في مستويات الطاقة للنشاط اليومي، ويرجع ذلك نتيجة تناول كمية كبيرة من الأطعمة الغير صحية التي تسبب ارتفاع في مستوي الطاقة بشكل غير طبيعي. هناك بعض الأغذية الضارة التي تسبب حالة من الاكتئاب وتغيير في المزاج الي حالة سئية نتيجة تناولها. عدم التركيز وكثرة القلق نتيجة تناول اغذية غير صحية بسبب قلة وصول الدم الي المخ بشكل طبيعي. مطويه عن السمنه - عالم حواء. زيادة الوزن والسمنة المفرطة من اهم اسباب اتباع صيحة غذائية جيدة، فقد تؤدي الي مشكلات في الكبد والكلي وعلي القلب. ارتفاع ضغط الدم والسكر او انخفاضه نتيجة تناول اطعمة خاطئة. حدوث مشكلات في الجهاز الهضمي والمعدة نتيجة تناول الدهون والسكريات بكثرة والتي تؤدي الي وجود عسر هضم ومشاكل باطنة. تحذير من زيوت القلي وخصوصا علي درجة حرارة عالية قد تسبب تأكسد الخلايا وتحولها لخلايا سرطانية والتي تؤدي لتسبب جميع الامراض السرطانية المختلفة. حلقة الغذاء الصحي والغير صحي:
هناك أنظمة صحية موصي بها من قبل الأطباء في جميع الأرباب الغذائية "كالدهون،الكربوهيدرات،البروتيات" فهي من القيم الغذائية التي يجب أن تدخل يوميا في نظامنا الغذائي للبالغين حتي يقلل من الاصابة من مخاطر الأمراض، وسنضع بعض النسب لمعرفة الأنسب صحيا من الـ 3 عناصر المهمين.
مقدمة عن السمنة والنحافة - مقال
بحث عن السمنة والنحافة وفقر الدم هو موضوع شامل وثري بالمعلومات العلمية والمصطلحات الطبية والخاصة بعلم التغذية ، وهو موضوع يخص كافة أطياف المجتمع ومختلف أفراد الأسرة، مهما اختلفت الخلفيات التعلمية والثقافية، وفي هذا المقال سيتم تقديم بحث مبسط ومفصل عن هذه الأمراض الثلاثة من خلال اتباع الخطوات الرئيسة لكتابة البحوث العلمية بالعودة إلى مراجع معتمدة ومثبتة علميًا. مقدمة بحث عن السمنة والنحافة وفقر الدم
تصنف النحافة والسمنة وفقر الدم ضمن أمراض واضطرابات سوء التغذية والمرتبطة بمستويات غير طبيعية للفيتامينات والمعادن، والعناصر الغذائية في الجسم، وهي أمراض شائعة ومنتشرة بشكلٍ كبير في العالم، حيث سجلت منظمة الصحة والتغذية حوالي 1. 9 مليار شخص يعاني من فرط الوزن، و462 مليون شخص يعاني من انخفاض الوزن، وهي أمراض قد تؤدي إلى عواقب وخيمة جسديًا ومعنويًا قد تصل إلى الوفاة. مقدمة عن السمنة والنحافة - مقال. [1]
بحث عن السمنة والنحافة وفقر الدم
تقتضي المصداقية والشفافية العلمية في كتابة المقالات استخدام مراجع علمية موثوقة ومعتمدة،كما تشترط صياغة بحث شامل اتباع الخطوات الكلاسيكية والمشتركة بين جميع البحوث من خلال البدء بمقدمة تمهيدية للموضوع، مرورًا بصلب موضوع شامل، وصولًا إلى خاتمة تلخيصية، وهو ما سيتم تقديمه في هذا البحث من خلال التطرق لمختلف الجوانب التي تتعلق بكل من فقر الدم والسمنة والنحافة، من تعريف وأسباب وأنواع، وتقديم مجموعة من النصائح لتغذية صحيحة.
الدهون من السعرات الحرارية اليومية 20% إلي 35% [ بقدر الإمكان يجب التقليل من تناول الدهون اثناء تناول الوجبة]. البروتين من السعرات الحرارية اليومية 10% إلي 35%. مطوية عن الغذاء الصحي والغير صحي - موسوعة. الكربوهيدرات من السعرات الحرارية اليومية [ تقليل الاضافة من السكر]. الألياف من السعرات الحرارية اليومية 14 جرام لكل 100 سعرة حرارية، ويعتبر حوالي من 21 إلي 37 جرام يوميا حسب النوع والسن. الرجال في سن 50 سنة أو أصغر 38 جرام/ يوم
السيدات في سن 50 سنة أو أصغر 25 جرام/ يوم
الرجال الأكبر من 50 سنة 30 جرام/ يوم
السيدات الأكبر من 50 سنة 21 جرام/ يوم
ويجب الإبتعاد عن الدهون الضارة مثال اللبن كامل الدسم، والقشطة، وزيوت النخيل، وجوز الهند، تعتبر هذه الدهون من أكبر المشكلات التي قد تؤثر على صحة الانسان وتؤثر علي نسبة الكولسترول في الجسم، بينما الدهون النافعة كازيت الذرة، وزيت عباد الشمس، وهي من الأمثلة الشائعة.
