لا تؤدي هذه البرامج غير المستخدمة إلى انسداد محرك الأقراص الثابتة فحسب ، بل يمكنها أيضًا أن تشغل بعض موارد جهاز الكمبيوتر الخاص بك إذا كانت تعمل في الخلفية. لذا من الأفضل الاطلاع على البرامج التي تحتاجها حقًا وإلغاء تثبيت البرامج الأخرى. للقيام بذلك ، انقر فوق قائمة ابدأ START ، وانتقل إلى إعدادات الويندوز settings. ثم انقر على التطبيقات APP ، ثم في قسم التطبيقات والميزات Apps & features ، حدد برنامجًا لم تعد بحاجة إليه وانقر على إلغاء التثبيت Uninstall لإزالته من جهازك. تسريع الكمبيوتر في ويندوز 10 كرر هذه العملية عدة مرات حسب الضرورة لإزالة أي برنامج لا تستخدمه. إذا كنت ترغب في ذلك ، يمكنك الذهاب إلى أبعد من ذلك عن طريق إزالة البرامج المثبتة مسبقًا على Windows 10 والتي لا تستخدمها أبدًا. اقرأ أيضا: ازالة التطبيقات المثبتة افتراضيا في ويندوز 10 Windows العملية تبدو سهلة وليس معقدة للغاية وسيسمح لك بالتخلص من العديد من البرامج التي ربما لم تستخدمها وتعمل في الخلفية دائما. تسريع جهاز الكمبيوتر ويندوز 10. الحد من عدد تشغيل التطبيقات عند إقلاع الحاسوب هل تجد أن جهاز الكمبيوتر الخاص بك هو أبطأ بكثير مما كان عليه عندما اشتريته؟ بالرغم من أنه يتضمن مميزات وخصائص تقنية جيدة، ولكن المشكل يعود إلى البرامج المتراكمة النشطة، حيث أن العديد من البرامج المثبتة تبدأ في العمل في آن واحد على نظام ويندوز 10 أثناء إقلاعه: الأداة المساعدة للطابعة ، وبرامج الدردشة ، ومشغل الموسيقى ، وما إلى ذلك.
تسريع الكمبيوتر ويندوز 10 بدون برامج
إزالة تطبيقات الويندوز 10 المثبتة إفتراضيا
يأتى ويندوز 10 مع مجموعة من التطبيقات المثبتة بشكل افتراضى، وفى حالة كنت لا تستخدم مثل هذه البرامج، سيكون من الأفضل حذفها من نسخة الويندوز على جهازك. تتوفر الكثير من الأدوات المتخصصة فى هذا الأمر. من أبرز هذه البرنامج هو برنامج O&O AppBuster، ولمزيد من التفاصيل حول كيفية استخدام البرنامج. تحتاج فقط إلى الرجوع لمقال سابق بعنوان " حذف التطبيقات الاساسية فى ويندوز 10 ". تنظيف سطح المكتب
تنظيف جهاز الكمبيوتر الخاص بك وحده غير كافى خصوصاً إذا كان سطح المكتب يغلب عليه طابع الفوضوي، لأن هذا يربكك ويزيد من صعوبة العمل بكفاءة. فمثلاً، يستخدم معظم الناس سطح المكتب الخاص بهم كمساحة تخزين مؤقتة وهذا غير صحيح بالتأكيد. يجب أن تحاول إعادة تعيين سطح المكتب الخاص بك لجعله أكثر إتقانًا. ابدأ الأن بنقل جميع الملفات من سطح المكتب الخاص بك إلى موقع آخر. بعد ذلك ، يمكنك إنشاء اختصارات للملفات الموجودة على سطح المكتب. 20 خطوة لتسريع ويندوز 10 صاروخ وتشغيله فى غضون ثواني - YouTube. حذف البرامج الغير مستخدمة فى الكمبيوتر
بمرور الوقت وبعد فترة من استخدام الكمبيوتر الخاص بك، تبدأ البرامج المثبتة على الجهازك فى التراكم وهذا بالتأكيد سيعمل على بطء الكمبيوتر.
تسريع جهاز الكمبيوتر ويندوز 10
ولكي تقوم بإلغاء تلك التجزئة التي تحدث نكتب defrag في البحث وبعد ذلك ستظهر خيارات نختر منها القرص الذي يحتوي علي معلومات هامه ولا نريد تجزيئه ثم نضغط علي إلغاء التجزئة. وإذا رغبت في إلغاء جميع تجزئه الأقراص الموجودة على جهازك بشكل تلقائي فيجب:
الدخول على الإعدادات وستري بعد ذلك مربع مكتوب به "التشغيل وفقًا لجدول زمني". نضغط عليه ونبدأ في تحديد كم التردد الذي نريد من خلاله إلغاء التجزئة للأقراص. تسريع الكمبيوتر ويندوز 10 بدون برامج. وبعد ذلك نختر من القائمة التي ستظهر كم المدة التي نريد إلغاء التجزئة بها. وأخيرا نضغط على ok.
