القدس عاصمة دولة فلسطين الأبدية
بقلم: محمود جودت محمود قبها
عاثوا فساداً بالقدس والمقدسات، وحاصروا الشيخ جراح وعملوا على ترحيل أهله، وتصرفوا باستخفاف بهذا الشعب ومقاومته المستدامة على مر السنين. حيث اعتقدوا بأن الشعب الفلسطيني منقسم ولديه ما لديه من خلافات والتي تقدمت في بعض الفترات على الصراع مع الاحتلال، وجاءت المفاجئة التي أسرت الأصدقاء وأغاظت الأعداء ومن راهنوا عليه أي الاحتلال. وكانت المنازلة الكبرى 11 يوم غيرت معالم المنطقة وغيرت القضية على سلم أولويات الدول. كما غيرتنا نحن أنفسنا، نحن لم نعد نحن ما قبل المنازلة. توحدنا من بعد المنازلة المشرفة، سمعنا قدسنا تدق أجراس كنائسها وأذان المسجد الأقصى حيث كان أعلى من هدير طائراتهم. القدس عاصمة فلسطين الأبدية بقلم: يوسف احمد المقوسي | دنيا الرأي. وإرادة وقوة مقاومتنا تصد عنا العدوان، والضفة بشيبها وشبابها ونسائها في مواجهة مع قوى الظلم والشر والعدوان. اشتباك باللحم الحي يواجهون أعتى جيوش المنطقة في كل مناطق الاحتكاك وشعبنا نعم شعبنا وأهلنا في مناطق 1948 الذي أعتقد المحتل بأن لا حول لهم ولا قوة. حيث لم يعطيهم قدرهم كان لهم كلمتهم: وانطلقوا ليعلنوا فشل سياسات المحتل وسردياته، وكسر الأسرلة والتهويد والتفكيك والتذويب والتهميش والإضطاد الفلسطيني الجديد يؤمن بوطنه ومؤمن بنضاله ومؤمن بنصره.
- القدس عاصمة فلسطين الأبدية بقلم: يوسف احمد المقوسي | دنيا الرأي
- «أبو مازن»: «القدس» عاصمة دولة فلسطين الأبدية التى لا يمكن أن نرضى عنها بديلاً | بوابة أخبار اليوم الإلكترونية
- فوائد الدخن للرجيم – المختصر كوم
- فوائد الدخن للرجيم - كل يوم معلومة طبية
- ما فوائد الدخن - Layalina
القدس عاصمة فلسطين الأبدية بقلم: يوسف احمد المقوسي | دنيا الرأي
وأشار الرئيس الفلسطيني، إلى أن الحوار مع الإدارة الأمريكية لاستعادة العلاقات الفلسطينية الأمريكية يرتكز على السعى لخلق أجواء تسمح بالانتقال بأسرع وقت ممكن إلى الحل السياسى الدائم الذى ينهى الاحتلال الإسرائيلى لبلادن، لكنَّ تهرب الحكومة الإسرائيلية الحالية والسابقة من الحل السياسى القائم على حل الدولتين وفق الشرعية الدولية، بمواصلة الاحتلال والسيطرة العسكرية على الشعب الفلسطينى، وطرح مشاريع اقتصادية وأمنية بديلة واهية، هى مخططاتٌ أحادية الجانب لن تحقق الأمن والاستقرار لأحد، لأنّها تعيق جهود السلام الحقيقى وتطيل أمد الاحتلال، وتكرس واقع الدولة الواحدة العنصرية.