مطوية عن الغذاء الصحي والغير صحي - موسوعة
في وقتٍ بدأت توصف البدانة فيه بكونها واحدة من أكثر المشكلات الصحية نمواً
وإزعاجاً في الولايات المتحدة ودول أخرى عديدة حول العالم، من بينها دول عربية بكل
تأكيد، بات يتعين على كل من يعاني من هذه المشكلة أن يواجه نفسه بأسباب شراهته في
تناول الطعام، وإلا فإنه سيواجه العديد من المعضلات بهذا الخصوص على المدى البعيد. وعلى هؤلاء الذين يرتفع لديهم مؤشر كتلة الجسم أن يدركوا بأن ذلك قد يعرضهم
للعديد من المشكلات الصحية الخطرة مثل ارتفاع ضغط الدم، أمراض القلب، السكتة
الدماغية، النوع الثاني من داء البول السكري، أمراض المرارة، التعب المزمن، الربو، توقف التنفس أثناء النوم وبعض أشكال السرطان التي تتكون مميتة. خطر السمنة على السيدات
قد تؤدي البدانة لدى السيدات إلى ظهور مشكلات بالجهاز التناسلي الخاص بهن. وأظهرت دراسات أن حالات البدانة الحادة يمكنها أن تقلل متوسط العمر المتوقع خاصة
بالنسبة لصغيرات السن. مطوية عن السمنة والنحافة وفقر الدم. ونادراً ما تقتصر الأسباب التي تقف وراء البدانة على العوامل الوراثية أو
الإفراط في تناول الطعام لفترة طويلة أو إتباع نمط حياة مستقر. فما نفعله ولا
نفعله ينجم في كثير من الأحيان عن الطريقة التي نشعر ونفكر من خلالها.
زيادة عدد الوجبات في اليوم، إضافة التوابل لفتح الشهية، زيادة حجم الطبق، تناول الزنك، زيادة السرعة عند الأكل، لأن الأكل ببطء يجعل الإنسان يشعر بالشبع. تكلمنا في هذا المقال عن مقدمة عن السمنة والنحافة، حيث السمنة والنحافة وتعريفهم، وأسبابهم، وكيفية العلاج والوقاية منهم بطرق مختلفة.
مطويه عن السمنه - عالم حواء
فمشاعر
الحزن والتوتر والإجهاد تقوم على سبيل المثال في كثير من الأحيان إلى زيادة ميل
الأشخاص إلى تناول الطعام بقدر أكبر من المعتاد. وإن لم يتم التعامل مع تلك
المشاعر، فإن تلك الاستراتيجيات الخاصة بالمواجهة على المدى القصير قد تؤدي
لمشكلات على المدى البعيد. تفاعل بين الجسم والعقل
تأتي البدانة في الغالب مصحوبة بالاكتئاب، وهذان أمران يؤثران في
بعضهما البعض. ورغم أن احتمالات وجود مؤشر كتلة غير صحي للجسم تتزايد بنسبة قليلة
لدى السيدات عن الرجال، إلا أنهن أكثر عرضة لدورة السمنة والاكتئاب. السمنة والاكتئاب
تبين، بحسب إحدى الدراسات، أن السمنة لدى السيدات ترتبط بزيادة قدرها 37%
فيما خصّ خطر الإصابة بالاكتئاب الشديد. كما أن هناك علاقة قوية بين السيدات اللواتي
يرتفع لديهن مؤشر كتلة الجسم وبين الأفكار الأكثر تواتراً الخاصة بالانتحار. ويمكن أن ينجم الاكتئاب عن الإجهاد، الذي قد يتسبب بدوره في تغيير
عادات النشاط وتناول الطعام. وتجدر الإشارة إلى أن الشراهة عند تناول الطعام تعتبر
من السلوكيات التي ترتبط بالبدانة وحالات أخرى مثل فقدان الشهية العصبي، كما أنها
من الأعراض الخاصة بالاكتئاب. عادات جديدة
أوضح العديد من الباحثين أن التعامل مع السمنة وغيرها من المشكلات المماثلة الخاصة
بالتحكم في الوزن تتطلب انتهاج عادات جديدة من شأنها أن تعزز أسلوب حياة أكثر صحة،
وشددوا على أهمية الابتعاد عن إدراج تغييرات جذرية بالنظام الغذائي أو بأنماط
النشاط.
