المؤشر الجلايسيمي
المؤشر الجلايسيمي أو ما يعرف بمؤشر نسبة السكر في الدم (GI) هو مقياس لمدى سرعة تسبب الطعام في ارتفاع مستويات السكر في الدم. يصنف المقياس الطعام على مقياس من صفر إلى 100 والأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي المرتفع يتم هضمها وامتصاصها بسرعة مما يؤدي إلى ارتفاع سريع في نسبة السكر في الدم وغالباً ما تكون هذه الأطعمة التي تحتل مرتبة عالية على مقياس GI ولكن ليس دائماً عالية في الكربوهيدرات والسكريات المصنعة والمعجنات على سبيل المثال لديها مؤشر نسبة السكر في الدم 83. وفي الوقت نفسه هناك أطعمة ذات مؤشر جلايسيمي منخفض ويتم هضم الأطعمة وامتصاصها بمعدل أبطأ وبالتالي تسبب ارتفاعاً أبطأ في مستويات السكر في الدم وعادةً ما تكون غنية بالألياف والبروتين أو الدهون ومن الأمثلة على ذلك التفاح الذي يحتوي على مؤشر نسبة السكر في الدم 28 والزبادي على الطريقة اليونانية عند 11 والفول السوداني في السابعة ضع في اعتبارك أن انخفاض المؤشر الجلايسيمي لا يعني أن الطعام يحتوي على نسبة عالية من العناصر الغذائية. [1]
أهمية المؤشر الجلايسيمي
في حين تم تطويره في الأصل كأداة لمرضى السكر من قبل جمعية السكري الأمريكية فإن معرفة مؤشر نسبة السكر في الدم يمكن أن يكون مفيداً لأي شخص يحاول العيش بأسلوب حياة صحي حيث لا تؤدي الطفرات في نسبة السكر في الدم إلى زيادة طاقتك وانهيارها فحسب بل يمكن أن تجعلك تشعر بالجوع بعد تناول وجبة.
- أطعمة تخفض سكر الدم - موضوع
- النظام الغذائي المبني على المؤشر الجلايسيمي ما وراء هذه الادعاءات؟ - ويب طب
- كيفية عمل النظام الغذائي منخفض نسبة السكر في الدم GI - بحر
- علاج الصدفية | هل الصدفية مرض معدي.. أعرف أسباب الإصابة وطرق العلاج - العيادة
- السمكية والوراثة والزواج - ملتقى الشفاء الإسلامي
- الصدفية - صحتك تهمنا
- شبكة شايفك:مرض البرص والزواج - شبكة شايفك
أطعمة تخفض سكر الدم - موضوع
Skip to content
Home المؤشر الجلايسيمي للشوفان
المؤشر الجلايسيمي (GI) Glycemic Index
يقيس Glycemic Index المؤشر الجلايسيمي نسبة السكر في الدم (الجلوكوز) بعد هضم الطعام المحتوي على الكربوهيدرات. ويتم تصنيف الأطعمة بناءً على مقارنتها بأغذية مرجعية - إما السكر أو الخبز الأبيض. حيث أن المواد الغذائية ذات النسبة العالية من GI ترفع نسبة الجلوكوز في الدم أكثر من المواد الغذائية التي لها نسبة متوسطة أو منخفضة. يتضمن...
النظام الغذائي المبني على المؤشر الجلايسيمي ما وراء هذه الادعاءات؟ - ويب طب
مؤشر جلايسيمي عالٍ (أكثر من 70): تتضمّن هذه الفئة الخبز المصنوح من الطحين الأبيض، والذي يختلف عن الخبز البلدي المذكور سابقاً. العوامل التي تؤثر في المؤشر الجلايسيمي
توجد بعض العوامل التي تؤثر في المؤشر الجلايسيمي للأطعمة، ومنها ما يأتي: [٣]
مستوى النضج ومدّة التخزين: يرتفع مؤشر الفاكهة والخضروات الجلايسيمي بارتفاع مستوى نضجها، كما أنَّ محتواها من السكر يزداد أيضاً. مستوى المعالجة والتصنيع: يمتلك عصير الفاكهة مؤشراً جلايسيمياً أعلى من الفاكهة الطازجة، وتمتلك البطاطا المهروسة مؤشراً جلايسيمياً أعلى من البطاطا الكاملة والمخبوزة، كما يمتلك خبز القمح الكامل المطحون بالحَجَر مؤشراً جلايسيمياً أقلّ من خبز القمح الكامل العادي. النوعية: فمثلاً يمتلك الأرز الأبيض المسلوق ذو الحبة الطويل مؤشراً جلايسيمياً أقلّ من الأرز البني، ولكنَّ الأرز الأبيض قصير الحبة يمتلك مؤشراً جلايسيمياً أعلى من الأرز البني. طريقة الطهي: يمكن لتقنيات التحضير والطبخ أن تغيّر المؤشر الجلايسيمي، وبشكلٍ عام كلّما طال وقت طهي الطعام زادت سرعة هضمه، وامتصاص الجسم لمحتواه من السكّريات، ممّا يرفع مؤشره الجلايسيمي.
