الرئيسية النظام الغذائي الصحي القيمة الغذائية لصدور الدجاج
نُشر في 04 يوليو 2021
، آخر تحديث 19 ديسمبر 2021
يعدّ صدر الدجاج من أجزاء الدجاج الغنية بالبروتين القليل بالدهون، وبخاصة عند استهلاكه دون الجلد الذي يزيد من كمية السعرات الحرارية المتناولة نتيجة لمحتواه من الدهون، كما يخلو صدر الدجاج من الكربوهيدرات بما فيها السكريات، ويحتوي بالمقابل على العديد من الفيتامينات، والمعادن، مثل؛ فيتامين ب3، والسيلينيوم، والفسفور وغيرها من المواد الغذائية التي سنذكرها في هذا المقال. [١] وتجدر الإشارة إلى أنّ القيمة الغذائية لصدر الدجاج تختلف بحسب حجم صدر الدجاج، وطريقة تحضيره؛ وفيما يأتي بعض طرق تحضير الدجاج التي عادةّ ما تُؤثر بشكل كبير في القيمة الغذائية له: [٢] [٣]
قلي الدجاج بالزيوت أو الدهون، أو استخدام التوابل كصلصة الباربكيو أو زيت الزيتون في تحضيره يؤدي إلى زيادة كمية الدهون والسعرات الحرارية فيه. صدور الدجاج - 3 وصفات صحية لطهي أطباق صدور دجاج شهية ولذيذة — لك العافية. إعداد الدجاج بالطحين أو الخبز كالقرشلة وغيرها من هذه المكونات يؤدي إلى زيادة محتواه من الكربوهيدرات. القيمة الغذائية لصدر الدجاج توضح النقاط الآتية والجداول المرفقة معها القيمة الغذائية لصدر الدجاج بحسب طريقة التحضير: القيمة الغذائية لصدر الدجاج المشوي مع الجلد يوضح الجدول الآتي القيمة الغذائية لكل 100 غرام من صدور الدجاج المشوي مع الجلد: [٤]
العنصر القيمة الغذائية
السعرات الحرارية 197 سعرة حرارية
البروتين 29.
صدور دجاج صحية انعام
51 غراماً
الماء 55. 45 مليلتراً
الدهون 12. 44 غراماً
الكربوهيدرات 6. 03 غرامات. الألياف 0. 1 غرام. الكالسيوم 45 مليغراماً. الحديد 0. 72 مليغرام. المغنيسيوم 26 مليغراماً. الفسفور 230 مليغراماً. البوتاسيوم 282 مليغراماً. الصوديوم 657 مليغراماً. الزنك 0. 92 مليغرام. النحاس 0. 064 مليغرام. المنغنيز 0. 115 مليغرام. السيلينيوم 29. 104 مليغرام. وصفة دجاج صحية - طريقة عمل فراخ دايت في الفرن بالصور - كنتاكي. فيتامين ب2. 228 مليغرام
فيتامين ب3. 7. 869 مليغرامات. فيتامين ب5. 167 مليغرام. فيتامين ب6. 263 مليغرام. الفولات. 21 ميكروغراماً
فيتامين ب12. 31 ميكروغرام. فيتامين أ. 32 وحدة دولية. فيتامين هـ 0. 48 وحدة دولية. فيتامين ك. 0 ميكروغرام.
صدور دجاج صحية تؤدي لإلغاء «تصريح
عصير ثمرتين من البرتقال. بصلة واحدة (100 جرام). ثمرة واحدة من الفلفل الاحمر. حبتين من البطاطس. فصين ثوم. 3 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون البِكر (45 مللي). قومي بتسخين الفرن قبل الطهي على 170 درجة مئوية. تبلي شرائح الدجاج، وقومي بتشويحها في زيت الزيتون إلى أن تكتسب اللون الذهبي المائل إلى البني. قطعي البصل والفلفل إلى شرئح طويلة (جوليان)، قومي بهرس الثوم، وقطعي البطاطس إلى مكعبات دون تقشيرها. في صينية مدهونة بالزيت، ضعي الثوم، شرائح الدجاج، البصل، الفلفل ومكعبات البطاطس، ثم غطي المكونات بالخل والعصير. قومي بشوي الدجاج في الفرن على درجة 170 إلى أن ينضج، أو إلى أن تنخفض كمية السوائل إلى النصف. قدميها مع السلطة الطازجة. تحافظ وسائل طهي الدجاج هذه على صحتك، وذلك دون التضحية بالمذاق اللذيذ أو بقيمتها الغذائية. صدور دجاج صحية تؤدي لإلغاء «تصريح. جربي هذه الوصفات، وامزجي بين المكونات المختلفة لتنفيذ المزيد من الوصفات الشهية الأخرى. قد يثير اهتمامك...
