ان سؤال كيف اصور شاشة الكمبيوتر هو ما سنجيب عنه اليوم حيث يوجد عدة طرق للقيام بذلك و سواء كنت تُريد تصوير الشاشة بأكملها أو تصوير جزء منها فقد ذكرنا طُرق تصوير شاشة الكمبيوتر الأكثر شيوعًا لالتقاط لقطة لشاشة الكمبيوتر لنظامي التّشغيل ويندُوز 10 و ماك. و فيما اذا كنت تُريد تسجيل فيديو من شاشة الكمبيوتر فيمكنك معرفة كيفية تسجيلها من خلال قراءة المقال التالي
أفضل برامج تسجيل شاشة الكمبيوتر فيديو
طريقة تصوير شاشة الكمبيوتر لنظام التشغيل ويندوز 10
1. سكرين شوت للكمبيوتر برنامج. تصوير شاشة الكمبيوتر ( سكرين شوت) باستِخدام مِفتاح PrtSc
هذه هي أبسط طريقة لتصوير شاشة الكمبيوتر ويندوز 10 و عادة ما يسمى "PrtScn" (أو شيء مشابه) و هو موجود في الصف العلوي بالقرب من مفاتيح الوظائف او الضّغط على هذا المفتاح مع مِفتاح Ctrl. في بعض لوحات المَفاتيح (خاصة في اللاب توب) ، قد تحتاج إلى تشغيل مِفتاح Print Screen باستِخدام مِفتاح Fn (بمعنى آخر ، اضغط مع الاستمرار على مِفتاح Fn ثم اضغط على PrtScn). بعد ذلك ، افتح اي برنامج لتعديل الصّور مثل برنامج الرسام والصق الصورة من الحافظة و ستتمكن من حفظها كصورة شاشة وإجراء التحرير الأساسي عليها. 2.
- برنامج لاخذ سكرين شوت للكمبيوتر
- برنامج سكرين شوت للكمبيوتر مجاني
- سكرين شوت للكمبيوتر برنامج
- سكرين شوت للكمبيوتر ويندوز 10
- كيف اعرف السعرات الحرارية في الاكل مع
- كيف اعرف السعرات الحرارية في الاكل الكوري
- كيف اعرف السعرات الحرارية في الاكل للاطفال
- كيف اعرف السعرات الحرارية في الاكل الصحي
برنامج لاخذ سكرين شوت للكمبيوتر
أفضل 4 أدوات لالتقاط الشاشة سكرين شوت فى ويندوز 10
اخذ لقطة للشاشة سكرين شوت مهمة اساسية لا غني عنها يستخدمها معظمنا بصفة يومية والحالة التقليدية لإلتقاط صورة الشاشة من خلال النقر علي مفتاح print screen ثم الدخول الي برنامج الرسام Paint والقيام بعمل لصق للصورة واقتصاص الاجزاء المطلوبة وتغيير الحجم الخاص بها او تحريرها كما تفضل ومن ثم حفظها مرة اخري علي جهاز الكمبيوتر الخاص بك. وهنا ، أريد توضيح أحد الالتباسات التي قد تكون لديكم ، وهو ان أدوات تسجيل الشاشة Screen recording ليست هي نفسها أدوات لقطة الشاشة screenshot. كيف تأخذ لقطة شاشة على ويندوز 10؟
إذا تحدثنا فقط عن نظام التشغيل Windows 10 (والإصدارات الأقدم) ، فهناك ثلاث أدوات مختلفة تتيح لك التقاط لقطة شاشة على جهاز الكمبيوتر الذي يعمل بنظام Windows –
1- أداة Windows 10 Print Screen
قد تكون على دراية جيدًا بهذا ولكن ما زلت أوصي به لأنه حتى عام 2019 ، فإن أسهل طريقة لالتقاط لقطة شاشة على ويندوز 10 هي استخدام أداة Print Screen ، ويوجد مفتاح Print Screen على كل كمبيوتر محمول وسطح مكتب تقريبًا لا تصنعه آبل ، ولكن الضغط على مفتاح شاشة الطباعة وحده لن يفعل أي شيء على جهازك.
برنامج سكرين شوت للكمبيوتر مجاني
أداة Snipping Tool
قم بالتوجه إلى قائمة إبدأ أو Start ومن ثم قم بالبحث عن أداة Snipping Tool عن طريق مربع البحث، أخيرًا قم بالضغط على الأداة وسيكون بإمكانك أخذ لقطة لأي مكان في الشاشة بالضغط على زر جديد أو New وتحديد المنطقة المطلوبة، ومن ثم سيكون بإمكانك حفظ الصورة في المكان المناسب وبالصيغة التي تحتاجها.