كيفية عمل النظام الغذائي منخفض نسبة السكر في الدم Gi - بحر
تمّ قياس المؤشر الجلايسيمي للشوفان وقيمته مقاربة لـ 2 ± 55، بحيث يعدّ هذا الرقم متوسط أو منخفض بعض الشيء، إن المؤشر الجلايسيمي المنخفض للشوفان يعني أن تناول الشوفان لا يؤدي إلى ارتفاع حاد في مستوى سكر الدم في الجسم. تم إجراء دارسة علمية من خلال نقع الشوفان داخل الحليب قليل الدسم لمدة ليلة كاملة لقياس مدى تأثيره على ارتفاع سكر الدم عند تناوله في اليوم التالي. ساعدت هذه الدراسة في قياس مدى تأثير الشوفان على سكر الدم، إضافة إلى قياس تأثير تحضير الشوفان بهذه الطريقة على سكر الدم أيضًا. أظهرت نتائج الدراسة بأن الشوفان المحضر بالحليب قليل الدسم لا يؤدي إلى ارتفاع سكر الدم، بل يستطيع الحفاظ على مؤشر سكر الدم المنخفض عند تحضيره بهذه الطريقة أيضًا. الشوفان ومرضى السكري
يعدّ الشوفان أحد أنواع الكربوهيدرات الصحيّة لمرضى السكري عند تناوله بالشكل الطبيعي الخالي من الإضافات، لا يعمل الشوفان على رفع مستوى السكر في الدم إلا في حال تم تناول الشوفان سريع التحضير الغني بالسكريات أو في حال تناول كمية كبيرة من الشوفان في المرة الواحدة من قبل مرضى السكري. فيما يأتي بعض النصائح الخاصة بتناول الشوفان لمرضى السكري من أجل الحد من ارتفاع سكر الدم عند تناول الشوفان:
لا تقم بإضافة السكريات، أو العسل، أو أي من أنواع الفاكهة المجففة إلى الشوفان.
فالكربوهيدرات البسيطة، تلك السكريات، مثل الفركتوز، والجلوكوز، وهي ذات تركيبات كيميائية، تتكون من سكريات أحادية أو ثنائية. أما الكربوهيدرات المعقدة، فتلك التي تحتوي على سلاسل طويلة من السكريات، ويكون التأثير المباشر لتناول تلك الأنواع على مستوى السكر في الدم أقل، لكن الارتفاع سيحصل تدريجياً. وحين يتعلق الأمر بالتحكم بمستويات السكر في الدم، فيجب الأخذ بعين الاعتبار ما يُسمى بالمؤشر السكري الجلايسيمي، وهو عبارة عن مؤشر يصنف الأغذية بأرقام من 0 وحتى 100 وذلك وفقاً لمدى تأثير هذه الأغذية على رفع مستويات السكر في الدم خلال ساعتين من تناولها. - الأطعمة ذات المؤشر السكري (الجلايسيمي) المرتفع، يتم هضمها وامتصاصها بسرعة وبالتالي يكون تأثيرها على رفع مستوى السكر في الدم أعلى. - الأطعمة ذات المؤشر السكري (الجلايسيمي) المنخفض، يتم هضمها وامتصاصها ببطء لذا يكون تأثيرها على رفع مستوى السكر في الدم أقل. ووفقاً لجامعة هارفارد، فإن الأطعمة ذات المؤشر الجلاسيمي المرتفع، مثل: الخبز الأبيض، يتم هضمه سريعاً، ويتسبب في حدوث تقلبات سريعة في مستوى السكر في الدم. ويمكن أن تؤدي الأطعمة ذات المؤشر الجلاسيمي المرتفع إلى خطر الإصابة بمرض السكري النوع الثاني، وأمراض القلب، وزيادة الوزن.