«أبو مازن»: «القدس» عاصمة دولة فلسطين الأبدية التى لا يمكن أن نرضى عنها بديلاً | بوابة أخبار اليوم الإلكترونية
بموافقة أمريكية، تكريس ضم القدس وتهويدها، والاعتراف بها "عاصمة موحدة" لإسرائيل. وخاصة بعد أن نقلت السفارة الأمريكية لها، وشرعت دول بالتطبيع مع إسرائيل في إطارها عندما يختزل مصير شعب وقضية بحجم قضية فلسطين بعيداً عن الائتلاف العريض التي مثلته منظمة التحرير و تعجز القوى المستقطبة حول مصالحها و مصالح قياداتها عن صون الحقوق. فليس أمام الشعب سوى استعادة زمام المبادرة و النهوض للدفاع عن مستقبله و عن حقوقه و في مقدمتها حقه. في البقاء على أرض وطنه الذي لا وطن لنا سواه و على أرضه يتقرر مصير شعبنا و مستقبل أجياله للأبد. فالقدس تعلمت الدرس كشقيقتها غزة التي حاولوا أن "يرمونها في البحر أو الرمل أو الدم. ولکنها لن تكرر الأكاذيب ولن تقول للغزاة: نعم؛ وستستمر في الانفجار، لا هو موت ولا هو انتحار. ولکنه أسلوب غزة في إعلان جدارتها بالحياة". فنهض أبناء المدينة المسكونين بمقدسهم الخاص المفعم بالكرامة رافضين أن تكون مدينتهم صفحة الفصل الأخير في دفتر الإذعان. وأعلنت مجدداً أسلوب جدارتها في الحياة دون انتظار صلاح الدين، فصلاحها ينهض من كل بيت وكل حجر. و من صوت الفجر الذي يرسم خيوط ملامحه أبناء المدينة العصية على الهزيمة!
وأكد البيان الالتزام بتوفير الإمكانات المادية اللازمة لدعم صمود أبناء الشعب الفلسطيني داخل الأرض الفلسطينية المحتلة، وخاصة في مدينة القدس الشريف، والذين يواصلون حماية الهوية التاريخية والحضارية والقانونية للمدينة المقدسة. وحث بشدة جميع الدول الأعضاء والوكالات المتخصصة والمنظمات غير الحكومية في الدول الأعضاء على زيادة مساهماتها في «وكالة غوث وتشغيل اللاجئين الفلسطينيين في الشرق الأدنى (أونروا)»، للتخفيف من الأزمات المالية الحالية التي يفاقمها الوضع الإنساني على الأرض، ودعم ما تقوم به من أعمال قيّمة لمساعدة اللاجئين الفلسطينيين. ودعا البيان الختامي للقمة الدول الأعضاء وأجهزة المنظمة ذات الصلة إلى الاستمرار في تقديم جميع أشكال الدعم والمساندة الاقتصادية والاجتماعية والفنية والمادية لأبناء الشعب الفلسطيني ولدولة فلسطين، بما في ذلك تشجيع وتيسير التجارة مع فلسطين، ووضع برامج لبناء القدرات، وزيادة المساعدة المالية والاقتصادية لبناء اقتصاد وطني فلسطيني قوي ومستقل، وتعزيز التنمية الاقتصادية والاجتماعية لفلسطين، بما فيها عاصمتها مدينة القدس الشريف. وطالب البيان فريق الاتصال الوزاري حول القدس بسرعة التحرك والتواصل مع حكومات دول العالم أجمع لإطلاعها على خطورة هذه الخطوة وإجراءات الدول الإسلامية بهذا الصدد ولاستدراك أية تبعات سلبية لقرار الإدارة الأميركية.
