والجميل فيه أنه يتوفر على مسابقة (أسرع كاتب) حيث يمكنك المنافسة مع غيرك من المستخدمين الآخرين. رابط موقع 10Fastfingers إضغط هنا
موقع Typingtest
تعليم الطباعة على الكمبيوتر للمبتدئين في ويندوز 11 أو غيرها من الأنظمة يتطلب هذا النوع من بين أفضل مواقع الكتابة بسرعة على الكيبورد والممثل في Typingtest. فهو لا يقل أهمية عن سابقه من منصات رائعة ومفيدة جداً لتعلم مهارات الطباعة على اللاب توب أو أجهزة الحاسوب المكتبية. يتوفر على الموقع الكثير من التحديات للكتابة عدد من الكلمات المعينة في وقت زمني محدد. وذلك من أجل تشجيع المستخدم للكتابة بسرعة وبدقة عالية لتحقيق الفوز على منافسيه على المنصة. أفضل مواقع تعلم الكتابة السريعة على الكيبورد باللغة العربية. كما ويتوفر على قائمة trainer وذلك لمساعدتك في تعلم الكتابة بسرعة على الكيبورد ضمن الكثير من الدروس المفيدة التي يمكنك زيارتها ضمن القائمة الجانبية على الموقع نفسه. ومن منطلق التعليم عن طريق اللعب وهو بين أفضل إستراتيجيات التعليم اليوم، يتوفر على الموقع قسم Typing Games Zone وذلك للتعلم عن طريق اللعب أونلاين. رابط موقع Typingtest
أفضل 11 موقع تعلم الكتابة السريعة على الكيبورد باللغة العربية 2021
Typingclub
موقع آخر من ضمن أفضل مواقع الكتابة بسرعة على الكيبورد باللغة العربية.
أفضل مواقع تعلم الكتابة السريعة على الكيبورد باللغة العربية
دورة تعلم اساسيات الكمبيوتر والانترنت للمبتدئين من الصفر - الحلقة 1 - YouTube
كيف تتعلم الكتابة على الكمبيوتر بسرعه
[٦]
فتح الملفات وحفظها
تُتيح العديد من برامج جهاز الكمبيوتر إمكانية إنشاء ملفات جديدة من خلالها ثمّ حفظها إلى الجهاز، ويُعتبر ذلك أمراً ضرورياً لضمان عدم ضياع المعلومات الخاصة بالمُستخدِم، وتُحفظ الملفات عبر أجهزة الكمبيوتر التي تعمل بنظام تشغيل ويندوز من خلال الضغط على أزرار (Ctrl+S) الموجودة عبر لوحة مفاتيح الجهاز، ومن الأمور المهمّة في التعامل مع الملفات عبر الجهاز هو تنظيمها وترتيبها ضمن ما يُعرف بالمُجلدات (بالإنجليزية: Folders) حيث يُسهّل ترتيب الملفات في مجلدات متخصصة رجوع المُستخدِم إلى الملف الذي يُريده بشكلٍ أسرع. [٣]
المراجع
^ أ ب "Getting started with your first computer",, Retrieved 13-1-2021. Edited. ↑ "Understand the Basic Parts of a Laptop",, Retrieved 13-1-2021. Edited. ^ أ ب "How to Use a Computer",, 8-10-2020، Retrieved 13-1-2021. Edited. ^ أ ب "Computer Skills for Kids",, Retrieved 13-1-2021. Edited. ↑ "Using your keyboard",, Retrieved 13-1-2021. Edited. كيف تتعلم الكتابة على الكمبيوتر بسرعه. ↑ Computer Hope (31-8-2020), "How to use a computer mouse" ،, Retrieved 13-1-2021. Edited.
مدرب الطباعة (كيبورد إنجليزي) 日 日
نظرًا لأنه يجب التحكم في لوحة المفاتيح في اللعبة قبل لعب اللعبة فعليًا، فمن الجدير بالذكر أن الكتب التي تشرح كيفية استخدام الأصابع من أجل الطباعة ، ثم تبدأ مرحلة التدريب الفعلية. ومن الممكن أيضًا طباعة نصوص مختلفة من الكتب أو الرسائل أو المستندات الأخرى لتحسين عملية الطباعة. 2- استخدام عشرة أصابع
يجب استخدام عشرة أصابع أثناء الكتابة ؛ لذلك لا يتم إيقاف تشغيل أي منها ما لم يكن المقال الذي تتم طباعته لا يحتوي على أحرف محددة مكتوبة بهذا الإصبع. أمثلة لتخصيص أصابع للأحرف: يستخدم الإصبع الخنصر الأيسر المفاتيح: (1 ، z ، u ، e)، يستخدم البنصر الأيسر: (2 ، y ، x ، e) ، إلخ. ويفضل أيضًا الضغط على الزر قم بفهرسة أصابعك على المفاتيح بحيث يمكنك بسهولة وضع بقية الأصابع على المفاتيح
3- المحادثات
تعد المحادثات المباشرة على الإنترنت طريقة جيدة وممتعة لتعلم الكتابة، ويمكن تحقيق أقصى فائدة من خلال التحدث بلغة قياسية واستخدام علامات الترقيم. مدرب الطباعة (كيبورد إنجليزي) 日 日. أما بالنسبة للمواقع التي تسمح بمثل هذه المحادثات: البريد الإلكتروني، المنتديات. 4- الطباعة العمياء
تتطلب المراحل المتقدمة من إتقان الطباعة القدرة على الكتابة دون النظر إلى لوحة المفاتيح وتسمى هذه الطريقة الطباعة العمياء.
