الزعتر
ينتمي الزعتر إلى إحدى فصائل نبات النعناع البري، ويتفرّع عنه حوالي 200 نوع، وقد استخدمه المصريون القدماء في التحنيط، بينما استخدمه الإغريق كبخور، ويتميّز الزعتر بنكهته النفّاذة وطعمه المُحبَّب في الكثير من المطابخ الشرقية والغربية، لذلك شاع استخدامه كصنف من أصناف التوابل والبهار، وسيتم في هذا المقال مناقشة نقاط مختلفة حول الزعتر ابتداءً من المحتوى الغذائي في الزعتر بالإضافة إلى فوائد الزعتر، ومن ثم التعريج على فوائد الزعتر للتخسيس وإنقاص الوزن وانتهاءً بالآثار الجانبية للزعتر إن وُجِدت.
فوائد الزعتر للتخسيس هل هي موجودة؟ - ويب طب
للزعتر العديد من الفوائد الصحية، ولكن ما حقيقة فوائد الزعتر للتخسيس؟ وهل من الممكن استخدامه لخسارة الوزن الزائد؟ اقرأ المقال لتعرف أكثر. رغم أنه من الشائع استعمال الزعتر كوصفة للتخسيس، إلا أن الدراسات التي أجريت في هذا الشأن شحيحة جدًا، فلنتعرف على حقيقة فوائد الزعتر للتخسيس في ما يأتي:
فوائد الزعتر للتخسيس
قد يُساعد الزعتر على خسارة الوزن الزائد عند تناوله ضمن حمية غذائية متوازنة أو عند شرب منقوعه الدافئ بانتظام، حيث تعزى فوائد الزعتر للتخسيس لعدة أمور، نذكرها في ما يأتي:
كبح الشهية والشعور بالجوع لفترات أطول خلال النهار. تزويد الجسم بجرعة من الطاقة بين الوجبات الرئيسة، مما قد يقلل من الرغبة في تناول الوجبات الضارة والغنية بالسعرات. خفض فرص الإصابة بالسمنة لدى بعض الأشخاص الذين يتبعون حميات غذائية غنية بالدهون. فوائد الزعتر للتخسيس هل هي موجودة؟ - ويب طب. تقليل كمية الدهون المتراكمة في الجسم. تنظيم عمليات الأيض ، الأمر الذي قد يساعد على تحفيز حرق الدهون وخسارة الوزن الزائد. ولكن يجب التنويه إلى أن الدراسات العلمية التي تناولت فوائد الزعتر للتخسيس قليلة العدد وغير كافية لحسم الأمر، لذا يفضل عدم اعتماد الزعتر كوصفة للتخسيس ، والاستعاضة عن هذا النوع من الوصفات باتباع نمط حياة صحي.
فوائد الزعتر للتخسيس | أنا لوزا
يتم خلط المزيج جيداً، ويُترك حتى يبرد. بالاستمرار في تناول كوب واحد من هذا المشروب يومياً، ستتمكن من الحصول على القوام المثالي وتتخلص من الدهون الزائدة والمتراكمة خاصة في منطقة البطن. نصائح للحصول على نتائج أسرع في التخسيس
قد لا يكون مشروب الزعتر بمفرده كافي ليحصل الإنسان على الوزن المثالي في أسرع وقت، لذا فهناك مجموعة من التعليمات التي عليك اتباعها للحصول على نتائج أفضل ومنها:
الحرص على ممارسة التمارين الرياضية ولو لفترة قصيرة بالمنزل، لأنها تساعد على حرق الدهون بشكل أسرع. عدم تناول الأطعمة التي تحتوي على سعرات حرارية عالية، وكذلك الطعام الذي به دهون عالية. يُفضل تناول الخضروات والفاكهة، وذلك لأنها تحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن الهامة في بناء الجسم. شرب كميات كبيرة من المياه، فلا يقل استهلالك اليومي عن ثمانية أكواب متوسطة الحجم. الاهتمام بتناول الغذاء الصحي، والبُعد عن الأطعمة السريعة والحلويات. فوائد شراب الزعتر للتخسيس - موضوع. متابعة الحالة الصحية، والتعرف على الوزن الصحي من خلال استشارة الطبيب المُعالج. تجنب تناول الطعام قبل النوم مباشرة، كما يُفضل تناول وجبات صغيرة على فترات متقاربة، بدلاً من تناول الطعام بشكل كبير في وجبة واحدة.