الألياف. الكربوهيدرات. النحاس. الفوسفور. فوائد الدخن للرجيم – المختصر كوم. المنغنيز. المغنيسيوم. فوائد الدخن للرجيم
تعتبر حبوب الدخن من أفضل الحبوب الكاملة ذات السعرات الحرارية المنخفضة والعناصر الغذائية العالية، لذا فإنها قد تساعدك على فقدان المزيد من الوزن الزائد وذلك لأن حبوب الدخن تحتوي على الكثير من الألياف التي تساعد على تحسين عملية الهضم وتحسين حركة الأمعاء مما يساعد على تعزيز عملية التمثيل الغذائي للجسم وبالتالي تتمكن من فقدان الوزن الزائد. حبوب الدخن غنية أيضاً بالعديد من الفيتامينات والمعادن الهامة التي يمكن أن تساعدك على حرق المزيد من الدهون والسعرات الحرارية في الجسم بشكل أفضل وأسرع، مما يؤدي إلى خفض مؤشر كتلة الجسم إلى جانب الحفاظ على صحة جسمك. فوائد الدخن الصحية
إلى جانب معرفة فوائد الدخن للرجيم يجب معرفة أن الدخن له العديد من الفوائد الصحية الأخرى، وتشمل أهمها ما يلي:
تحسين مستويات السكر في الدم
أشارت العديد من الدراسات إلى أن حبوب الدخن تعتبر من أفضل المصادر الغذائية التي تساعد على تحسين مستويات السكر في الدم وتحسين مقاومة الأنسولين ، ولذلك فهي تعتبر مفيدة جداً لمرضى السكري. خفض مستوى الكوليسترول في الدم
تحتوي حبوب الدخن على العديد من العناصر الغذائية الهامة التي تساعد على تقليل مستويات الكوليسترول في الدم مما يساعد على الوقاية من الإصابة بالعديد من أمراض القلب والأوعية الدموية الخطيرة وكذلك تقليل خطر الإصابة بالسكتة الدماغية.
فوائد الدخن للرجيم – المختصر كوم
الحفاظ على صحة الحامل والجنين
نظراً لاحتواء حبوب الدخن على العديد من العناصر الغذائية المهمة مثل الكالسيوم والحديد والمغنيسيوم وغيرها، لذا فإنها تعتبر من أفضل الأطعمة التي تساعد على الحفاظ على صحة الحامل والجنين، حيث أنها تساعد على تعزيز صحة الجهاز المناعي وحماية الحامل من الإصابة بالعديد من الأمراض الخطيرة، كما أنها تضمن حصول الجنين على العديد من العناصر الغذائية اللازمة لنموه بشكل صحيح، ولكن يجب استشارة الطبيب قبل تناول حبوب الدخن للتأكد من أنها آمنة لكِ. تقليل خطر الإصابة بالسرطان
حبوب الدخن ذات خصائص مضادة للأكسدة تساعد على حماية الجسم من خطر الجذور الحرة والإجهاد التأكسدي وبالتالي تقلل من زيادة خطر الإصابة بالعديد من الأمراض الخطيرة، بما في ذلك العديد من أنواع السرطان. وفي النهاية عزيزي القارئ وبعد أن تعرفت على فوائد الدخن للرجيم والكثير من فوائده الصحية الأخرى، نرجو أن نكون عرضنا كل المعلومات بشأن هذا الموضوع ونتمنى لكم دوام الصحة والعافية.
فوائد الدخن للرجيم هل الدخن ينحف هل طحين الدخن يسمن السعرات الحرارية في الدخن طريقة استخدام الدخن طريقة خبز الدخن الدخن للتسمين فوائد الدخن مع الحليب للعظام كيكة الدخن بالتمر للرجيم. فوائد الدخن فوائد الدخن للعضلات فوائد الدخن مع الحليب للعظام فوائد الدخن للتسمين فوائد الدخن للرحم فوائد الدخن للسكري فوائد الدخن للبطن فوائد الدخن للنفاس فوائد الدخن للمفاصل. فوائد الدخن الثمرة رجيم ، الدخن أو البشنة هو طراز من الحبوب يُستهلك كما هو مثل الأرز أو عقب طحنه واستعماله كبديل للدقيق. وبالرغم من صعود متوسط سعراته الحرارية إلا أنه من الأغذية الملائمة للرجيم ويرجع ذلك لوفرة محتواه من العديد من المغذيات المهمة خاصةً الألياف التي تُساهم في سند المقدرة على رصد الشهية. ومن خلال إطلاعك على هذه المقالة المُقدمة لك من موقع المختصر كوم سوف تتعرف على أبرز العناصر الغذائية المتاحة فيه بالإضافة إلى أهم فوائده. أهم العناصر الغذائية في كل 100 غرام من الدخن
البروتينات = 13 جرام. الدهون = 3. فوائد الدخن للرجيم - كل يوم معلومة طبية. 4 جرام. المغنيسيوم = 106 مليجرام. السيلينيوم = 2. 9 ميكروجرام. الصوديوم = 5 مليجرام. الكربوهيدرات = 80 جرام. فيتامين ب 6 = 0.
