"العين الإخبارية" تقدم مجموعة من النصائح التي تساعد على علاج آلام وتورمات الأقدام في فصل الصيف، وفقاً لمجلة "فوج" العالمية للأزياء في نسختها الإيطالية. تزداد في فصل الصيف إصابة بعض الفتيات والسيدات بتورم القدمين والكاحلين من الأحذية الضيقة أو ذات الكعب العالي، المشكلة التي يمكن التغلب عليها بمجموعة من العلاجات البسيطة والسريعة. وتقدم "العين الإخبارية" مجموعة من النصائح التي تساعد على علاج آلام وتورمات الأقدام في الصيف، وفقاً لمجلة "فوج" العالمية للأزياء في نسختها الإيطالية. 1. حمام القدم
من أهم وأفضل طرق علاج آلام وتورم القدمين، نقعها في الماء العذب لمدة 20 دقيقة وإضافة النعناع أو اللارفندر أو إكليل الجبل أو قليل من صودا الخبز أو ملح الطعام، ثم تجفيفها جيداً ووضع كريم مغذي أو دهنها بقطرات من زيت الخروع. 2. الحمام الساخن ثم البارد
اتباع التقنية المعروفة جيداً في المنتجعات الصحية (السبا) باسم contrast water therapy، ميزة كبيرة لإبعاد التورم وتنشيط الدورة الدموية. تورم أصابع القدم في الشتاء ما يهمك معرفته - ويب طب. العناية بالشعر في الصيف.. 7 نصائح للحفاظ على تاج المرأة وتقوم هذه التقنية على تدليك الجسم تحت الدش من باطن القدم إلى الفخذ بحركات دائرية بطيئة، وذلك باستخدام الماء الساخن ما بين 4 إلى 5 دقائق قبل التحول فجأة إلى الماء البارد لمدة دقيقة واحدة.
تورم أصابع القدم في الشتاء ما يهمك معرفته - ويب طب
استخدم كمية مناسبة من الكريم وضعها على المنطقة المصابة. يتم فرد الكريم برفق وعمل مساج خفيف للجلد. يمكن استخدام الكريم من 2-4 مرات يومياً للحصول على نتائج جيدة. كريم Varicose Veins Relief Cream ماركة PurVigor: يُعد هذا الكريم كأفضل كريم للتخلص من الدوالي ، نظراً لقدرته على التخلص من الشكل غير المرغوب فيه للدوالي، وكذلك فهو يساعد في التخلص من الأعراض المصاحبة لها، وذلك من خلال تحسين دورة الدم في الساقين، وكذلك إذابة التكتلات والتجمعات الدموية في الأوردة، مما يساعد في اختفاء الشكل العنكبوتي للأوعية الدموية تدريجياً، كما يعمل على تخفيف الألم المصاحب للدوالي. يحتوي الكريم على زبدة الشيا كمكون أساسي له، إضافةً إلى عدد من المواد الطبيعية والفيتامينات الهامة، وعلى الرغم من ذلك فإن الشركة المُصنعة تنصح بعدم استخدامه للحوامل والمرضعات. طريقة الاستخدام: يمكن استخدام Varicose Veins Relief Cream للاستعمال الخارجي فقط، من خلال الخطوات التالية: اغسل المنطقة المصابة بالدوالي وجففها جيداً. استخدم فوطة دافئة لتدفئة الساق، وتحسين مرور الدورة الدمويه بها والتي تعمل بدورها على تحسين امتصاص الكريم. استخدم كمية مناسبة من الكريم ودلكها برفق على المنطقة المصابة من أسفل إلى أعلى.
تناول مكملات المغنيسيوم بجرعة 200 إلى 400 ملغ يوميًا، إلا إذا كان الشخص يعاني من مشاكل في الكلى أو القلب، حيث يساهم تناول المغنسيوم في الحد من احتباس السوائل وبالتالي تقليل خطر الإصابة بتورم القدمين. تقليل تناول الملح -المسبب الأساسي لاحتباس السوائل في جسم الإنسان- كما بينت جمعية القلب الأمريكية بتناول ما لا يزيد عن 2300 مجم من الصوديوم يوميًا لتقليل ضغط الدم. القيام بالتدليك والمساج لمنطقة القدمين مما يساعد على إرخاء العضلات وتحسين نشاط الدورة الدموية ، وبالتالي تضمن نقل السوائل الزائدة من القدمين مما يقلل من التورم. استخدام عضلات القدمين يمكن أن يساعد في عملية نقل السوائل المتراكمة في منطقة الأقدام والعودة بها إلى القلب، كما تساعد التمارين المنتظمة أيضًا على منع تورم القدمين، لذلك إذا كان الشخص يجلس لفترات طويلة فعليه النهوض والمشي كثيرًا. شرب كميات كبيرة من الماء تقدر بثمانية أكواب أو أكثر يوميًا يمكن أن تمنع التورم. الاستلقاء على الظهر مع وضع الساقين على الحائط لبضع دقائق بالإضافة إلى أوضاع النوم المثالية الصحية التي تقلل من تراكم السوائل في منطقة القدمين. متى يتطلب الأمر مراجعة الطبيب الأخصائي
هل يحتاج تورم القدمين عند وصوله إلى حد معين مراجعة الطبيب؟
الطريقة الوحيدة للوقاية من تورم القدمين تكون من خلال منع السبب الرئيس, فلتجنب تورم القدم خلال فترات الوقوف الطويلة لابد من الجلوس وممارسة تمرين القدمين وتحريكهم بشكل دائري مما يساعد الأوردة على تحريك الدم باتجاه القلب وعدم تجمع السوائل في القدم, وفيما يأتي أهم الحالات التي تتطلب الاتصال الفوري والعاجل للطبيب المختص: [٧]
وجود ألم أو احمرار في المنطقة المتورمة.