فوائد الزعتر للتخسيس.. وصفات طبيعية للتخلص من دهون البطن - مجلة الجوهرة
أضرار الزعتر على الصحة
على الرغم من أن الزعتر من النباتات العشبية الطبيعية الآمنة تماماً على الصحة، إلا أن له بعض الأضرار على صحة الإنسان حيث:
قد يتسبب الزعتر في إصابة الإنسان ببعض الاضطرابات المعوية كالإسهال أو الإمساك. قد ينتج عن تناوله بعض الآلام بالمعدة خاصة لدى الأشخاص الذين يمتلكون معدة حساسة. كما يتسبب الزعتر في بعض الحالات، برفع مستوى ضغط الدم. لذا فإنه من الضروري ألا تتناول أي نوع من أنواع العلاجات، حتى وإن كانت من الأعشاب الطبية دون استشارة الطبيب المُعالج.
فوائد شراب الزعتر للتخسيس - موضوع
- شرب شاي الزعتر، الذي يسهل تحضيره عن طريق وضع ملعقة كبيرة منه في كوب، ثم نسكب الماء المغلي عليه، مع تحليته بمعلقة صغيرة من عسل النحل. المصادر:
- موقع "WebMD". - موقع "Healthline". - موقع "Organic facts". - موقع "Nutrition and you".
فوائد الزعتر للتخسيس والتخلص من الكرش – موقع مصري
لحساب السعرات الحرارية التي يحتاجها جسمك يوميًا اضغط هنا. الوقاية من السمنة
أظهرت دراسة أجريت على الحيوانات، أن مادة الثيمول الموجودة بوفرة في الزعتر تقلل من فرص الإصابة بالسمنة المفرطة، خاصةً عند الأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا مرتفع الدهون. قد يهمك: مهدئ طبيعي للأعصاب.. 7 فوائد لا تتوقعها لزيت الزعتر
تقليل تراكم الدهون في الجسم
ينصح خبراء التغذية بتناول الزعتر في الرجيم، لأنه يساهم في تقليل تراكم الدهون في جميع أنحاء الجسم، خاصةً بمنطقة البطن، عن طريق تحسين عمل هرمون الإنسولين، الذي يفرزه البنكرياس، للحفاظ على مستويات السكر في الدم. ومن الأسباب التي تجعل الزعتر من الأطعمة التي تمنع ظهور الكرش والأرداف، هو احتوائه على الكارفاكرول، وهي مادة ثبت أنها تقلل من امتصاص الجسم للدهون من الأطعمة الدسمة. لحساب مؤشر كتلة الجسم اضغط هنا. أضرار الزعتر
الزعتر، سواء كان طازجًا أو مجففًا، آمن بشكل عام للاستهلاك الأدمي، إلا أنه قد يسبب الحساسية للأشخاص الذين يعانون من التحسس تجاه النباتات المماثلة، مثل الريحان والمريمية، حيث يسفر عن الإصابة بالطفح الجلدي والغثيان والقيء والإسهال. قد يهمك أيضًا: فوائد متعددة للزعتر في علاج أنواع السعال.. إليك أضراره المحتملة
طريقة تناول الزعتر للتخسيس
هناك أكثر من طريقة لتناول الزعتر في الرجيم، كما هو موضح فيما يلي:
- إضافة الزعتر مع التوابل الأخرى إلى الأطعمة المختلفة.