فوائد الدخن للرجيم - كل يوم معلومة طبية
[٤] كما أشارت نتائج دراسة أخرى نُشرت في مجلّة Indian Journal of Medical Research عام 2016، إلى أنّ تناول الدخن بدلًا من الأرز، من شأنه خفض مستويات السكر في الدم بعد الأكل لدى مرضى السكري من النوع الثاني، إذ إنّ المؤشر الجلايمسيّ للدخن يُعدّ منخفضاً ويعادل 59. 25، وقد يكون له دورٌ يساهم في التحكم في فرط زيادة سكر الدم، ولكنّه في المقابل لم يقلل مستوى سكر الدم الصياميّ، وبالتالي ما تزال هناك حاجة للمزيد من الدراسات حول ذلك. [٥]
تقليل مستويات الدهون الثلاثية في الدم
أشارت دراسة أولية أجريت على الفئران ونُشرت في مجلّة Nutrition Research عام 2010، إلى أنّ تناول الدخن من نوع ذيل الثعلب، ونوع دخن بروسو أو الدخن الأبيض (Proso millet) من قِبل الفئران المصابة بفرط شحميات الدم يساعد على التقليل من مستويات الدهون الثلاثية ، مقارنةً باستهلاك الأرز الأبيض، مما قد يقلل من خطر الإصابة بالأمراض القلبية الوعائية. [٦]
زيادة مستويات الكوليسترول الجيد في الدم
أشارت دراسة أولية أجريت على فئران مصابة بداء السكري من النوع الثاني، ونُشرت في مجلّة Japan Society for Bioscience, Biotechnology, and Agrochemistry عام 2009، إلى أنّ الدخن من شأنه زيادة مستويات الكوليسترول الجيد في الدم ، وذلك عند تغذية الفئران بنظام غذائيّ غنيّ بالدهون ويحتوي على بروتين مركز من الدخن الياباني (Japanese millet) بنسبة 20% مدة 3 أسابيع؛ وأدى أيضًا إلى زيادة مستويات السيتوكين الدهنيّ (Adiponectin) الذي ينظم مستوى الجلوكوز، بالإضافة إلى خفض مستويات السكر والدهون الثلاثية في الدم.
هذه الترسبات قد تحفز حدوث سكتات دماغية وجلطاط القلب وتصلب الشرايين، كما أنه يحافظ على سلامة الكبد عن طريق تخفيض نسبة الدهون على الكبد وتعزيز صحته. منع حصى المرارة
الدخن من الأطعمة التي تساهم بصورة كبيرة في الوقاية من حصى المرارة. بحتوي الدخن على نسبة كبيرة من الألياف الغذائية التي التي لا تقبل الذوبان، كما أنها تحسن من حركة الأمعاء وتساعد على هضم الأطعمة وإعطاء إحساس بالشبع لمدة طويلة. يمنع حالات فقر الدم
نبات الدخن يتواجد به نسبة كبيرة من عنصر الحديد الذي يعمل على الحد من فقر الدم..
