المواضيع: أسباب ألم الرجلين عند الاستيقاظ من النوم كيف تتجنبين آلام الرجلين؟ الاعراض التي تتطلب استشارة الطبيب إذا كنت تسألين عن أسباب ألم الرجلين عند الاستيقاظ من النوم فحتماً ستجدين الجواب على موقع عائلتي بالتفصيل وطرق العلاج اضافة الى نصائح تمنع هذا النوع من الألم. يستيقظ معظمنا في الصباح مع الشعور بالانزعاج أو الترنح أو التوعك. لكني اليوم أريد أن أتحدث معك عن سبب الشعور بألم الرجلين في الصباح. غالبًا ما يتضمن مصطلح "الساقين المتعبة" الشعور بالثقل أو التصلب أو الألم البليد. ورغم أن الم الرجلين من علامات الحمل المبكره ، إلا أنه هناك بعض أسباب أخرى شائعة لهذه الأعراض، بالإضافة إلى الخطوات التي يمكنك اتخاذها لتجنب هذا النوع من الألم. أسباب ألم الرجلين عند الاستيقاظ من النوم يمكن أن يكون هناك أسباب عدة لإرهاق الساقين، وترتكز معظمها في طبيعة الحال على نمط حياتك وصحتك العامة. ومع ذلك، إليك بعض الأسباب الشائعة: قلة النوم: إذا لم تحصلي على قسط كافٍ من النوم خلال الليل، أو إذا كنت تنامين بشكل سيء، فقد تجدين أن ساقيك لا تستطيعان التعافي من تعب النهار. تعانين من مشاكل قلة النوم؟ اليك الاسباب والعلاج!
- أسباب ألم الرجلين عند الاستيقاظ من النوم للاطفال
- أسباب ألم الرجلين عند الاستيقاظ من النوم الكثير
- أسباب ألم الرجلين عند الاستيقاظ من النوم الرئيسية
- أسباب ألم الرجلين عند الاستيقاظ من النوم القهري تتحسن مع
- صبري العيكورة يكتب: ده كلام شنو يا ود التاي ؟ - النيلين
أسباب ألم الرجلين عند الاستيقاظ من النوم للاطفال
يعتبرألم الرجلين شائعاً وذلك يعود لكثرت الحركة واستخدام الاقدام كثيراًولكن الم الرجلين عند الاستيقاظ ليس عادياً بل مهم ولازم أن نتعرف على الاسباب التي تؤدي لهذا الألم وما هي الاعراض. الأعراض المرافقة هي:-
أسباب ألم الرجلين عند الاستيقاظ من النوم وكيفية علاجها ثقل وألم الرجلين بعد يومٍ متعبٍ هو أمرٌ عادي، لكن الإحساس بألم الرجلين عند الاستيقاظ أو وقت الراحة أمرًا ليس بعادي، فما هي أسباب ألم الرجلين عند الاستيقاظ من النوم؟ وما العلاج؟
أسباب ألم الرجلين عند الاستيقاظ من النوم من أسباب ألم الرجلين عند الاستيقاظ من النوم نذكر لك ما يأتي:
1. الإصابة بأمراض في جهاز الدوران والتي تتمثل بما يأتي: الإصابة بدوالي القدمين (Varicose veins) يحدث دوالي الرجلين عند حدوث خلل في الدورة الدموية، إذ يتجمع الدم في أسفل الأرجل بفعل الجاذبية الأرضية، وتفقد الأوردة مرونتها. الإصابة بالقصور الوريدي المزمن (Chronic venous insufficiency) يحدث هذا المرض نتيجة ضعف الأوردة والصمامات في الأرجل، مما يؤدي إلى تجمع الدم في الأرجل نتيجة لعدم قدرة جهاز الدوران إلى إعادة الدم إلى القلب، وينجم عنه ثقل الرجلين عند الاستيقاظ.
