عبدالمجيد عبدالله - فمان الجرح - YouTube
كلمات أغنية - من سنين – عبادي الجوهر
نسيت اني على صبري أذوق المر بأسبابك نسيت اني على صبري أموت بلحظه وأحيابك حبيبي يابعد عمري!! طول غيابك وأنا مدري؟؟ أخاف انه نقص قدري عقب ماكثروا أحبابك!
فمان الجرح كلمات عبدالمجيد عبدالله -
عندك خبر إن اليالي
تغير..!! كانك على تغير جسمي
تحيرت..!! لو شفت قلبي كان فعلا
تحير..!! شكلي تغير..!!
قولي تكبر قولي انسان مغرور
قولي علي اني عديم المعاني
قولي بعد ما عندي احساس وشعور
واني نسيتك وانت قلبك نساني
لا ما باعتذر منك ولو كنت معذور
ونعم معك بالذات لي طبع ثاني
ادري قهرتك بس انا كنت مقهور
ياحلم الماضي وغلطة زماني
o o
أمداك تنسى الزعل وتقول سامحني
من بعد ذاك الخطأ ودك تراضيني
أدميت قلبي بكلمة ودمعت عيني
حاسب كلامك إذا ودك تحاكيني
ما بي أصارح ولا ودي تصارحني
لكن إذا طال صمتي لا تجافيني
ياأعز الأحباب..
عساك تسعد بالفرح والتهاني..
يقولها قلب عن الحب ماتاب..
والي بقلبي لك يقوله لساني..
ماغيرتني دنيتي يا أوفى الأحباب..
مخلص ولا لي بالبشر وجه ثاني
عسى ماشر ياعمري؟
وش الي طول غيابك؟!! نسيت اني على صبري أذوق المر
بأسبابك
نسيت اني على صبري أموت بلحظه
وأحيابك
حبيبي يابعد عمري!! طول غيابك وأنا مدري؟؟
أخاف انه نقص قدري عقب ماكثروا
أحبابك!
3 – في حالة القدم المسطحة يتم تخصيص حذاء طبي مريح يساعد على تقوية عضلات القدم لدى الطفل المريض ، كما نوصي بعدم المشي لمسافات طويلة ( خصوصاً على الأسطح الصلبة) أو الوقوف الطويل. وبالمقابل يُنصح بالمشي على الأسطح المرنة مثل رمال الشاطئ لأنها تساعد على تشكيل قوس القدم. كما قد يعلمك الطبيب بعض التمارين التي ستساعد على تقويم قدمي الطفل الصغير ، وفي بعض الحالات النادرة ( التحام عظام القدم ، الإصابة بمرض عصبي عضلي) قد يكون التدخل الجراحي حلا أخيرا في علاج مشكلة القدم المسطحة. 4 – في حالة التهاب وتر أخيل ، ينصح الطبيب بممارسة بعض التمارين الرياضية الخاصة بالإطالة والتقوية لتعزيز الشفاء وتقوية وتر أخيل والهياكل الداعمة له. اسباب الم الساقين وقت النوم - مجلة هي. وفي بعض الحالات المتقدمة قد يضطر الطبيب إلى التدخل جراحيا إذا حدث تمزق في الأوتار. 5 – يتم علاج الحمى الروماتيزمية في معظم الأحيان بالمضادات الحيوية ، أما نقص الفيتامينات ، فيتم تعويضه بالتعرض للشمس ( نقص فيتامين د) أو تناول الأطعمة التي تحتوي على تلك الفيتامينات بكثرة ، ويصف الطبيب بدقة الجرعة اللازمة لتناولها حتى لا تحدث زيادة في نسبتها. 6 – في حالة مرض التهاب اللفافة الأخمصية ، نوصي بالعلاج الذي يعتمد على الراحة التامة ، ووضع كمادات دافئة في مناطق الألم ، مع أداء تمارين الإطالة طوال مدة الإصابة.