منع onedrive من المزامنة
نحتاج دائما إلى مستند يحافظ على البيانات التي يقوم بتخزينها جهاز الكمبيوتر والتنزيلات و مستند onedrive يعمل على ذلك، وهو يعتبر من أفضل الأداة للاستخدام في النسخ الاحتياطي حتي إن تعرض الجهاز لأي تحديثات أو شئ قام بمسح كل ما عليه. فيمكن استعادته من المستند ولكن عند قيام المستند بتلك المزامنة للحفاظ على المعلومات أدي ذلك إلى أضعاف وإبطاء عمل جهاز الكمبيوتر وإذا كنت تريد جعل جهازك سريع عليك بإيقاف المزامنة. تنظيف السجل الخاص بالجهاز
السجل دائما ما يكون عشوائي وغير منظم وأفضل مثال على ذلك هو عند عدم تثبت أي برنامج لا يتم محو جميع بياناته من السجل، ومع مرور الوقت سوف تتراكم الكثير من البيانات وذلك يؤدي إلى بطء النظام ولكي يتم تنظيف هذه البيانات تقوم بتنزيل بعض البرامج الخاصة به بعضها مجانيه والبعض الآخر تكون مدفوعه الأجر.
تسريع الكمبيوتر ويندوز 10.1
لذلك، يتوجب عليك من وقت لاخر مراجعة البرامج المثبتة وحذف البرامج الغير مستخدمة أو الغير ضرورية لتوفير مساحة وتسريع وتنظيف ويندوز 10. فحص الكمبيوتر من الفيروسات
فى ظل استخدامك للإنترنت بشكل يومى وتوصيل بعض محركات الاقراص الخارجية بالكمبيوتر الخاص بك مثل الفلاشة USB والهارد الخارجى إلخ، سيكون من الضرورى فحص الكمبيوتر من الفيروسات باستخدام بعض البرامج المتخصصة. كيفية إزالة الفيروسات من الكمبيوتر ويندوز 10 ؟
يمكنك استخدام برنامج ويندوز ديفندر المثبت بشكل افتراضى أو استخدام برامج افاست الذى يحظى بشعبية كبيرة أو استخدام مالوير بايتس أنتي مالوير المتخصص فى تنظيف الاجهزة من البرامج الضارة. تابع أيضاً: حذف فيروس الاختصار " شورت كت "
الغاء تجزئة القرص الصلب
أيضًا، يجب عليك عمل الغاء تجزئة القرص الصلب كل فترة للحفاظ على سلامة الهارد ديسك فى الكمبيوتر الخاص بك. مع العلم، تكرر عملية الغاء تجزئة الهارد ديسك قد يؤدى إلى حدوث بعض المشاكل. لذا، ينصح بالقيام بهذا الأمر كل فترة. طريقة تسريع ويندوز 10 الى اقصى حد | المرسال. للبدء، افتح قائمة RUN. ثم، أنسخ "" ولصق فى شاشة RUN والنقر على زر ENTER. ثم، أنقر على "Optimize" بحيث يتم تحسين وإصلاح أى مشكلة.
تسريع الكمبيوتر ويندوز 10 Ans
من غير هذا، تبقى Optimizer من الأدوات المميزة التي أعجبتني شخصيا، والتي فعلا ستقوم بتسريع نظام ويندوز خاصتك وتحسين أداءه بطريقة واضحة، منطقية، وفعّالة، بعيدًا عن ترّهات "برامج تنظيف الكمبيوتر العملاقة".