سواءً كنت مبرمج أو مترجم أو كاتب محتوى أو باحث أو حتى طالب. إن تعلُّم مهارة الطباعة Touch Typing تعتبر إحدى أهم الطرق في تسريع وتيرة العمل لديك إلى الضعف على الأقل. الطباعة Touch Typing
هي مهارة الكتابة على الكيبورد بجميع الأصابع دون النظر إليه. هناك العديد من المصادر لتعلم الطباعة منها من يعلمك الطباعة باللغة العربية وأخرى باللغة الإنجليزية أو لغات أخرى حسب احتياجك. كما ويمكنك تعلم الطباعة باللغتين معاً بمعدل 15 دقيقة يومياً لكل لغة، وبعد رحلة قصيرة ستتفاجأ بارتفاع مهول في مستواك وسرعتك في الكتابة. وبالاستمرار بهذا القدر لمدة شهر أو شهرين على الأكثر تكون قادر على الطباعة بسرعة 45 كلمة/ دقيقة
"وهو بالمناسبة متوسط المعدل الدولي للطباعة في العالم"
وهذا المعدل يزداد بقدر ما تمارس هذه المهارة يومياً. ما أهمية تعلم الطباعة؟
الجميل في هذه المهارة أنك تتعلمها مرة وتستمر معك طوال الحياة وهذا منطقي؛ لأنك تمارسها يومياً في:-
عملك. كتابة الأبحاث والمقالات. محادثة مع صديق. كتابة منشور. مصادر التعلم:-
أولاً/ تعلم الطباعة باللغة الإنجليزية:
Typing Club. 1
هذا أفضل موقع لتعلم الطباعة باللغة الإنجليزية وعدة لغات أخرى ولسوء الحظ لا يدعم اللغة العربية.
5-أكثري من تناول الأطعمة الغنية بالألياف من النصائح الهامة والشائعة جدًا في عالم الطب لعلاج الامساك لدى المرأة الحامل هي أنها تكثر من تناول الأطعمة الغنية بالعديد من الألياف الغذائية التي يحتاجها الجسم وبالأخص الجهاز الهضمي. أسباب وطرق علاج الإمساك عند الحامل والوقاية منه - ثقف نفسك. حيث تعمل الألياف الغذائية على تحسين عمل الأمعاء وتليين حركة المعدة، كما تسهل من عملية الهضم ومرور البراز بكل سهولة عبر فتحة الشرج. من أهم الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية جدًا من الألياف الغذائية هي الخضروات الورقية منها الجرجير والملفوف والخيار. كذلك الحبوب الكاملة مثل حبوب الشوفان وحبوب الكينوا، والفريك، والبرغل، حيث تعتبر الحبوب الكاملة من الملينات طبيعية للمعدة والأمعاء مما تساهم في تخفيف الإمساك. هذا إلى جانب الفواكه الطازجة مثل العنب والتين والتفاح.
دواء لعلاج الإمساك عند الحامل ونصائح لتجنبه
في نهاية الحمل وقبل الولادة بفترة وجيزة ، يضغط الرحم على أعضاء الجسم ، وخاصة المعدة ، مما يسبب الإمساك. من أفضل علاجات الإمساك استخدام الأعشاب الطبيعية ، والتي تلعب دورًا مهمًا في علاج آلام البطن عند المرأة الحامل. أعراض الإمساك أثناء الحمل
يؤدي الألم الحاد في أسفل البطن وعسر الهضم إلى انتفاخ البطن بشكل ملحوظ. تفقد المرأة الحامل شهيتها للطعام ، ولا ترغب في الأكل أو الشرب ، وتستمر لفترة معينة في الشعور بفقدان الرغبة مع الشعور بالتعب والإرهاق نتيجة الصداع المستمر. نصائح حول الإمساك للحوامل
لعلاج الإمساك ، من الضروري تناول الأعشاب الساخنة بانتظام والمشروبات الصحية التي تقوي الجهاز الهضمي في الجسم. الاستهلاك المنتظم للأطعمة الصحية التي تفيد وتقوي الجسم ، وخاصة الأطعمة التي تحتوي على الألياف التي تزود الجسم بالفيتامينات الأساسية. علاج الامساك المزمن عند الحامل. تنصح المرأة الحامل بالاستحمام بالماء الدافئ الذي ينعش الجسم ويريح المعدة مما يساعد المرأة على التخلص من الإمساك. ينصح الأطباء النساء الحوامل بتناول الطعام على فترات منتظمة طوال اليوم وعدم الإكثار من تناول الطعام في وقت واحد للوقاية من الإمساك. ممارسة التمارين الرياضية بانتظام تفيد الجسم ، وتوفر الطاقة وتمنع الإمساك لأنها تساعد على تقوية عضلات البطن لأداء مهمة التخلص من الفضلات.
