من بين العديد من أنواع الرياضة، يلعب ركوب الدراجة دوراً كبيراً في شد الجسم وتقوية العضلات. هذا التمرين يمكن القيام به سواء خارج المنزل من خلال استخدام دراجة هوائية، أو في الداخل من خلال الإستعانة بأخرى ثابتة. من هنا، في هذا المقال سنكشف لكِ عن انواع الدراجات الهوائية، هذا إلى جانب تذكيركِ بفوائد هذه الرياضة. 1- فوائد ركوب الدراجة الهوائية
حرق الدهون
شد عضلات الجسم وخصوصاً الساقين
تقوية المفاصل
تعزيز طاقة الجسم
التخلّص من التوتر
2- انواع الدراجات الهوائية
انواع الدراجات الهوائية المخصّصة للخارج
دراجة الطريق Road Bike
هذا النوع من الدارجات الهوائية مصمّم للسير بها على الطرقات الممهدة أي غير الوعرة. دليل شراء الدراجة الهوائية (البسكليت). تتميّز هذه الدراجة بوزنها الخفيف وسرعتها، ما يجعلها واحدة من الأنواع المفضّلة لدى الرياضيات والرياضيين. دراجة السايكل كروس Cycle Cross Bikes
من صفحة tini_lpz@ على انستقرام
هي مثل دراجات الطريق لكنّها تأتي بإطار دواليب عريض، من أجل التسابق بها في الطرق المليئة بالتراب والوحل. هذا النوع من الدراجة الهوائية يمكّن الشخص من صعود المنحدرات بسهولة. الدراجة الجبلية Mountain Bike
من صفحة mountainbikemagazin@ على انستقرام
هذه الدارجة الهوائية مخصّصة للطرق الوعرة، ما يسهل اجتياز الصخور، الإنجرافات، الأنفاق الشجرية والمنخفضات الحادة.
انواع الدراجات الهواييه في مصر
بشكلٍ عام تحديدك للهدف خلف شراء الدراجة يساعدك على معرفة الخصائص الأساسية التي ستحتاجها وذلك يتضمّن منحك لمحةً عن السعر اعتماداً على الوقت الذي تنوي قضاءه على الدراجة.
أفضل خوذة دراجة هوائية للبيع 2020
هل تبحث عن خوذة دراجة هوائية للبيع ؟ ما هي أفضل أنواع الدراجات الهوائية في السعودية ؟ ما هو أفضل…
أكمل القراءة »
يهتم المخطط بتحفيز مشاركة القطاع الخاص في تطوير الفرص الاستثمارية على امتداد الوادي البالغ 110 كيلومترات، وسيشارك القطاع الخاص في أعمال التطوير والإدارة وذلك للعديد من عناصر التطوير في الوادي ومن أهمها مسؤولية تصميم وتطوير واستثمار 17 منطقة تطوير رئيسية حددها المخطط على امتداد الوادي ، و 52 موقع بوابة ونقطة ربط مع الوادي، تتضمن فرصاً استثمارية في الترويح والثقافة والبيئة، تتوزع بين مناطق الوادي ومن أبرزها: متنزه الملك سلمان البري، ومتنزهات: المهلة، بوابة طريق الملك فهد، بنبان، عرق بنبان، بوابة الثمامة، روضة الجنادرية، منطقة استاد الملك فهد، شرق النسيم، عين هيت، وقرية هيت التراثية. ويسر أمانة منطقة الرياض أن تدعو شركات المقاولات الوطنية إلى المساهمة في أعمال التنفيذ وفقا للمناقصات التي سيعلن عنها في حينه. كما تدعو المستثمرين الى دراسة الفرص الإستثمارية الواسعة والمتاحة لجميع المستثمرين في كافة مناطق التطوير. كتب وادي السلي - مكتبة نور. موجز خطة التأهيل والتطوير
حرصت أمانة العاصمة على أن يسهم مشروع تطوير وتأهيل وادي السلي في رفد الأنشطة الاقتصادية بمدينة الرياض وتحسين مستوى الصحة لبيئة الوادي وتوفير البنى الأساسية التي تشجع على جذب الاستثمارات الوطنية لتنفيذ مشاريع التطوير لمحيط مجرى الوادي ولا سيما في مجال صناعة الترفيه والترويح القائمة على أسس مدروسة ولا تمثل أي أضرار على طبيعة الوادي أو فاعليته في تصريف مياه الأمطار والسيول وما يترتب على هذه الاستثمارات من توفير فرص عمل للشباب السعودي و تنمية حركة السياحة في العاصمة.