سكرين شوت للكمبيوتر برنامج
هل تحتاج إلى مزيد من المساعدة؟
سكرين شوت للكمبيوتر ويندوز 10
يدعم التطبيق أيضاً التقاط الصورة مع التمرير أو كما تعرف بإسم Scrolling Capture والتي يمكنها تصوير الشاشة مطولة مثل على الأندرويد ، كما يدعم عدة طرق من أجل التقاط الصور مثل التقاط الشاشة كاملةً بدون تمرير الشاشة ، كما يمكن اقتصاص جزء فقط من الشاشة سواء عند الإلتقاط أو بعد التقاط صورة كاملة للشاشة كل ذلك من خلال تحميل برنامج تصوير شاشة الكمبيوتر.
التقط لقطة شاشة لنسخ الكلمات أو الصور من شاشة الكمبيوتر بالكامل أو جزء منها. استخدم أداة القصاصة لإجراء تغييرات أو ملاحظات، ثم حفظها ومشاركتها. التقط أيًّا من أنواع القصاصات الآتية:
اشكال حرة
ارسم أي شكل حول كائن ما. قطع مستطيل
اسحب المؤشر حول كائن لتكوين مستطيل. قصاصة النافذة
اختر النافذة، مثل مربع حوار، التي تريد التقاطها. لقطة في ملء الشاشة
التقط الشاشة بكاملها. سكرين شوت للكمبيوتر ويندوز 10. عند التقاط قصاصة، يتم تلقائيًا نسخها إلى نافذة أداة القصاصة حيث يمكنك إجراء التغييرات وحفظها ومشاركتها. فتح "أداة القصاصة"
بالنسبة إلى Windows 10
حدد أداة البدء ، وأدخل أداة قصاصة ، ثم حدد أداة قصاصة من النتائج. اضغط مفتاح شعار Windows + Shift + S.
بالنسبة Windows 8. 1 أو Windows RT 8. 1
اسحب من الحافة اليسرى للشاشة، وحدد بحث، وأدخل أداة القطع في مربع البحث، ثم حدد أداة القطع من قائمة النتائج. بالنسبة لـ Windows 7
حدد بدء ، ثم أدخل أداة قصاصة في مربع البحث، ثم حدد أداة قصاصة من قائمة النتائج. العمل مع لقطات الشاشة
مع فتح أداة القصاصة، حدد أحد الخيارات التالية لإنشاء لقطات الشاشة والعمل بها. في أداة قصاصة، حدد وضع. في الإصدارات السابقة من Windows، حدد السهم الموجود بجانب الزر جديد.
إذا كانت لَديك شاشة تعمل باللمس فقم بتحديد المنطقة التي تريد التقاطها بإصبعك (أو القلم) على الشاشة. تُحفظ لَقطة الشاشة في الحافظة ثم افتَح برنامج الرّسام والصق لَقطة الشاشة حتى تتمكن من تعديلها و حفظها. 5. برنامج لاخذ سكرين شوت للكمبيوتر. استِخدام أَداة القص ( Snipping Tool)
أَداة القص هي تَطبيق لتصوير الشاشة يمكنه إنشاء جميع أنواع لقطات الشّاشة و يمكن استخدامه لبعض التعديلات البسيطة. ابحث عن "أَداة القص" أو "Snipping" أ في مربع البحث في قَائمة ابدأ و سيظهر لك التطبيق فقط قم بفتحه و عدل لَقطة الشاشة من خلاله. 6. استِخدام تَطبيق Snip & Sketch
بعدد تحديث 2018 أضاف ويندوز 10 تطبيقا جديدا يهدف إلى استبدال أَداة القص و الآن يتوفر كلا التطبيقين في ويندوز 10 لكن Snip & Sketch يحتوي ميزات جديدة و يتضمن على أكثر من طريقة لالتِقاط لقطات الشّاشة. اضغَط على"جديد" في تَطبيق Snip & Sketch أو اختِصار لوحة المَفاتيح CTRL + N لأخذ لَقطة شاشة
7. استخدم المفاتيح: Windows + Alt + PrtScn
في ويندوز يوجَد شريط للألعاب (Game Bar) يمكن استخدامه عند لعب العابك المفضلة و أحد الأشياء التي يُمكنك القيام بها باستخدام هذا الشريط هو التقاط لقطات شاشة لنافذة اللعبة النشطة.