إتباع أنظمة غذائية خالية من الألياف، حيث تساعد الألياف في انتظام حركة الجهاز الهضمي، كما تساعد في على إفراز بعض الأنزيمات التي تساعد في تجديد خلايا جدران المعدة. التغير في الهرمونات خلال فترة الحمل، مما يتسبب في استرخاء العضلات المعوية، والضغط على الرحم، مما يتسبب في بطء حركة الطعام داخل الأمعاء، مما يسبب الإمساك. تناول أقراص الحديد التي تتناولها المرأة في فترة الحمل، بسبب انخفاض الهيموجلوبين في الدم، حيث تتسبب أقراص الحديد في صعوبة امتصاص الغذاء مما يؤدي للإمساك. يجب على المرأة الحامل الإكثار من تناول المياه وخاصة في حالة تناول أقراص الحديد، وفي حالة استمرار الإمساك يتوجب عليها تغير نوع الأقراص التي تتناولها وذلك من خلال استشارة الطبيب المعالج. علاج الإمساك بالطرق الطبيعية
هناك بعض الأمور عليك إتباعها بشكل صحيح لتجنب الإمساك، وعلاجه خاصة في الفترات الأولى من الحمل:
تناول أغذية تحتوي على كميات وفيرة من الألياف الغذائية، حيث يتوجب تناول 25 إلى 30 جرام من الألياف الغذائية يوميًا، وتتوف الألياف الغذائية في الخضروات والفواكه، والخبز، وفي البقوليات. دواء لعلاج الإمساك عند الحامل ونصائح لتجنبه. الإكثار من شرب الماء والعصائر الطبيعية، حيث يتوجب شرب حوالي 12 كوب من الماء والسوائل عموما يوميًا.
أسباب وطرق علاج الإمساك عند الحامل والوقاية منه - ثقف نفسك
براز صلب أو متكتل. جهد اثناء التغوط او التبرز. تشعر أن هناك انسدادًا في المستقيم يمنع حركة الأمعاء. الشعور بعدم القدرة على إفراغ المستقيم بالكامل. بحاجة الى مساعدة في تفريغ المستقيم على سبيل المثال. الضغط على البطن بيد وأخراج البراز من المستقيم بإصبعك. أسباب الامساك
للإمساك العديد من الأسباب المحتملة ، لكن في بعض الأحيان لا يوجد سبب واضح. عادة ، لا يحدث الإمساك بسبب مشكلة طبية. تقول هيئة الخدمات الصحية الوطنية إن أكثر أسباب الإمساك شيوعًا هي عدم تناول ما يكفي من الألياف ، مثل الفاكهة والخضروات والحبوب ، وعدم شرب كميات كافية من السوائل. يمكن أن يحدث الإمساك أيضًا بسبب نمط الحياة غير المستقر ، وعدم كفاية التمارين الرياضية ، وقضاء الكثير من الوقت في الجلوس أو الاستلقاء في السرير. وإذا اضطررت للذهاب إلى الحمام وغالبًا ما تتجاهله ، فقد يؤدي ذلك إلى الإمساك. علاج الامساك عند الحامل. التغييرات في نظامك الغذائي أو روتينك اليومي او النوم قد تؤدي الي الامساك. يمكن أن يكون الإمساك أحد الآثار الجانبية للأدوية أو مشاكل الصحة العقلية مثل التوتر أو القلق أو الاكتئاب. علاج طبيعي للإمساك للحامل
التدليك: من أبسط وأهم تقنيات تخفيف الإمساك ، وضع راحتي اليدين على الفخذين.