«المسار الرياضي» بالرياض.. حلم هواة المشي والدراجات وركوب الخيل أصبح واقعًا
خطة لإزالة التعديات ونزع الملكيات وتحويل الوادي لمتنزه مفتوح جاذب للمستثمرين
تحذيرات سابقة من كارثة شرق العاصمة
وتلعب الحلول التي تعتمد على مفهوم الاستدامة في التصميم والبناء دوراً رئيسياً في المشاريع التنموية المستقبلية في أوقات التغيرات البيئية والمناخية والوعي المتزايد حول أهمية المحافظة على البيئة وجودتها مما سيسهم إيجاباً في تنمية مستدامة للعاصمة وهو ماتركزعليه الأمانة التي تتعامل مع تصميم وتنسيق المواقع في الوادي وفقاً للموارد المالية المتاحة بما يتوافق مع البيئة الطبيعية المميزة للوادي. وادي السلي ليلاً بعد تطويره. وكان المجلس البلدي بالرياض وعدد من المسؤولين والمختصين قد أطلقوا في أوقات سابقة تحذيرات واسعة من احتمال وقوع كارثة في الرياض خصوصاً الأحياء الشرقية منها في حال لم تتم إعادة تأهيل هذاالوادي وإزالة التعديات الواقعة في مساره الطبيعي وهو ماقاد أمانة منطقة الرياض وبالتنسيق مع الجهات المعنية للتحرك السريع لإزالة العوائق والتعديات وعمل الدراسات الضرورية لإعادة تأهيل الوادي وتثبيت مساره للقضاء على مشاكل السيول في العاصمة بشكل شبه نهائي بعدأن تمت إعادة تأهيل وتطويروادي حنيفة.
مرتكزات التطوير
الاستدامة في الموارد المائية
المحافظة على البيئة الطبيعية
التخطيط والتصميم الحضري
تنسيق الوادي والطابع البصري
تقوم إدارة الوادي بإدارته وتشغيله ويشمل ذلك إدارة الإستثمار، وتحفز إدارة الوادي القطاع الخاص ليشارك في تطوير الفرص الاستثمارية على طول الوادي، كما تقوم بتوعية مستخدمي الوادي بتقليل التأثير على الوادي، وتقيم مراكز تثقيفية للحفاظ على البيئة. أمين "بلدي الرياض": مشروع إعادة تأهيل "وادي السلي".. لم يتعثر - جريدة الوطن السعودية. وسوف يقوم القطاع الخاص بمسؤوليات تطوير وتشغيل الوادي من خلال أشكال مختلفة من الشراكة مع أمانة منطقة الرياض، كما سيتم إلزام جميع أعمال التخطيط والتطوير في المناطق التي يمر بها الوادي وروافده بكافة الضوابط للتطوير والقواعد الإرشادية للتصميم والتنفيذ والتي يقوم بها القطاع العام أو الخاص لكافة الأراضي الواقعة على امتداد الوادي وروافده. ستتولى جهات رئيسية مساندة لأمانة منطقة الرياض مسؤولياتها في تطبيق تلك الضوابط وآلية الإدارة ضمن ما يخصها من أراضي ومن ذلك منطقة مطار الملك خالد الدولي ومنطقة أراضي خشم العان التابعة لوزارة الحرس الوطني. كما سيشارك القطاع الخاص بأعمال تطوير الوادي أو أجزاء منها أو عناصره ضمن ما يخصه من أراضٍ أو مشاريع وذلك وفق تنظيمات وضوابط المخطط الشامل.
كتب وادي السلي - مكتبة نور
صرح أحد السكان بأنه «أصبح لا يأمن على أطفاله من الوادي لقلقه الدائم من خروج أحدهم على غير علمه وتوجهه للوادي غير المؤمن بشكل كافٍ». مأوى للكلاب الضالةمنذ توقف العمل على المشروع وتعثره أصبح الوادي ملاذًا للكلاب الضالة التي تحوم في أرجاء الحي ثم تعود لمأواها أسفل الوادي حيث المياه مجهولة المصدر، ومكب النفايات والطعام المتخذ من البعض بعد أشهر عديدة من تعثر المشروع. يقول أحد السكان إن «الوادي أصبح ملاذًا للكلاب الضالة، مما أثار قلقنا على أطفالنا، وخصوصًا مع القصص الأخيرة التي نسمعها عن مقتل عدة أطفال من الكلاب الضالة». وحول الموضوع تواصلت «الوطن» مع رئيس المجلس البلدي لمدينة الرياض خالد العريدي لسؤاله حول المشروع المتعثر والذي أفاد بقوله «بعد المتابعة مع أمانة الرياض اتضح أن المقاول متعثر في التنفيذ؛ لذلك تم سحب المشروع وجارٍ استكمال إجراءات الطرح على مقاول آخر». كما تواصلت «الوطن» مع الدكتور علي الرويلي المتحدث الرسمي لأمانة الرياض وأرسلت عدة استفسارات له ولم يتم التجاوب حتى ساعة إعداد التقرير. حلول قد تنقذ الموقفاقترح أغلب من تواصلت معهم «الوطن» من سكان الحي تأمين الوادي لحفظ سلامة أبنائهم، وهذا الحل يكون من دور قسم التشغيل والصيانة في الأمانة، وذلك بوضعها لشبك ولوحات إرشادية تؤمن الحماية الكافية في ظل تعثر المشروع وما ترتب عليه من أزمات.
