السلام عليكم
اخواتي العزيزات....
انا الاسبوع هذا فطمت بنتي من صدري:icon28:.... واحس ان صدري كبير ومترهل:(.........
ما فيه حل اقدر اشدة... طيب ما اشدة... اصغرة شوي...
انا اذكر اني سمعت عن الدش بالموية مرة بالبارد ومرة بالحار... بس ما ادري وش الطريقة:angry2:
البارد اول والا الحار......... وهل تنفع...
انا وضعت موضوع مثله في النحافة..... عاد احترت وين احطة
كيف اشد صدري المترهل - إسألنا
أنا صدري كبير جدا ونفسي يخس عشان مش بعرف ألبس لبس كويس، ممكن تساعدوني؟ أمل خلف – مصر صديقتي أمل مرحباً بكِ في "كعب عالي" ممكلة النساء، أنت لم تخبرينا عن وزنك، فقد لوزنك الزائد سبب في ذلك، إذا كانت وزنك زائداً حالولي تقليله حتى تصلي إلى الوزن المثالي، وقتها سيقل حجم صدرك نسبياً مع انخفاض وزنك. أما إذا كان وزنك مثالياً فيؤسفني أن أخبرك أنه لا يوجد نظام غذائي معين أو أعشاب بعينها تقلل حجم الصدر، ويبقى الحل الأخير أمامك وهو جراحة تصغير الصدر. فادية عبود نتلقى استفساراتكن على هذا الرابط
تمرين ركلة القرفصاء: هذا التمرين يقوي عضلات الفخذين، الأرداف، الساقين، والبطن. تمرين الضغط: يقوي الصدر، الذراعين، والجذع. التدريب الدائري: مجموعة من التمارين الرياضية المتنوعة التي تُعرف باسم تمارين القوة، صُممت لتُمارس بشكل مكثف مع فترات راحة قليلة، عادةً ما يتم تطبيقها باستخدامات أدوات رياضية بسيطة، والغرض منها شد ونحت الجسم. كيف اشد صدري المترهل - إسألنا. يمارس هذا التدريب على شكل فترات تختلف في شدتها، ثم تتلوها فترة راحة وهكذا. الوقاية من الترهّلات الجلديّة
يعتبر عامل الوقاية من الترهّلات الجلديّة من أهم الأمور، وذلك لتجنّبِ ظهورها ومعالجةِ المشكلة قبل حدوثها، وهناك طرق وإرشادات مهمّة يجب اتّباعها وهي: [٤]
في حال زيادةِ الوزن يجب اتّباع نظامٍ غذائي صحّي ومتكامل؛ لأنّ الكثير من الأشخاص يقومون بتغيير النظام الغذائي والإكثار مِن المصادر الدهنية لزيادةِ الوزن، وهذا الأمر يساعد على ظهور الترهّلات، فيجب الإكثار منَ البروتينات والفيتامينات وكسبِ سعراتٍ حراريّة من مصادر غير دهنيّة. المحافظة على ترطيب البشرة للمحافظة على ترطيب البشرة يجِب الإكثار من شربِ الماء ما بين 6-8 أكواب يومياً لتجنّب الجفاف. استخدام كريمات وخلطاتٍ طبيعيّة تساعدُ على تجنّب حدوثِ الترهّلات وشدّ الجلد مِثل الزيوت الطبيعيّة ( زيت الزيتون، وزيت اللوز، وزيت الخروع، وزيت الصفصاف) ويجب تدليكُ المنطقةِ المراد حمايتها منَ الترهّلات أو دهنِها بالمنطقة المُصابة لتكسيرِ الدهون الموجودة تحتَ الجلد.