علاج الصدفية.. لعل اطلاع المجتمع على حقيقة عدم انتقال مرض الصدفية Psoriasis عن طريق اللمس أو الاتصال الوثيق فهو ليس مرض معدي الأمر الذي يقلل من الوصمة والتمييز والاستبعاد للأشخاص الذين يعيشون مع الصدفية. علاج الصدفية
وقال الخبراء إن الصدفية أحد أمراض المناعة الذاتية ويشكل المرض حمل ثقيل جسدي واجتماعي وعاطفي واقتصادي بل إن هناك معركة محتدمة تحدث داخل جسم المريض لا يظهر منها على سطح الجلد سوى البقع السميكة المتقشرة ورغم أنه مرض مزمن إلا أن هناك علاجات جيدة تستهدف جهاز المناعة والجلد. اقرأ أيضًا:
اسباب مرض البهاق | كل ما تريد معرفته عن مرض البهاق.. علاج الصدفية | هل الصدفية مرض معدي.. أعرف أسباب الإصابة وطرق العلاج - العيادة. أسباب الإصابة والعلاج
وأوضح الدكتور محمود عبد الله أستاذ الأمراض الجلدية والتناسلية كلية طب جامعة عين شمس أنه حتى منتصف الثمانينات من القرن الماضي كان ينظر لمرض الصدفية على أنه مرض جلدي غير معروف السبب ولكن في نفس الفترة تم اكتشاف سبب الصدفية الرئيسى الذى يعود إلى خلل في جهاز المناعة وأن الأدوية المثبطة للمناعة قد تؤدي إلى تحسن كبير للمرض. وأضاف عبدالله أن مرض الصدفية يصيب من ١% الى ٣ ٪ من البشر حسب الاحصائيات العالمية ويُعتقد أن خلل مناعي ناتج عن بعض الجينات قد تؤدي إلى ظهور المرض مشيرًا إلى أنه مرض غير معدي ولكنه يورث للأبناء فإذا كان أحد الأبوين مصاب بالصدفية فإن احتمال إصابة الأبناء ١٤٪ وفى حالة إصابة الوالدين معًا فان احتمالية إصابة الأبناء تصل إلى ٤١٪.
علاج الصدفية | هل الصدفية مرض معدي.. أعرف أسباب الإصابة وطرق العلاج - العيادة
مرض الصدفية والزواج، كيف تؤثر الصدفية على الحياة الجنسية؟ عرفت منظمة الصحة العالمية الصحة الجنسية بأنها حالة من الرفاهية البدنية، والعاطفية، والعقلية، والاجتماعية، ولا تعني فقط عدم وجود الأمراض أو الخلل الوظيفي للأعضاء التناسلية. ولكن ما تأثير الصدفية على الحياة الجنسية؟ وهل الصدفية تسبب العقم؟ قد تؤثر الصدفية على الحياة الجنسية للرجل والمرأة لعدة أسباب، وتشمل ما يلي: التأثير الضار للصدفية على المظهر الجسدي. انخفاض الرغبة الجنسية. شبكة شايفك:مرض البرص والزواج - شبكة شايفك. الانزعاج الناجم عن تقشر الجلد والعلاج الموضعي المستخدم لعلاج الصدفية. ضعف الانتصاب لدى الرجل. مرض الصدفية والزواج، كيف تؤثر الصدفية على الانتصاب لدى الرجل؟ ضعف الانتصاب هو عدم القدرة على تحقيق الانتصاب أو الحفاظ عليه أثناء النشاط الجنسي، وهو أحد أبرز العوامل التي تربط بين مرض الصدفية والزواج لدى الرجال. حيث يعد ضعف الانتصاب من العوامل الصحية التي لها تأثير كبير على احترام الذات لدى الرجال، مما قد يتسبب بفقدان الثقة بالنفس، بالإضافة إلى التوتر والاكتئاب لدى الرجال. ويعد تصلب الشرايين الذي يؤثر على الأوعية الدموية في الحوض هو السبب الرئيسي في ضعف الانتصاب لدى الرجال، إلى جانب ذلك هناك بعض العوامل الأخرى التي قد تفسر كيف تؤثر الصدفية على..... لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه
السمكية والوراثة والزواج - ملتقى الشفاء الإسلامي
السمكية والوراثة والزواج
السمكية والوراثة والزواج اعلم ان الموضوع ليس بجديد ولكنني لاحظت أن معظم المرضى لا يعوا توريث الابناء للمرض ومعظمهم يعرف أن مرضى السمكية سبب كبير من اسباب الامتناع عن الزواج هو أن يكون لديهم اطفال مصابين بالمرض فهذه المعلومة خاطئة ولذلك اردت توضيح الموضوع
فإقرأوا الاسطر القادمة بعناية لتدركوا الحقيقة السمكية بكل انواعها هى امراض وراثية جينية.. وقد تم اكتشاف اكثر من 20 جين مسبب لها. فى بعض الحالات حدوث طفرات فى نفس الجين تسبب انواع مختلفة من السمكية, وفى حالات اخرى حدوث طفرات فى جينات مختلفة تسبب نفس النوع من السمكية.