حذف بقايا البرامج المحذوفه للكمبيوتر
من أكبر المشاكل التى تؤدى إلى بطء الكمبيوتر هى وجود اثار للبرامج المحذوفة على جهازك. لهذا السبب، يتوجب عليك التحقق من هذا الأمر وحذف بقايا واثار البرامج المحذوفة فى الكمبيوتر الخاص بك. ما يجب عليك فعله هو فتح قائمة RUN من خلال النقر على مفتاح علامة الويندوز + حرف R. تسريع الكمبيوتر ويندوز 10 ans. ثم، كتابة%AppData% والنقر على OK، بعد ذلك ابحث داخل مجلد Roaming عن بقايا البرامج المحذوفة وقم بإزالتها تماماً من جهازك. ايقاف البرامج التي تعمل مع بدء التشغيل
تؤدى البرامج التى تعمل مع بدء تشغيل الكمبيوتر إلى بطء فتح الكمبيوتر. لذا، يجب عليك التحقق من هذه البرامج الأن وإيقاف البرامج الغير هامة بحيث يتم فتح وتشغيل الكمبيوتر الخاص بك بشكل سريع. افتح التاسك مانجر "Task Manager"، أنقر على "Startup"، حدد على البرنامج وأنقر على "Disable" للايقاف والمنع من العمل مع بدء تشغيل الكمبيوتر. ايقاف البرامج التي تعمل في الخلفية ويندوز 10
تؤدى البرامج التى تعمل فى الخلفية إلى إستهلاك موارد الكمبيوتر الخاص بك وهذا يعنى بطء الويندوز. لذلك، يجب عليك التحقق من البرامج التى تعمل فى الخلفية وإيقافها بحيث توفر موارد الكمبيوتر.
وفي العشاء يفضل أيضا تناول لحوم الأسماك اللحوم الحمراء مع الخبز والسلطة واي نوع فاكهة وزبادي. القيام بعمل الأشياء التي تحسن من نفسيتك ووضع جدول يكون متغير كل أسبوع أو أسبوعين للأوزان التي سوف تلعب بها مع التركيز على معرفة التمرينات. التي سوف تقوم بها مع عدم التسرع في عملية القيام بحمل أوزان عالية حتى لا تجهد العضلة وتحملها فوق طاقتها. وفي النهاية تجنب الإصابات والتركيز على سلامتك أولا واعلم أن رياضة بناء الأجسام هي رياضة التمرين بالأثقال بشكل دوري وصحيح وليس حمل أكبر ثقل أو اعلى وزن في الجيم لتلفت نظر الأخرين أو لرؤية الأخرين يقومون بذلك. تحميل جدول تمارين كمال الأجسام للمبتدئين pdf مع اهم نصائح للتغذية السليمة وكل ما تريد معرفته عن رياضة كمال الأجسام تحميل الإصدار الثاني من الكتاب على السيرفر الأول l السيرفر الثاني تحميل الإصدار الأول من الكتاب على السيرفر الأول l السيرفر الثاني. موضوع: 100 من 100 | 100 تقييم من المستخدمين و 68 من أراء الزوار
جدول تمارين كمال الاجسام بالصور Pdf
ويكرر هذا التمرين 10 مرات يومياً. شاهد ايضآ: ماهو المعدل الطبيعي للسكر في الدم ؟ وكيفيه قياسه
للمذيد: تعرف علي فيتامين فارمتون وماهى فوائدة والجرعه المناسبة منه
المصدر:
nuffieldhealth
جدول تمارين رياضية وما هي أفضل التمارين وكيفية عملها وافضل الصور.
افضل جدول تمارين رياضية وكمال الاجسام
جدول تمارين رياضية وكمال الاجسام يعد من أكثر الأمور التي تشغل بال العديد من الأفراد سعياً منهم للحصول على الجسم المثالي فهي تعد من افضل التمارين الرياضية التي تقوي عضلات الجسم والعمل على تقويتها ويمكن من خلال موقع معلومة التعرف على أهم الأطعمة المفيدة والمغذية للجسم. جدول تمارين رياضية يعتمد أي جدول تمارين رياضية على العديد من العوامل المختلفة من أبرزها العمر، مستوى اللياقة والهدف والحالة الصحية، وقبل إتباع أي تمرين عليك إجراء تمارين الإحماء التي تحافظ على صحة العضلات والأوتار وعدم تعرضها للإصابة خلال التمارين. التمرين عدد المرات وقت الراحة اليوم الأول تمرين الهرولة دقيقتين نصف ساعة تمرين الضغط للترابيس 10-12 مرة 10 ثواني القرفصاء 10-12 مرة 30 ثانية تمرين القفز دقيقة واحدة 30 ثانية تمرين ثني الركبتين للأعلى 10-12 مرة 10 ثواني المقص 10-12 مرة 10 ثواني القفز بالحبل دقيقة واحدة 30 ثانية نصائح قبل القيام بالتمارين الاستمرار على أداء التمارين والالتزام بالبرنامج التدريبي افضل طريقة لتحقيق النتائج الفعالة هي تمرين العضلة الواحدة مرتين في الأسبوع مع يوم راحة.