أسباب ألم الرجلين عند الاستيقاظ من النوم الكثير
ألم الرجلين عند الاستيقاظ ليس بالأمر العادي، تعرف على أسباب ألم الرجلين عند الاستيقاظ من النوم والأعراض المرافقة له في ما يأتي:
ثقل وألم الرجلين بعد يومٍ متعبٍ هو أمرٌ عادي، لكن الإحساس بألم الرجلين عند الاستيقاظ أو وقت الراحة أمرًا ليس بعاديّ، فما هي أسباب ألم الرجلين عند الاستيقاظ من النوم؟ وما العلاج؟
أسباب ألم الرجلين عند الاستيقاظ من النوم
من أسباب ألم الرجلين عند الاستيقاظ من النوم نذكر لك ما يأتي:
1. الإصابة بأمراض في جهاز الدوران
والتي تتمثّل بما يأتي:
الإصابة بدوالي القدمين (Varicose veins)
يحدث دوالي الرجلين عند حدوث خلل في الدورة الدموية ، إذ يتجمع الدم في أسفل الأرجل بفعل الجاذبية الأرضية، وتفقد الأوردة مرونتها. الإصابة بالقصور الوريدي المزمن (Chronic venous insufficiency)
يحدث هذا المرض نتيجة ضعف الأوردة والصمامات في الأرجل، ممّا يؤدي إلى تجمّع الدم في الأرجل نتيجة لعدم قدرة جهاز الدوران إلى إعادة الدم إلى القلب، وينجم عنه ثقل الرجلين عند الاستيقاظ. ترتفع نسبة الإصابة بهذا المرض مع التقدم في العمر وقلة الحركة، وينجمُ عادةً بسبب تكون التجلطات الدموية في أوردة الأرجل. إذا لم يتم علاج هذا المرض يؤدي إلى انتفاخ الأوردة الضيّقة ويصبح الجلد فوق هذه الأوردة حساس، سهل الجرح والتقرّح ذو لونٍ بُني مُحمَر.
أسباب ألم الرجلين عند الاستيقاظ من النوم الرئيسية
الالتزام بأدوية علاج أمراض جهاز الدوران. اتباع التغذية الجيدة. الحصول على حمام دافئ وتدليك ساقيك لإرخاء عضلاتك.
أسباب ألم الرجلين عند الاستيقاظ من النوم القهري تتحسن مع
3. تناول المكملات الغذائية لا سيما الحديد منها، إذ تبين ارتباطها ارتباط مباشر بألم الرجلين عند الاستيقاظ، ولكن بعد استشارة الطبيب. 4. علاجات أخرى تشمل ما يأتي:
الابتعاد عن التبغ والكافيين. ممارسة التمارين الرياضية. تنظيم النوم. الالتزام بأدوية علاج أمراض جهاز الدوران. اتباع التغذية الجيدة. الحصول على حمام دافئ وتدليك ساقيك لإرخاء عضلاتك.
ويمكن أن يكون ألم القدمين عند النوم بالفعل دلالة على الإصابة بمرض الشريان المحيطي وغالبًا ما يكون هذا الألم على شكل إحساس بتخدير وتنميل وبرود في منطقة القدم، وقد يتطور الألم وخاصةً عند الاستلقاء والنوم (ischemic rest pain). بما يكفي ليتسبب في اضطراب في النوم ، وينبغي الإشارة إلى أنّ ألم القدم الناتج عن مرض الشريان المحيطي قد يمتد إلى الساق والوركين والفخذين ويتسبب بألم وصعوبة بالغة في المشي، وفي هذه الحالة يجب على الشخص مراجعة الطبيب في أسرع وقت ممكن [٣]
ما علاج ألم القدمين عند النوم؟
لا يُمكن حصر العلاجات الخاصة بألم القدمين عند النّوم وكذلك لا يُمكن تعميمها؛ لذا الطّبيب هو فقط من يستطيع تحديد العلاج الأنسب للحالة بناءً على المُعطيات الخاصة بالمُصاب وبناءً على تشخيص السّبب، لذا لا يجب تجاهل مراجعة الطّبيب أو الاستعاضة عن العلاج الموصوف بعلاجات أخرى أو اللجوء لأي نوع من أنواع العلاجات دون إطلاع الطّبيب على ذلك. قد تتضمن العلاجات على سبيل المثال لا الحصر ما يأتي: [١]
تعديل النظام الغذائي واستخدام المكملات الغذائية التي يُسبب نقصها ألم القدمين، يمكن لتناول المكملات الغذائية -التي يقررها الطّبيب حسب الحالة- أو تناول بعض الأغذية وبالتحديد تلك الغنية بالمغنيسيوم والكالسيوم والبوتاسيوم والفيتامينات أن تخفف من تقلص العضلات الذي يسبب ألم القدمين، وتتواجد هذه الفيتامينات والمعادن في الخضراوات الورقية والبقوليات والمكسرات.
الخميس 24 ربيع الأول 1433 هـ - 16 فبراير 2012م - العدد 15942
العقارب خير قارب
لقد اهتم أجدادنا و العرب عموما بمطالع النجوم باعتبارها علامات يرسمون من خلال مواقعها خرائطهم وفي الوقت نفسه تدلهم على المواسم ، يهتدون بها ، تتبين لهم طرقهم في أسفارهم وأثناء ترحالهم وتنقلهم ، ويحددون بعد ذلك المواقع والموارد المائية خاصة أن الصحراء فيها أجزاء مستوية هي سهول واسعة المساحة أو رمال كالبحار وليس لديهم سوى خبراتهم تلك حيث لا أجهزة ولا وسائل ميسرة علما بأن بعض المرتفعات كالجبال والهضاب وكذلك الوديان لها أهميتها كلوحات إرشادية تدل على الاتجاه.