الصدفية - صحتك تهمنا
قد يعد اكتشاف المرض صعبًا على الآباء. الصدفية النقطية هي نوع من أنواع الصدفية التي تصيب الأطفال
وتظهر على شكل بقع حمراء صغيرة على الذراعين والساقين والوجه وفروة الرأس والأذنين. الصدفية العكسية
تظهر بقع ناعمة حمراء اللون، تتطور البقع في مناطق الانثناءات. من أعراض الصدفية عند الأطفال:
أظافر سميكة وملونة. قشور فضية سميكة على سطح الجلد. التهاب الجلد حول منطقة الحفاض. من الممكن أن تختفي الأعراض وتظهر فجأة. الصدفية وعلاجها
الصدفية مرض مزمن وعلاجه يشمل الآتى:
تهدف علاجات الصدفية إلى منع خلايا الجلد من النمو بسرعة وإزالة القشور. تشمل الخيارات الكريمات والمراهم (العلاج الموضعي) والعلاج الضوئي. الكورتيكوستيرويدات. هذه الأدوية هي الأدوية الأكثر شيوعًا التي يتم وصفها لعلاج الصدفية الخفيفة إلى المتوسطة. وهي متوفرة في شكل مراهم وكريمات ويوصى عادةً باستخدام مراهم الكورتيكوستيرويدات الخفيفة (الهيدروكورتيزون) للمناطق الحساسة، مثل وجهك ولعلاج البقع المنتشرة. ويمكن استخدام الكورتيكوستيرويدات الموضعية مرة واحدة يوميًا أثناء الليل. قد يصف الطبيب المعالج لك كريم أو مرهم كورتيكوستيرويد أقوى تريامسينولون (أسيتونيد).
شبكة شايفك:مرض البرص والزواج - شبكة شايفك
زيت الكافور يخفف من آلام المفاصل، حيث تتم إضافة ملعقة كبيرة من الكافور المطحون في كأس من زيت جوز الهند الساخن، ويتم تدليك المفاصل والمناطق المؤلمة بالخليط لأفضل النتائج.
10. 2021 داء الدونوفان هو مرض تناسلي يدمر تدريجيا أنسجة الأعضاء التناسلية إذا ترك دون علاج. حالات الإصابة به تتزايد في المملكة المتحدة، ما جعل الأطباء يدقون ناقوس الخطر. فما هي أعراض المرض وكيف يمكن علاجه والوقاية منه؟ 🇸🇦الزكاة والدخل🇸🇦 طبع شهادات ايقاف المميز الغاء التسجيل بالضريبه شطب السجل التجاري تقديم اعتراضات &ع الزكاه والغرامات نظاميه تقديم اقرارات زكويه للشركات & بقوائم ماليه اعاده مراجعه للضرائب التقديريه وتصفيرها متابعه الفحص الضريبي شيك مجانا الدفع بعد الانجاز واتساب 0590763649 بطلوا اكل لحم الخنزير يضبط الوضع 🤙 😂 هيقع لوحده