لذا عليك شرب من 10 إلى 12 كوب من السوائل المختلفة يوميًا ومنها الماء، والعصائر الطبيعية والمشروبات الدافئة وهذه من طرق تخلص الحامل من الإمساك الهامة جدًا. 3. ممارسة الرياضة بشكل منتظم
عليكي ممارسة الرياضة ثلاث مرات في الأسبوع، لمدة تتراوح ما بين 20-30 دقيقة. إذا كنت غير نشطة ولا تمارسين الرياضة بشكل منتظم ستزيد فرصة الإصابة بالإمساك لديك. 4. التقليل أو التوقف عن تناول بعض المكملات
مثل مكملات الحديد والكالسيوم والتي قد تساهم في تطور الإمساك بشكل كبير، ولكن في حال قمت بتناول الغذاء الصحي يمكن أن تلبي احتياجات الحديد والكالسيوم في كثير من الأحيان خلال فترة الحمل، فعليك باستشارة الطبيب لإجراء فحص مستويات كلًا من الحديد والكالسيوم وطرق تعويض النقص فيها إن وجد. على المرأة الحامل الإكثار من شرب الماء في حال تناولها لمكملات الحديد. علاج الإمساك عند الحامل في الشهور الأولى | مجلة سيدتي. ولكن في حال استمر الإمساك قد تحتاج إلى استبدال نوع أقراص الحديد التي تستخدمها وذلك من خلال إستشارة الطبيب المعالج. علاجات لا تستخدم لعلاج الإمساك أثناء فترة الحمل
يوجد مجموعة طرق تخلص الحامل من الإمساك لكن استخدامها يشكل خطرًا على صحة الحامل ومنها ما يأتي:
استخدام الحبوب الملينة لعلاج الإمساك أثناء الحمل، لأنها قد تحفز على حدوث تقلصات في الرحم ويمكن أن تسبب الجفاف في الجسم.
علاج الإمساك عند الحامل في الشهور الأولى | مجلة سيدتي
من ناحية أخرى، فإن تضخم الرحم الذي يحدث على مدى الأشهر، هو أيضًا سبب متكرر للإمساك عند النساء الحوامل. يمكن أن يمثل أيضًا عقبة ميكانيكية أمام العبور المعوي الطبيعي، خاصةً خلال الفصل الثالث. وبالمثل، فإن انخفاض النشاط البدني الذي يمكن الإشارة إليه في بعض حالات الحمل، أو بسبب قوة قاهرة بسبب عدم الراحة أثناء الحمل، يؤثر على الأداء الطبيعي، وحركة الأمعاء. مكملات الحديد مطلوبة أيضًا بشكل شائع أثناء الحمل، وترتبط ارتباطًا مباشرًا بالإمساك. أخيرًا، يجب التأكيد على أن الإمساك، يمكن أن يكون مظهرًا من مظاهر قصور الغدة الدرقية. لذلك سيكون من المناسب أيضًا استبعاده نظرًا لما ينطوي عليه العلاج الصحيح أثناء الحمل. قد يكون أيضًا من أسباب حدوث الإمساك أثناء الحمل ما يلي:
عدم شرب كمية كافية من الماء. عدم أكل ما يكفي من الألياف. هرمونات الحمل – يمكن أن تجعل برازك يتحرك ببطء أكثر عبر الأمعاء. يضع طفلك والرحم في طور النمو ضغطًا إضافيًا على أمعائك. تناول مكملات الحديد. اخترنا لكي: علاج الانتفاخ والغازات والامساك
نصائح يجب القيام بها لتخفيف الإمساك عند النساء الحوامل
كما يقوم الإمساك بالتأثير بالسلب على نوعية الحياة اليومية للمرضى.
وأضاف د. عمرو أنه إذا لم تستفد الحاملُ من التغييرات فى النظام الغذائى وأسلوب الحياة، فقد يَصِف لها الطبيب دواءً مليِّناً يساعدها على التبرُّز بصورةٍ أكثر انتظاماً، ويُعدُّ كثيرٌ من المليِّنات آمناً بالنسبة للاستخدام عند النساء الحوامل، لأنَّ معظمَها لا يُمتَصُّ من قِبل الجهاز الهضمى، وهذا يعنى أن الجنينَ لن يتأثَّر بالمليِّن. منقول
__________________ اُشهد اللهٌ إني اُحبكم فى الله
وأسال الله أن يرزقنا الإخلاص في القول و العمل
و أن يستعملنا في ما يحب و يرضى.. آمين.. آمين
09-14-2015, 09:14 AM
# 2
عضو متألق
تاريخ التسجيل: Sep 2015
المشاركات: 2, 979
معدل تقييم المستوى: 9
رد: الإمساك عند الحامل أسبابه وعلاجه
بسم الله الرحمن الرحيم
بارك الله بك على هذا الطرح القيم لك مني احلى واجمل باقة ورد
وجزاك الله خيرا وغفر لك ولوالديك وللمسلمين جميعا
لا اله الا الله محمد رسول الله
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2022, Jelsoft Enterprises Ltd.
جميع الحقوق محفوظة للمسلمين بشرط الإشارة لشبكة الكعبة الإسلامية