اسباب رجفة الرجلين - حياتكَ
تشخيص و علاج RLS المرتبطة بالحمل:
إذا كنتي تعاني من أعراض متلازمة تململ الساقين أثناء الحمل ، يجب عليك التحدث مع طبيبك ، و طبيبك سوف يقيم إذا كان لديك أسباب أخرى يمكن أن تسهم في هذه الأعراض ، و بعض من أهم الإعتبارات تشمل: مرض السكري ، أمراض الغدة الدرقية ، أمراض الكلى ، و يجب التمييز بين تململ الساقين من تشنجات الساق ، و مشاكل الأوعية الدموية ، الإعتلال العصبي ، و القلق ، قد يكون من الضروري القيام ببعض إختبارات الدم للتحقق من الفيريتين ، و الفولات ، و مستوى B12. مزيد من العلاج قد يعتمد على تغيير نمط الحياة أو التدخلات البدنية ، و يمكن أن يكون مفيد الإنخراط في ممارسة لطيفة مثل المشي أو التدليك قبل النوم ، فعضلات الساق قد تستجيب للتدليك أو إستخدام الكمادات الباردة أو الساخنة ، و بعض النساء الإسترخاء يكون مفيد لها ، أو زيادة النشاط الذهني ، مثل حل الكلمات المتقاطعة. و مع هذه العلاجات ، من المهم تجنب المثيرات من تململ الساقين ، قد يشمل هذا تناول الكافيين ، و الكحول ، و النيكوتين ، و ينبغي أيضا تجنب بعض الأدوية مثل مضادات الدوبامين (غالبا ما تستخدم لعلاج الحالات النفسية) ، و مثبطات إمتصاص السيروتونين ، و مضادات الهستامين ، و يجب على النساء اللآتي تعانين من متلازمة تململ الساقين إتباع المبادئ التوجيهية لتحسين النوم ، و يمكن أيضا أن يكون مفيد الحفاظ على وزن صحي.
اسباب الم الساقين وقت النوم - مجلة هي
و هي ليست مفهومة تماما العلاقة بين RLS و الحمل ، فقد تتصل بمستويات منخفضة من الحديد أو حمض الفوليك قبل الحمل و مع تقدم الحمل ، و مستويات الهيموجلوبين ، الفيريتين ، و فيتامين B12 تنخفض بشكل طبيعي (حتى مع المكملات) ، و قد يكون هذا أيضا بسبب التغيرات الهرمونية الهامة. و لكن هناك بعض العوامل التي غالبا ما ترتبط مع RLS ، على سبيل المثال ، و هو أكثر شيوعا في النساء الحوامل الذين هم من كبار السن ، أو الذين يعانون من زيادة الوزن أو السمنة ، التدخين ، أو مشاكل في التنفس أثناء النوم (مثل توقف التنفس أثناء النوم) ، بعض النساء لديهن تاريخ عائلي ، أو إذا وقعت في الحمل السابق ، فمن المرجح أن تتكرر ، و يبدو أيضا أن تترافق مع حركات الساقين أثناء النوم. اسباب رجفة الرجلين - حياتكَ. آثار RLS في الحمل على النوم:
يمكن أن يكون لها آثار مهمة على النوم للنساء الحوامل ، و قد أظهرت الدراسات التغيرات في أنماط النوم ، فضلا عن زيادة الشكاوى المرتبطة بالنوم. وتبين دراسات النوم خلال الليل أن النساء مع RLS أقل في النوم العميق ، فهن يأخذن وقتا أطول ليغفو ، و بالإضافة إلى ذلك فإنها تستيقظ على نحو أكثر تواترا من النوم و يعانون من الأرق ، و قد يزيد ذلك مع الشخير أو تناول الطعام في الليل ، و نتيجة لذلك يكون هناك زيادة في حدوث النعاس المفرط أثناء النهار.
أسباب ألم الرجلين عند الاستيقاظ من النوم بالتفصيل | 3A2Ilati
وهناك من يطلق على هذا النوع من الآلام اسم " آلام النمو " أو " ألم الأطراف الليلي " وتحصل في فترة بعد الظهيرة ، أو الفترة المسائية ، وتظهر في الغالب على شكل ألم ووخز في الارجل ، وكذلك في مقدمة الفخذ والسمانة ، أو خلف الركبة ، أو العضلات الخلفية للساق. ويمكن أن ينتقل الألم إلى الرجلين بسبب إصابة مناطق أخرى في الجسم ، كحالة تمدد الشريان الأورطي في البطن ، أو صداع مزمن ، أو تعرض الظهر أو المفاصل للإصابة. عدوى فطرية
قد تتعرض قدمي الطفل للإصابة بعدوى فطرية ، إما عن طريق ارتداء جوارب ملوثة ، أو عدم الاهتمام بنظافة الأرجل ، أو بسبب حمام السباحة ، أو غرفة خلع الملابس. وتظهر أعراض هذه العدوى على شكل حكة شديدة بين أصابع الرجل ، ويظهر جلدها جافا ومتقشرا. داء سيفر
داء سيفر هو التهاب شديد في طبقة العظام الموجودة خلف الكعب ، ويسبب هذا الالتهاب آلاما شديدة ، وتورما واحمرارا في الكعبين. ومن أعراضه أيضا: صعوبة وعرج عند المشي ، حدوث الألم عند ارتداء حذاء صلب. ويكون الأطفال الذين يمارسون أنشطة رياضية أكثر عرضة للإصابة بهذا الالتهاب. القدم المسطحة
إذا اشتكى الطفل من آلام متكررة في قدميه وقد تمتد حتى كاحليه وعضلات الساقين ، فهناك احتمالية أن يكون مصابا بما يعرف بالقدم المسطحة ، وهي حالة تظهر فيها قدم الطفل بشكل مستو يغيب فيه ذلك القوس الطبيعي الذي يشكل الناحية الداخلية للقدم.