صبري العيكورة يكتب: ده كلام شنو يا ود التاي ؟ - النيلين
قرأت مقال للاستاذ والصديق أحمد يوسف التاي رئيس تحرير هذه الصحيفة بعنوان (تاني تنزيل قيم الدين يا حسين) وقبل ان ادلف بين سطور المقال أقول لصديقي (آآآي) تاني و تالت و رابع. و عشان ما يجيني صياد شايل شبكتو الزول ده صاحبي وفوق راسي و(نحن البينّا عامره) فشوفو غيري وغير حبيبي! لكن الحق يجب ان يقال ولو خالفناه الرأي فيظل الحق أحقُ أن يُتبع. أغلب ظني أن (عمنا) قد كتب المقال نهاراً وللصوم اعذار. حقيقة أول ما أنهيت القراءة تبادر الى ذهني سؤال: تُري ماذا كان سيكون تعليق الشيخ الراحل الجليل الطيب مصطفي طيب الله ثراه أن كان حيا. المقال جاء فى ثلاثة فقرات كعادة الكاتب. الفقرة الاولي قال وهو ينتقد خلالها فقرة من الميثاق الذى وقعه تحالف التيارات الاسلامية (العريضة) و وضع العريضة بين قوسين يعني شنو (يا عب باسط) … أمسك لى دي عندك! ختاها بين قوسين. تقول الفقرة كما اوردها الكاتب
(من الاهداف التى نستشرفها من هذا الاصطفاف الحرص على تنزيل قيم الدين على جميع اوجه الحياة فى شؤون المعاش والمعاد)
طيب أين المشكلة ؟ الاستاذ قال انه يكاد يجزم انه اكثر ما سمعها ضمن تصريحات وخطب الراحل الشيخ الترابي و معاونية! طيب أين المشكلة يا استاذ ؟ وهل أتي الترابي بشي من عنده ام أنها من (قل إن صلاتي ونسكي ومحيايا ومماتي لله رب العالمين) الاية
لا و (كمان) قال ليك سمعها بعد انقلاب (٨٩) ما عارف مشكلة الزول ده شنو مع الاسلاميين أسألني يا (عب باسط) وقال ما اكثر ما سمعها خلال عقود الكيزان الثلاثة (طيب) زعلان ليه ؟ و ستظل تسمعها ما دامت السماوات والارض وما دامت سنة الاستخلاف باقية فستظل هذه الاشواق متقده فى الصدور وما دام الله سبحانه وتعالى يسخر لهذا الدين من ينصره.
وعلى هذا يكون التقسيم أربعة:
سعد الذابح ، وسعد بلع ، وسعد السعود ، وسعد الأخبية. فإذا تصورنا هذا التشبيه ، تركزت في أذهاننا تلك المراحل المناخية. يقول الشاعر: نمر. غدرا وليل عنه ما يدفي اللبس
برد الشمال وناطحين مهبه
ليامن دس الطير بيدينهم يبس
سارين كن الما عليهم تصبه
بالمربعانية وليل كما الدبس
تنام يد راع الشخط مايشبه
وعن هواء الشباط قالوا ( مقرقع البيبان) فأول ما يفاجأ به الناس في الشبط هو ما يسمع من حركة الأبواب وهي مغلقة بالطبع ، ولكن الفراغ بين الباب الخشبي والجدار يسمح بحركة حرة ، وهذا يوهم من في الدار أن هناك شخص وراء الباب يطلب فتحه ، فإذا توجهوا للباب وفتحوه لم يجدوا أحدا ، وإنما هي الرياح التي هاجت في مثل هذا الوقت ، تهب وتخمد ، تهدأ وتشتد وتتغير اتجاهاتها فجأة. والشتاء عموما تظهر فيه الحاجة عند كثير من الناس ، لكلفته غذاء ولباسا بل ومبيتاً. يقول الشاعر الظلماوي:
ياكليب شب النار ياكليب شبه
عليك شبة والحطب لك يجابي
وعلي أنا ياكليب هيله وحبه
وعليك تقليط الدلال العذابي
وادغث لها ياكليب من سمر جبه
وشبة الي منه غفى كل هابي
باغي ليا شبيتها ثم قبة
تجلب لنا ربعا سراة غيابي
بنسريةً ياكليب صلفا مهبه
لاهب نسناسه تقل سم دابي
سراة بليل وناطحين مهبه
متكنفين وشوقهم بالعذابي
الوالمة ياكليب عجل بصبه
والرزق عند اللي ينشى السحابي