/
الثلاثاء, 26 أبريل 2022
Published in
أخبار الجامعة
استضافت جامعة الشرق الأوسط فعاليات ورشة عملٍ تعريفية بمعايير الاعتماد الأردني وضمان جودة البرامج الأكاديمية الجديدة، تحت رعاية رئيس هيئة اعتماد مؤسسات التعليم العالي وضمان جودتها الأستاذ الدكتور ظافر الصرايرة، تضمنت عرضًا لدليل اجراءات معايير الاعتماد الأردني للبرامج الأكاديمية، ودليل قياس مؤشرات الأداء وأدوات التدريج. وحضر الورشة كل من رئيسة الجامعة الأستاذة الدكتورة سلام خالد المحادين، ونائب الرئيسة للشؤون الإدارية والقانونية في الجامعة الأستاذ الدكتور أنيس المنصور، ومساعدة الرئيسة الدكتورة تمارا ناصر الدين، ومساعد رئيس الهيئة الأستاذ الدكتور زيد البشايرة، وعميد عمادة الاعتماد والجودة والمعلومات في الجامعة الأستاذ الدكتور أحمد اللوزي، وعدد من عمداء الكليات، ومدراء الاعتماد والجودة، وأعضاء الهيئة التدريسية من مختلف الجامعات الحكومية والخاصة. وألقى رئيس هيئة الاعتماد الأستاذ الدكتور الصرايرة كلمة افتتاح الورشة موجهًا الشكر لجامعة الشرق الأوسط على استضافتها الورش واللقاءات التي تتعلق بالاعتمادات المحلية مصرحًا: "أتقدم بخالص الشكر والتقدير للجامعة التي أعتز وأفتخر بها، فهي مميزة ببرامجها، وشراكاتها الخارجية، واهتمامها الكبير بالإعتماد والجودة".
جامعه الشرق الاوسط التقنيه باانقره
جامعة الشرق الأوسط (لبنان)
جامعة الشرق الاوسط
معلومات
التأسيس
1939
الانتماءات
سبتيون
النوع
جامعة خاصة
الموقع الجغرافي
إحداثيات
33°52′23″N 35°34′01″E / 33. 873159°N 35. 5669285°E
المدينة
بيروت
البلد
لبنان
الإدارة
الرئيس
Dr. Larry Lichtenwalter
إحصاءات
ألوان
Maroon and Silver
الموقع
Official Website
تعديل مصدري - تعديل
جامعة الشرق الأوسط هي جامعة خاصة ومؤسسة غير ربحية للتعليم العالي، تأسست ككلية في عام 1939 ومقرها الحالي في العاصمة اللبنانية بيروت ، وتحولت لجامعة في يونيو 2001، وتديرها الكنيسة السبتية ، ونظام التعليم فيها باللغة الإنجليزية، [1] ويقع حرمها الجامعي في ضاحية سبتية في بيروت. [2] وهي جزء من شبكة عالمية من الكليات والجامعات. [3] وتتكون من أربع كليات وهي كليّة التربية، وكلية إدارة الأعمال وكلية الآداب والعلوم وكلية الفلسفة واللاهوت. [1]
التاريخ [ عدل]
تأسست الكلية اللبنانية السبتية في مدينة ماوسيطبة، وتم نقلها عام 1946 إلى مقرها الحالي في سبتية شرق بيروت، وفي نفس العام تم تغيير اسمها إلى كلية الشرق الأوسط ووضع حجر الأساس لها رئيس جمهورية لبنان آنذاك بشارة الخوري. جامعه الشرق الاوسط التقنيه باانقره. في 28 يونيو 2001 تم تغيير كلية الشرق الأوسط رسميًا وقانونيًا إلى جامعة الشرق الأوسط.
إدارة التسويق الإلكتروني. الإعلام الإلكتروني. إدارة المشاريع
السياحة والفنادق. إدارة التدريب. إدارة الموارد البشرية.