ثلاثة أمراض مختلفة تسبب آلام الكعبين.. والعلاج فى 8 خطوات - اليوم السابع
- خلل في الأوعية الدموية التي تغذي القدمين، نتيجة إصابة ما، مثل الجلطات التي تؤدي إلى عدم وصول كمية كافية من الدم إلى القدمين. - الإصابة بأمراض معينة تسبب حدوث خلل في وظائف الجسم بالشكل الطبيعي مثل أمراض القلب وقصور الغدة الدرقية والضغط والسكري والفشل الكلوي، والتي تعتبر من أهم أسباب تورم القدمين عند كبار السن. - التورم الناجم عن الوقوف لفترات طويلة أو المشي. - الحمل يسبب تورما طبيعيا تعاني منه معظم النساء. - بعض الأدوية لها التأثير الجانبي لاحتباس السوائل التي تسبب التورم، ومنها الأسيترويد، والهرمونات، وأدوية مرضى السكري، ومضادات الاكتئاب.
وعلى كل حال فإنه من المهم جداً معرفة إن كان هناك تورم في المفاصل وإن كان الألم في الصباح أو في نهاية النهار؛ لأن آلام أمراض الروماتيزم تكون في الصباح بينما الآلام الناجمة عن الإرهاق تكون في نهاية الدوام، ومن ناحية هامة فإنه من المهم معرفة طبيعة عملك، فمن الواضح أنك تجلس أمام الحاسوب فترة طويلة؛ فهل هذا بعد الدوام أم أن طبيعة عملك تتطلب الجلوس أمام الكمبيوتر فترة طويلة داخل المكتب؛ لأن عدم التعرض الكافي للشمس يعرض الإنسان لنقص فيتامين (د) الذي يسبب آلاماً في الساقين وتعب فيهما. ومن المهم تشخيص نوعية الروماتيزم وأسبابه لعلاجه، فأنت تقول: إن الطبيب أعطاك مسكنات ومقويات، ولكن هل شرح لك ما هي نتائج التحاليل؟
وأما آلام الرقبة فغالباً تكون نتيجة ميل الرأس للأمام نتيجة الانحناء على الكمبيوتر لفترة طويلة مما يرهق عضلات الرقبة، ولذلك عليك أن تأخذ الوضعية المريحة بأن تجلس وظهرك مستقيماً وتكون الشاشة على مستوى العينين؛ أي أن مستوى عينيك بمستوى أعلى الشاشة، ويفضل أن تكون قدميك مرفوعتين عن الأرض بمسند خشبي. كما أن كل المسكنات لن تفيد إذا لم تصلح وضعيتك؛ لأن المهم علاج السبب وليس تسكين الألم فقط وإلا سيدخل التشنج للعضلات في مرحلة الإزمان ويصعب عندها إعادة العضلات إلى وضعها الطبيعي.
وتابع أن مشكلة التهابات الأوتار مع عدم تناول العلاج المناسب، تسبب بعض الترسبات فى الكعب أو الوتر وتكون ما يسمى بالشوكة العظمية أو مسمار القدم، ودائما ما تكون أعراضها مرتبطة بآلام مزمنة فى الكعب وتستلزم فى الكثير من الأحيان الحقن الموضعى، أو التفتيت من خلال جهاز الموجات التصادمية، أو نتدخل بالجراحة. وفيما يتعلق بالنوع الثانى والخاص بالتهاب الأغشية المبطنة فى القدم أو بطانة القدم قال الدكتور أحمد فتحى أبو جمال، أن هذا النوع يحدث مع زيادة المجهود ويتميز بأن آلامه تأتى مع حدوث المجهود فقط، كما أن علاجها أسهل بكتير من علاج الأوتار، من خلال بعض البطانات البسيطة للأحذية أو الكريمات والكمدات الدافية للكعب فقط. أما النوع الثالت من آلام الكعبين والخاص بالتهاب المخدات الزلالية، قال أبو جمال إن هناك ما يسمى بالمخدات بين الاوتار والعظام وظيفتها هى حماية الاوتار من الاحتكاك ، وغالبا ما يحدث لها تمزقات فى العضم نتيجة الحركة ، مشيرا إلى أن هناك بعض الأشخاص يحدث لهم التهاب فى المخدات الزلالية سواء أثناء الحركة أو الراحة ، ومع استمرار الآلم هنا يؤشر إلى وجود التهاب فى المخدات الزلالية وعلاجها يكون بالحقن الموضعى لكى نتخلص من الالتهاب ،مع معرفة أسبابها لأنه يحدث عادة نتيجة التهاب الروماتيزم السلبى ثم يؤدى إلى التهاب المخدات الزلالية.