اضبط منظم الحرارة على 21 درجة مئوية أو أقل. ينام البشر بشكل أعمق في درجات الحرارة الباردة، لذلك عندما ترتفع درجة حرارة الجسم بسبب الملابس الخانقة فأنت لا تحصل على النوم العميق والمنعش الذي تحتاجه للحفاظ على صحتك. [٣]
حافظ على درجة حرارة غرفتك منخفضة أيًا كان الفصل السنوي القائم ونم عاريًا ودع جسدك يعدل درجة حرارته بنفسه. قم باستخدام بطانية إضافية إذا شعرت بالبرد خلال الليل، فذلك أفضل من خنق جسدك داخل ملابس النوم. النوم في درجة حرارة منخفضة يساعد أيضًا في تنظيم هرمون الميلاتونين وهرمون النمو. إذا لم تحصل على النوم العميق والذي يساعد عليه درجات الحرارة المنخفضة فإن جسمك لن يستطيع إفراز القدر الكافي من هذه الهرمونات الضرورية لتجديد خلايا جسدك. يساعد النوم بعمق أيضًا في تنظيم إفراز الجسم لهرمون الكورتيزول والذي يُفرز في حالات الضغط العصبي ويؤدي إلى اكتساب وزنٍ زائدٍ ومشاكل صحية أخرى. لذلك فإن النوم والراحة التامة سيمنعان الجسم من افراز الكورتيزول المدمر بكميات كبيرة. [٤]
تأكد من أن الغرفة مظلمة تمامًا. فوائد النوم بدون ملابس داخلية وملابس نوم. بما أنك تحصل على فوائد النوم عاريًا في غرفة باردة، فربما ستريد الحصول على أفضل نوم ممكن.
- فوائد النوم بدون ملابس داخلية
- عطر خشب العود عبدالصمد القرشي للعطور
فوائد النوم بدون ملابس داخلية
قد يبدو الأمر غريباً بالنسبة لك ولكن وفقاً للعديد من الدراسات العلمية فإن هناك مجموعة فوائد متنوعة للنوم عارياً بعيدة المدي ومنها تحسين التوازن الهرموني، تقليل دهون البطن وتحسين العلاقة الحميمية. إذا كنت ترغب في التعرف علي المزيد من الفوائد قم بالإضطلاع علي هذه المقالة معاناً. فقد تم إستطلاع رأي وجدوا فيه بأن 10% من الأمريكين يناموا عارياً. تعرف معانا علي فوائد النوم عارياً قد يكون هو الأفضل بالنسبة لك التي تم طرحها مؤخرا وفقا لباحثون أمريكان في دراستهم أكدوا فوائد النوم عاريا وبملابس خفيفة أيضا
فوائد النوم عارياً:
تقليل ظهور علامات الشيخوخة والتمتع بالجمال والحيوية:
ذكرت دراسة تم نشرها في مجلة النوم عام 2012 بأنه عندما تنام عارياً في غرفة لا تزيد درجة حراراتها عن 21 سيليزم، 70 فرنهايت. يعمل علي تحفيز الإفراج عن هرمون يسمي الميلاتونين ويعمل هذا الهرمون علي مقاومة أعراض الشيخوخة وتحفيز هرمون النمو في الجسم وبالتالي يحسن من الأداء الريضي لك. الفوائد الصحية للنوم عارياً | المرسال. يعمل إنخفاض درجة حرارة الغرفة علي ترك الجسم بتجديد الهرمونات مما يؤدي إلي تحسين البشرة والشعر. و عندما تنام في بيئة حارة لا تسمح للجسم بتبريد نفسه بشكل طبيعي مما يؤدي إلي حدوث خلل في إنتاج الهرمونات.