وأشار أمين الرياض إلى أنه يوجد في المهرجان عدة مجالات توعوية، بالإضافة إلى خيمة يوجد بها توعية عن التشجير والأشجار والبذور، وأبان أنه من خلال هذا المهرجان تحاول أمانة الرياض أن "نجمع بين التوعية وقضاء الوقت الجميل وبين المعرفة، وأنها تتطلع إلى أن يكون المهرجان في أكثر من موقع، بسبب كبر الرياض وحاجة كل فرع للبلدية بإقامة مهرجان للزهور"، مشيرا إلى أن الحضور كان جيدا رغم الأجواء الممطرة التي شهدتها الرياض في وقت انطلاق مهرجان الربيع.
أمين &Quot;بلدي الرياض&Quot;: مشروع إعادة تأهيل &Quot;وادي السلي&Quot;.. لم يتعثر - جريدة الوطن السعودية
وفق خطة متكاملة وتخطيط شامل
صورة تخيلية للمشروع
خطت أمانة منطقة الرياض خطوات كبيرة على طريق انجاز مشروع التأهيل البيئي لوادي السلي وفق خطة متكاملة يتم تنفيذها على عدد من المراحل المتعاقبة والتي تهدف الى درء مخاطر الأمطار والسيول في محيط مجري الوادي والاستفادة من المياه الجارية فيه بعد معالجتها في مجالات الزراعة والتنمية الحضرية الى جانب الإفادة من الوادي بعد تأهيله كمتنفس ترفيهي لأبناء منطقة الرياض وزوارها من أبناء المناطق الأخرى عبر عدد كبير من الاستثمارات التطويرية في مجال صناعة الترفيه بالتعاون مع القطاعين الحكومي والخاص. واعتمدت أمانة الرياض في خطة التأهيل البيئي لوادي السلي والتي بدأ تنفيذها فعلياً على عدد من الدراسات العلمية المتخصصة التي أجريت بهدف التحديد الدقيق لمسار وحرم الوادي وما قد يواجه مشروعات تطويره من عقبات ومعوقات وأفضل سبل التعامل معها وتجاوزها.
ويرتبط المسار في نهاية هذه المنطقة بمسار جانبي يمر عبر طريق المطار ليحيط بجامعة الأميرة نورة بنت عبدالرحمن. سادسًا ـ المنطقة البيئية: تمتد من شرق طريق المطار حتى طريق الجنادرية على وادي السلي بطول 14 كيلو مترًا، وتحتوي على مسار مرتفع للدراجين المحترفين، ومسار أرضي للدراجين الهواة ومسارات للمشاة والجري متصلة بالأحياء المجاورة، ونقاط واستراحات للتوقف، إلى جانب مناطق لتعليم زراعة النباتات والمحافظة عليها، ومواقع متخصصة في مجالات الاستدامة البيئية، وحقول وبيوت محمية لتطوير البذور والمنتجات الزراعية وإنتاج الأغذية العضوية، إضافة إلى عدد من المناطق الترويحية، ومجموعة من المرافق السكنية والأسواق التجارية والمطاعم والمقاهي. سابعًا ـ منطقة وادي السلي: يمتد المسار على وادي السلي من استاد الملك فهد الدولي جنوبًا حتى متنزه بنبان شمالًا بطول 53 كيلو مترًا، ويضم مسارات للدراجات للمحترفين ومسارات للمشاة ولركوب الخيل تتخللها 15 محطة واستراحة، إضافة إلى مناطق للنزهات البرية والتخييم. ثامنًا ـ متنزه الكثبان الرملية: يقام في المنطقة الرملية جنوب شرق مطار الملك خالد الدولي على مساحة تبلغ 20 كيلو مترًا مربعًا، يضم مسارات للدراجات الجبلية والصحراوية للمحترفين، ومركزًا للفروسية ومضامير لركوب الخيل، ومركزًا للزوار ومحطات واستراحات ومجمعات للدراجين، ومنتجعًا فندقيًا ريفيًا، ومرافق سكنية متنوعة، وحدائق نباتية وحديقة سفاري للحيوانات بمساحة خمسة كيلو مترات مربعة، إضافة إلى معلم فني بارز عبارة عن مسار متعرج بارتفاع 50 مترًا على شكل وردة، يتيح للدراجين الصعود إلى أعلاه والإطلالة على المناطق الطبيعية المجاورة.