كيف اشد صدري - عالم حواء
1
2
3
4
دمــــوع الــــورد
•
9 سنوات
الله يجزاكم خير
ديني عصمت امري
الله يعينك ويفرج عنك يارب
رفععع لعيونك
انكساري شموووخ
فوووق
ما بحط نك بكيفي
رفع
Sara 1418
جيبي بخاخ فاضي وعبي نص البخاخ خل تفاح ونص البخاخ ماء ورد وليمونتين وبس دعواتك <3
[١]
طرق عامة شدّ الجسم بشكل سريع
من أهم الطرق لشد الجسم بشكل سريع: [٢]
التغيير منَ النظام الغذائي: يجب تناول مقدارٍ كافٍ منَ الخضروات والفواكه التي تحتوي على الفيتامينات المُهمّة لتغذيةِ الجلد، والابتعادِ عن جميعِ المصادر الدهنيّة واللحوم ومحاولةِ استبدالها بمصادرٍ نباتيّة غنيّة؛ لأنّ الدهون والسعراتِ الحرارية العالية هيَ من أحدِ أسباب تَكتّل الدُهون والزيادةِ فِي الوزن. ممارسة التمارين الرياضيّة: يجب القيام بالتمارين الرياضيّة بشكلٍ يومي ومستمر حتّى يتم التخلّص من جميع الترهّلات الموجودة فِي الجسم وشدّه، ومن أهم هذهِ التمارين:
تمارين شدّ المؤخّرة والبطن والأفخاذ. رفع الأوزان الخفيفة. كيف اشد صدري المترهل Archives - Dr Abdelrahman Abd El AAl. تمارين ضغط المعدة والصدر. ممارسة المشي والجري لمدّة نصف ساعة يومياً. القفزِ على الحبل. تمارين خاصة ل شد الجسم بشكل سريع
يوجد تمارين خاصة لشد الجسم بشكل سريع منها: [٣]
التركيز على حرق السعرات الحرارية: من خلال المشي السريع يوميا لمدة ساعة على الأقل. ابدأ بتمارين بسيطة: تمامًا كما لو أنك لن تقفز في نهاية حوض السباحة قبل أن تعرف كيف تسبح ، لا يجب أن تتعامل مع حركة أساسية معقدة أو متطورة في محاولتك الأولى ، ابدأ بحركات بسيطة، ومن ثم تتحسن قوتك الأساسية وتتقن الشكل المناسب.
كيف اشد صدري المترهل Archives - Dr Abdelrahman Abd El Aal
لعلاج ترهل الثدي دون اللجوء إلى جراحة يمكن:
- ممارسة تمارين الصدر الرياضية: على الرغم من أن الصدر ليس عبارة عن عضلة، ولكن تساعد هذه التمارين على شد الأنسجة والعضلات الموجودة أسفله لإعطاء مظهر أفضل للصدر، وتتضمن هذه التمارين:
* السباحة. * تمارين الضغط. * تمارين حمل البار على مقعد مائل (بالإنجليزية: Bench press). * تمرين عضلات الذراع الأمامية (بالإنجليزية: biceps curl). -التغذية الصحيحة والحصول على وزن صحي. - ارتداء حمالة صدر مناسبة. - الإقلاع عن التدخين، وذلك لأن التدخين يسرع من علامات الشيخوخة وترهل الصدر. - تناول مكملات الاستروجين في حال انخفاضه. المراجع
AliExpress Mobile App
Search Anywhere, Anytime! مسح أو انقر لتحميل
سبب غياب الفنانة ناريمان عبد الكريم عن الشاشات الأردنية
كان لرحيل زوجها الفنان محمد الزواهرة تأثير كبير عليها، وكان سبباً في تغيير اتجاهاتها الفنية واختياراتها لأدوارها المستقبلية، فأصبحت تختار الأدوار التي تناسبها فقط بعيداً عن المجاملات والصداقات والعلاقات الشخصية الخاصة. المراجع ^ أ ب ت ث ج ح خ "ناريمان عبد الكريم" ، ويكيبيديا ، اطّلع عليه بتاريخ 22/3/2022. بتصرّف. ↑ "ناريمان عبد الكريم" ، ويكيبيديا العربية ، اطّلع عليه بتاريخ 22/3/2022. بتصرّف.
ناريمان عبد الكريم ( ممثلة أردنية) - موضوع
ناريمان عبد الكريم (1 يوليو 1970 -)، ممثلة أردنية.
