مواقيت الصلاة فى أسوان وقت صلاة الفجر 3:45 ص موعد صلاة الظهر 11:46 ص موعد صلاة العصر 15: 3 موعد صلاة المغرب 6:19 م موعد صلاة العشاء 7:37
- مشروبات تمنع النوم الصحي
وبالنسبة لصلاة الظهر سيكون فعلكم لها في أول وقتها على مدار السنة, حسب تقويم أم
وأما صلاة العصر فهناك بعض الأيام من السنة وهي التي يقصر فيها النهار, سوف
تفعلونها بعد مرور أكثر من نصف وقتها, وهذا يخرجها عن أول الوقت, وإن كان فعلها
في ذلك الوقت جائزا, ما دام قبل اصفرار الشمس. والله أعلم.
أي أن وقت الأذان ممتد من دخول وقت الصلاة إلى خروجه. وأما الأذان قبل الوقت ، فلا يجوز إلا لصلاة الفجر
قال ابن قدامة رحمه الله في "المغني" (1/246): " الأذان قبل الوقت في غير الفجر لا
يجزئ. وهذا لا نعلم فيه خلافا, قال ابن المنذر: أجمع أهل العلم على أن من السنة
أن يؤذن للصلوات بعد دخول وقتها, إلا الفجر. ولأن الأذان شرع للإعلام بالوقت,
فلا يشرع قبل الوقت, لئلا يذهب مقصوده " انتهى.
أما صلاة الظهر فقد وجدنا أنه في بعض أيام السنة سيدخل وقتها بعد الساعة الثانية
عشرة إلا ربع وهو الوقت الذي حددتموه للأذان, ففي منتصف شهر فبراير (شباط)
الميلادي سيدخل وقت الظهر الساعة الثانية عشرة إلا خمس دقائق تقريباً حسب توقيت أم
القرى. ومعنى هذا أنكم ستؤذنون لصلاة الظهر قبل دخول وقتها في بعض أيام السنة, وهذا لا
يجوز بإجماع العلماء كما سبق. فعليكم مراعاة ذلك في وقت أذان الظهر, ولو بتأخيره حتى يكون الساعة الثانية عشرة. وقت صلاه العصر في الجبيل. ثالثاً:
وأما قول النبي صلى الله عليه وسلم وقد سئل: أَيُّ الْعَمَلِ أَحَبُّ إِلَى اللَّهِ
؟ فَقَالَ: ( الصَّلَاةُ عَلَى وَقْتِهَا) رواه البخاري (527) ومسلم (85) فإنه
يدل على فعل الصلاة في الوقت ، وقال بعض أهل العلم: يدل على أفضلية فعلها في أول
الوقت. ينظر: فتح الباري. لكن روى أبو داود (426) عَنْ أُمِّ فَرْوَةَ رضي الله عنها قَالَتْ: سُئِلَ رَسُولُ
اللَّهِ صَلَّى اللَّهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ أَيُّ الْأَعْمَالِ أَفْضَلُ ؟ قَالَ:
(الصَّلَاةُ فِي أَوَّلِ وَقْتِهَا) صححه الألباني في صحيح أبي داود. وهذا صريح في أفضلية الصلاة أول الوقت ، ويستثنى من ذلك الإبراد بالظهر لشدة الحر ،
وتأخير صلاة العشاء إذا لم يكن فيه مشقة على المصلين.
قد يهمك: لهذه الأسباب.. الشاي الأخضر أكثر فائدة من الأحمر
المشروبات الغازية
يعتاد بعض الأشخاص على تناول المشروبات الغازية بعد وجبة العشاء، لاعتقادهم أنها تساعد على هضم الطعام، وهذا غير صحيح، فهي تسبب الانتفاخ والغازات، علاوة على أنها تحتوي على مواد تقلل الرغبة في النوم، مثل الكافيين والصودا. قد يهمك أيضًا: أضرار المشروبات الغازية.. إليك الفئات الممنوعة من تناولها
مشروبات تمنع النوم الصحي
يعتمد تأثير الكافيين على حساسية الفرد له، فالأشخاص الذين لديهم حساسية تجاه الكافيين قد يؤدي تناوله إلى منعهم من النوم وقد يؤدي لحدوث اضطرابات النوم، كما أن لشرب السوائل مع الآثار المدرة للبول للكافيين قد تزيد ذلك من الحاجة للتبول ليلًا وتمنع النوم المتواصل. على الرغم من أن الشاي الأخضر يحتوي على كميات قليلة من الكافيين مقارنة بالقهوة إلّا أنه قد يمنع النوم خاصةً عند الأشخاص الذين يعانون من حساسية تجاه الكافيين. الشاي الأسود يمتلك الشاي الأسود فوائد صحية متعددة فهو غني بمضادات الأكسدة التي تساعد في مكافحة الجذور الحرة التي قد تؤدي لتغيرات وتلف في الخلايا، وبالتالي تُساهم في تطوّر العديد من الأمراض مثل تصلب الشرايين وبعض أنواع السرطان، وتشير إحدى الدراسات إلى "أن المركبات الفينولية التي لها تأثيرات مضادة للأكسدة تُشكّل ما يصل إلى 30% من الوزن الجاف للشاي الأخضر والأسود"، ويحتوي الشاي الأسود على نسبة 2-4% من الكافيين، مما قد يمنع النوم لدى الأشخاص الذين لديهم حساسية تجاه الكافيين، كما أن تناول الشاي الأسود بكميات كبيرة قد يؤدي لأضرار منها: التهيّج. أطعمة تخلصك من الأرق وتساعد على النوم السريع والعميق. اضطرابات المعدة. يُعدّ الشاي غني بمضادات الأكسدة المفيدة للصحة، كما قد يمنع النوم لدى الأشخاص الذين لديهم حساسية تجاه الكافيين نتيجة احتوائه على نسبة من الكافيين.
أشياء تساعد على النوم وعدم التفكير
هناك طرق وأشياء ينصح بها جميع الأطباء للحصول على نوم هادئ وذلك باتباع روتين يومي وسنعرض أهم هذه الأشياء التي تساعد على النوم فيما يلي:
تحديد وقت مبكر للنوم. التقليل من التفكير قبل النوم وذلك من خلال الكتابة. ممارسة بعض تمارين اليوجا وتمارين التنفس. تجنب كل ما قد يسبب الأرق. اتباع نظام يومي قبل النوم. تنظيم الوقت خلال اليوم للبعد عن الإرهاق. في حالة كثرة التفكير يفضل الاستيقاظ لفترة وممارسة أي نشاط تشتيت الأفكار وهذا يساعد على النوم. مشروبات تمنع النوم اجفانه. أخذ حمام دافئ. تناول كوب حليب دافئ مضاف إليه بعض من اليانسون المغلي مع ثمرة موز. يشعر الإنسان حينها بالاسترخاء والهدوء. يجب على الإنسان بعد فعل السابق توفير البيئة المناسبة للنوم وذلك من خلال الآتي:
اختيار وسائد مريحة، وسرير مريح. تجنب الضوضاء واختيار مكان هادئ. إطفاء الأضواء والاستعداد للنوم في الظلام. البعد عن الحيوانات الأليفة أثناء الاستعداد للنوم. تجنب الإفراط في شرب مشروبات تحتوي على الكافيين بنسب عالية. من الممكن زيادة الاسترخاء بعمل مساج حول العينين لتهدئة الأعصاب. الاستماع إلى القرآن الكريم حيث يساعد على الشعور بالاطمئنان والراحة والسكون.