كوب واحد (91 جرام) من البروكلي يحتوي على 31 سعرة حرارية فقط وأكثر من 100٪ من كمية فيتامين سي التي يحتاجها معظم الناس بشكل يومي. كرنب
الملفوف هو خضروات ذات أوراق خضراء أو أرجوانية منخفضة السعرات الحرارية وتحتوي فقط على 22 سعرة حرارية لكل كوب (89 جرامًا). جزرة
الجزر من الخضروات الشعبية واللذيذة والملونة. كوب واحد (128 جرام) من الجزر يحتوي على 53 سعرة حرارية فقط وأكثر من 400٪ من الاحتياج اليومي لفيتامين أ. كيف اعرف السعرات الحرارية في الاكل للاطفال. قرنبيط
في السنوات الأخيرة ، أصبح البروكلي شائعًا للغاية كبديل للخضروات أو الحبوب عالية الكربوهيدرات. كوب واحد (100 جرام) من القرنبيط يحتوي على 25 سعرة حرارية وخمسة جرامات فقط من الكربوهيدرات. اقرأ: أطعمة تساعدك على حرق الدهون وإنقاص الوزن دون اتباع نظام غذائي
السعرات الحرارية في الأطعمة الأكثر شعبية
بيتزا:
بيتزا دجاج باربيكيو قطعة واحدة (132 جرام) 309 كالوري. بيتزا باربيكيو قطعة واحدة (140 جرام) سعرات حرارية 314
بيتزا باللحم 1 قطعة (235 جم) 714 سعرة حرارية
بيتزا دجاج بافلو ، شريحة واحدة (238 جم) 600 كالوري. بيتزا كالابريس شريحة واحدة (108 جم) 254 كالوري. قطعة واحدة (63 جم) بيتزا بالجبنة ، السعرات الحرارية 168
بيتزا الدجاج قطعة واحدة (132 جرام) 309 كالوري
خضروات
باذنجان 458 جرام سعرات حراريه 115
فلفل حلو (73 جم) 15 كالوري.
كيف اعرف السعرات الحرارية في الاكل مع
على سبيل المثال، يمكنك عدم تناول القهوة بالحليب الصباحية، أو الصودا عند الغداء أو كأس الأيس كريم الذي تتناوله دائمًا بعد العشاء. فكر فيما تأكله وتشربه كل يوم وحدد العناصر التي يمكنك التقليل منها. إذا كنت تفكر أن التخلي عن إفراطك سيجعلك تتوق إلى تناول الطعام بنهم، فجرب بديلاً قليل السعرات الحرارية. الخيارات الأفضل للصحة
بدلاً من هذه...
السعرات الحرارية*
جرب هذا...
*قد تتفاوت السعرات الحرارية الفعلية حسب العلامة التجارية. كيفية معرفة السعرات الحرارية في الاكل - بيت DZ. قهوة بالحليب منكهة، 16 أوقية
250
قهوة سادة، 16 أوقية
0
آيس كريم الشوكولاته، كوب واحد
285
فراولة، 1 1/2 كوب كامل
70
صودا الليمون، 16 أوقية
200
ماء فوار، 16 أوقية
يمكن أن تحدث البدائل البسيطة فارقًا كبيرًا عندما يتعلق الأمر بتقليل السعرات الحرارية. على سبيل المثال، يمكنك توفير 60 سعرًا حراريًا في كل كوب من خلال شرب حليب خالٍ من الدسم بدلاً من الحليب كامل الدسم. بدلاً من الحصول على شريحة ثانية من البيتزا، تناول بعض الفاكهة الطازجة. أو وجبة خفيفة من الفشار المحضر بتقنية الهواء الساخن بدلاً من رقائق البطاطس. خيارات سعرات حرارية أقل
لبن كامل الدسم، 8 أوقيات
150
لبن خالٍ من الدسم، 8 أوقيات
90
بيتزا بيبروني بطبقة خارجية عادية، شريحتين (كل شريحة تساوي 1/8 بيتزا المطعم التي قطرها 14 بوصة)
630
بيتزا بيبروني بطبقة خارجية عادية، شريحة واحدة (1/8 بيتزا المطعم قطرها 14 بوسة)، إضافة إلى كوب وثلثي الكوب من العنب
415
رقائق التورتيلا بنكهة الرانش، وعبوة وجبة خفيفة (3 أوقيات)
425
3 أكواب ونصف من الفشار، المحضر بتقنية الهواء الساخن
110
قلل أحجام وجبتك
تؤثر أحجام وجباتك على عدد السعرات الحرارية التي تحصل عليها.