غسل الأرز ونقعه. خلط الزعفران مع ربع كوب من الماء وتركه جانباً. تجهيز الفرن بتشغيله على درجة حرارة 200 مئوية، وتجهيز صينية فرن بدهنها بملعقتين كبيرتين من زيت الزيتون. وضع طبقة من جوانح البصل في الصينية، ثم وضع الدجاج المتبل فوقها مع الاحتفاظ بباقي كمية التتبيلة. صدور دجاج صحية بيطرية. إضافة نصف كوب من الماء إلى التتبيلة وصبها فوق الدجاج ووضع شرائح الطماطم فوقها. وضع الصينية في الفرن المحمى مسبقاً وتركها مدة 30 إلى 35 دقيقة حتى ينضج الدجاج. وضع كمية ستة أكواب من الماء في قدر كبير على النار مع القرنفل والهيل والقرفة والكمون وتركه حتى يغلي، ثم إضافة الأرز المصفى وطهي الأرز مدة 8 دقائق حتى ينضج تقريباً. تسخين باقي كمية زيت الزيتون في مقلاة على نار متوسطة الحرارة وإضافة كاري الماسالا وتقليبه حتى تفوح رائحته مدة دقيقة تقريباً، ثم إضافة الأرز وتقليبه جيداً مدة دقيقة. إضافة الزعفران المنقوع وثلاث أرباع الكوب من الماء وتغطية المقلاة وتخفيف درجة حرارة الموقد وطهي الأرز مدة 5 إلى 8 دقائق حتى ينضج تماماً. صب الأرز في طبق التقديم ووضع صدور الدجاج والبصل والطماطم فوقه. باستا الدجاج والبروكلي
10 دقائق
تكفي لِــ
8 أشخاص
تحتوي الحصة الواحدة من باستا الدجاج مع البروكلي على:
368 سعرة حرارية
7.
Buy Best قدور جرانيت تركي للمطبخ رخيصه ب٩٩ Online At Cheap Price, قدور جرانيت تركي للمطبخ رخيصه ب٩٩ & Saudi Arabia Shopping
قدور جرانيت تركي كوميدي
طقم قدور البرتو 7 قطع باللون الرمادي
رقم المنتج: 100074775
اضيفي طقم قدور الطهي الرائع باللون الرمادي من البرتو إلى تشكيلة أدوات مطبخك. مكوّن من 4 قطع بسطح غير لاصق، 3 قدور مختلفة المقاسات ومقلاة مع أغطية زجاجية بالإضافة إلى مسّاكات خشبية أنيقة. الماركة
Alberto
بلد المنشأ
الصين
اللون
Grey
عدد القطع
7 PIECES SET
حصري للموقع
كلا
الطقم يتضمن
1 frypan, 2 casserole, 1 saucepan, 3 lids, 16cm saucepan, 20cm casserole, 24cm casserole, 24cm frypan
المادة
المنيوم
الأبعاد
الطول: 56 سم
الارتفاع: 30 سم
العرض/العمق: 17 سم
الوزن: 4. قدور جرانيت تركي مدبلج. 9 كلغ
إبحث عن أقرب معرض
يرجى اختيار المدينة والمعرض لتحقق من توافر المنتج
يرجى تحديد حجم المنتج لعرض قائمة المتاجرالمتوافر بها المنتج
اختيار المعرض
قدور جرانيت تركي مدبلج
* السفر إلى تركيا:
يمكنك الاستيراد من تركيا عن طريق السفر، فهي تعد أفضل طريقة، حيث يمكنك زيارة الشركة أو المصنع
أو مواقع لبيع الأواني التركية بسعر الجملة وأنت في تركيا، فهو يقدم لك المنتجات
التي تريدها بأسعار معقولة مقارنة بالأسعار الأخرى. * الاستيراد عبر الإنترنت:
أصبح الاستيراد عبر مواقع تسوق تركية بالجملة أحد أكثر الطرق شيوعًا للاستيراد،
حيث يمكنك الاتصال بـ مواقع البيع بالجملة في تركيا لأدوات المطبخ التركية عبر طريق الموقع الموثوق جوجل،
والحصول على أفضل المنتجات بأفضل الأسعار من خلال مواقع تركية للبيع بالجملة.
قدور جرانيت تركي يرحب بكم أجمل
موقع سوق دوت كوم هو من أفضل المتاجر الالكترونية الرخيصة التي تقوم بـ بيع سلع بالجملة، حيث تأسس موقع اواني سوق كوم عام 2005 ويعتبر من أشهر وأكبر مواقع التسوق والشراء عبر الإنترنت في الشرق الأوسط، حيث وصلت مبيعات الموقع اواني منزلية إلى 8. 5 مليون منتج. يحتوي موقع سوق دوت كوم على عدد كبير من المنتجات أحدها أدوات عالية الجودة وبأسعار معقولة مثل أدوات منزلية من اواني فخارية وغيره، وأدوات مطبخ وعدد من الأجهزة المنزلية الكهربائية.
10 [مكة]
جزان
10, 000 ريال سعودي
درج أحذية خشب 2 درفات صناعة تركي
11:00:18 2022. 14 [مكة]
نجران
425 ريال سعودي
درج أحدية خشب صناعة تركي
08:00:18 2022. 07 [مكة]
500 ريال سعودي
كنب مودرن تصميم تركي أمريكي
21:53:30 2022. 17 [مكة]
3, 333 ريال سعودي
كنب مودرن تصميم تركي
20:52:04 2022. 25 [مكة]
3, 700 ريال سعودي
1