[5]
أسباب النحافة
في رحلة البحث عن بحث عن السمنة والنحافة وفقر الدم نجد أن مرض فقدان الوزن أو الشهية يظهر نتيجة للعديد من الأسباب والمشاكل الفيسيولوجية والنفسية، ونذكر من أبرزها ما يأتي: [5]
اختلال الشهية، واضطراب الأكل. اتباع عادات غذائية خاطئة. الحميات الغذائية الغير صحية والخاطئة. العامل الوراثي. الإصابة بفرط نشاط الغدة الدرقية. أمراض فقر الدم. المشاكل النفسية كالاكتئاب والهوس. أمراض الجهاز الهضمي، ومشاكل امتصاص المغذيات. الإصابة ببعض الأورام وتلقي العلاج الكيميائي. ممارسة الرياضة بشكلٍ مفرط. التدخين وإدمان المخدرات. أنواع فقدان الشهية
يرتبط مرض النحافة بمشكلة فقدان الشهية، والتي تشكل مرضًا خطيرًا يؤدي إلى مضاعفات صحية وخيمة، ويمكن تقسيم مرض فقدان الشهية إلى نوعين رئيسين وهما كما يأتي: [6] [7]
القهم العصابي: ويسمى بالإنجليزية "Anorexia nervosa"، وهو مرض يتم عند التجويع الذاتي، ويُشخص إذا قل وزن المريض بنسبة 15% عن وزنه الطبيعي. النهام العصابي: أو باللغة الإنجليزية "Bulimia Nervosa"، وهو عبارة عن موجات من الشراهة والأكل المفرط، المصحوبة بالرغبة في التخلص من كل الطعام من خلال النشاط البدني الحاد، أو التقيؤ.
تعرف على كيفية القضاء على القمل Head lice طريقة التخلص من القمل خلطات تساعد على القضاء على القمل. وهيه عبارة عن حشرات تعيش في فروة الرأس وتسما القمل الماص. أو حشرات الشعر. Head lice حشرة صغيرة تعيش في فروة الرأس و تتكاثر عن طريق البيض - السيب أو الصئبان -، تتغذى على دماء فروة الرأس. و تنتقل عن طريق الانتقال المباشر من شعر المصاب إلى شعر الآخر، ولا يفترض تواجد حشرات الشعر على عدم النظافة الشخصية. فمن الممكن تواجد حشرات الشعر في شعر شخص ذو اهتمام عال في نظافته الشخصية،. ولا يشترط تواجد حشرات الشعر على وجود إصابات فطرية أو بكتيرية. طريقة التخلص من القمل و القضاء على القمل نهائي. طريقة التخلص من القمل طريقة التخلص من القمل ، هناك أدوية كثير لـ علاج قمل الشعر، قد تصرف أدوية علاج القمل الشعر Head lice من خلال وصفة الطبيب. أسرع طريقة للقضاء على القمل والصيبان - موضوع. أو بدون وصفة، لذالك يجب اتباعها التعليمات لكي يتم التخلص من القمل و البيض بشكل أفضل. ويتواجد نوع خاص أدوات تصفيف الشعر ، تمنحك التخلص من بيض القمل بسرعة وفعالية أكبر. يوجد علاجات منزلية لـ القضاء على القمل Head lice يشتكي منها الكثيرين لأنها عديمة الفائدة. قد يعود هاذ إلى عدم استخدام هاذه الوصفات بشكل صحيح, او أنها وصفات خاطئة، لا يمكنها مكافحة قمل الرأس.
طريقة القضاء على القمل نهائيا
حجمها لا يتجاوز حجم بذرة الفراوله، تتكاثر من خلال البيض، وتنتج أنثى القمل مادة. يمكنها من خلال هاذه المادة تثبية البيض في ساق الشعر بمسافة تتراوح بـ - ٥ ملم - من فروة الرأس. ويتشابه بيضها بقشرة الشعر ، وهيه تتغذا على امتصاص الدم من فروة الرأس. دورة حياة القمل في فروة الرأس بداية القمل في الشعر حشرات الشعر Scalp insects تمر بثلاث مراحل خلال فترة حياتها داخل فروة الرأس، وتبدأ في البيض. طريقة القضاء على القمل للعزباء. والتي تبلغ فترة نضوجه حتى يفقص من ست أيام إلى تسعة أيام، ومن ثم تبدأ المرحلة الثانية. وتكون المرحلة الثانية على شكل يرقانة وهاذه فترة البلوغ وتكون، من تسعة أيام إلى ١٢ يوم. و بعدها فترة البلوغ التي تستمر إلى أربعة أسابيع، تنتج خلالها هاذه الحشرة من ٦ إلى ١٠ بيضات يومياً. وهاذه أخطر مرحلة من حيات قمل الرأس وهاكذا تكون بداية القمل في الشعر. طريقة التخلص من القمل حشرات فروة الرأس Head lice خلطات القضاء على القمل فروة الرأس Head lice طريقة التخلص من القمل حشرات الشعر علاج قمل الشعر بلبن اللبلاب. تدهن فروة الرأس بـلبن اللبلاب فيمكنه قتل القمل و الصئبان. طريقة التخلص من القمل بنبات الشاهترج، ينقع نبات الشاهترج في الماء لصباح، ثم يغلى و يغسل الشعر بمائه.