ويحتوي على فيتامين سي وهو يساعد الجسم على امتصاص الحديد، كما أنه من وجبات الطعام المكتملة والمشبعة والتي لا تعطي احساس الدوار أو الشعور بالهذيان والغثيان والرغبة الزائدة في القيء. الحماية من سرطان القولون
يعمل الدخن على الوقاية من سرطان القولون وهذا بسبب احتوائه على النسبة العالية من الألياف التي تعمل على سريان عملية الهضم بصورة طبيعية وعدم تعريض المعدة أو الأمعاء لأي خطورة. يعمل أيضًا على الحماية والوقاية من التعرض لسرطان الثدي نتيجة لاحتوائه على مجموعة كبيرة من المعادن والفيتامينات.
ما فوائد الدخن - Layalina
يساعد في علاج مشكلة تساقط الشعر، وذلك لأنه غني بالبروتين. يساعد على علاج مشكلة الإكزيما والصدفية التي تصيب فروة الرأس. له دور فعال في علاج مشكلة القشرة. يساعد في علاج مشكلة الصلع المبكر. فوائد الدُّخن لصحة الحامل
يساعد على الوقاية من الإصابة بمرض سكري الحمل. يعمل على التخفيف من الشعور بالغثيان، إلى جانب علاج القيء والدوار. يعمل على علاج مشكلة فقر الدم. له دور حيوي في علاج مشكلة هشاشة العظام لدى الحامل. يقوم على علاج مشكلة الإمساك أكثر المشاكل الصحية الشائعة في الحمل. يساعد على التخفيف من حدة القلق. هل هناك أضرار للدُّخن ؟
الإفراط في تناول دقيق الدخن يؤدي إلى الإصابة بالحساسية المُفرطة، وتتمثل أعراضها في حدوث اضطرابات هضمية، إلى جانب مشاكل في التنفس وانخفاض ضغط الدم. تناوله بكميات كبيرة يتسبب في تضخم الغدة الدرقية. وللاستفادة من الدُّخن يمكن إضافته إلى الكثير من الأكلات، حيث يمكن استخدام دقيقه في تحضير الخبز أو الكعكات، أو إضافة بذوره في طهي الشوربات.
أما محتوى الدُّخن من البروتين فهو يتركز بنسبة 80% في سويداء البذرة (Endosperm)، وبنسبة 16% في جنين البذرة (Germ)، وبنسبة 3% في الغلاف (Pericarp)، بالإضافة إلى ذلك، فإنّ الدُّخن يُعدُّ غنياً بالكيميائيات النباتية (Phytochemicals)؛ التي تحسن الصحة والمناعة، وتعدّ من مضادات الأكسدة، وتساعد على طرح سموم الجسم، مثل: البوليفينولات، والليغنان (Lignan)، والفايتوستيرول، والإستروجين النباتي، والفيتوسيانين (Phytocyanins). [١٢]
القيمة الغذائية للدخن
يُوضح الجدول الآتي العناصر الغذائية المتوفرة في كوبٍ واحدٍ من الدُّخن المطبوخ أو ما يعادل 174 غرامًا، [١٣] والمتوفرة في كوبٍ واحد من دقيق الدُّخن أو ما يعادل 117 غرامًا: [١٤]
العنصر الغذائي
الكمية المتوفرة في الدخن
الكمية المتوفرة في دقيق الدخن
السعرات الحرارية (سعرة حرارية)
207
455
الماء (ميليتر)
124
10. 3
البروتين (غرام)
6. 11
12. 8
الدهون (غرام)
1. 74
5. 06
الكربوهيدرات (غرام)
41. 2
89. 4
الألياف (غرام)
2. 26
4. 16
السكريات (غرام)
0. 226
1. 98
الكالسيوم (مليغرام)
5. 22
16. 7
الحديد (مليغرام)
1. 1
4. 69
المغنيسيوم (مليغرام)
76. 6
142
الفسفور (مليغرام)
174
339
البوتاسيوم (مليغرام)
108
267
الصوديوم (مليغرام)
3.