كيف اعرف السعرات الحرارية في الاكل الكوري
أمّا الكرش المرضي فيحدث نتيجة إصابة الطفل بأمراض الكبد والطحال، ولكن غالباً ما يكون للطفل كرش وهو في سن دون الخامسة بسبب طريقة السير والجلوس الخاطئة بما فيها من انحناءات للأمام مما يؤدي إلى بروز الكرش، ولكن مع التغذية السليمة يعود الجسم إلى وضعه الطبيعي. ومع ظهور الكرش يبدأ الضغط على أجهزة الجسم المختلفة وتبدأ الأمراض في مهاجمة هذه الأجهزة وأكثر عرضة بضغط الدم والذبحة الصدرية وأمراض القلب وتشحم الكبد وتصلب الشرايين بفعل ترسيب الدهون، أيضاً الوزن الزائد يعمل على التهابات المفاصل وتآكل غضاريف الركبة. والعلاج الطبيعي والحل الأمثل لهذه المشكلة يكون بالنظم الغذائية، الرياضة، الأدوية، الأعشاب، الإبر الصينية، الليزر، العلاج الطبيعي، العلاج النفسي، التدخل الجراحي.
كيف اعرف السعرات الحرارية في الاكل للاطفال
الهليون
الهليون هو نبات مزهر يأتي بأصناف خضراء وبيضاء وأرجوانية، جميع أنواع الهليون صحية ولكن الهليون الأرجواني يحتوي على مركبات تسمى الانثوسيانين قد تساعد في الوقاية من أمراض القلب، كوب واحد (134 غرام) من الهليون يحتوي على 27 سعرة حرارية فقط وغني بفيتامين K والفولات. كيف اعرف السعرات الحرارية في الاكل الصحي. البنجر
البنجر من الخضروات الجذرية التي عادة ما يكون لونها أحمر عميق أو بنفسجي، واحدة من أكثر الفوائد التي يتم بحثها من البنجر هي قدرتها على خفض ضغط الدم، يحتوي البنجر على 59 سعرة حرارية فقط لكل كوب (136 جرام) و 13٪ من البوتاسيوم. القرنبيط
القرنبيط هو واحد من أكثر الخضروات مغذية على هذا الكوكب، ويساعد في محاربة السرطان، يحتوي كوب واحد (91 جرام) من القرنبيط على 31 سعرة حرارية وأكثر من 100٪ من كمية فيتامين C التي يحتاجها معظم الأشخاص يوميًا. المرق
هناك العديد من أنواع المرق، بما في ذلك الدجاج ولحم البقر والخضروات، يمكن تناوله بمفرده أو استخدامه لإعداد الأطباق، بناءًا على نوع المرق عادة ما يحتوي كوب واحد – أو حوالي 240 مل – على 7-12 سعرة حرارية. براعم البروكسيل
براعم بروكسل هي خضروات مغذية للغاية، إنها تشبه الملفوف الصغير ويمكن أن تؤكل نيئة أو مطبوخة، أظهرت الأبحاث أن تناول براعم بروكسل قد يحمي من تلف الحمض النووي بسبب محتواها العالي من فيتامين C ، وهذه القوى الغذائية لديها فقط 38 سعرة حرارية لكل كوب (88 جرام).
كيف اعرف السعرات الحرارية في الاكل الصحي
على سبيل المثال ، لا تعتبر التمارين الرياضية التي تقضي وقتًا طويلاً أمام الكمبيوتر أو على المكتب نشاطًا مرتفعًا أو متوسطًا. مستويات النشاط المتوسطة إلى العالية مخصصة للأشخاص الذين يستخدمون أجسامهم بشكل شبه دائم طوال اليوم ، مثل عمال البناء والرياضيين المحترفين ، إلخ. حمية السعرات الحرارية لفقدان الوزن
الآن بعد أن تعلمت كيفية حساب السعرات الحرارية للطعام التي أحرقها في اليوم ، ماذا أفعل لفقدان الوزن باتباع نظام غذائي عالي السعرات الحرارية؟
إذا كنت تحاول إنقاص وزنك ، فإننا نوصي بتناول 400-500 سعر حراري أقل مما تحرقه كل يوم. كيف اعرف السعرات الحرارية في الاكل مع. يجب أن يؤدي هذا إلى فقدان الوزن بحوالي رطل أسبوعيًا ، وهو رقم صحي ومستدام للغاية. انظر أيضًا: كم عدد السعرات الحرارية التي أحتاجها يوميًا لفقدان الوزن؟
النظام الغذائي للسعرات الحرارية لزيادة الوزن
إذا كنت ترغب في اكتساب كتلة ووزن عضلي ، ابدأ بـ 500 سعر حراري أكثر مما تحرق وانظر ماذا سيحدث. إذا وجدت نفسك تأكل كثيرًا وبدأت في الحصول على الدهون ، قلل من السعرات الحرارية الخاصة بك قليلاً. الأطعمة منخفضة السعرات الحرارية
على الرغم من عدم وجود دليل يدعم الأطعمة ذات السعرات الحرارية السلبية التي تحرق سعرات حرارية أكثر مما توفر ، فقد تحتوي الأطعمة منخفضة السعرات الحرارية على سعرات حرارية أقل مما هو متوقع.