فوائد شرب الزعتر المغلي الصحية
مضاد للأكسدة: يعتبر الزعتر المغلي من أحد المضادات الأكسدة التي تحتوي على العديد من المكونات التي تساعد في الوقاية من الكثير من الأمراض، أو على أقل حال فهي تخفف منها، ويعتبر الدوار واحد من أهمها، وطنين الأذن، والتصلب المتعدد، وكذلك التهاب الكبد، كما أنها يساعد في الحد من التأكسد الكلي الذي من الممكن أن يصيب الجسم. مفيد للسعال والجهاز التنفسي: يحتوي مغلي الزعتر على العديد من الخصائص المضادة للالتهابات، ما يعني أنه قادر على التقليل من الاحتقان، ويعمل على تهدئة السعال، ويهاجم السبب الأساسي للمرض، والذي يساعد على الشفاء والتحسن بصورة أسرع، و يحتوي الزعتر على العديد من المواد المفيدة لعلاج أمراض الجهاز التنفسي الناتجة عن أمراض الشتاء، منها: السعال الرطب، والتهاب الشعب الهوائية المزمن، والربو، كما أنه يساعد على تخفيف الإنسداد وموازنة النقص أو الفائض في المخاط. يساعد في فقدان الوزن: أثبتت العديد من الدراسات أن شرب مغلي الزعتر يساعد في إنقاص الوزن، حيث إنه يعمل على سد الشهية، مع المحافظة على عملية تعزيز الطاقة، وإعطاء الجسم المواد الغذائية التي يحتاج لها، وبالتالي الأمر الذي يؤدي في تقليل كمية الأطعمة التي يتم تناولها، كما أن المركبات التي يحتوي عليها مغلي الزعتر تُحسن من عملية حرق الدهون، وبالتالي إنقاص الوزن.
فهد العتيبي- سبق- الطائف: توّجت جامعة الطائف كلاً من عميدة الدراسات الجامعية د. سميرة كردي، كأول سعودية حصلت على درجة الأستاذية في الجامعة، وكذلك وكيلة عمادة شؤون المكتبات د. فاطمة غزالي، وذلك لتميزهما في الأداء الوظيفي وإنجازهما العملي. جاء التتويج خلال حفل اليوم العالمي للمرأة، الذي أقامته الغرفة التجارية الصناعية بالتعاون مع أمانة محافظة الطائف واللجنة النسائية في فندق إنتركونتننتال بالطائف، حيث اعتبرت الجامعة ذلك فخراً لها، كونها تضم أعضاء فاعلين متميزين بإنجازاتهم العلمية والثقافية والاجتماعية. وأوضحت د. منصة التوصيات الأكاديمية - جامعة الطائف - YouTube. كردي أن الاحتفال بهذا اليوم "لفتة فريدة من نوعها لإبراز دور المرأة الأساسي والفاعل في تقدم المجتمع"، قائلة: "هي ليست عضواً خارج المجتمع أو على هامشه بل هي قَلب المجتمع ونبضه، فهي شقيقة الرجل". ودعت إلى استمرارية مثل هذه الاحتفالات التي تعزز وتدعم المرأة في شتى المجالات، معبرة عن تقديرها لجهود اللجنة المنظمة للحفل.
موعد التسجيل في جامعة الطائف 1443
النخبة لتنظيم الرحلات السياحية
نقدم لكم خصم
15%على جميع الرحلات لحامل البطاقة الجامعية في جامعة الطائف ، كما يسرنا تقديم عروض خاصه لخدماتنا
وهي على النحو التالي:
1 -رحلات سياحية بمرشد سياحي. 2 -خدمات النقل والمواصلت وتأجيرالسيارات. 3 -اصدار الرخص الدولية. 4 -حجز الفنادق والشقق والمنتجعات. 5 -التأمين على السفر. ملاحظة/ تحت التفعيل
جامعة الطائف الدراسات العليا 1443
دخول الباحث يكون باستخدام الرقم الجامعي لعضو هيئة التدريس وكلمة المرور الخاص بالمنظومة الجامعية
فضلا سجل اسم المستخدم وكلمة المرور
اسم المستخدم
كلمة المرور
صفة الدخول: باحث
إدارة المنظومة والادارة المالية
لجنة فنية
إذا واجهتك مشكلة فى الدخول الرجاء التواصل مع عمادة البحث العلمي
الاشتراك البريدي