الشعور بالسعادة وتقليل الإجهاد:
وذلك لأن النوم عارياً يحفز من الإفراج عن الأوكستوسين ( يطلق عليه أيضاً هرمون الحب) فهو هرمون قوي لزيادة الشعور بالسعادة وزيادة هزة الجماع ومكافحة التوتر والإكتئاب كما يساعد في الحد من الإلتهابات المعوية عن طريق تحسين حركة الأمعاء والحد من ضغط الدم. لذلك عند النوم مع شريك حياتك والجلد يلامس الجلد يمكن أن يعزز من مستويات الأوكسيتوسين وزيادة الرغبة الجنسية وبالطبع يؤدي إلي علاقة حميمية أفضل مع زوجك. فقد وجدت دراسة إستقصائية في الولايات المتحدة 2002 بأن الأزواج عندما يناموا بدون ملابس هم الأكثر سعادة من غيرهم الذي يرتدوا الملابس. فوائد النوم بدون ملابس - تركيا الآن. تقليل مستويات الكورتيزول وتحسين عملية النمو:
يرتبط حدوث إضطرابات النوم بإطلاق هرمون الكورتيزول أو ما يسمي هرمون الإجهاد وكذلك أيضاً هرمونات الجوع بسب رغبة الشهية في تناول المزيد الأطعمة وقد يؤدي الإفراط في تناول الطعام. وترتبط أيضاً قلة النوم بسبب عدم قدرة الجسم علي حرق الدهون والهرمونات المسيطرة علي الشهية. تحديداً، فقد وجد الباحثون في جامعة أوريك أن أولئك الذين يناموا أقل من ست ساعات هم أكثر عرضة للإصابة بمرض السكري وأمراض القلب وبالتالي أيضاً زيادة الوزن غير المرغوب فيه.
دهن عود ساسورا
هو أحد انعقد أنواع العطور المستخلصة من شجر الساسورا، والذي يتم تعتيقه لأزيد من 30 سنة، يتميز برائحته الذكية التي تجمع بين النعومة والمرورة التي تضفي على الأجواء وتميزها بالعبير الأرستقراطي بجماله وأناقته. دهن عود كنام
هو دهن العود المستخلص من خشب الكنام والذي يتم تعتيقه لفترة 100 سنة. دهن عود كيارا
هو أحد أنواع العود المستخلصة من أشجار الكيارة والتي يتم تعتيقها لـ 50 سنة، وتتميز رائحته باللطافة والأناقة التي تجمع بين العسل والزهر. عطر خشب العود عبدالصمد القرشي اون لاين. دهن عود كلاكاسي
هو أحد أنواع العود المستخلصة من جبال الكلاكا والتي تعتق لفترة 80 سنة. قديم جداً هو أحد أنواع العود الذي يتم تعتيقه لفترة 150 سنة ولا يباع إلا في فرقة عبد الصمد القرشي، فهو يتخطى الخيال من خلال قواعد وأصول لا يتقنها إلا من له خبرة كبيرة.
عطر خشب العود عبدالصمد القرشي للعطور
50 ريال سعودي لدي عبدالصمد القرشي. وفي الختام ننصحك باختيار المنتج الذي تفضلينه من مجموعة مسك عبدالصمد القرشي وخاصة بخاخ مسك الجسم من عبدالصمد القرشي الذي يمنحك رائحة عطرة ومميزة ويتميز بسهولة حمله إلى أي مكان تذهبين إليه.
سعر مكعبات المسك من عبدالصمد القرشي تطرح مجموعة عبد الصمد القرشي مكعبات مسك جامد لتعطير الجسم. يبلغ سعر 30 جرام من مكعبات مسك جامد حوالي 13. 13 ريال سعودي. مكعبات المسك تعطي رائحة ثابتة للجسم تدوم طويلا وتمنع الجسم احساس بالانتعاش طوال اليوم. يمكن وضع مبشور مكعبات المسك مع الكريم المرطب ليعطي للجسم رطوبة وانتعاش تدوم طويلا. عود عبدالصمد القرشي عود براتشينثا وهو دهن عود مبخر قديم تنبعث منه رائحة الأصالة والفخامة الماليزية وهي تركيبة لها رائحة ثابتة لمدة طويلة يتوفر منها زيت مركز وعطر بخاخ. عبوة 12 مل من عود براتشينا سعره 1260 ريال سعودي. عود موري وهو عود هندي أصيل يشد الأنظار إليه سعر العبوة 12 مل حوالي 420 ريال سعودي. عود ملاسنسيس يتركب من دهن العود مع بعض قطرات من الصندل وأفخر أنواع العود الاندونيسي سعر 12 مل من هذا العود حوالي 367. عود ركاكو وهو عود هندي معتق سعر 12 مل منه حوالي 2625 ريال سعودي. عود سومطرا عبوة 12 مل سعرها حوالي 525 ريال سعودي. أما عود الزعيم 100 مل سعره 157. دموع الذهب عود 100 مل بسعر 336 ريال سعودي. عطر خشب العود عبدالصمد القرشي للعود. عود الورد المكون من خلطة ورد طائفي وورد دمشقي بالاضافة إلى دهن العود الهندي العتيق سعر 50 مل منه 630 ريال سعودي.