توفر السعرات الحرارية الطاقة التي يحتاجها جسمك لتعمل وتبقى على قيد الحياة، وإذا كنت تحاول تقليل إجمالي السعرات الحرارية، فإن تناول المزيد من الأطعمة منخفضة السعرات الحرارية، مثل بعض الفواكه والخضروات، يعد وسيلة سهلة لتحقيق هذا الهدف. طرق معرفة السعرات الحرارية في الطعام
1- يمكن تحميل أيا من التطبيقات على الهاتف الذكي، والتي توجد على المتجر. كيف اعرف السعرات الحرارية في الاكل | المرسال. 2- يمكن معرفة السعرات الحرارية في الطعام من خلال حاسبة السعرات الحرارية:. 3- أو يمكن النظر إلى جدول السعرات الحرارية التالي، والذي يوفر معلومات عن أنواع الأطعمة مع السعرات الحرارية لكل طعام:
أشهر الأطعمة التي تحتوي على سعرات حرارية قليلة
التفاح
التفاح مغذي للغاية وواحد من أكثر الفواكه شعبية في العالم، وفقا لخدمة البحوث الاقتصادية التابعة لوزارة الزراعة الأمريكية يحتوي كوب واحد (125 جرام) من شرائح التفاح على 57 سعرة حرارية، وثلاثة جرامات تقريبا من الألياف الغذائية، ونظرا لأن جسمك يجب أن يحرق الطاقة لهضم التفاح، فإن الكمية الصافية من السعرات الحرارية التي توفرها هذه الفاكهة ربما تكون أقل من المبلغ عنها. الجرجير
الجرجير الأخضر الذي يشيع استخدامه في السلطات، وهو غني بفيتامين K ويحتوي أيضا على الفولات والكالسيوم والبوتاسيوم، نصف كوب (10 جرام) من الجرجير يحتوي على ثلاثة سعرات حرارية فقط.
7 جم) 2 كالوري
بصل أخضر (15 جم) 5 كالوري
رأس الخس (600 جم) 90 كالوري
مشروم (5. 4 جم) 1 كالوري
بامية (12 جم) 4 كالوري
بصل 1 بصل (85 جم) 34 كالوري
فلفل (75 جم) 20 كالوري
بطاطا (213 جم) 164 كالوري
الفواكه
المشمش (35 جم) 17 كالوري
أفوكادو (200 جم) 320 كالوري
موز (125 جم) 111 كالوري
توت العليق (144 جم) 62 كالوري
التوت 1 كوب (148 جم) 84 كالوري
كانتالوب (69 جم) 23 كالوري
الكرز (8 جم) 4 كالوري
التمور (7. 1 جم) 20 كالوري
التين (50 جم) 37 كالوري
سلطة فواكه 1 كوب (249 جم) 125 كالوري
عنب (151 جم) 104 كالوري
جوافة (55 جم) 37 كالوري
كيوي (183 جم) 112 كالوري
ليمون (58 جم) 17 كالوري
مانجو (336 جم) 202 كالوري
برتقال (131 جم) 62 كالوري
خوخ (150 جم) 59 كالوري
كمثرى (178 جم) 101 كالوري
بطيخ (286 جم) 86 كالوري
كيف احسب السعرات الحرارية في الاكل بسرعة
كيف احسب السعرات الحرارية في الاكل هل هناك طريقة معينة؟ الطريقة هي البحث، يمكنك كتابة اسم الوجبة أو نوع الطعام على محرك بحث جوجل بجانب كلمة "سعرات" أو calories وستظهر لك السعرات مع مواصفات هامة أخرى لأي نوع من الأطعمة