ناريمان عبد الكريم - ويكيبيديا
محمد الزواهرة الممثل الأردني، زوجته الفنانة ناريمان عبد الكريم ، عمره وتاريخ ميلاده وبرجه الفلكي، وفاته وما هو السبب، زوجته، ابنه من هو ومعلومات عنه وعن سبب وفاته، معلومات كاملة عن الفنان محمد الزواهرة وعن حياته الشخصية والمهنية وبداية مشواره الفني وأهم أعماله الفنية وأبرز الشخصيات التي قدمها من خلال هذا المقال. معلومات عن محمد الزواهرة
الاسم بالكامل: محمد الزواهرة. تاريخ الميلاد: عام 1953. محل الميلاد: منطقة الهاشمية بمدينة الزرقاء. الجنسية: أردني. الديانة: مسلم. المهنة: ممثل. البرج الفلكي: غير معروف. بداية المشوار الفني: بدأ في عام 1981. سنوات النشاط: منذ عام 1981 حتى عام 2008. تاريخ وفاته: 30 يوليو عام 2018. عمره عند الوفاة: 66 عام. الزوجة: متزوج من الفنانة ناريمان عبد الكريم. الأبناء: كرم ونجم الدين وماجد.
صور و معلومات عن ناريمان عبدالكريم الإسم بالكامل العمر تاريخ و محل الميلاد
سبب اختيار العودة من خلال مسلسل دارت الأيام وفتنة
أوضحت الفنانة ناريمان عبد الكريم الأسباب التي دفعتها إلى العودة إلى الساحات الفنية مرة أخرى من خلال مسلسلها فتنة وجارت الايام وتطلعها إلى أداء الأدوار الكوميدية كان السبب في اختيارها لمسلسل لو جارت الأيام كما أن طاقم العمل الذي يجمع عدد من الممثلين من جنسيات مختلفة شيء جذبها أيضا فكان دورها هي سيدة لا يوجد لديها أي اهتمامات سوى الاهتمام بنفسها فقط وكان رأيها الشخصي فيه أنه عمل كوميدي لطيف جدا.
Books ناريمان عبد الكريم - Noor Library
اقرأ أيضاً أجمل المسجات كيفية تعلم الرسم
الفنانة ناريمان عبد الكريم
الفنانة ناريمان عبد الكريم هي فنانة أردنية، وابنة الفنان عبد الكريم القواسمي، وُلِدت في يوليو 1970م في مدينة عمان في الأردن. [١]
زوج الفنانة ناريمان عبد الكريم
تزوجت الفنانة ناريمان عبد الكريم الفنان الأردني محمد الزواهرة، والذي توفي في 30 يوليو 2018م. [١]
أبناء الفنانة ناريمان عبد العزيز
لدى الفنانة ناريمان عبد الكريم ابنان هما: نجم الزواهرة، والفنان كرم الزواهرة. [١]
متى بدأت الفنانة ناريمان عبد العزيز مسيرتها الفنية؟
بدأت الفنانة ناريمان عبد الكريم مسيرتها الفنية في التسعينات. [١]
العمل الفني الذي كان نقطة تحول في حياة ناريمان عبد الكريم
يعتبر مسلسل نهيل نقطة تحول في حياة الفنانة ناريمان عبد الكريم، لأنه كان السبب في انتشارها جماهيرياً. [٢]
الأفلام التي شاركت فيها الفنانة ناريمان عبد الكريم
من أهم الأفلام التي شاركت فيها الفنانة ناريمان عبد الكريم ما يلي: [١]
فيلم الطيب والخناجر. فيلم الرغبة في السقوط. فيلم الخوافي والقوادم في نصرة الإسلام. المسلسلات التي شاركت فيها الفنانة ناريمان عبد الكريم
شاركت الفنانة ناريمان عبد الكريم في العديد من المسلسلات أهمها: [١]
مسلسل نهيل.
منتديات ستار تايمز
ادعوا له بالشفاء التام ليعود بينكم ينشر ويصحح نحويا وينشط كما عهدناه ارجوكم ادعوا له
السلام عليكم
مرحبا ناريمان وشكرا لك على معايدتك الجميلة
وكل عام وأنتِ بخير وسعادة
صفحة 1 من 5
1
2 3 4 5
الاحصائيات
معلومات عامة
تاريخ التسجيل: 02-26-2009
الإحالات/الدعوات: 4
الأصدقاء
عرض الأصدقاء 1 إلى 7 من 7
اوسمتي
الاحصائيات البسيطة
المشاركات 25, 780
التسجيل 02-26-2009
آخر نشاط
01-25-2022
رقم العضويه 6405
آخر الزوار
هذه الصفحة تمت زيارتها 255, 048 مرة