طريقة القضاء على القمل للشعر
القضاء على حشرات الرأس (القمل) بطريقة سهلة القضاء على حشرات الرأس من الأمور المهمة والمزعجة لكل أم، فدائمًا ما يلعب الأطفال كثيرًا مما يسبب التعرق مكونًا البكتيريا وبيض القمل، وحاولت الكثير من الأمهات استخدام عدد من الطرق ولكنها وجدتها في النهاية غير مجدية أبداً، لذلك حرصنا على أن نجمع أهم الطرق الفعالة للتخلص من القمل و لك سيدتي أبرز الطرق.
طريقة القضاء على القمل في
[2]
وصفات طبيعية للتخلّص من القمل
زيت جوز الهند
يوقف زيت جوز الهند قمل الرأس من التحرّك، ويمنعه من التّكاثر، والطريقة هي: [3]
المُكونات:
كمية من زيت جوز الهند. كمية من خل التُّفاح. طريقة التّحضير والاستعمال:
يُشطف الشّعر جيّداً بخل التُّفاح. تُشبع فروة الرأس والشّعر بزيت جوز الهند، ثُم يُغطى الشّعر بمنشفة استحمام. يُترك الشّعر هكذا طوال الليل أو لمُدة 6-8 ساعات، ثُم يُغسل في صباح اليوم التّالي، ويُمشط الشّعر بالماء والشّامبو كالمُعتاد. يُكرّر هذا العلاج يومياً لمُدة أسبوع للقضاء على القمل. مُلاحظة: يُمكن إضافة بضع قطرات من زيت اليانسون لزيت جوز الهند؛ لجعل العلاج أكثر فعالية. الخل الأبيض
يحتوي الخل الأبيض على حامض الخليك الذي يقضي على القمل، وطريقته هي: [3]
كمية كبيرة من الخل الأبيض. كمية من الماء. تُخلط المُكونات مع بعضها البعض بشكل جيد وبكميات متساوية. يوضع الخليط على فروة الرأس والشّعر، ثُم يُغطّى بمنشفة حول الشّعر لمُدة ساعة أو ساعتين. يُغمس مشط ذو أسنان صغيرة مُتعددة في الخل الأبيض، ويُمشط الشّعر به جيّداً. طريقة القضاء على القمل للشعر. يُشطف الشّعر بالخل الأبيض جيّداً، ثم غسله بالشّامبو بعدها. زيت الزيتون والخل
يفيد زيت الزيتون والخل معاً في القضاء على القمل، والطريقة هي: [3]
المكونات:
نصف كوب من الخل.
يُكرر استخدامه مرة واحدة في الأسبوع قبل الشامبو. زيت شجرة الشاي
يساعد زيت شجرة الشاي في القضاء على القمل ويهدئ من حكة فروة الرأس، وتساقط الشعر، كما أنه يرطب ويغذي فروة الرأس ويزيل الجفاف منها، ويحتوي كذلك على خصائص مضادة للبكتيريا وللفطريات؛ والتي تساعد في علاج التهابات فروة الرأس. [1]
تُوضع 5-10 قطرات من الزيت مباشرةً على فروة الرأس. يتم التدليك لبضع دقائق، ثم يُترك على فروة الرأس طوال الليل. يُغسل الشعر في صباح اليوم التالي. يُكرر الماسك مرتين أو ثلاث مرات في الأسبوع. صودا الخبز
صودا الخبز لها خصائص مضادة للبكتيريا والفطريات، تقضي على الميكروبات الضارة الموجودة في فروة الرأس، والتي تسبب العدوى، والحكة، وتساقط الشعر. [1]
تُخلط ملعقتان أو ثلاث ملاعق كبيرة من صودا الخبز مع الماء. تُوزع العجينة على فروة الرأس وتُترك لمدة 10-15 دقيقة. طريقة القضاء على القمل - YouTube. تُغسل فروة الرأس جيداً بالماء، ويُكرر الماسك مرة كل أسبوعين. جل الصبار
يعتبر جل الصبار مرطباً طبيعياً لفروة الرأس، ويعمل على تلطيف حكة فروة الرأس وتهدئتها، كما تساعد خصائصه المضادة للميكروبات والمهدئة أيضاً في علاج قشرة الرأس والحكة المصاحبة لها، وكذلك يخفف من تساقط الشعر.